Τα παντοτινά μυστικά του Ιπποκράτη

Μπορεί να πέρασαν χιλιάδες χρόνια, αλλά τα συμπεράσματα του πατέρα της ιατρικής, όσον αφορά τη σχέση της σωστής διατροφής με την καλή υγεία, εξακολουθούν να είναι επίκαιρα και σήμερα

Οι πρώτοι άνθρωποι ήταν αποκλειστικά φυτοφάγοι. Φύλλα, βλαστοί και καρποί αποτελούσαν την καθημερινή τους διατροφή.

Με το πέρασμα των χρόνων, άρχισαν να καταναλώνουν κρέας, με την κατάσταση να έχει σήμερα ανατραπεί πλήρως. Η σχέση της διατροφής με την υγεία είναι άρρηκτη. Ο Ιπποκράτης κατέγραψε με λεπτομέρεια τη σχέση της τροφής με την ασθένεια, τέσσερις αιώνες πριν από τη γέννηση του Χριστού. Εξι αιώνες αργότερα, ο Γαληνός προχώρησε σε παρόμοιες καταγραφές.

Στο θέμα αναφέρεται με λεπτομερή τρόπο ο επίκουρος καθηγητής Ογκολογίας και επί σειρά ετών διευθυντής στο νοσοκομείο «Αγιος Σάββας» κ. Γεράσιμος Ρηγάτος, στο βιβλίο με τίτλο «Η διατροφική παράδοση στην Ελλάδα».

Σύμφωνα με τον κ. Ρηγάτο, στα διάφορα έργα της ιπποκρατικής συλλογής, εκφράζονται οι γενικές αρχές της σχολής της Κω για τη διατροφή ως τρόπο διατήρησης της υγείας, αλλά και θεραπείας νοσημάτων. Μεταξύ των γενικών υποδείξεων περιλαμβάνεται η ακόριη τροφής, δηλαδή το να μην τρώει κάποιος μέχρι κορεσμού. Η υπερβολική λήψη τροφής έχει επιπτώσεις στην υγεία, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Περιορισμοί
Μία άλλη βασική αρχή, είναι η λήψη τροφής σύμφωνα με διάφορες μεταβλητές, όπως η ηλικία, η σωματική διάπλαση, το είδος της εργασίας και η εποχή του έτους. Ανάλογοι περιορισμοί ισχύουν, κατά τις ίδιες αντιλήψεις και όσον αφορά τη γυμναστική, η οποία πρέπει, επίσης, να ρυθμίζεται ανάλογα με τις πιο πάνω παραμέτρους.

Για το κρασί, δίνεται έμφαση στη λελογισμένη κατανάλωση και σε άλλες παραμέτρους (ανάμιξη με νερό και περιορισμοί τους θερινούς μήνες). Οι οδηγίες είναι πολύ αυστηρότερες και πιο εξειδικευμένες όταν πρόκειται για τη θεραπεία νοσημάτων.

Η δίαιτα ρυθμίζεται και πάλι με τα πιο πάνω κριτήρια, καθώς και άλλα, τα οποία αφορούν το είδος της νόσου, τη φάση στην οποία βρίσκεται (έναρξη, ακμή, λύση, ανάρρωση) και την ιδιοσυγκρασία του ασθενούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις ?αναφέρει ο Ιπποκράτης... ακόμα και το ψωμί που τρώει ο ασθενής είναι ένα σοβαρό ζήτημα.

ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ
Οι τροφές που αποτελούν φάρμακο από την αρχαιότητα έως σήμερα

Ως φάρμακα εξετάζονταν από τον Ιπποκράτη τα διάφορα είδη τροφίμων. Ενδεικτικά αναφέρει ότι το κριθάρι έχει άλλες ιδιότητες αξεφλούδιστο και άλλες ξεφλουδισμένο, άλλες ως καβουρδισμένο ή κριθάλευρο και άλλες ως κρίθινο ψωμί: «Αν θέλεις να βράσεις αξεφλούδιστο κριθάρι, το αφέψημα είναι ισχυρό καθαρτικό. Οταν καβουρδιστεί, η υγρή και η καθαρτική ιδιότητα αναστέλλονται από τη φωτιά.

Το ακοσκίνιστο αλεύρι έχει μικρότερη θρεπτική αξία, είναι όμως πιο υπακτικό (καθαρτικό). Το κοσκινισμένο αλεύρι είναι πιο θρεπτικό, αλλά είναι λιγότερο υπακτικό. Το σιτάρι είναι πιο ισχυρό και πιο θρεπτικό από το κριθάρι, αλλά λιγότερο υπακτικό, τόσο αυτό όσο και ο χυλός του. Το πιτυρούχο ψωμί με κοσκινισμένο αλεύρι είναι πιο θρεπτικό, αλλά λιγότερο υπακτικό».

Το μελίκρητον (νερόμελο) είναι λιγότερο κατάλληλο για εκείνους στους οποίους επικρατεί η πικρή (κίτρινη) χολή και για εκείνους που εμφανίζουν διόγκωση των σπλάχνων. Μαλακώνει τους πνεύμονες, διευκολύνει την απόχρεμψη και περιορίζει τον βήχα. Εχει διουρητικές ιδιότητες και μάλιστα σημαντικές.

Το οξύμελι (ξιδόμελο) είναι από τα κύρια ροφήματα που η Ιατρική του Ιπποκράτη επιτρέπει και συνιστά να δίνεται σε άτομα με οξέα νοσήματα. Υπό ορισμένες προϋποθέσεις, επιτρέπει και τη χορήγηση κρασιού, αραιωμένου με νερό. Είναι αποχρεμπτικό και διευκολύνει την αναπνοή. Υπάρχουν, ωστόσο, περιπτώσεις που αντί να ανεβάζει τα πτύελα ώστε να αποβληθούν, τα κάνει γλοιώδη και δυσκολεύει την κατάσταση.

Πρόληψη
Ασπίδα η διατροφή για σοβαρές ασθένειες

Το κόκκινο κρέας συμβάλλει στα καρδιαγγειακά και στον καρκίνο. Το κρεμμύδι κάνει καλό στα μάτια. Το πράσο είναι θερμαντικό.

Η ρίγανη βοηθά τη λειτουργία της χολής

Αρχαία και σύγχρονη Ιατρική συμπίπτουν στις παρατηρήσεις για τη σχέση τροφών με την υγεία.

Ο Ιπποκράτης και ο Γαληνός περιγράφουν λεπτομερώς τη δράση τους στην υγεία, ενώ και οι σύγχρονοι γιατροί συνδέουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών με πρόληψη σοβαρών ασθενειών, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο καρκίνος.

Η σύγχρονη Ιατρική αναδεικνύει τον ρόλο της διατροφής στην πρόληψη:

Το κόκκινο κρέας συμβάλλει στα καρδιαγγειακά και στον καρκίνο, ενώ αυξάνει και τη χοληστερόλη, η οποία οδηγεί σε νεφρική βλάβη. Σνακ, γλυκά, ζάχαρη και λιπαρά απορρυθμίζουν το σάκχαρο, οδηγώντας σε καρδιαγγειακά, νεφρική νόσο και αρτηριοσκλήρυνση. Αν σε αυτά προστεθεί η κατανάλωση λιπαρών και αλατιού, οδηγούμαστε στο μεταβολικό σύνδρομο.

Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης προστατεύουν από τα παραπάνω, καθώς και από την αύξηση της ομοκυστεΐνης, η οποία αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Το αλκοόλ είναι η δεύτερη καρκινογόνος ουσία μετά τον καπνό.

Τα κουκκιά - σημειώνει - ο Ιπποκράτης είναι θρεπτικά, αλλά προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Τα μπιζέλια είναι περισσότερο υπακτικά, όπως επίσης τα λαθούρια και τα φασόλια.

Τα άσπρα ρεβίθια είναι υπακτικά, διουρητικά και θρεπτικά. Το σκόρδο είναι θερμαντικό, υπακτικό και διουρητικό. Ωφελεί το σώμα, βλάπτει τα μάτια και η δράση του εξασθενίζει με το βράσιμο. Το κρεμμύδι κάνει καλό στα μάτια, αλλά βλάπτει το σώμα, το οποίο θερμαίνει και ξηραίνει.

Το πράσο είναι θερμαντικό, υπακτικό και διουρητικό. Υγραίνει, σταματά τις ξινίλες και είναι καλό να τρώγεται προς το τέλος του γεύματος. Το ράπανο διαλύει το φλέγμα με την καυστικότητά του, είναι θερμαντικό, αλλά και δύσπεπτο. Το μαρούλι είναι δροσιστικό, αλλά προκαλεί αδυναμία στο σώμα.

Το σέλινο είναι διουρητικό. Η φρέσκια αντράκλα (γλιστρίδα) δροσίζει και ως τουρσί θερμαίνει.

Η τσουκνίδα έχει καθαρτική δράση. Το βλίτο διευκολύνει τις κενώσεις. Η ρίγανη θερμαίνει και βοηθά τη λειτουργία της χολής. Το θυμάρι είναι θερμαντικό, υπακτικό και διουρητικό.

Ο Γαληνός αναφέρει ότι το ρύζι σταματάει τη διάρροια και οι φακές διευκολύνουν τις κενώσεις. Αν βραστούν δεύτερη φορά, ξηραίνουν τα ρεύματα της κοιλιάς. Το σουσάμι χορταίνει γρήγορα, η πέψη γίνεται αργά και η τροφή που δίνει στο σώμα είναι λιπαρή. Το πεπόνι είναι διουρητικό και υπακτικό και καθαρίζει το δέρμα. Τα αγγούρια είναι διουρητικά, ενώ τα σύκα έχουν αξιόλογη καθαρτήρια ιδιότητα.

«Περί διαίτης»
Τι πρέπει να τρώνε οι παχύσαρκοι

Ειδική δίαιτα για τους παχύσαρκους είχε περιλάβει ο Ιπποκράτης στο «Περί διαίτης υγιεινής» έργο του.

Για τους παχύσαρκους, ο πατέρας της Ιατρικής ανέφερε χαρακτηριστικά: «Πρέπει δε, οι μεν παχύσαρκοι να βαδίζουν ταχύτερα, οι δε λεπτοί ησυχότερα». Για την εργασία και τη διατροφή γράφει:

«Οι παχείς και όσοι θέλουν να γίνουν λεπτοί, πρέπει όλες τις ταλαιπωρίες (εργασία, οδοιπορία) να τις κάνουν όσο είναι νηστικοί. Να τρώνε ενώ ακόμη είναι λαχανιασμένοι από τον κόπο και χωρίς να δροσιστούν πρώτα και αφού προηγουμένως έχουν πιει νερωμένο κρασί και όχι πολύ δροσερό.

Καρυκεύματα
Τα φαγητά να τα παρασκευάζουν με σουσάμια ή με καρυκεύματα και με τον ίδιο τρόπο και τα άλλα κι ας είναι πιο λιπαρά, διότι έτσι θα χορτάσουν με λιγότερο φαγητό! Και να τρώνε μία φορά την ημέρα και να μην κάνουν λουτρό, να κοιμούνται σε σκληρό κρεβάτι και να περπατούν ελαφρά ντυμένοι, όσο πιο πολύ γίνεται».

Ο Ιπποκράτης έδινε έμφαση και στις καθάρσεις, οι οποίες είχαν τη θεωρητική τους στήριξη στη χυμοπαθολογία, δηλαδή την πύκνωση και αραίωση τεσσάρων χυμών του ανθρώπου (αίμα, φλέγμα, κίτρινη χολή και μαύρη χολή).

ethnos.gr

«Μπλοκάρισμα» ενζύμου εμποδίζει μεταστάσεις

Την εξάπλωση του καρκίνου από τον μαστό σε άλλα όργανα κατόρθωσαν να εμποδίσουν επιστήμονες του Βρετανικού Ινστιτούτου Ερευνών για τον Καρκίνο σε ποντίκια, μπλοκάροντας ένα ένζυμο.

Σύμφωνα με το BBC, στα πειράματά τους οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μπλοκάροντας το ένζυμο LOXL2 προλαμβάνουν την μετάσταση. Τα ευρήματά τους, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο «Cancer Research», προέβλεψαν ένα «φανταστικό φάρμακο», το οποίο είναιι πολύ πιθανό να χρησιμοποιηθεί σε κλινικό περιβάλλον.

Οι συγγραφείς της έρευνας αναφέρουν ότι το 90% των θανάτων από καρκίνο οφείλονται στις μεταστάσεις.

Οταν εξετάζει κανείς τους ασθενείς με καρκίνο του μαστού, βλέπει τα υψηλά επίπεδα του ενζύμου LOXL2 που συνδέονται με την εξάπλωση του καρκίνου και τις ελάχιστες πιθανότητες επιβίωσης.

Επίσης, ανακάλυψαν ότι το LOXL2 ήταν σημαντικό για τα αρχκά στάδια της μετάστασης, καθώς βοηθά τα καρκινικά κύτταρα να δραπετεύουν από το στήθος και να εισχωρούν στο αίμα.

Στη μελέτη τους στα ποντίκια, χρησιμοποίησαν χημικά και αντισώματα που μπλόκαραν την δράση του ενζύμου. Αυτό σταμάτησε την μετάσταση του καρκίνου του μαστού σε άλλα όργανα.

Η επικεφαλής της έρευνας δρ. Τζανίν Ερλερ δήλωσε ότι το LOXL2 είναι ένας φανταστικός φαρμακευτικός στόχος πολύ πιθανό να χρησιμοποιηθεί σε κλινικό περιβάλλον.

Παράλληλα, επεσήμανε ότι τα ευρήματα δεν είναι σημαντικά μόνο για την δημιουργία του φαρμάκου, αλλά και για την δημιουργία εξέτασης που θα πορεί να ανιχνεύει την πιθανότητα μετάστασης, με αποτέλεσμα την ανάρρωση του ασθενούς.

Η διευθύντρια της εκστρατείας Ερευνας και Πολιτικής για τον Καρκίνο του Μαστού, Αρλίν Γουίκι, χαρακτήρισε εξαιρετικά τα αποτελέσματα της έρευνας και παρά το γεγονός ότι ο καρκίνος του μαστού μπορεί να ιαθεί, δεν συνέβαινε το ίδιο και με την μετάστασή του.

ethnos.gr

Ελπίδες για την οστεοπόρωση

Η χορήγηση ενός μονοκλωνικού αντισώματος αποτρέπει τη φθορά των οστών.

Αυξητική είναι η τάση των καταγμάτων του ισχίου στην Ελλάδα.

Η οστεοπόρωση έχει προσβάλει 400.000 έως 500.000 ανθρώπους στη χώρα μας, αριθμός που αυξάνεται λόγω της αύξησης του προσδόκιμου επιβίωσης. Μία στις τρεις γυναίκες άνω των 50 ετών έχει εγκατεστημένη οστεοπόρωση, η οποία απειλεί και τους άνδρες της ίδιας ηλικίας.

Η οστεοπόρωση αφορά ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού, εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα και οδηγεί σε σοβαρά κατάγματα όταν έχει προχωρήσει η ζημιά στα οστά (φωτογραφία αρχείου)

Τον κώδωνα του κινδύνου έκρουσαν χθες ο καθηγητής Ορθοπαιδικής κ. Γιώργος Λυρίτης και ο ενδοκρινολόγος κ. Πολυζώης Μάκρας, σημειώνοντας ότι η οστεοπόρωση αφορά ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού, εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα και οδηγεί σε σοβαρά κατάγματα όταν έχει προχωρήσει η ζημιά στα οστά.

Ο καθηγητής ανέφερε χαρακτηριστικά ότι τα οστεοπορωτικά κατάγματα στην Ελλάδα ήταν σε ετήσια βάση 5.100 το 1977, έφτασαν τα 11.000 το 1992, ενώ σήμερα αγγίζουν τα 15.000. Η πιο πρόσφατη εξέλιξη ?είπαν? είναι η ανακάλυψη ενός νέου θεραπευτικού δρόμου, χάρη στον οποίο αποτρέπεται η φθορά των οστών με το πέρασμα των χρόνων. Με τη χορήγηση δενοσουμάμπης, ενός μονοκλωνικού αντισώματος, επηρεάζεται η διαδικασία ανανέωσης των οστών. Η οστική ανακατασκευή ?εξήγησαν? γίνεται με την επικοινωνία δύο ομάδων κυττάρων: των οστεοκλαστών, τα οποία προκαλούν εξασθένιση των οστών, και των οστεοβλαστών, που οδηγούν σε σχηματισμό νέου οστού.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, με το πέρασμα των χρόνων η δράση των οστεοβλαστών περιορίζεται, με αποτέλεσμα να δρουν χωρίς ισορροπία οι οστεοβλάστες. Αυτό οδηγεί σε φθορά του οστού, η οποία ωστόσο δεν αποκαθίσταται. Οι μέχρι τώρα θεραπείες «δηλητηρίαζαν» τους οστεοκλάστες, με ουσίες που εισχωρούσαν στο οστό. Το παραπάνω αντίσωμα δεν προκαλεί φθορά στους οστεοκλάστες, αναστέλλοντας απλώς τη δράση τους.

Αναφερόμενοι στη διαδικασία ανανέωσης των οστών, οι επιστήμονες τη χαρακτήρισαν πολύ σημαντική και είπαν ότι γίνεται προοδευτικά και σταθερά. Κάθε δέκα χρόνια ?σημείωσαν? ο ανθρώπινος σκελετός έχει ανανεωθεί πλήρως και ένας 50χρονος «φοράει» την έκτη σπονδυλική στήλη του.

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ
Τα ποσοστά στις γυναίκες

1 Το 19,2% των Ελληνίδων ηλικίας άνω των 50 ετών έχουν εγκατεστημένη σπονδυλική οστεοπόρωση με σπονδυλικές παραμορφώσεις.

2 Σε πληθυσμό 2,1 εκατομμυρίων γυναικών άνω των 50 ετών αναλογούν περίπου 400.000 με εγκατεστημένη σπονδυλική οστεοπόρωση.

3 Το 30% των γυναικών ηλικίας άνω των 50 ετών έχουν παθολογικά χαμηλή οστική πυκνότητα.

ethnos.gr

To τέλος της αντιγήρανσης

Χάρη σε μια νέα ανακάλυψη, η κοσμετολογία μιλά για πρώτη φορά, όχι για αντιγήρανση, αλλά για επιμήκυνση της νεότητας της επιδερμίδας. Η διευθύντρια Επικοινωνίας της L’Oreal Recherche Patricia Pineau εξηγεί στο Reportage τη σημασία αυτής της ανακάλυψης.

Κομψή, εξαιρετικά ευγενής και με επικοινωνιακό χάρισμα πολύτιμο, ειδικά όταν πρέπει να εξηγήσει περίπλοκες επιστημονικές ανακαλύψεις, η κ. Patricia Pineau, διευθύντρια Επικοινωνίας της L'Oreal Recherche βρέθηκε στην Ελλάδα πριν από λίγες μέρες για την παρουσίαση των αποτελεσμάτων μιας σημαντικής μελέτης των ερευνητών της εταιρείας, που διήρκεσε 20 χρόνια και οδήγησε σε μια σημαντική επιστημονική ανακάλυψη στον τομέα της αντιγήρανσης. Ο αρχικός τους στόχος ήταν να διερευνήσουν σε βάθος τη μορφολογία του δέρματος, όμως τελικά, μέσα από τα ευρήματα της μελέτης, κατάφεραν κάτι περισσότερο: να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε, και τελικά αντιμετωπίζουμε τη γήρανση της επιδερμίδας.

Κ. Pineau, ποια είναι, με δύο λόγια, η νέα αυτή ανακάλυψη;

Ενημέρωση. Η Patricia Pineau αποδείχτηκε άκρως διαφωτιστική για την κατανόηση των μηχανισμών λειτουργίας της επιδερμίδας.

Με μια κουβέντα, επιβεβαιώσαμε τη σημασία του θηλώδους δέρματος στη διατήρηση της νεότητας της επιδερμίδας. Το θηλώδες δέρμα, Derm Source όπως το ονομάσαμε, είναι μια στοιβάδα κυττάρων που βρίσκεται στο ανώτερο τμήμα του δέρματος, κάτω ακριβώς από την δερμοεπιδερμιδικό σύνδεσμο. Είναι πολύ μικρό, όμως η σημασία του τεράστια. Φαίνεται πως αυτό το μικροσκοπικό στρώμα δέρματος καθορίζει τη διαδικασία γήρανσης ολόκληρης της επιδερμίδας. Σκεφτείτε όλο το δέρμα σαν μια ορχήστρα, και αυτήν τη στοιβάδα σαν τον μαέστρο: Το έργο που παράγουν τα υπόλοιπα κύτταρα και το τελικό αποτέλεσμα, δηλαδή πόσο νεανικό ή γερασμένο δείχνει, καθορίζεται από την «μπαγκέτα» του θηλώδους δέρματος.

Πόσο σημαντική είναι η αποκάλυψη του ρόλου του θηλώδους δέρματος;

Εξαιρετικά σημαντική γιατί προστίθεται σε μια σειρά από παλαιότερα ερευνητικά συμπεράσματα και, κατά ένα τρόπο τα ολοκληρώνει. Τα προηγούμενα χρόνια επιβεβαιώσαμε δύο πράγματα για το θηλώδες δέρμα: πως αποτελείται από μοναδικά κύτταρα με ιδιαίτερη συμπεριφορά, τους θηλώδεις ινοβλάστες, και πως είναι εξαιρετικά ευάλωτο στο πέρασμα του χρόνου και στις εξωτερικές επιθέσεις, ιδιαίτερα στην ακτινοβολία UV. Από τον Δεκέμβριο του 2008, που έγινε η επίσημη δημοσίευση της έρευνας, είμαστε σίγουροι και για το εξής: με το πέρασμα του χρόνου, οι θηλώδεις ινοβλάστες εξαφανίζονται, και αυτό έχει ως συνέπεια την αλλοίωση της μορφογένεσης όλης της επιδερμίδας. Με άλλα λόγια, με τον χρόνο εξαφανίζονται τα κύτταρα που διαχέουν μόρια νεότητας σε όλη την επιδερμίδα. Και αυτή η απώλεια είναι που επιφέρει την αλλοίωση της νεανικής της όψης.

Δηλαδή, το δέρμα γερνά από έξω προς τα μέσα...

Μπορείτε να το πείτε κι έτσι. Σίγουρα, όλοι οι ενδογενείς παράγοντες επηρεάζουν το δέρμα, όμως ο ρόλος των ινοβλαστών του θηλώδους δέρματος είναι ο καταλυτικός.

Πρακτικά, η κοσμετολογία πώς αξιοποιεί τα ευρήματα αυτά;

Το κλειδί είναι η ραμνόζη, ένα σάκχαρο φυτικής προέλευσης με ισχυρότατη δράση στο θηλώδες δέρμα. Η ραμνόζη χρησιμοποιείται ήδη στην κοσμετολογία σε πολύ χαμηλά ποσοστά, πότε όμως δεν έχει χρησιμοποιηθεί στην αντιγήρανση. Οι δικές μας κλινικές μελέτες έγι­ναν με το ιδιαίτερα υψηλό πο­σοστό περιεκτικότητας 5% και είδαμε εξαιρετικά αποτελέσμα­τα στην ανανέωση των θηλω­δών ινοβλαστών. Ενσωματώσαμε λοιπόν τη ραμνόζη στην πολύ υψηλή περιεκτικότητα 5% στη νέα Liftactiv Derm Source για να εκμεταλλευτούμε τη χωρίς προηγούμενο αντιγηραντική της δράση.

Μπορούμε, δηλαδή, να μιλάμε για προϊόντα που θα κρύβουν στη σύνθεσή τους το μυστικό της αιώνιας νεότητας του δέρματος; Ισως, αν ζούσαμε σε αποστειρωμένο περιβάλλον. Ομως, δεν ζούμε σε εργαστήριο. Οσο επαναστατικό κι αν είναι ένα προϊόν περιποίησης, οι εξωτερικοί, αστάθμητοι παράγοντες παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο. Δεν μπορούμε να μιλάμε για αιώνια νεότητα, όσο ένας άνθρωπος εκτίθεται στον ήλιο, ζει στην πόλη ή αγχώνεται στη δουλειά του. Είναι αδύνατον να αποφευχθούν εντελώς όλοι οι επιβαρυντικοί παράγοντες. Μπορούμε όμως να μιλήσουμε για επιμήκυνση της νεότητας του δέρματος, και αυτό, ναι, μπορεί να το κάνει ένα καλλυντικό προϊόν.

Ποιο πιστεύετε πως θα είναι το επόμενο βήμα;

Το τέλος του λίφτινγκ ίσως; Κατά τη γνώμη μου, το επόμενο σημαντικό πεδίο έρευνας είναι τα βλαστοκύτταρα του δέρματος. Ηδη δουλεύουμε πάνω σε αυτά και όμως ξέρουμε ακόμα τόσο λίγα. Σε δέκα χρόνια από τώρα, όμως, είμαι σίγουρη πως θα μιλάμε για μια ακόμα εξαιρετική ανακάλυψη, που σήμερα ούτε φανταζόμαστε. Οσο για το λίφτινγκ, είναι θέμα επιλογής και τρόπου σκέψης. Αυτό που σίγουρα μπορώ να σας πω, είναι πως ακόμα κι αν γίνει ένα εξαιρετικό λίφτινγκ, αν δεν καλυφθούν οι ανάγκες και οι ελλείψεις του δέρματος, όπως η ενυδάτωση, για παράδειγμα, αυτό τείνει να επιστρέψει στην κατάσταση που ήταν πριν το λίφτινγκ. Εξάλλου, μια επέμβαση, ακόμα και αν γίνει από τον καλύτερο πλαστικό χειρουργό, πάντα αφήνει ίχνη...

Βιογραφικό
Μια σημαντική σταδιοδρομία

• Η κ. Patricia Pineau έκανε τη διδακτορική της διατριβή πάνω στην επιστήμη των υλικών στην Ecole Nationale Superieure de Chimie του Παρισιού το 1977.
• Για δύο χρόνια, έκανε μεταδιδακτορική έρευνα (post doc) στο ΜΙΤ.
• Στη συνέχεια, έγινε μέλος της συντακτικής ομάδας του επιστημονικού περιοδικού «La Recherche».
• Μεταξύ 1984 και 1998 κατείχε θέσεις Επιστημονικής Επικοινωνίας στην ΙΒΜ και την Dassault Industries.
• Από το 1998 είναι διευθύντρια Επικοινωνίας Ερευνας στο Group L'Oreal.

ethnos.gr

Η κάνναβη αυξάνει τον κίνδυνο ψυχώσεων

Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο «British Medical Journal», συμπεριέλαβε δείγμα 1.900 ανθρώπων για μία χρονική περίοδο μεγαλύτερη των δέκα ετών

Η χρήση κάνναβης στη νεαρή ηλικία, είτε πρόκειται για εφήβους, είτε για νεαρούς ενήλικες, αυξάνει τον κίνδυνο ψυχώσεων, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο «British Medical Journal», συμπεριέλαβε δείγμα 1.900 ανθρώπων για μία χρονική περίοδο μεγαλύτερη των δέκα ετών.

Αν και η κάνναβης με την ψύχωση έιναι στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους, δεν έχει γίνει ξεκάθαρο, εάν η κάνναβη «πυροδοτεί» την δυσλειτουργία.

Επικεφαλής της έρευνας ήταν ο Jim van Os από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ της Ολλανδίας, με ομάδα επιστημόνων από την Ολλανδία, τη Γερμανία, την Ελβετία και το Ηνωμένο Βασίλειο.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα ήταν ηλικίας από 14 έως 24 ετών και διαπιστώθηκε ότι οι χρήστες κάνναβης έχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο για ψύχωση, σε σχέση με όσους δεν έκαναν ποτέ χρήση της ναρκωτικής ουσίας.

Ανακάλυψαν ότι η χρήση κάνναβης «εμφανώς» αυξάνει τους κινδύνους ψυχωτικών συμπτωμάτων, ακόμη και όταν άλλοι παράγοντες όπως το κοινωνικο-οικονομικό στάτους χρησιμοποιεί διαφορετικά ναρκωτικά, ενώ ελήφθησαν υπ' όψιν και άλλες ψυχιατρικές καταστάσεις

Η νέα μελέτη, σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχιατρικής έρευνας Ρόμπιν Μάρεϊ του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του King's College του Λονδίνου, ενισχύει προηγούμενα συμπεράσματα ερευνών ότι η συγκεκριμένη ουσία μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα ψυχικά προβλήματα.

«Η μελέτη προσθέτει ένα ακόμα λιθαράκι στον όγκο των στοιχείων που δείχνουν ότι η χρήση της παραδοσιακής κάνναβης συμβάλλει στην πρόκληση ψυχώσεων όπως η σχιζοφρένεια», δήλωσε ο Βρετανός ψυχίατρος.

ethnos.gr

Ο εμβολιασμός ως μέσο προστασίας

Ο ιός HPV είναι o αναγκαίος αιτιολογικός παράγοντας εμφάνισης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, ενώ ευθύνεται και για μεγάλο ποσοστό άλλων μορφών καρκίνου, όπως αιδοίου, κόλπου, πρωκτού, πέους, στοματοφάρυγγα, λάρυγγα. Ο ιός προκαλεί και καλοήθη νοσήματα, όπως είναι τα γεννητικά κονδυλώματα. Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος στις νέες γυναίκες 15-44 ετών, με 500.000 νέα περιστατικά καρκίνου τραχήλου μήτρας ετησίως και 274.000 θανάτους σε παγκόσμιο επίπεδο ετησίως.

Η λοίμωξη από τον ιό HPV δεν μπορεί να αποφευχθεί με κανέναν άλλον τρόπο εκτός από τον εμβολιασμό. Προλαμβάνοντας τη λοίμωξη, τα εμβόλια παρέχουν πρόληψη έναντι των νοσημάτων που προκαλούνται από τον ιό ΗPV. Σήμερα κυκλοφορούν 2 εμβόλια: ένα τετραδύναμο, το Gardasil, το οποίο έχει λάβει έγκριση από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων για την πρόληψη των προκαρκινικών τραχηλικών βλαβών και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας αλλά και άλλων νοσημάτων που εμφανίζονται σε άλλα όργανα του γεννητικού συστήματος, δηλαδή προκαρκινικών βλαβών αιδοίου, κόλπου και γεννητικών κονδυλωμάτων από συγκεκριμένους τύπους HPV και ένα διδύναμο, το Cervarix, το οποίο έχει λάβει έγκριση για την πρόληψη των προκαρκινικών τραχηλικών βλαβών και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας από συγκεκριμένους τύπους HPV. Τα δύο διαθέσιμα εμβόλια, παρέχοντας μερική προστασία και για άλλους τύπους πλην αυτών που περιέχουν, προλαμβάνουν πάνω από το 75% έως και πάνω από 90% του συνόλου των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Τo τετραδύναμο εμβόλιο προλαμβάνει πάνω από το 90% των γεννητικών κονδυλωμάτων.

Το εμβόλιο δεν περιέχει τον ιό στη σύνθεσή του και ως εκ τούτου δεν μπορεί να μολύνει τον οργανισμό.

Ολοι οι Διεθνείς Οργανισμοί Υγείας έχουν αποφανθεί για την αποτελεσματικότητα αλλά και για την ασφάλεια του εμβολίου, το οποίο έχει διανεμηθεί σε πάνω από 70 εκατομ. δόσεις παγκοσμίως και έχει μελετηθεί εκτεταμένως σε κλινικές μελέτες. Το εμβόλιο χορηγείται σε 3 δόσεις ως ενδομυϊκή ένεση στον βραχίονα κατά προτίμηση εντός εξαμήνου.

Στη χώρα μας ο εμβολιασμός έναντι του ιού HPV έχει ενταχθεί επίσημα στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών του υπουργείου Υγείας.

Τα εμβόλια χορηγούνται δωρεάν σε όλα τα κορίτσια και τις νέες γυναίκες ηλικίας 12-26 ετών. Το μεγάλο αυτό ηλικιακό εύρος πολλές φορές λειτουργεί ως άλλοθι στους γονείς και τους εφήβους για αναβλητικότητα του εμβολιασμού.

Ομως το εμβόλιο έναντι του HPV αποτελεί εμβόλιο ρουτίνας για τα κορίτσια ηλικίας 12-15 ετών για λόγους που δεν έχουν να κάνουν μόνο με την επικείμενη ή όχι έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Η ηλικία αυτή, με αιχμή την ηλικία των 12 ετών, είναι η περίοδος όπου ολοκληρώνεται όλη η σειρά των εμβολίων του εθνικού προγράμματος εμβολιασμών, καθώς η ανταπόκριση στους εμβολιασμούς είναι η βέλτιστη και η συμμόρφωση των εφήβων στις ιατρικές συστάσεις υψηλή. Είναι κρίμα να χαθεί η ευκαιρία να γίνει το εμβόλιο, αφού μετά τα 14-15 έτη οι έφηβοι σπάνια χρησιμοποιούν υπηρεσίες υγείας, αφήνονται σε πειραματισμούς και πρωτόγνωρες εμπειρίες, ενώ εναντιώνονται σε κάθε μορφής εξουσία, και πάνω απ’ όλα της γονεϊκής.

Οι γονείς είναι συχνά αμήχανοι μπροστά στον καταιγισμό των μεταβολών και συμπεριφορών της εφηβείας και θέματα όπως οι εμβολιασμοί μπορεί να αμεληθούν.

Το εμβόλιο παρέχεται δωρεάν έως την ηλικία των 26 ετών λόγω των πολλαπλών οφελών που προσφέρει ο εμβολιασμός και στις έφηβες και νεαρές γυναίκες που δεν έχουν εμβολιαστεί στην ηλικία των 12-15 ετών. Στις μεγαλύτερες κοπέλες, ανεξάρτητα από το αν έχουν εκτεθεί στον ιό ή όχι, ο εμβολιασμός με το εμβόλιο έναντι του HPV θα τις προστατεύσει από μελλοντικές λοιμώξεις. Οι σεξουαλικά ενεργές κοπέλες δεν θα πρέπει να σταματήσουν το τεστ Παπ, ακόμη κι αν έχουν εμβολιαστεί. Το τεστ Παπ θα ανιχνεύσει πρώιμα βλάβες από τους πιο σπάνιους τύπους του ιού HPV, για τους οποίους το εμβόλιο δεν παρέχει απόλυτη προστασία.

Δημήτρης Καφετζής, Καθηγητής Παιδιατρικής Διευθυντής Β’ Παιδιατρικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών Νοσοκομείο Παίδων Αθηνών «Π.&Α. Κυριακού»

«Τσιμπημένη» χοληστερίνη;

το γνωρίζετε ήδη πως, όταν η χοληστερίνη κυκλοφορεί στο αίμα σε μεγαλύτερη ποσότητα από όση χρειάζεται, μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η μεσογειακή δίαιτα (φτωχή σε ζωικά λίπη και πλούσια σε φυτικές τροφές) θεωρείται παράδειγμα σωστής και ισορροπημένης διατροφής που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης.

Πρόληψη τώρα!
Όπως τονίζει o καθηγητής Καρδιολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Χριστόδουλος Στεφανάδης: «Στην Ελλάδα το 40% των ενηλίκων έχουν χοληστερίνη πάνω από το όριο ασφαλείας. Δυστυχώς, όμως, οι μισοί από αυτούς αγνοούν το πρόβλημα, αφού ποτέ δεν έχουν μετρήσει τις τιμές της». Καλό είναι, λοιπόν, ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, να κάνετε προληπτικά τα επόμενα βήματα:

1. Ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα τουλάχιστον κάθε χρόνο. Τώρα, μάλιστα, έχετε τη δυνατότητα να κάνετε τις μετρήσεις κατ’ οίκον χάρη στις ειδικές συσκευές μέτρησης, που υπολογίζουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και του σακχάρου.

2. Ξεκινήστε κάποιο είδος αεροβικής άσκησης: μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της HDL (καλής) χοληστερίνης και στη μείωση της LDL (κακής).

3. Τρώτε τα σωστά λίπη, όπως είναι τα μονοακόρεστα (περιέχονται στο ελαιόλαδο και στους ξηρούς καρπούς), αλλά και τα ω-3 λιπαρά οξέα, που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια.

4. Αποφεύγετε τα κορεσμένα λίπη (υπάρχουν κυρίως στα κόκκινα κρέατα και στα γαλακτοκομικά).

5. Αν έχετε παραπανίσια κιλά, προσπαθήστε να τα χάσετε με τη βοήθεια ενός ειδικού, καθώς μια από τις συχνότερες αιτίες «υπερχοληστερολαιμίας είναι η παχυσαρκία.

6. Κόψτε ή μειώστε στο ελάχιστο το κάπνισμα: ο καπνός του τσιγάρου προσβάλλει τα αγγεία και αυξάνει την «κακή» χοληστερίνη.

Πόση είναι η φυσιολογική;

Τα αποδεκτά επίπεδα ολικής χοληστερίνης για ενηλίκους, χωρίς παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο, είναι: <200 mg/dl (χιλιοστόγραμμα ανά δέκατο του λίτρου αίματος).

Ενώ τα επιθυμητά <190 mg/dl.
Η HDL-χοληστερίνη πρέπει να είναι στους άντρες: >40 mg/dl και στις γυναίκες: >50 mg/dl.

Η LDL- χοληστερίνη πρέπει να είναι: <130 mg/dl.

Tα τριγλυκερίδια: <150 mg/dl.

Θυμηθείτε: Όσο περισσότεροι παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο συνυπάρχουν στο ίδιο άτομο, τόσο πιο χαμηλά πρέπει να μειώσει τη χοληστερίνη του. Εάν ανήκετε στην ομάδα πολύ υψηλού κινδύνου, η επιδιωκόμενη τιμή για την ολική χοληστερίνη είναι: <180 mg/dl και η ιδανική τιμή για την LDL-χοληστερίνη <70 mg/dl.

Πότε πρέπει να πάρω φάρμακα; 

Αν η χοληστερίνη σας υπερβαίνει τα 240 mg και η δίαιτα δεν έχει αποτελέσματα, ίσως χρειαστεί να ακολουθήσετε κάποια φαρμακευτική αγωγή, αν το κρίνει αναγκαίο ο γιατρός σας. Μπορεί, όμως, να σας χορηγηθούν συμπληρωματικά και φάρμακα με βάση τα ιχθυέλαια (πηγές ω-3 λιπαρών).

ΡΙΤΑ ΒΕΛΩΝΗ

Το οικογενειακό τραπέζι φέρνει ευτυχία στα παιδιά

Ευτυχισμένα παιδιά δημιουργεί το κοινό οικογενειακό τραπέζι επιβεβαιώνει έρευνα τεσσάρων βρετανικών πανεπιστημίων.

α παιδιά που μεγαλώνουν σε παραδοσιακές και ευτυχισμένες οικογένειες, έχοντας κοντά τους και τους δύο γονείς τους και τρώγοντας τακτικά μαζί τους, είναι πιθανότερο να έχουν αργότερα ευτυχισμένες ζωές, ποκαλύπτει έρευνα των βρετανικών πανεπιστημίων Έσεξ, Οξφόρδης, Γουόρικ και Σάρεϊ, δείγμα της οποίας ήταν περίπου 100.000 άνθρωποι σε 40.000 νοικοκυριά.

Σύμφωνα με την έρευνα, το να τρώει ένα παιδί μαζί με την οικογένειά του,τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, αποτελεί παράγοντα - κλειδί για τη δημιουργία στενών δεσμών με τους γονείς του.

Η μελέτη επιβεβαίωσε την κεντρική σημασία της παραδοσιακής οικογενειακής μονάδας για τα παιδιά και την ισορροπία τους όταν μεγαλώσουν. Διαπιστώθηκε μάλιστα ότι η κατάρρευση μιας οικογένειας (φερ΄ειπείν λόγω χωρισμού των γονέων) κάνει περισσότερο κακό στο παιδί και από το εάν αυτό ζούσε στη φτώχεια.

Η μελέτη κατέδειξε ακόμη ότι «οι σχέσεις μεταξύ των ίδιων των γονιών και με τα παιδιά τους είναι σημαντικές για τη νοητική και συναισθηματική ανάπτυξή των τελευταίων και για τη σταθερότητα των οικογενειών». Ακόμα, τονίζεται ότι «τα παιδιά είναι πιο ευτυχισμένα με την οικογενειακή κατάστασή τους, αν οι γονείς είναι ευτυχισμένοι με τη σχέση που οι ίδιοι έχουν μεταξύ τους».

«Ακόμα και ένα γεύμα ή ένα δείπνο από κοινού με όλη την οικογένεια είναι σημαντικό», υπογραμμίζουν οι ερευνητές και αναφέρουν ότι τα παιδιά που τρώνε συχνά μαζί με τους γονείς τους, δηλώνουν πολύ συχνότερα ότι είναι ευτυχισμένα, σε σχέση με όσα παιδιά δεν τρώνε ποτέ μαζί με την οικογένειά τους ή τρώνε μαζί λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα.

Ευτυχισμένες οικογένειες, καλοί φοιτητές, περισσότερα διαζύγια

Δεύτερη έρευνα, ερευνητών του Κέμπριτζ διαπιστώνει ότι όσοι νέοι μεγάλωσαν ευτυχισμένοι στην οικογένειά τους, είναι 60% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα αργότερα ενώ έχουν καλύτερη απόδοση στις σπουδές και την εργασία τους. Από την άλλη, όμως, είναι πιο πιθανό να χωρίσουν.

Η έρευνα (που διεχήχθη σε 2.800 άτομα) βρήκε ότι όσα παιδιά είχαν καλή σχέση με τους γονείς τους, είχαν και υψηλότερα επίπεδα ευημερίας και ικανοποίησης στην μετέπειτα ζωή τους, μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τη δουλειά τους και περισσότερους φίλους. Παράλληλα, όμως, ήταν πιθανότερο να καταλήξουν χωρισμένοι.

Μια πιθανή εξήγηση, κατά τους ερευνητές, είναι ότι επειδή τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, είναι ευκολότερο να εγκαταλείψουν μια σχέση που τους δεν φέρνει πια ικανοποίηση.
 

Η υγεία μας στα χρόνια του ΔΝΤ!

Ναι, δεν είναι πια σχήμα λόγου, αλλά πραγματικότητα. Η οικονομική κρίση μάς αρρωσταίνει! «Ο φόβος και η αβεβαιότητα για το αύριο, η αύξηση της ανεργίας, οι περικοπές στους μισθούς και η αδυναμία πληρωμών δοκιμάζουν σημαντικά τους δείκτες υγείας των περισσότερων Ελλήνων».

Τα παραπάνω ανέφερε ο κ. Γιάννης Κυριόπουλος, κοσμήτωρ της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας και καθηγητής Οικονομικών Υγείας, ανοίγοντας μάλιστα με το επίκαιρο αυτό θέμα τις εργασίες του ετήσιου Πανελλήνιου Συνεδρίου Εσωτερικής Παθολογίας. Επίσης, σύμφωνα και με τις πρόσφατες επισημάνσεις του κ. Ιωάννη Τούντα, καθηγητή Κοινωνικής Ιατρικής: «Η οικονομική κρίση σχετίζεται τόσο με αυξημένα περιστατικά ψυχοπαθολογίας, όπως η αγχώδης διαταραχή και η κατάθλιψη, όσο και με σωματικές επιπτώσεις, δηλαδή πονοκεφάλους, ταχυκαρδίες, διαταραχές στον ύπνο, προβλήματα πεπτικής φύσης αλλά και πτώση της σεξουαλικής επιθυμίας (και στα δυο φύλα)! Και το χειρότερο, υπάρχει αύξηση των αυτοκτονιών και του εμφράγματος του μυοκαρδίου».

Γιατί η κρίση… ραγίζει την καρδιά μας! 
Οι μελέτες σε χώρες που αντιμετώπισαν παρόμοιο πρόβλημα έδειξαν αύξηση στα καρδιαγγειακά νοσήματα. «Είναι χαρακτηριστικό», λέει ο κ. Κυριόπουλος, «ότι στην Ισλανδία κατά τη διάρκεια της περιόδου της οικονομικής ύφεσης παρατηρήθηκε αύξηση των καρδιαγγειακών προβλημάτων κατά 23%. Όμως, και στην Ελλάδα υπήρξε σημαντική αύξηση των καρδιοπαθειών μέσα στο 2010, κυρίως σε άντρες κάτω των 60 ετών. Αιτία είναι το στρες και η κατάθλιψη που παρουσιάζει ο κόσμος που αντιμετωπίζει οικονομικά προβλήματα, τα οποία είναι δύο ιδιαίτερα απειλητικοί παράγοντες για την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι σε περιόδους οικονομικής κρίσης ο πληθυσμός αμελεί την πρόληψη. Δηλαδή, ακολουθεί πιο ανθυγιεινές συνθήκες διαβίωσης (στροφή σε τρόφιμα χαμηλής διατροφικής αξίας τύπου junk food, χρήση ουσιών όπως το αλκοόλ), ενώ παραμελεί τις προληπτικές εξετάσεις. Δεν είναι, άλλωστε, τυχαία και η διαπίστωση ότι στη χώρα μας τους τελευταίους μήνες έχουν αυξηθεί κατά 20-30% οι επισκέψεις στα δημόσια νοσοκομεία».

Και η αγχώδης διαταραχή, μέρος της καθημερινότητας 
Όπως αποδεικνύουν οι πρόσφατες στατιστικές, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή ταλαιπωρεί 1 στους 5 Έλληνες και προσβάλλει εξίσου τα δύο φύλα, με μεγαλύτερη συχνότητα τις γυναίκες. Πρόκειται για κατάσταση που συνήθως συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κεφαλαλγία, εφίδρωση, βάρος στο στήθος, αίσθημα δύσπνοιας ή πνιγμονής, στομαχική δυσφορία κ.ά. Τα αίτια αυτής της κατάστασης –όπως τουλάχιστον ισχυρίζεται περίπου το 10% των ασθενών– συνδέονται με το συνεχές άγχος και την αδυναμία διαχείρισης των απαιτήσεων της καθημερινότητας λόγω των οικονομικών αδιεξόδων. Και βέβαια, υπάρχει και ένα μεγάλο ποσοστό (περίπου 41%) που αντιμετωπίζει το πρόβλημα της αγχώδους διαταραχής, αλλά δεν καταφεύγει σε ειδικό, με αποτέλεσμα να μη λαμβάνει καμιά θεραπεία.

Της ανεργίας… μύρια έπονται 
Η οικονομική κρίση θεωρείται ιδιαίτερα επιβαρυντικός παράγοντας για την ιλιγγιώδη αύξηση των περιστατικών κατάθλιψης και τις τάσεις αυτοκτονίας, αποκαλύπτει η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το ευρωπαϊκό δίκτυο για την Προαγωγή Υγείας στους Χώρους Εργασίας (ENWHP), με τη συμμετοχή 20 ευρωπαϊκών κρατών. Σύμφωνα με τον κ. Κυριόπουλο: «Οι επιπτώσεις της κατάθλιψης (χαμηλή αυτοεκτίμηση, αίσθημα απελπισίας, διαταραχές στον ύπνο) αλλά και οι αυτοκτονίες που καταγράφηκαν στη χώρα μας το 2010, ειδικά στους άντρες ηλικίας 35-55 ετών, συνδέονται κυρίως με την ανεργία. Επίσης, στους ανέργους παρατηρείται και υψηλή θνησιμότητα από κατάχρηση οινοπνεύματος καθώς και ισχαιμική καρδιοπάθεια στους νέους άντρες ».

Η κρίση μειώνει και τη libido
Ένας ακόμα τομέας που σχετίζεται άμεσα με την υγεία και δείχνει να πλήττεται από την οικονομική κρίση είναι η σεξουαλική ζωή. Πρόσφατη έρευνα της Eταιρείας Mελέτης Aνθρώπινης Σεξουαλικότητας παρατηρεί κατακόρυφη μείωση των σεξουαλικών επαφών από την έναρξη της κρίσης και μετά. Είναι εντυπωσιακό ότι το 42% θεωρούν προτεραιότητα την οικονομική τους κατάσταση, το 31% τη συναισθηματική τους ισορροπία και μόλις το 16% το σεξ. Έξι στους δέκα ανθρώπους δηλώνουν ότι κύριος παράγοντας που βλάπτει το σεξ σε ποσοστό 41% είναι τα οικονομικά και 21% το εργασιακό άγχος.

Ποιοι πλήττονται περισσότερο 
Η υπεύθυνη της μελέτης, ψυχοθεραπεύτρια-σεξολόγος, Ιωάννα Ελευθερίου, επισημαίνει ότι πρώτοι πλήττονται οι ελεύθεροι επαγγελματίες σε ποσοστό 40%, 38% οι επιστήμονες, 28% οι εργάτες, 13% οι ιδιωτικοί υπάλληλοι και 5% οι τεχνίτες. Επίσης, τα κοινωνικά στρώματα που πλήττονται περισσότερο όσον αφορά τη σεξουαλική ζωή είναι τα μεσαία, καθώς σε ποσοστό 55% δηλώνουν ότι η οικονομική κρίση έχει περάσει δυσμενώς στη σεξουαλική τους λειτουργία και επιθυμία. Τα ποσοστά στα χαμηλά και στα ανώτερα στρώματα είναι αντίστοιχα 23% και 22%.

7 στις 10 Ελληνίδες έχασαν την ερωτική τους διάθεση εξαιτίας του ασφαλιστικού

Ιδού και τα αποτελέσματα μιας ακόμα έρευνας της ίδιας εταιρείας, στην οποία συμμετείχαν 600 γυναίκες από την Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη και η οποία πραγματοποιήθηκε κατά την περίοδο της συζήτησης του ασφαλιστικού νομοσχεδίου.

Σε ποσοστό 68% οι γυναίκες που ρωτήθηκαν δήλωσαν ότι μείωσαν τη συχνότητα των ερωτικών τους επαφών τους τελευταίους μήνες. Από αυτές, το 40% αποδίδουν το γεγονός στην αρνητική επιρροή που είχε στην ψυχολογία τους η συζήτηση του ασφαλιστικού νομοσχεδίου. (Στην ίδια ερώτηση, η αντίστοιχη απάντηση από τους άντρες ήταν μόλις σε ποσοστό 26%.)

Επίσης, 24 στις 100 γυναίκες δήλωσαν ότι το κυριότερο αίσθημα που βιώνουν αυτή την περίοδο είναι η ανασφάλεια, 27 η απογοήτευση, ενώ μόλις 3 έχουν ελπίδα για το μέλλον.

Στην έρευνα συνοψίζεται ότι η προοπτική μιας επισφαλούς σύνταξης πυροδοτεί τις γυναίκες με άγχος και στεναχώρια, στοιχεία που «ευνουχίζουν» τη χαρά της ζωής και περιορίζουν το γυναικείο οργασμό.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
«Εργοδότες & εργαζόμενοι, όλοι μπορούμε να βγούμε κερδισμένοι»

ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΙΔΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗΣ ΤΗΣ TT HELLENIC POSTBANK

• Το γνωρίζουμε πλέον όλοι μας: οι καιροί είναι δύσκολοι στον εργασιακό τομέα. Κι όμως υπάρχουν λύσεις!

Ναι, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις εργασιακές μας σχέσεις και συνεργασίες με τον καλύτερο τρόπο, και μάλιστα να ξαναβρούμε τον εαυτό μας απαλλαγμένοι από το άγχος και την ανασφάλεια. Δεν πρόκειται για απλές φιλοσοφημένες σκέψεις, αλλά για την πραγματικότητα. Η κ. Χριστοδουλίδου μάς καταθέτει την πολύτιμη εμπειρία της, προτείνοντάς μας διεξόδους που επενδύουν στην ευεξία μας, την εξισορρόπηση της προσωπικής και εργασιακής ζωής.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΛΕΤΙΤΣΙΑ ΜΟΥΣΤΑΚΗ

Πόσο επηρεάζεται σήμερα ο εργαζόμενος από τις εργασιακές συνθήκες;

Είναι πολύ δύσκολο να μείνει κανείς ανεπηρέαστος εν μέσω αυτής της πρωτόγνωρης οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης που βιώνουμε σήμερα. Ακόμη κι αν ο ίδιος δεν αντιμετωπίζεις πρόβλημα στην εργασία σου, είναι πολύ πιθανόν κάποιος άλλος στην οικογένεια ή στον ευρύτερο κύκλο σου να είναι εκτός δουλειάς ή να εργάζεται υπό συνθήκες πίεσης και αβεβαιότητας. Συγχρόνως, οι γυναίκες βρίσκονται αντιμέτωπες με την ανάγκη στήριξης της οικογένειας και ταυτόχρονα με την εκπλήρωση των εργασιακών τους υποχρεώσεων, ένας στρεσογόνος συνδυασμός.

Πώς εκδηλώνονται οι συνέπειες του εργασιακού στρες;

Μπορεί να εκδηλωθούν με διαφορετικές μορφές, όπως:

• διαταραχές στον ύπνο, συνεχές αίσθημα κόπωσης, δυσθυμία, διαρκή εκνευρισμό και εκδήλωση επιθετικότητας
• ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως ημικρανίες, προβλήματα στο πεπτικό, δερματικά
• διαταραχές στις διατροφικές συνήθειες, από αδυναμία διατήρησης ιδανικού σωματικού βάρους έως βουλιμία ή νευρική ανορεξία
• σοβαρές συναισθηματικές μεταπτώσεις, που μπορεί να κυμαίνονται από απάθεια και αδιαφορία έως αίσθηση αποτυχίας, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ακόμη και αυτοκτονικό ιδεασμό. Τα τελευταία συμπτώματα, αν επιμένουν, αποτελούν ενδείξεις κατάθλιψης και συστήνεται σε κάποιον που τα αναγνωρίζει στον εαυτό του να αναζητήσει ιατρική βοήθεια.

Αν, δε, προσθέσουμε και τις ανθυγιεινές καθημερινές συνήθειες, όπως καθιστική ζωή, κακή διατροφή, κάπνισμα, απομάκρυνση από τη φύση, κακή στάση σώματος, έλλειψη άσκησης και ρηχή αναπνοή, που δημιουργούν εντάσεις στο σώμα και δυσκολεύουν τον ύπνο, τότε πλέον μιλάμε για ένα συνδυασμό παραγόντων υψηλής επικινδυνότητας για εμφάνιση σοβαρών ασθενειών. Επίσης, καθώς οι εργαζόμενοι θα συνταξιοδοτούνται σε μεγαλύτερες ηλικίες, δημιουργείται ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη για την έγκαιρη διασφάλιση ψυχικής και πνευματικής υγείας, ευεξίας και καλής φυσικής τους κατάστασης.

Και ποιο είναι το αντίδοτο σε όλα αυτά; Τι μπορούμε εμείς ως εργαζόμενοι να κάνουμε, ώστε να διαφυλάξουμε τη σωματική και νοητική μας υγεία;

Δεν πρέπει να ζούμε παθητικά μέσα σε ένα καθημερινό άγχος και φόβο και να είμαστε εκτεθειμένοι στη φθορά που επιφέρει η αρνητική διάθεση. Το αντίδοτο είναι μέσα μας! Απλώς δεν ξέρουμε πώς να το ανακαλύψουμε και να το αξιοποιήσουμε. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με τα απλά και αυτονόητα: Να έχουμε εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μας και στο ότι είμαστε ικανοί να τα βγάλουμε πέρα, όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα. Να φροντίσουμε το σώμα και την υγεία μας, να τρεφόμαστε και να κοιμόμαστε καλά, να περνάμε χρόνο στη φύση. Να γυμναζόμαστε, καθημερινά. Να βρίσκουμε χρόνο για τον εαυτό μας, για να κάνουμε κάτι που θα μας ευχαριστήσει. Να επιδιώκουμε τη γνώση, να διαβάζουμε βιβλία. Να μη φοβόμαστε να ζητάμε βοήθεια και υποστήριξη.

Τι μπορεί να κάνει μια εταιρεία για να βοηθήσει τους εργαζομένους στην αντιμετώπιση των δυσκολιών αυτών;

Η καλύτερη –και εξυπνότερη– κίνηση που μπορεί να κάνει μια εταιρεία προς αυτή την κατεύθυνση είναι να εφαρμόσει ένα πρόγραμμα προώθησης και βελτίωσης της υγείας και ευεξίας των εργαζομένων – όπως το Body Mind Momentum. Οι στρεσαρισμένοι, κουρασμένοι, υπέρβαροι, νωθροί, κακοδιάθετοι εργαζόμενοι, εκτός του ότι είναι επιρρεπείς σε ασθένειες, ατυχήματα και ψυχικά νοσήματα, έχουν χαμηλή παραγωγικότητα και συμβάλλουν στη δημιουργία κακού κλίματος στον εργασιακό χώρο. Συγχρόνως, κάνουν μεγαλύτερη χρήση των προγραμμάτων ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης, επιβαρύνοντας οικονομικά την επιχείρηση. Οι έρευνες δείχνουν ότι η σωστή εφαρμογή των προγραμμάτων προώθησης και βελτίωσης της υγείας και ευεξίας των εργαζομένων συσχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τη μείωση του εργασιακού στρες καθώς και με την αύξηση της παραγωγικότητά τους και εντέλει με την ανταγωνιστικότητα της επιχείρησης.

Αναφέρατε το σύστημα Body Mind Momentum. Τι ακριβώς είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει σε ένα εργασιακό περιβάλλον;

Πρόκειται για ένα ολιστικό σύστημα άσκησης, εκγύμνασης και ενδυνάμωσης του σώματος. Συνδυάζει τη σωματική με τη νοητική προσέγγιση και στοχεύει στην απελευθέρωση του ατόμου από τη μυϊκή, νοητική και συναισθηματική ένταση. Η ιδιαιτερότητά του είναι η ενσωμάτωση στοιχείων από διαφορετικές τεχνικές –συγκεκριμένα, contemporary dance, yoga, pilates και πολεμικές τέχνες– και η αξιοποίηση της φιλοσοφίας και των βασικών αρχών τους. Ως αποτέλεσμα, αφυπνίζεται η εσωτερική δύναμη του ατόμου και ενισχύονται η ζωτικότητα και η ψυχική του ευεξία. Επίσης εφαρμόζεται άνετα σε έναν εταιρικό χώρο, καθώς δεν απαιτεί εξοπλισμό αλλά ούτε και ιδιαίτερη προετοιμασία και έχει χαμηλό δείκτη κόστους/οφέλους.

Πώς ορίζουμε έναν καλό προϊστάμενο και πώς θα πρέπει να συμπεριφέρεται απέναντι στους εργαζομένους του; Αποδίδει η αυστηρότητα;

Συνδυάζει την αυτοπεποίθηση με την ταπεινότητα και είναι απαλλαγμένος από στερεότυπα, συντηρητικές δοξασίες και απαρχαιωμένες ιδέες. Προτρέπει τη δημιουργικότητα, την καινοτομία, την αυτονομία, την ευελιξία. Μεταχειρίζεται δίκαια και σέβεται τους εργαζομένους, ενδιαφέρεται για την υγεία και την ευεξία τους και φροντίζει να συμμετέχουν στις διαδικασίες αποφάσεων και οι απόψεις τους να εισακούονται. Βάζει το «εμείς» πριν από το «εγώ», προωθώντας το ομαδικό πνεύμα, τη συντροφικότητα και την εμπιστοσύνη. Συμπεριφέρεται με ευγένεια, σεβασμό, κατανόηση, ηρεμία και διάθεση να ακούσει και προτιμά να είναι καλοπροαίρετος μέχρι αποδείξεως του εναντίου. Η πλειοψηφία των εργαζομένων θα ανταποδώσει στον υπερδιπλάσιο βαθμό το γνήσιο ενδιαφέρον, τη ζεστή συμπεριφορά, την εμπιστοσύνη, τον καλό λόγο, την επιβράβευση, την αναγνώριση. Η αυστηρότητα αποδίδει μόνον όταν υπάρχουν κανόνες που δεν έχουν τηρηθεί, συμπεριφορά εργαζομένου που δεν βρίσκεται στο πλαίσιο που έχει τεθεί, οπότε τα αυστηρά, αλλά και δίκαια μέτρα όχι μόνο είναι απαραίτητα, αλλά θα εκτιμηθούν και από τους υπολοίπους.

ethnos.gr

Ενα τσουνάμι έκανε τη Βρετανία νησί

Χερσόνησος ήταν η αρχαία Βρετανία μέχρι τη στιγμή που ένα τσουνάμι πλημμύρισε την χερσαία σύνδεσή της με την Ευρώπη 8.000 χρόνια πριν. Το ερώτημα που γεννάται είναι αν το κύμα έδωσε το σημερινό σχήμα της χώρας.

Η ακτογραμμή και το τοπίο του τι θα μπορούσε να γίνει η σημερινή Βρετανία ξεκινά στο τέλος της Εποχής των Παγετώνων, περίπου 10.000 χρόνια πριν.

Αυτό που ήταν κρύα και ξηρή τούνδρα στο βορειοδυτικό άκρο της Ευρώπης έγινε σταδιακά θερμότερο και περισσότερο υγρό, καθώς έλιωσαν οι πάγοι. Η Θάλασσα της Ιρλανδίας, η Βόρεια Θάλασσα και το Κανάλι της Μάγχης ήταν όλα ξηρά, η οποία αν και ξηρά βυθιζόταν σταδιακά, όσο ανέβαινε η στάθμη των υδάτων.

Αλλά δεν ήταν πριν το 6.100 π.Χ. όταν η Βρετανία αποσπάστηκε από από την Ευρώπη, κατά την διάρκεια της Μεσολιθικής περιόδου.

Πιστεύεται ότι μία κατολίσθηση στην Νορβηγία προκάλεσε ένα από τα μεγαλύτερα τσουνάμι που έχουν καταγραφεί στην Γη, όταν μία ηπειρωτική θάλασσα στην νορβηγική τάφρο διέρρηξε τις ακτές της.

Το νερό χτύπησε την βορειοανατολική Βρετανία με τέτοια δύναμη, μετατρέποντας τα χαμηλά εδάφη σε αυτό που είναι σήμερα η Βόρεια Θάλασσα και οι βαλτότοποι στο νότο έγιναν το Κανάλι. Τότε η Βρετανία έγινε ένα νησιωτικό κράτος.

Εκείνη την στιγμή, η περιοχή ήταν το σπίτι ενός εύθραυστου πληθυσμού περίπου 5.000 κυνηγών, οι οποίοι προέρχονταν από τους πρώτους ανθρώπους που ακολούθησαν τις μεταναστεύσεις των μαμούθ και των ελαφιών στην ακανόνιστη χερσόνησο.

«Τα κύματα πρέπει να είχαν περίπου 10 μέτρα ύψος», δήλωσε ο γεωλόγος Ντέιβιντ Σμιθ. «Κάποιος που πιθανότατα στεκόταν στα στρώματα λάσπης εκείνη τη στιγμή θα πρέπει να διαμελίστηκε. Η ταχύτητα των νερών ήταν πάρα πολύ μεγάλη», συνέχισε ο Σμιθ.

Κατάλοιπα από την προ-νησιωτική εποχή ανακαλύφθηκαν κάτω από την θάλασσα στο Νησί Wight, τα οποία χρονολογούνται από την εποχή που το Σόλεντ ήταν χερσαία γη.

Τα αυλακωμένα δέντρα από το θαλασσινό νερό πιστεύεται ότι είναι τα απομεινάρια από ξύλινες βάρκες 8.000 ετών και δείχνοντας την περιοχή φαίνεται ότι υπήρχε ένα μεγάλο καρνάγιο, λέει ο Γκάρι Μόμπερ, μέλος της Εταιρείας Θαλάσσιας Αρχαιολογίας του Χάμσιρ και Γουάιτ.

«Το τσουνάμι ήταν μία κρίσιμη καμπή στην ιστορία μας», λέει ο αρχαιολόγος Νιλ Ολιβερ.

Ζώντας τόσο κοντά με το νερό, η ναυπηγήσεις πλοίων και η ναυτιλία έγινε τρόπος ζωής. Πολλά εκατομμύρια χρόνια από το τσουνάμι, οι Βρετανοί έπλεαν στους ωκεανούς για να βρουν νέες χώρες και να χτίσουν μια αυτοκρατορία.

ethnos.gr

Οι πρώτες πανοραμικές 3-D εικόνες του Ηλιου

Τις πρώτες πανοραμικές εικόνες 360 μοιρών του Ηλιου έχουν στα χέρια τους οι αστρονόμοι και το πρώτο ολοκληρωμένο στερεοσκοπικό «πορτρέτο» του Ήλιου είναι πλέον γεγονός. Οι εικόνες, μάλιστα, είναι τραβηγμένες ταυτόχρονα από διαφορετικές γωνίες λήψης.

Το επίτευγμα αναμένεται να βοηθήσει τους επιστήμονες να καταλάβουν καλύτερα τη λειτουργία και τις ιδιότητες του Ήλιου και παράλληλα να προβλέπουν πιο έγκαιρα τις αλλαγές του ηλιακού ανέμου, τις απρόσμενες μαγνητικές καταιγίδες και τις μεταβολές του «διαστημικού καιρού», κάτι που θα βοηθήσει τις αεροπορικές εταιρίες, καθώς και τις επιχειρήσεις ηλεκτρισμού και τηλεπικοινωνιών.

Φωτογραφία από την NASA

Οι τρισδιάστατες εικόνες προέρχονται από δύο «δίδυμα» διαστημικά σκάφη της αποστολής Stereo (Solar Terrestrial Relations Observatory) της NASA, που κινούνται με διαφορετική ταχύτητα, και έτσι μπόρεσαν να τοποθετηθούν αντιδιαμετρικά, ευθυγραμμιζόμενα σε σχέση με τον Ηλιο.

Ο συνδυασμός αυτών των φωτογραφιών έδωσε την πιο πλήρη εικόνα της επιφάνειας του Ηλιου μέχρι σήμερα.

Οπως ανέφεραν μερικοί επιστήμονες, πρόκειται για μια φωτογραφία - ορόσημο, ανάλογης ιστορικής και συμβολικής σημασίας με την φωτογραφία των ανθρώπων στη Σελήνη και με την πρώτη φωτογραφία της Γης από το διάστημα, που τράβηξαν οι αστροναύτες του «Απόλλων 8» το 1968.

«Για πρώτη φορά, μπορούμε πραγματικά να φωτογραφήσουμε ολόκληρο τον ηλιακό δίσκο.

«Από αυτή τη στιγμή, θα είμαστε σε θέση να βλέπουμε οτιδήποτε συμβαίνει γύρω από τον ήλιο», δήλωσε ο Βρετανός επιστήμονας, Κρις Ντέιβις.

Τα δύο σκάφη, που εκτοξεύτηκαν τον Οκτώβριο του 2006 και έχουν μέγεθος ψυγείου, θα δημιουργήσουν το πρώτο τρισδιάστατο «χάρτη» του Ήλιου. Οι δύο ηλιακοί δορυφόροι ακολουθούν την τροχιά της Γης.

Η αποστολή Stereo έχει προϋπολογισμό 500 εκατ. δολαρίων, σύμφωνα με το BBC και τις βρετανικές εφημερίδες Guardian, Independent και Telegraph.

Οι ερευνητές ευελπιστούν ότι, μεταξύ άλλων, θα κατανοήσουν καλύτερα τις συχνές εκτινάξεις στεμματικής μάζας, περιοδικές και απρόβλεπτες βίαιες εκρήξεις υλικού από τον ήλιο, που στέλνουν με τρομακτικές ταχύτητες προς την κατεύθυνση της Γης δισεκατομμύρια τόνους φορτισμένων σωματιδίων, τα οποία διαπερνούν την μαγνητική ασπίδα του πλανήτη μας (την μαγνητόσφαιρα), απειλώντας την λειτουργία των δορυφόρων και των διαφόρων γήινων δικτύων, όπως των τηλεπικοινωνιών και ηλεκτρισμού.

Κάμερες πάνω στα δύο σκάφη Stereο, που έχουν κατασκευαστεί από βρετανούς επιστήμονες, χρησιμοποιούν υπεριώδη εξοπλισμό για να μελετήσουν αυτά τα ηλιακά φαινόμενα, που εκλύουν ενέργεια 100πλάσια του συνόλου των πυρηνικών όπλων της Γης.

Μέχρι σήμερα, δορυφόροι, όπως το Ηλιακό και Ηλιοσφαιρικό Παρατηρητήριο, μπορούν να προειδοποιήσουν τους επιστήμονες στον πλανήτη μας μια περίπου ώρα πριν ότι τέτοια ρεύματα σωματιδίων ταξιδεύσουν προς τη Γη.

Η αποστολή Stereo αποσκοπεί στο να αυξήσει αυτό το χρονικό περιθώριο προειδοποίησης σε πάνω από δύο μέρες.

Πηγή: ΑΠΕ