Nail's Love By Ms

Τα μεγαλύτερα μυστήρια του Νου και της Ζωής

Τα μεγαλύτερα μυστήρια του Νου και της Ζωής 

Ζούμε σε έναν κατά το μεγαλύτερο μέρος άγνωστο και ίσως κάπως μυστηριώδη κόσμο, προσπαθώντας από τις πιο μακρινές στιγμές του παρελθόντος να...
 ξεκλειδώσουμε τα μυστικά του, που είναι και τα μυστικά της ύπαρξής μας. Χιλιάδες είναι τα ερωτήματα που έχουν διατυπωθεί ανά τους αιώνες, κάποια από αυτά απαντήθηκαν., κάποια άλλα όχι.

Πολλές φορές δε φαίνεται, πως μια απάντηση γεννάει και νέα ερωτήματα. Κάπως έτσι έγινε και με το νου του ανθρώπου. Βαδίζοντας στον 21ο αιώνα η σύγχρονη επιστήμη έχει προσεγγίσει σε μεγάλο βαθμό τν κατανόηση νοητικών λειτουργιών, που πριν από μερικούς αιώνες φαινόντουσαν ερωτήματα που θα παρέμεναν για πάντα μυστηριώδη. Τα έχει όμως απαντήσει, ή απλά άνοιξε το κουτί της Πανδώρας;

Όνειρα
Αν ρωτούσατε 10 ανθρώπους σχετικά με τη φύση των ονείρων, πιθανότατα θα παίρνατε 10 διαφορετικές απαντήσεις. Κι αυτό, επειδή οι επιστήμονες ακόμα προσπαθούν να λύσουν το μυστήριο. Μία πιθανότητα: τα όνειρα ασκούν το νου ενεργοποιώντας συνάψεις μεταξύ νευρικών κυττάρων. Άλλη θεωρία είναι ότι οι άνθρωποι ονειρεύονται για στόχους και αισθήματα που δεν πραγματώθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διαδικασία των ονείρων βοηθάει στη στερεοποίηση των σκέψεων και των αναμνήσεων. Γενικά, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ονειρευόμαστε κυρίως κατά τη διάρκεια του βαθύτερου σταδίου του ύπνου, του ονομαζόμενου ύπνου REM (REM: Rapid Eye Movement γρήγορη κίνηση των ματιών), αν και συμβαίνει να βλέπουμε όνειρα και στα υπόλοιπα στάδια του ύπνου.

Ύπνος
Το κάνουν οι μύγες των φρούτων, το κάνουν οι τίγρεις και άλλα ζώα, το κάνει ο άνθρωπος και φαίνεται πως δεν χορταίνει με τίποτε. Ο λόγος, για τον ύπνο. Κλείνουμε τα μάτια και αυτή η διαδικασία είναι τόσο σημαντική για μας, ώστε ξοδεύουμε το ένα τέταρτο ολόκληρης της ζωής μας κοιμούμενοι. Αλλά οι λόγοι που κρύβονται πίσω από το φαινόμενο του ύπνου εξακολουθούν να αποτελούν ένα αίνιγμα, όσο αποτελούν και τα όνειρα. Ένα πράγμα που γνωρίζουν οι επιστήμονες είναι, πως ο ύπνος έχει κριτική σημασία για τα θηλαστικά. Παρατεταμένες περίοδοι αϋπνίας μπορούν να οδηγήσουν σε ζαλάδες, ψευδαισθήσεις και σε ακραίες περιπτώσεις, ακόμα και στο θάνατο. Υπάρχουν δύο βασικά στάδια ύπνου, ο NREM (non REM) κατά τη διάρκεια του οποίου ο εγκέφαλος παρουσιάζει χαμηλή μεταβολική δραστηριότητα και ο REM, όπου ο εγκέφαλος εμφανίζει μεγάλη δραστηριότητα. Κάποιοι επιστήμονες θεωρούν ότι ο NREM ύπνος είναι αυτός που πρακτικά ξεκουράζει το σώμα εξασφαλίζοντας τη συντήρηση της ενέργειάς μας, όπως γίνεται στα ζώα με τη χειμερία νάρκη. Ο REM ύπνος θα μπορούσε να βοηθάει στην οργάνωση των αναμνήσεων. Αυτή η άποψη όμως δεν έχει αποδειχθεί, και τα όνειρα που εμφανίζονται σ΄ αυτό το στάδιο δε σχετίζονται πάντα με αναμνήσεις.

Αισθήσεις από μέλη φαντάσματα
Υπολογίζεται πως περίπου το 80% των αναπήρων (με κολοβώματα) έχουν αισθήσεις που περιλαμβάνουν θερμότητα, φαγούρα, πίεση και πόνο και που προέρχονται από το αφαιρεμένο μέλος. Τα άτομα που βιώνουν αυτό το φαινόμενο, το οποίο είναι γνωστό ως 'μέλος φάντασμα', νιώθουν σαν το μέλος που έχουν χάσει να είναι ακόμα μέρος του σώματός τους. Μία εξήγηση θεωρεί ότι τα νεύρα που αντιστοιχούν στο απολεσθέν μέλος δημιουργούν νέες συνδέσεις με τον νωτιαίο μυελό και συνεχίζουν να στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο σα να υπήρχε το μέλος ακόμα εκεί. Μια άλλη πιθανότητα είναι πως ο εγκέφαλος είναι ρυθμισμένος να λειτουργεί θεωρώντας πως υπάρχει ολόκληρο το σώμα, δηλαδή ο νους συνεχίζει να διατηρεί ένα σχεδιάγραμμα του σώματος στο οποίο περιλαμβάνει όλα τα μέλη του.

Το βιολογικό ρολόι
Βρίσκεται στον υποθάλαμο και ονομάζεται υπερχιασματικός πυρήνας, ή βιολογικό ρολόι και προγραμματίζει το σώμα να ακολουθεί έναν ρυθμό 24 ωρών (κιρκαδιανός ρυθμός). Το πιο ευδιάκριτο αποτέλεσμα του κιρκαδιανού ρυθμού είναι ο κύκλος του ύπνου και της εγρήγορσης, αλλά το βιολογικό ρολόι επίσης ελέγχει τη λειτουργία της πέψης, τη θερμοκρασία του σώματος, την πίεση του αίματος και την παραγωγή ορμονών. Ερευνητές έχουν βρει ότι η ένταση του φωτός μπορεί να προσαρμόσει το ρολόι προς τα μπρος ή προς τα πίσω, ρυθμίζοντας την έκκριση της ορμόνης μελατονίνη. Η τελευταία διαφωνία αφορά στο εάν συμπληρώματα μελατονίνης θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη του jet lag, το σύνδρομο που προκαλείται όταν κάποιος πετάει με αεροπλάνο διασχίζοντας διαφορετικές ζώνες ώρας.

Μνήμη
Κάποιες εμπειρίες είναι δύσκολες να τις ξεχάσουμε, όπως ίσως το πρώτο φιλί. Αλλά πως διατηρείται όλη αυτή η 'ταινιοθήκη' της ζωής μας; Χρησιμοποιώντας εγκεφαλο-απεικονιστικές τεχνικές, οι επιστήμονες προσπαθούν να αποκαλύψουν τους μηχανισμούς που είναι υπεύθυνοι για τη δημιουργία και την αποθήκευση των αναμνήσεων. Έχουν ανακαλύψει ότι ο ιππόκαμπος που βρίσκεται στη φαιά ουσία του εγκεφάλου, θα μπορούσε να λειτουργεί σαν ένα κουτί μνήμης. Αλλά αυτή η περιοχή διατήρησης των μνημών δεν είναι πλήρως διακριτή. Προκύπτει πως τόσο αληθινές, όσο και ψευδείς αναμνήσεις μπορούν να ενεργοποιήσουν ίδιες εγκεφαλικές περιοχές. Για να ανακληθεί η πραγματική ανάμνηση, κάποιοι ερευνητές ζητούν σε ένα υποκείμενο να την ανακαλέσει μαζί με τα περιβάλλοντα γεγονότα που σχετίζονται μ' αυτή, κάτι που είναι δύσκολο εάν το γεγονός δεν έχει συμβεί στην πραγματικότητα.

Γέλιο
Το γέλιο αποτελεί μία από τις πιο δυσνόητες ανθρώπινες συμπεριφορές. Επιστήμονες έχουν βρει πως κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 'καλού γέλιου' ενεργοποιούνται τρεις εγκεφαλικές περιοχές: μία που αφορά τις νοητικές διεργασίες που συντελούν στην κατανόηση του αστείου, μία κινητική περιοχή που δίνει την χαρακτηριστική για το γέλιο κίνηση των μυών και μία συναισθηματική περιοχή που δίνει το αίσθημα της ιλαρότητας. Αλλά παραμένει άγνωστο γιατί ένα άτομο γελάει με τα ανόητα αστεία κάποιου φίλου του, ενώ κάποιο άλλο άτομο ξεκαρδίζεται παρακολουθώντας μία ταινία τρόμου. Ο John Morreall, που είναι ένας από τους σημαντικότερους ερευνητές του χιούμορ στο Κολέγιο William και Mary, βρήκε ότι το γέλιο είναι μία παιχνιδιάρικη αντίδραση σε ιστορίες που δεν παρουσιάζουν μία εννοιολογική συνάφεια που θα περιμέναμε. Άλλοι ερευνητές του πεδίου τονίζουν ότι το γέλιο είναι ένας τρόπος μη λεκτικής επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων που υποδηλώνει ότι αυτός που γελάει βρίσκεται σε κέφι. Ένα είναι σίγουρο: το γέλιο μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα.

Κληρονομικότητα ή περιβάλλον
Σ' αυτή τη μακρόχρονη μάχη σχετικά με το εάν οι σκέψεις και οι προσωπικότητές μας ελέγχονται από γονίδια ή από το περιβάλλον, οι επιστήμονες έχουν έναν πειστικό όγκο στοιχείων που υποδηλώνει ότι ισχύουν ταυτόχρονα και τα δύο. Η δυνατότητα της μελέτης μεμονωμένων γονιδίων παρέχει ενδείξεις πως λίγο έλεγχο έχουμε επάνω στην κληρονομικότητά μας, ωστόσο σε πολλά πεδία, η άσκηση συγκεκριμένων πιέσεων και μεθόδων ανατροφής έχουν δείξει ισχυρή επίδραση σχετικά με το ποιοι είμαστε και τι κάνουμε.

Γιατί γερνάμε
Η αθανασία είναι μόνο για τις ταινίες του Hollywood. Αλλά γιατί γερνούν οι άνθρωποι; Γεννιόμαστε με ένα εύρωστο σώμα γεμάτο με μηχανισμός για να καταπολεμούν την ασθένεια και τους τραυματισμούς, που θα περίμενε κανείς ότι θα εξακολουθούσαν να μας προστατεύουν από δύσκαμπτες αρθρώσεις και άλλες ασθένειες που εμφανίζονται καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά καθώς γινόμαστε μεγαλύτεροι, οι μηχανισμοί επιδιόρθωσης του σώματός μας αρχίζουν να μας εγκαταλείπουν. Ως αποτέλεσμα, η αντοχή μας απέναντι σε φυσικούς τραυματισμούς και φορτία ολοένα και μειώνεται. Οι θεωρίες που εξετάζουν το γιατί γερνάμε διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: 1) όπως όλα τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά, η γήρανση θα μπορούσε να είναι απλά ένα τμήμα της ανθρώπινης γενετικής και με κάποιον τρόπο είναι ευεργετική για εμάς, 2) στην λιγότερο αισιόδοξη θέαση, η γήρανση δεν επιτελεί κανέναν σκοπό, αλλά είναι αποτέλεσμα της καταστροφής των κυττάρων που γίνεται κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Κάποιοι λίγοι ερευνητές ωστόσο, πιστεύουν ότι η επιστήμη θα καταφέρει τελικά να επιβραδύνει τη γήρανση, τουλάχιστον τόσο ώστε να ζούμε διπλάσιο χρόνο από όσο ζούμε τώρα.

Κρυογονική
Το να ζει κανείς για πάντα ίσως δε γίνει ποτέ. Αλλά ένα πρωτοποριακό πεδίο που λέγεται κρυογονική θα μπορούσε να δώσει σε κάποιους ανθρώπους δύο ζωές. Ένα τέτοιο κέντρο είναι το Alcor Life Extension Foundation στην Αριζόνα, που αποθηκεύει σώματα σε θήκες που είναι γεμάτες με υγρό άζωτο σε θερμοκρασίες πολύ χαμηλές, των 320 βαθμών Fahrenheit (ή 78 Kelvin). Η ιδέα είναι πως ένα άτομο που πεθαίνει από μία ανίατη για τη σημερινή επιστήμη ασθένεια, θα μπορούσε να παγώσει και να αναζωογονηθεί στο μέλλον όταν βρεθεί η θεραπεία. Το σώμα του τέως θρυλικού παίχτη του μπέϊζμπολ Ted Williams είναι φυλαγμένο σε μία από τις καταψύξεις του Alcor. Όπως και τα άλλα σώματα που βρίσκονται εκεί, βρίσκεται σε μια θέση με το κεφάλι προς τα κάτω. Μ' αυτόν τον τρόπο, εάν ποτέ υπήρχε κάποια διαρροή στο δοχείο, ο εγκέφαλος θα παρέμενε μέσα στο ψυχρό υγρό. Ακόμα δεν έχει αναζωογονηθεί κανένα από τα κατεψυγμένα σώματα, επειδή δεν υπάρχει τέτοια τεχνολογία. Εάν το σώμα δεν καταψυχθεί στην ακριβώς κατάλληλη θερμοκρασία, τα κύτταρά του θα μετατραπούν σε πάγο και θα σπάσουν σε κομμάτια.

Συνείδηση
Όταν σηκωνόμαστε το πρωί, μπορεί να αντιλαμβανόμαστε ότι ο ήλιος μόλις σηκώθηκε, να ακούμε μερικά πουλιά να τιτιβίζουν, ή ακόμα να νιώθουμε μια στιγμή αγαλλίασης καθώς ο φρέσκος πρωινός αγέρας χαϊδεύει το πρόσωπό μας. Με άλλα λόγια, είμαστε συνειδητοί. Αυτό το περίπλοκο θέμα έχει παιδέψει την επιστημονική κοινότητα από την αρχαιότητα. Μόνο πρόσφατα οι νευροεπιστήμονες έχουν θεωρήσει τη συνείδηση ως ένα πραγματικό θέμα για έρευνα. Το μεγαλύτερο αίνιγμα είναι να εξηγηθεί το πώς οι διεργασίες που γίνονται στον εγκέφαλο δίνουν γένεση σε υποκειμενικές εμπειρίες. Για την ώρα όμως, αυτό που έχουν καταφέρει οι επιστήμονες είναι να συντάξουν μια μεγάλη λίστα από ερωτήσεις.

Κήλη: Tι είναι, γιατί συμβαίνει και πώς μπορούμε να την προλάβουμε;

 

Κήλη σημαίνει ρήξη και είναι ένας γενικός όρος, που χρησιμοποιείται όταν μέρος ενός εσωτερικού οργάνου ή του ιστού εμφανίζεται ως εξόγκωμα μέσα από ένα αδύναμο σημείο του μυός. Στην ουσία, δηλαδή πρόκειται για μια προεξοχή.

Μια κήλη έχει τρία μέρη, το περιεχόμενο της κήλης, τον σάκο και το στόμιο (τρύπα). Δεν προκαλούν όλες οι κήλες πόνο και μάλιστα μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια κήλη και να μην το γνωρίζουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, οι ασθενείς με κήλη αισθάνονται κάποιο πόνο ή δυσφορία.


Ποια είναι τα είδη της κήλης;

• Κοιλιακή κήλη: είναι η πιο συχνή κήλη και συμβαίνει όταν ένα κοιλιακό όργανο ή ένας λιπώδης ιστός εξέχει μέσα από μια αδυνατισμένη περιοχή του κοιλιακού τοιχώματος, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα εξόγκωμα.

• Πρωκτική κήλη: Συμβαίνει όταν προεξέχει ιστός μέσω της μεμβράνης, που βρίσκεται γύρω από την πρωκτική περιοχή.

• Διαφραγματοκήλη: Πρόκειται για την κήλη, που δημιουργείται όταν ένα τμήμα του στομάχου διαμέσου του διαφράγματος εισέρχεται στο θώρακα. Ανάλογα με το τμήμα του στομάχου και τον τρόπο που αυτό ανεβαίνει προς το θώρακα, οι διαφραγματοκήλες χωρίζονται σε: ολισθαίνουσα, παραοισοφαγοκήλη και μικτή διαφραγματοκήλη.

• Δισκοκήλη: Είναι η κήλη που εμφανίζεται όταν τον το «μαξιλάρι» που βρίσκεται μεταξύ του νωτιαίου σπονδύλου πιέζεται πέρα από την κανονική του θέση. Καθώς ο νωτιαίος δίσκος χάνει την ελαστικότητά του, μπορεί να προκαλέσει ρήξη σε ένα τμήμα του δίσκου της σπονδυλικής στήλης, για να επανέλθει στα κανονικά του όρια.

• Ενδοκρανιακή κήλη (στον εγκέφαλο): Η κήλη αυτή προκαλείται από ακραία ενδοκρανιακή πίεση. Σε μία τέτοια περίπτωση, ο ασθενής χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα, καθώς οι ενδοκρανιακή κήλες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή του, ειδικά αν η κήλη λαμβάνει χώρα στην περιοχή του στελέχους του εγκεφάλου. Συνήθως προκαλείται από εγκεφαλικό οίδημα ή αιμορραγία, η οποία οδηγεί σε αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

• Βουβωνοκήλη: Βουβωνοκήλη ονομάζεται η διόγκωση (μόρφωμα) που εμφανίζεται στο κάτω δεξί ή αριστερό πλάγιο τμήμα της κοιλιάς και συγκεκριμένα στην περιοχή που ονομάζεται βουβωνική χώρα. Υπάρχει και η πιθανότητα να εμφανιστεί ταυτόχρονα και δεξιά και αριστερά (αμφοτερόπλευρη βουβωνοκήλη).

• Μηριαία κήλη (μηροκήλη): Πρόκειται για την πιο συχνή κήλη, σε ό,τι αφορά στις γυναίκες και εμφανίζεται στο μηριαίο δακτύλιο, στο ριζομήριο.Ο μηριαίος δακτύλιος είναι το άνοιγμα από το οποίο περνούν μύες, νεύρα και αγγεία από την κοιλία προς το μηρό.

• Ομφαλοκήλη: Η ομφαλοκήλη εμφανίζεται ως διόγκωση, μόρφωμα στην περιοχή του ομφαλού. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες και στα νεογνά, όμως στα περισσότερα, μέχρι την ηλικία του ενός έτους υποχωρεί από μόνη της. Στους ενήλικες, η ομφαλοκήλη εμφανίζεται είτε λόγω ατελούς σύγκλεισης του ομφαλού κατά την βρεφική ηλικία, είτε λόγω διάτασης κάποιου σημείου περιμετρικά του ομφαλού.

• Επιγαστρική κήλη: Η επιγαστρική κήλη προκαλείται από την εξασθένηση των μυών στο επιγάστριο και εμφανίζεται από το στέρνο έως τον ομφαλό. Η περίπτωση αυτή είναι πιο συνηθισμένη σε άτομα μέσης ηλικίας.

• Μετεγχειρητική κήλη: Η κήλη αυτή μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε σημείο της κοιλίας, που έχει υποστεί χειρουργική παρέμβαση στο παρελθόν. Η ουλή αντιπροσωπεύει μια ευαίσθητη περιοχή, η οποία με την πρόοδο του χρόνου μπορεί να εξασθενήσει και να δημιουργηθεί κήλη.

Γιατί συμβαίνουν οι κήλες;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια κήλη θα συμβεί, όταν το τμήμα που περιβάλει ένα όργανο δέχεται αυξημένη πίεση, αποδυναμώνοντας τα όριά του. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως:

• Γενετική προδιάθεση: Αν ο ένας ή και οι δύο γονείς σας είχαν κήλη είναι πιθανό να αναπτύξετε και σεις.

• Ηλικία: Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για ανάπτυξη μιας κήλης.

• Σύνδρομο Ehlers-Danlos: Ο κλασικός τύπος EDS είναι νόσημα του συνδετικού ιστού χαρακτηριζόμενο από υπερεκτασιμότητα του δέρματος, ανώμαλη επούλωση των τραυμάτων και υπερευλυγισία των αρθρώσεων. Στην ουσία, πρόκειται για μία γενετική διαταραχή, που επηρεάζει τους ανθρώπους και τα κατοικίδια ζώα και προκαλείται από ένα ελάττωμα στη σύνθεση του κολλαγόνου.

• Σύνδρομο Marfan: Πρόκειται για γενετική διαταραχή του συνδετικού ιστού.

• Εγκυμοσύνη: Επειδή οι μύες της εγκύου τεντώνονται, είναι πιο εύκολο να υπάρξει πίεση των ιστών.

• Απότομη απώλεια βάρους: Όταν ένα παχύσαρκο άτομο χάσει απότομα πολύ βάρος, είναι πιο επιρρεπές στην ανάπτυξη κήλης.

• Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)/ κοκίτης: Όταν κάποιος πάσχει από ΧΑΠ συνήθως έχει χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα ή και τα δύο. Ο ασθενής επειδή βήχει αρκετά, αυξάνει την πίεση στην κοιλιά. Κάθε ασθένεια, που περιλαμβάνει έντονο βήχα μπορεί να προκαλέσει κήλες. Μάλιστα, μερικές φορές ένα σοβαρό ξέσπασμα γρίπης μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κήλης.

• Ασκίτης: Με τον όρο «ασκίτης» περιγράφεται η παρουσία ορώδους υγρού στην περιτοναϊκή κοιλότητα (κάτω μέρος της κοιλιάς). Πρόκειται δηλαδή για τη συσσώρευση επιπλέον υγρού στην κοιλιακή χώρα. Ο ασκίτης αποτελεί χαρακτηριστικό των ηπατικών νοσημάτων και πιο συχνά της κίρρωσης του ήπατος.

• Καλοήθης υπερτροφία του προστάτη: Όταν οι αδένες του προστάτη αυξάνονται, αυξάνεται και η πίεση που ασκείται γύρω του.

• Ενδοκρανιακή πίεση: Στην περίπτωση αύξησης της ενδοκρανιακής πίεσης σε μέρη του εγκεφάλου, μπορεί να αναπτυχθούν κήλες, οι οποίες προεξέχουν μέσα στην κρανιακή κοιλότητα.

• Εάν σηκώνετε υπερβολικό βάρος: Αν συνηθίζετε να σηκώνετε βάρη, αυξάνετε την πίεση στην κοιλιά και άλλα μέρη του σώματος.

• Πριν από κάποια χειρουργική επέμβαση: Ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να οδηγήσουν στην αποδυνάμωση των μεμβρανών, άρα και στην εμφάνιση κήλης.

• Παχυσαρκία: Αν ένα άτομο είναι παχύσαρκο, οι πιθανότητες για την ανάπτυξη μιας κήλης είναι σημαντικά υψηλότερες, σε σύγκριση με ανθρώπους, που διατηρούν φυσιολογικό βάρος.

Μέτρα πρόληψης της κήλης

Σε πολλές περιπτώσεις, οι κήλες οφείλονται στην ηλικία και τη γενετική προδιάθεση άρα δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη μιας κήλης.

Όταν σηκώνετε βάρη: Προσπαθήστε να αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή αν δε μπορείτε, τουλάχιστον μάθετε πώς να στήνετε το σώμα σας σωστά, ώστε να αποφεύγετε την πίεση. Βεβαιωθείτε, ότι έχετε λυγίσει τα γόνατα κατά την ανύψωση ενός βάρους, και όχι τη μέση, καθώς αυτό θα προκαλέσει υπερβολική πίεση.

Κάπνισμα και βήχας: Ο βήχας, ιδιαίτερα ο επίμονος βήχας μπορεί να προκαλέσει κήλη. Κάνετε οτιδήποτε προκειμένου να μειώσετε ή να εξαλείψετε τον βήχα. Κύριος ένοχος είναι φυσικά το τσιγάρο.

Διατροφή: Μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες θα βοηθήσει τις κινήσεις του εντέρου σας. Η δυσκοιλιότητα, ειδικά εάν είναι συχνή, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κήλης. Τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά.

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για ανάπτυξη μιας κήλης. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος, ενώ εάν είστε παχύσαρκοι βεβαιωθείτε, ότι μπορείτε να χάσετε βάρος σταδιακά και όχι απότομα. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση.

clickatlife.gr

8 πράγματα που προτιμούν να κάνουν άνδρες και γυναίκες αντί για... σeξ

8 πράγματα που προτιμούν να κάνουν άνδρες και γυναίκες αντί για... σeξ  

Με άλλες απολαύσεις της ζωής όπως ο ύπνος και το φαγητό αλλά ακόμη και με ένα κοπλιμάν θα αντικαταστούσαν εύκολα τόσο οι άνδρες.. όσο και οι γυναίκες το σeξ. Τουλάχιστον αυτό αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα.

Τα οκτώ πράγματα που οι άνθρωποι επιλέγουν αντί του σeξ είναι τα εξής:



Υπνος: Το 12% των ανθρώπων θα προτιμούσαν έναν καλό ύπνο από το σeξ.



Κινητά τηλέφωνα:Το 33% των ανθρώπων είπαν ότι θα προτιμούσαν να μην κάνουν σeξ για μία εβδομάδα από το να μην είχαν κινητό για μία εβδομάδα.



Κομπλιμέντα: Παλαιότερη έρευνα έδειξε ότι και τα δύο φύλλα στην ηλικία των 20 θα προτιμούσαν μερικά καλά κομπλιμέντα που θα αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους από το να κάνουν σeξ.



Μπέικον: Σύμφωνα με καναδική έρευνα το 43% των ανθρώπων θα προτιμούσαν να φάνε ένα κομμάτι ξεροψημμένο μπέικον από το να κάνουν σeξ.



Γενικότερα το φαγητό:Το 39% των ελεύθερων γυναικών θα προτιμούσε να μην κάνει σeξ για ένα χρόνο παρά να στερηθεί το αγαπημένο του φαγητό.


Μία πιο ελαφριά τσάντα: Κι όμως το 25% των φοιτητών, σύμφωνα με παλαιότερη έρευνα, θα προτιμούσε να έχει μια πιο ελαφριά τσάντα και ας ζούσαν και χωρίς σeξ ακόμη και για ένα χρόνο.



Ιντερνετ: Το 46% των γυναικών και το 30% των ανδρών θα προτιμούσε να μην κάνει σeξ για δυο εβδομάδες παρά να μην έχουν πρόσβαση στο Ιντερνετ.



8. Νιάτα: Το 21% όμως των γυναικών που συμμετείχε σε σχετική έρευνα είπε πως θα άφηνε το σeξ για έναν ολόκληρο χρόνο αν μπορούσε με αυτό τον τρόπο να καθυστερήσει τη φυσική διαδικασία των γηρατειών.


Τι σοβαρό μπορεί να κρύβει η κακοσμία του στόματος; Τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε;

 

Η κακοσμία του στόματος αποτελεί ένα μεγάλο παράγοντα αφαίρεσης αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης για πολλά άτομα, εφόσον δεν αντιμετωπιστεί...

αποτελεσματικά. Η χρόνια κακοσμία του στόματος και της δύσοσμης εκπνοής ορισμένων ατόμων αποτέλεσε πυροδοτικό μηχανισμό διάλυσης σχέσεων και γάμων. Συνεπώς οι ασθενείς με κακοσμία του στόματος πρέπει να αντιμετωπίζονται με εξαιρετική προσοχή, να τους αφιερώνει κανείς πολύ χρόνο, παίρνοντας προσεκτικότατο ιστορικό και να τους οδηγεί σε ασφαλή μόνιμη λύση του προβλήματος.
Υπολογίζεται ότι το 80%-90% των περιπτώσεων κακοσμίας του στόματος ή δύσοσμης εκπνοής έχει άμεση σχέση με αιτίες που υπάρχουν μέσα στη στοματική κοιλότητα και αντιμετωπίζεται από τον οδοντίατρο

Το κάπνισμα μπορεί να αποτελεί άμεσο ή έμμεσο αιτιολογικό παράγοντα κακοσμίας. Τα κατάλοιπα του καπνού ανευρίσκονται στο σάλιο. Επίσης η εκπνοή του καπνιστή που προέρχεται από τους πνεύμονες συμβάλλει στην κακοσμία του στόματος. Γενικά, η γλώσσα των καπνιστών είναι οιδηματώδης στην άνω επιφάνεια της με υπερτροφία των θηλών και την εμφάνιση τριχών ποικίλου μεγέθους, συνήθως καφεοειδούς χρώματος. Στα άτομα αυτά το στόμα τους είναι μόνιμα έντονα δύσοσμο. Οι καπνιστές παθαίνουν συχνότερα και ευκολότεραπεριοδοντική νόσο ή οποία συμμετέχει στην κακοσμία.

Η κακοσμία του στόματος, εφόσον μπορεί να γίνει αντιληπτή από τους τρίτους αποτελεί γεγονός, που χρειάζεται διερεύνηση και αντιμετώπιση. Μια κακοσμία του στόματος διερευνάται από τον οδοντίατρο, το στοματολόγο, τον ωτορινολαρυγγολόγο, οι οποίοι μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστούν και με γιατρούς άλλων ειδικοτήτων, όπως ο γαστρεντερολόγος, παθολόγος, πνευμονολόγος, διαβητολόγος, νεφρολόγος κλπ., προκειμένου να τεθεί η ακριβής διάγνωση και ο εντοπισμός των αιτίων της. Η συνεργασία αυτή είναι επιβεβλημένη διότι, αν αποκλειστούν τα καθαρώς στοματικά αίτια (τερηδονισμένοι οδόντες, ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα, κλπ., παθήσεις του βλεννογόνου του στόματος, κλπ), τότε πρέπει να ερευνηθούν προσεκτικά ο στοματοφάρυγγας, ο ρινοφάρυγγας, το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα με τις παραρρίνιες κοιλότητες, το κατώτερο αναπνευστικό και το γαστρεντερικό σύστημα και η γενική κατάσταση της υγείας του ασθενούς.


Πρέπει να λέγεται σε κάποιον ότι μυρίζει άσχημα το στόμα του;
Όσοι τολμήσουν να πληροφορήσουν κάποιον ότι μυρίζει άσχημα το στόμα του ή αναπνοή του, κινδυνεύουν να γίνουν αντιπαθείς. Το να πεις σε κάποιον ότι μυρίζει άσχημα το στόμα του είναι ψυχοτραυματικό και γιαυτό ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για να το πληροφορηθεί κανείς είναι να το μάθει από το γιατρό του. Βεβαίως οι ασφαλέστεροι πληροφοριοδότες είναι οι γονείς, ο σύζυγος ή η σύζυγος ή οι στενοί σύντροφοι και συνεργάτες. Οι μητέρες αντιλαμβάνονται οποιαδήποτε αλλαγή των οσμών του παιδιού τους. Όλες οι δύσοσμες εκπνοές από τη μύτη σε παιδιά που αναφέρονται στους ΩΡΛ, κατά κανόνα υποκρύπτουν κάποιο ξένο σώμα που έχει βάλει το παιδί στη ρινική του κοιλότητα και έχει αρχίσει να σήπεται ή να δημιουργεί μια οξεία λοίμωξη και φλεγμονή

Η κακοσμία του στόματος αποτελεί ένα μεγάλο παράγοντα αφαίρεσης αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης για πολλά άτομα, εφόσον δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Η χρόνια κακοσμία του στόματος και της δύσοσμης εκπνοής ορισμένων ατόμων αποτέλεσε πυροδοτικό μηχανισμό διάλυσης σχέσεων και γάμων. Συνεπώς οι ασθενείς με κακοσμία του στόματος πρέπει να αντιμετωπίζονται με εξαιρετική προσοχή, να τους αφιερώνει κανείς πολύ χρόνο, παίρνοντας προσεκτικότατο ιστορικό και να τους οδηγεί σε ασφαλή μόνιμη λύση του προβλήματος.

Η στοματικής αιτιολογίας κακοσμία προέρχεται από την ανεξέλεγκτη οδοντική πλάκα, την περιοδοντική νόσο, την ξηροστομία, τις κακές προσθετικές εργασίες και ιδιαιτέρως τη βακτηριδιακή υπερανάπτυξη στο οπίσθιο τριτημόριο της γλώσσας.

Η ράχη της γλώσσας, εξαιτίας των θηλών που είναι εγκατεστημένες, κυρίως στο οπίσθιο τριτημόριό της, διαμορφώνουν μια πολύ εκτεταμένη επιφάνεια, η οποία παγιδεύει νεκρωμένα επιθηλιακά κύτταρα, λευκοκύτταρα και κατάλοιπα τροφίμων.

Όλα αυτά εξασφαλίζουν το υπόστρωμα πάνω στο οποίο γίνεται η βακτηριδιακή διάσπαση και η παραγωγή των πτητικών θειούχων δύσοσμων ενώσεων.

Το βούρτσισμα της ράχης της γλώσσας με την οδοντόβουρτσα θα ήταν πολύ επωφελές, αν ήταν εφικτό το βούρτσισμα της οπίσθιας μοίρας της ράχης της γλώσσας. Οι περισσότεροι αποφεύγουν να βουρτσίζουν τη γλώσσα τους σε βάθος, διότι τους διεγείρεται το αντανακλαστικό του εμέτου.

Ο καθαρισμός της ράχης της γλώσσας είναι πραγματοποιήσιμος, όταν αρχίζει από τη μέση της ράχης της γλώσσας και συνεχίζεται προς τα έξω, αλλά αυτό δεν συνεισφέρει στον πλήρη καθαρισμό της. Παρά τούτο βρέθηκε ότι η καθημερινή απόξεση της γλώσσας επί 7 ημέρες έχει σημαντικό αποτέλεσμα στην απομάκρυνση των βακτηριδίων Mutans streptococci και Lactobacili , καθώς και στην ελάττωση της κακοσμίας του στόματος.

Παθολογικές καταστάσεις του ανώτερου αναπνευστικού, που συνοδεύονται από κακοσμία
Μια χρόνια ρινοκολπίτιδα επηρεάζει τη δυνατότητα της φυσιολογικής λειτουργίας του κροσσωτού επιθηλίου που καλύπτει τις ρινικές και παραρρίνιες κοιλότητες. Αυτή η δυσλειτουργία επηρεάζει την καθαριστική ιδιότητα των κροσσών, πράγμα που επιτρέπει τη στάση και λίμναση των εκκρίσεων, τον υπερπολλαπλασιασμό των παθογόνων βακτηριδίων. Η χρόνια λίμναση των εκκρίσεων στους παραρρίνιους κόλπους και ο χρόνιος οπισθορρινικός κατάρρους δύσοσμων εκκρίσεων προκαλεί την αναπαραγωγή δύσοσμης απόπνοιας κυρίως από τη μύτη αλλά και από το στόμα.

Το μπούκωμα της μύτης που συνοδεύει μια ρινοκολπίτιδα και η στοματική αναπνοή του αρρώστου με τη συνοδό ξηροστομία ευνοούν την εκδήλωση κακοσμίας από το στόμα, ιδίως της πρωινές ώρες. Η πρωινή κακοσμία αυτού του τύπου διαφέρει από την φυσιολογική πρωινή κακοσμία που παρατηρείται στην πλειοψηφία των ανθρώπων. Η πρωινή κακοσμία του στόματος είναι καλοήθης και υποχωρεί μόλις πάρει κανείς πρωινό και πλύνει το στόμα του.

Συστηματικές καταστάσεις που συνοδεύονται από κακοσμία του στόματος
Μερικές συστηματικές νόσοι συνοδεύονται από κακοσμία του στόματος, η οποία στην ουσία είναι μια χαρακτηριστική για τη νόσο δυσοσμία του εκπνεόμενου αέρα. Η παρουσία μιας δύσοσμης εκπνοής που διαρκεί αρκετές ημέρες μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει κάποια παθολογοανατομική οντότητα σε κάποιο σημείο του κατώτερου αναπνευστικού, στο οποίο παράγονται δύσοσμα πτητικά αέρια.

Τα προϊόντα του μεταβολισμού που παράγονται σε ορισμένες συστηματικές παθήσεις είναι δύσοσμες πτητικές χημικές ενώσεις, οι οποίες αφού εισέλθουν στην κυκλοφορία εξέρχονται δια των πνευμόνων, προσδίδοντας στην εκπνοή του ασθενούς τη χαρακτηριστική για τη νόσο δύσοσμη απόπνοια.
Σε περιπτώσεις μιας βρογχικής ή πνευμονικής κακοήθειας ο ασθενής μπορεί να έχει έντονα δύσοσμη εκπνοή, την οποία αισθάνεται αμέσως ο εξεταστής. Αν κάτι τέτοιο γίνει αντιληπτό απαιτείται αμέσως ακτινογραφικός έλεγχος του θώρακος και λεπτομερής εξέταση από πνευμονολόγο.

Μερικές οσμές που εκπέμπονται με την εκπνοή από το στόμα ασθενών είναι παθογνωμονικές, όπως η "φρουτώδης" απόπνοια της διαβητικής κετοξέωσης, λόγω υπερπαραγωγής στο ήπαρ και συσσώρευσης κετονικών σωμάτων (ακετοξικό β-υδροξυβουτυρικό και ακετόνη) στο αίμα της συστηματικής κυκλοφορίας και της αποβολής τους δια των πνευμόνων.

Στην κίρρωση υπάρχει χαρακτηριστική απόπνοια μούχλας ή μπαγιατίλας (foetor hepaticus).
Oι υγιείς άνθρωποι δεν έχουν κακοσμία στόματοςγαστρεντερικής αιτιολογίας, καθώς τα αέρια από την ανώτερη μοίρα του γαστρεντερικού σωλήνα δεν αναμειγνύονται με τον εκπνεόμενο αέρα. Ο εμετός , η ερυγές επιτρέπουν μεν την αποβολή οσμών, οι οποίες όμως αντικειμενικά δεν διαρκούν επί μακρόν.

Η κατακράτηση, η λίμναση και η σήψη άπεπτων ή τροφών, που μερικώς έχουν πεφθεί, όπως τούτο συμβαίνει, όταν υπάρχει οισοφαγοφαρυγγικό εκκόλπωμα συνοδεύεται από κακοσμία του στόματος.

Υπάρχει επιβεβαιωμένη σχέση της γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠ) και της κακοσμίας του στόματος

Μια λοίμωξη, μια φλεγμονή ή μια κακοήθεια σε κάποια περιοχή του γαστρεντερικού σωλήνα ή των κατωτέρων αναπνευστικών οδών περιλαμβανομένου και στοματοφάρυγγα, των παρίσθμιων αμυγδαλών και της γλωσσικής αμυγδαλής μπορεί να συνοδεύεται από επίμονη δύσοσμη στοματική απόπνοια.

Οι εξελκώσεις στο φάρυγγα, η χρονία αμυγδαλίτιδα, οι τραυματικές εσχάρες μετά από αμυγδαλεκτομή η χρονία βρογχίτιδα, η πνευμονία, η βρογχεκτασία και η φυματίωση όλα έχουν αναφερθεί ότι συνοδεύονται από κακοσμία του στόματος ή δύσοσμη εκπνοή από το στόμα.

Αποκλεισμός της μη οργανικής αιτιολογίας ή ψυχογενούς κακοσμίας του στόματος
Η κακοσμία του στόματος μπορεί να είναι μια φανταστική κατάσταση ή να μεγαλοποιείται στη σκέψη μερικών ανθρώπων που δεν έχουν ψυχική ισορροπία η υγεία.

Η κατάθλιψη, το σωματοποιημένο άγχος το οργανικό εγκεφαλικό σύνδρομο, η επιληψία του κροταφικού λοβού και η σχιζοφρένεια έχουν συσχετιστεί με την ψυχογενή κακοσμία του στόματος.

Σε μερικές περιπτώσεις αναφέρεται και η στοματοκακοσμική φοβία, δηλαδή η παρουσία παθολογικού φόβου που αναφέρει κάποιος ότι πιθανόν μυρίζει άσχημα το στόμα του. Ακόμη και επί απουσίας ψυχικής νόσου, η παρουσία κακοσμίας του στόματος σε κάποια άτομα είναι φανταστική.

Αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος

Η αναζήτηση οδοντιατρικών προβλημάτων, περιοδοντικής νόσου, προσφάτων στοματικών ή ΩΡΛ επεμβάσεων, η ρινοκολπίτιδα, ρινοφαρυγγίτιδα, χρονία αμυγδαλίτιδα, οπισθορρινικός κατάρρους, αν υπάρχουν μπορεί να αποκαλύψουν το αίτιο της κακοσμίας του στόματος.

Η κακοσμία του στόματος με κλειστά τα ρουθούνια του ασθενούς είναι στοματικής, στοματοφαρυγγικής ή βρογχοπνευμονικής προέλευσης και γίνεται αντιληπτή από τον εξεταστή, ο οποίος βεβαίως βρίσκεται πλησίον του στόματος του ασθενούς σε απόσταση αναπνοής.

Στη συνέχεια κλείνει ο ασθενής το στόμα του και εκπνέει από τη μύτη. Αν γίνει αντιληπτή η δυσοσμία του εκπνεόμενου αέρα η αιτία της εντοπίζεται στις ρινικές κοιλότητες ή μία από τις δυο ρινικές κοιλότητες, κάποιον από τους παραρρινίους κόλπους ή το ρινοφάρυγγα ή τους πνεύμονες.

Αν είναι δύσοσμος ο εκπνεόμενος αέρας από τη μύτη και το στόμα πρέπει οπωσδήποτε να αποκλείεται κάποιο παθολογικό πρόβλημα στο κατώτερο αναπνευστικό σύστημα (βρόγχοι, πνεύμονες) και να αποκλείεται η συστηματική αιτιολογία και η χρονία ή λανθάνουσα ρινοφαρυγγίτιδα.

Δοκιμάστε τους παρακάτω φυσικούς τρόπους πρόληψης ή περιορισμού της κακοσμίας του στόματος:

-Βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας. Η γλώσσα (ιδιαίτερα η ρίζα της) αποτελεί ιδανικό μέρος για την ανάπτυξη βακτηριδίων. Επομένως, όταν πλένετε τα δόντια σας, καλό θα ήταν να βουρτσίζετε και τη γλώσσα κινώντας την οδοντόβουρτσα απαλά προς τα πίσω.

-Φροντίζετε το στόμα σας να είναι πάντα ενυδατωμένο. Η ξηρή στοματική κοιλότητα αποτελεί αιτία δυσάρεστης αναπνοής. Καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά και πίνετε πολύ νερό.
-Αναζωογονήστε το στόμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό καθαριστικό με βότανα, όπως το τσάι με μέντα ή το κάρδαμο (μασήστε χωρίς να καταπιείτε). Μασήστε λίγο μαϊντανό που εξουδετερώνει τις δυσάρεστες οσμές από τις άλλες τροφές.

προσοχή στο τι τρώμε. Ένα στόμα με άσχημη οσμή, γίνεται ακόμη πιο...κάκοσμο, όταν τρώμε τροφές όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι, το κουνουπίδι, κ.α. Πρέπει να εντάξουμε περισσότερες τροφές με υδατάνθρακες, περισσότερα λαχανικά, και φρούτα και να πίνουμε τσάι. Ειδικά το τσάι με τις πολυφαινόλες που περιέχει εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων που ευθύνονται για την κακοσμία

-Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη είναι μια λύση αλλά δεν λύνει το πρόβλημα.
-Κόψτε το κάπνισμα ή ελαττώστε το τσιγάρο. Επίσης και το αλκοόλ δεν βοηθά.
-Παλιά πιπίλιζαν μπαχαρικό γαρύφαλλο που βοηθούσε στην όμορφη αναπνοή.
-Θα πρέπει να πλένετε τα δόντια μετά από κάθε γεύμα και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά.

Καλό είναι πάντως να μάθετε την αιτία της κακοσμίας πηγαίνοντας στον γιατρό.....

5 πράγματα που ένας πλούσιος άνδρας δεν θα έκανε ποτε

5 πράγματα που ένας πλούσιος άνδρας δεν θα έκανε ποτε  

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που έχουν υιοθετήσει οι πετυχημένοι άνθρωποι και τους έχουν οφελήσει στην προσωπική και την επαγγελματική τους πρόοδο. Από την ώρα που ξυπνάνε το πρωί έως την ηλικία στην οποία  βγαίνουν σε σύνταξη αυτές είναι οι πέντε αγαπημένες συνήθειες των εύπορων ανθρώπων που θα μπορούσες να ακολουθήσεις και εσύ στην ζωή σου. 


1. Δεν βγαίνουν σε σύνταξη όταν όλοι οι άλλοι βγαίνουν
Η μέση ηλικία συνταξιοδότησης των Αμερικανών είναι τώρα η ηλικία των 61 ετών, σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη της Gallup. Από τα 59 δέκα χρόνια πριν και τα 57 την δεκαετία του 1990 οι υψηλόμισθοι Αμερικανοί δεν βγαίνουν στις σύνταξη προτού φτάσουν τα 70 όπως δείχνει μια ακόμα καινούργια έρευνα. Σχεδόν οι μισοί από τους μισθωτούς που κερδίζουν άνω των 75.000 δολάρια τον χρόνο, συνεχίζουν να δουλεύουν όπως οι ίδιοι υποστηρίζουν επειδή οι ίδιοι το επιλέγουν. Είναι γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι στην πλειοψηφία τους δεν έχουν χειρονακτική εργασία αλλά η φιλοσοφία του «δεν εγκαταλείπω» είναι κάτι που σίγουρα θα μπορούσαμε να ενστερνιστούμε.
Η μετακίνηση σε μια λιγότερη αγχώδη εργασία είτε σε μια μερική απασχόληση μπορεί να είναι μια ιδανική εναλλακτική ώστε να μην σταματήσετε να βρίσκεστε από την μια στιγμή στην άλλη στην «ζωή» και στα πράγματα.


2. Δεν ξυπνούν στις 6 το πρωί και απαντούν στα e-mails
Είναι αναμφίβολο ότι οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς το πρωί πετυχαίνουν περισσότερα πράγματα από τους υπόλοιπους. Σύμφωνα με μια έρευνα της Εθνικής Εταιρείας Ύπνου ο μέσος Αμερικανός ξυπνά περίπου στις 6 το πρωί μια καθημερινή όταν οι Διευθυντές και οι ιδιαίτερα πετυχημένοι άνθρωποι σηκώνονται από το κρεβάτι γύρω στις 5 το πρωί. Τι κάνουν οι άνθρωποι αυτοί την μια αυτή ώρα; Ένα βιβλίο με τίτλο «Τι κάνουν οι πιο πετυχημένοι άνθρωποι πρίν το πρωινό» ρίχνει φως σε αυτή την ερώτηση.
Για παράδειγμα, μια επαγγελματίας γυναίκα μπορεί να ξοδεύει την ώρα αυτή για να κάνει κάποιες δουλειές στο σπίτι ή πιο εποικοδομητικά να προχωρήσει ένα project της χωρίς καμία παρεμβολή- αυτό θα έχει ξεκάθαρα πλεονεκτήματα στην καριέρα της, προωθώντας την κατακόρυφα.
3. Δεν αγνοούν προσφορές εργασίας για απρόσκοπτες κινήσεις


Ενώ πολλοί υψηλόμισθοι κοιτούν την επόμενη επαγγελματική τους κίνηση, δεν είναι απαραίτητο ότι κοιτούν για κίνηση προς τα πάνω. Πολλές φορές ψάχνουν για πλευρικές κινήσεις. Οι υπάλληλοι σε κάθε επίπεδο μπορούν να μάθουν από αυτή την συμπεριφορά. Το να επιλέγει κανείς να κάνει επαγγελματικές κινήσεις σε οριζόντια και όχι κατακόρυφη κλίμακα είναι πολλές φορές σοφή κίνηση καθώς μπορεί να προσφέρει μια μακροπρόθεσμα καλύτερη επαγγελματική ανέλιξη είτε υλικά πλεονεκτήματα.


4. Δεν αγοράζουν όταν μπορούν να δανειστούν
Είναι Αμερικανικό όνειρο η απόκτηση κατοικίας, αλλά μην υποθέτει ότι ο καθένας που μπορεί να αγοράσει σπίτι το κάνει. Ο νόμος των πέντε χρόνων (αν δεν πρόκειται να μείνεις σε ένα σπίτι για πέντε χρόνια μην το αγοράσεις) επανέρχεται. Η ενοικίαση είναι πιο δημοφιλής από ποτέ ακόμα και μεταξύ των πλουσίων. Ενώ κάποτε είχε νόημα για τους ανθρώπους που μπορούσαν να ανταπεξέλθουν να αγοράσουν ένα σπίτι και να το νοικιάσουν/πωλήσουν σε κάποιον άλλο μετά από δύο χρόνια η κρίση έχει δυσκολέψει την συνέχιση αυτής της πρακτικής κάνοντας ασφαλέστερη λύση την ενοικίαση.


5. Δεν αγοράζουν χωρίς μια σύγκριση αγοράς
Οι πλούσιοι αγοραστές σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία αγοράζουν συχνότερα μέσω διαδικτύου. Το πρώτο τετράμηνο του έτους, οι περισσότεροι καταναλωτές που αγόραζαν από τα μαγαζιά, ήταν κατά 47% πιθανότερο να κερδίζουν λιγότερα από 100.000 δολάρια ετησίως. Τα τεράστια πλεονεκτήματα της διαδικτυακής αγοράς δεν περιορίζονται στο κέρδος χρημάτων εξαιτίας των συνήθως χαμηλότερων τιμών. Οφείλονται παράλληλα στο γεγονός ότι δίνεται σε κάποιον η δυνατότητα να κάνει με ευρεία σύγκριση των τιμών από διάφορες εταιρείες προτού ψωνίσει κάτι, που πιθανότατα δεν θα έκανε σε μια αγορά σε μαγαζί που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να παρασυρόταν από τον ενθουσιασμό και το συναίσθημα της στιγμής.

Koolnews

Ανακαλύψτε τα σούπερ τρόφιμα για τόνωση και εγκεφαλική προστασία

 

 Η περίοδος που διανύουμε αποτελεί μια περίοδο έντονου στρες και άγχους, καθώς και υψηλών πνευματικών απαιτήσεων. 


Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στο να έχουμε μια πνευματική διαύγεια και να εξασφαλίσουμε στον
οργανισμό και τον εγκέφαλό μας τα συστατικά εκείνα που θα τον βοηθήσουν να λειτουργήσει καλύτερα. Προς την κατεύθυνση λοιπόν αυτή, επιλέξαμε τα πέντε top τρόφιμα Ας τα γνωρίσουμε ;

Καρύδια
Τα καρύδια αποτελούν μια πολύ καλή πηγή μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι μία ουσία που μας ηρεμεί και σχετίζεται και με καλύτερο ύπνο. Παράλληλα όμως παίζει ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, ορμονών δηλαδή που ρυθμίζουν τα εγκεφαλικά σήματα. Μελέτες επίσης δείχνουν ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να αυξήσει την αντιοξειδωτική ικανότητα των εγκεφαλικών κυττάρων. Παράλληλα αποτελούν εξαιρετική πηγή ω3 λιπαρών οξέων που σχετίζονται με την καλή εγκεφαλική λειτουργία, καθώς επίσης και μαγγανίου, ενός συστατικού που σχετίζεται με την παροχή ενέργειας για όλο τον οργανισμό.

Γάλα
Το γάλα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, ένα πρόδρομο της σεροτονίνης, ορμόνης ρυθμιστή της καλής εγκεφαλικής λειτουργίας και διαύγειας. Επίσης, μας παρέχει και απαραίτητα αμινοξέα αλλά και υδατάνθρακες, που εξασφαλίζουν την εύρυθμη εγκεφαλική λειτουργία, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας αλλά και της νύχτας

Καφές
Πολλοί δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι αν δεν πιουν τον πρωινό τους καφέ. Αλλά και μέσα στην ημέρα πόσες φορές δεν αναζητήσατε ένα ήρεμο διάλειμμα χαλάρωσης μέσα στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας σε ένα φλιτζάνι ελληνικό για παράδειγμα καφέ; Ο καφές είναι συνυφασμένος με στιγμές που μας «ανεβάζουν». Εκτός όμως από τη συναισθηματική σύνδεσή με το αγαπημένο μας ρόφημα, όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι έχει άμεση σύνδεση και με την ψυχική μας υγεία με διάφορους τρόπους! Πρόσφατα, μάλιστα, η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων επιβεβαίωσε ότι η κατανάλωση 75 mg καφεΐνης (ποσότητα που αναλογεί σε 1 φλιτζάνι περίπου καφέ φίλτρου ή 2 φλιτζανάκια Ελληνικού ή εσπρέσο), συνδέεται με αυξημένη προσοχή και εγρήγορση.

Κρόκος Κοζάνης ή σαφράν
Μπορεί η σύγχρονη ιατρική να ανακάλυψε τώρα τα οφέλη του κρόκου, το σαφράν όμως χρησιμοποιείται από τη Μεσόγειο μέχρι τις Ινδίες εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ξεχωρίζει για την θρεπτική του αξία, καθώς περιέχει δύο καροτενοειδή, τις κροκίνες και την κροκετίνη. Η συστηματική του χρήση συμβάλλει στην τόνωση και την ευεξία, έχει ηρεμιστικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες (επηρεάζει τη δραστηριότητα της σεροτονίνης) και βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία και ιδιαίτερα τη μνήμη.

Ψάρια και θαλασσινά
Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι συνδεδεμένα με την υγεία και την ευεξία. Σύμφωνα με ερευνητικά στοιχεία και δεδομένα τα ψάρια περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που σχετίζεται με την μειωμένη εκδήλωση κατάθλιψης. Επίσης, έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, έδειξε ότι ηλικιωμένοι άνδρες και γυναίκες, που έτρωγαν ψά¬ρια συχνότερα, είχαν μεταξύ άλλων καλύτερη απόδοση στα τεστ μνήμης και στον προσανατολισμό. Όλα αυτά οφείλονται στα ιδιαίτερα θρεπτικά συστατικά του ψαριού και των θαλασσινών και στην καλή ποιότητα των λιπαρών τους.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis

Μήπως για τον πονοκέφαλο φταίει η κακή ψυχολογία;

 

Μήπως για τον πονοκέφαλο φταίει η κακή ψυχολογία;

Μπορεί οι πονοκέφαλοι να είναι δυσάρεστοι και να ταλαιπωρούν όλο και περισσότερους συμπολίτες μας αλλά αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά αρκεί να γνωρίζουμε την αιτία που τους προκαλεί.
 
Για την συχνότητα εμφάνισης τους σε ένα μεγάλο ποσοστό ενοχοποιείται το έντονο ψυχολογικό στρες το οποίο επηρεάζει την ένταση, την εμφάνιση αλλά και την διάρκεια των συμπτωμάτων.
 
Στο άρθρο που ακολουθεί θα ενημερωθείτε για τους ψυχοσωματικούς πονοκεφάλους, για τις αιτίες εκδήλωσης τους αλλά και για τους τρόπους με τους οποίους θα αντιμετωπίσετε τα βασανιστικά συμπτώματα.
 
 
Του παθολόγου Ηλία Σιακαβέλλα
 
Οι πονοκέφαλοι είναι συχνό σύμπτωμα όπως και οι ψυχιατρικές διαταραχές. Ως εκ τούτου, είναι αναμενόμενη η συχνή συνύπαρξη και των δύο ως τυχαίο γεγονός και μόνο. Κάτι τέτοιο παρατηρείται σε καταθλιπτικές διαταραχές, διαταραχές άγχους (αποχωρισμός, κρίση πανικού, κοινωνικό άγχος) και διαταραχές που σχετίζονται με στρες και ψυχικό τραύμα (διαταραχές προσρμογής).
Ωστόσο, όταν εκδηλώνεται ένας πονοκέφαλος χρονικώς κοντά στην εμφάνιση μιας ψυχιατρικής διαταραχής μπορεί να μην είναι σύμπτωση αλλά, να υποβόσκει μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος.
Προκειμένου να εξακριβωθεί αν ένας πονοκέφαλος θα έπρεπε να αποδοθεί σε ψυχιατρική διαταραχή, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί από τον ειδικό γιατρό αν συνυπάρχει ή όχι μια τέτοια διαταραχή. Συνιστάται λοιπόν, να ερωτηθεί ο ασθενής αν έχει κάποιο/α από τα συχνά ψυχιατρικά συμπτώματα, όπως κατάθλιψη και άγχος.
 
πότε ο πονοκέφαλος λογίζεται ως αποτέλεσμα σωματοποίησης:
 
 Όταν οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν συγχρόνως με μια διαγνωσμένη  από τον ψυχίατρο σωματοποιητική διαταραχή, η οποία εκπληρώνει και τα δύο παρακάτω κριτήρια:
 
 να υπάρχουν διάφορα οργανικά συμπτώματα που αρχίζουν έως και τριάντα χρόνια πριν και τα οποία είτε δεν έχουν εξηγηθεί πλήρως από κάποια οργανική ασθένεια ή αν έχουν αποδοθεί σε τέτοια, είναι υπερβολικά έντονα με βάση του τι περιμένει κανείς από το ιατρικό ιστορικό, την κλινική εξέταση του ασθενούς ή τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων που του έχουν γίνει
 
να υπάρχουν όλα από τα παρακάτω:
 
πόνος σε τουλάχιστον τέσσερα διαφορετικά μέρη του σώματος (π.χ. κεφάλι, στήθος, πλάτη, κοιλιά, αρθρώσεις, άκρα, έμμηνο ρύση, σεξουαλική επαφή, ούρηση),
 
τουλάχιστον δύο συμπτώματα από το γαστρεντερικό σύστημα εκτός από τον πόνο (ναυτία, φούσκωμα, έμετοι, διάρροια, δυσανεξία κάποιων τροφών),
 
τουλάχιστον ένα σεξουαλικό σύμπτωμα πλην του πόνου (σεξουαλική ψυχρότητα, αστάθεια κύκλου, έντονη αιμρραγία κατά την περίοδο, πολλοί εμετοί κατά την εγκυμοσύνη),
 
τουλάχιστον ένα ψευδονευρολογικό σύμπτωμα εκτός του πόνου (π.χ. διαταραχή του   συντονισμού των κινήσεων ή της ισορροπίας, αδυναμία ή παράλυση τοπικώς, δυσκολία στην   κατάποση ή αίσθημα κόμπου στο λαιμό, αφωνία, αναστολή της ούρησης, παραισθήσεις,απώλεια της αφής ή του αισθήματος του πόνου, διπλωπία, τύφλωση, κώφωση, επιληψία,  αμνησία, απώλεια συνείδησης, αλλά όχι λιποθυμία).
 
 Όταν ο πονοκέφαλος έχει τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω χαρακτηριστικά:
 
 έχει εξελιχθεί ή χειροτερέψει σημαντικά από πλευράς έντασης παράλληλα με την εκδήλωση άλλων σωματομετατρεπτικών συμπτωμάτων που αποδίδονται σε σωματοποιητική διαταραχή,
 
είναι ένας συνεχής ή διαλείπων πονοκέφαλος που ακολουθεί χρονικά τις διακυμάνσεις των άλλων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που αποδίδονται στην ψυχιατρική διαταραχή,
 
είναι πονοκέφαλος που έχει υφεθεί εκ παραλλήλου με την ύφεση των άλλων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που αποδίδονται στην ψυχιατρική διαταραχή.
 
Δυο λόγια τώρα, για το τι εννοούμε όταν λέμε «σωματοποιητική διαταραχή».
 
Πρόκειται για το συνδυασμό πολλών βασανιστικών συμπτωμάτων και συγχρόνως μιας υπερβολικής αντίδρασης ή δυσκολίας προσαρμογής του ατόμου σε αυτά τα συμπτώματα ή σχετικές αγωνίες για τη υγεία του.
 
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
 
•           στομαχικά ή/κι εντερικά προβλήματα ή δυσλειτουργίες,
•           πόνους στην πλάτη, στα χέρια, στα πόδια, στις αρθρώσεις, στο κεφάλι, στο στήθος,
•           αίσθημα δύσπνοιας,
•           «ελαφρύ» κεφάλι,
•           αίσθημα κόπωσης ή χαμηλής ενεργητικότητας και
•           διαταραχές του ύπνου.
 
Ο ασθενής υποφέρει πραγματικά, ασχέτως αν τα συμπτώματα του έχουν ή όχι ιατρική εξήγηση και του διαταράσσουν έντονα την καθημερινότητά του. Τα συμπτώματα μπορεί να συνοδεύουν ή όχι πραγματικές οργανικές ή ψυχιατρικές διαταραχές. Οι συγκεκριμένοι ασθενείς επισκέπτονται συχνότατα τις δομές υγείας κάτι που σπανίως όμως, καθησυχάζει τις αγωνίες τους. Μερικοί μάλιστα πιστεύουν ότι οι γιατροί στους οποίους απευθύνονται δεν τους δίνουν τη δέουσα προσοχή.
 
Φαρμακευτική αντιμετώπιση του πονοκέφαλου
 
 Παυσίπονα (να λαμβάνονται πάντοτε στην αρχή του πονοκέφαλου κι όχι αφού «δυναμώσει»)
 Μη ειδικά: ασπιρίνη, παρακεταμόλη, αντιφλεγμονώδη, νευροληπτικά, συνδυασμοί με οπιοειδή ή/και καφεϊνη.
Η χορήγηση των ειδικών παυσίπονων προτιμάται από τους ειδικούς, αλλά σε μερικές περιπτώσεις ο συνδυασμός τους με τα μη ειδικά σε κάποιους ασθενείς με κριτήρια που αποφασίζει ο γιατρός, μπορεί να έχει πρόσθετο όφελος. Δηλαδή, μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και λιγότερες υποτροπές του πονοκεφάλου.
 
 Πρόληψη
 
Σκοπός της πρόληψης είναι
•           η μείωση της συχνότητας που έρχονται οι πονοκέφαλοι,
•           η τροποποίηση της έντασής τους και του αντίκτυπου στη ζωή του ατόμου και,
•           η ενδυνάμωση της αποτελεσματικότητας των παυσίπονων.
 
Τα φάρμακα που χορηγούνται για την πρόληψη εκείνων των πονοκεφάλων που δεν ελέγχονται με τα παυσίπονα ή υποτροπιάζουν λίγη ώρα με τά την ύφεσή τους είναι:
•           οι β-αποκλειστές,
•           τα αντικαταθλιπτικά,
•           οι αποκλειστές των διαύλων ασβεστίου και,
•           μερικά άλλα, αραιότερα χρησιμοποιούμενα από τους γιατρούς.
 
Πάντως, δεν έχει περιγραφεί έως τώρα χρόνιος πονοκέφαλος που να αποδίδεται σε ψυχιατρικό πρόβλημα και ο οποίος να επιμένει μετά τη λύση του προβλήματος αυτού.
 
Ηλίας Κ. Σιακαβέλλας
Παθολόγος
 

Οκτώ έξυπνοι τρόποι να μάθετε τα... μυστικά των άλλων

 
 Βλέμμα, χειρονομίες, στάση σώματος είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους επικοινωνίας... που αξίζει να παρακολουθούμε για να καταλάβουμε εάν ο συνομιλητής μας λέει την αλήθεια.

Ερευνες έχουν αποδείξει ότι ο λόγος έχει μόνο 5% δύναμη, ενώ η φωνή και η εκφορά

του λόγου έχουν 45% επιρροή στο συνομιλητή μας και η γλώσσα του σώματος κυριαρχεί στο 50% της επικοινωνίας.

Η μη λεκτική επικοινωνία είναι εκείνη που θα στείλει τα πραγματικά μηνύματα και όχι οι λέξεις που εκφέρουμε.


Τα οκτώ είδη της μη λεκτικής επικοινωνίας, όπως τα παρουσιάζει το govastileto, σίγουρα μπορούν να «μαρτυρήσουν» τις πραγματικές προθέσεις του εκάστοτε συνομιλητή.


Εκφραση του προσώπου. Άσχετα με το τι λένε τα λόγια, η κίνηση των ματιών λέει την αλήθεια.Τα μάτια μιλάνε και αποκαλύπτουν μεγάλες αλήθειες. Ξέρετε ότι μπορείτε να κρίνετε αν ένα χαμόγελο είναι αυθεντικό ή ψεύτικο κοιτώντας κατά κύριο λόγο τα μάτια αυτού που χαμογελάει; Ένα χαμόγελο είναι ψεύτικο όταν: α)Αυτός που χαμογελάει δεν κλείνει καθόλου τα μάτια του (υποχρεωτική μυική κίνηση των ματιών που συνοδεύει το αυθεντικό χαμόγελο) και δεν έχει κίνηση στην περιοχή των ματιών β) Δεν εμφανίζονται οι ψιλές ρυτιδούλες γύρω από τα μάτια γ) Φαίνεται η κάτω σειρά των δοντιών (αυτό γίνεται πχ όταν ζητάμε από κάποιον να πει 'cheese' και να χαμογελάσει για τη φωτογραφία, όπου τραβάει τους μυς των ζυγωματικών προς τα έξω, αντί προς τα πάνω που είναι η συνηθισμένη φυσική κίνηση).


Χειρονομίες. Χειρονομείτε όταν μιλάτε; Κάνετε μεγάλες, αδρές κινήσεις με τα χέρια σας; Χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να δείξετε κάτι ή να παραστήσετε «εισαγωγικά» σε μία έκφραση; Κουνάτε το χέρι σε χαιρετισμό; Στέλνετε φιλάκια; Το πώς χειρονομείτε δείχνει κάτι από το χαρακτήρα σας αλλά και τον πολιτισμό απ' όπου προέρχεστε.


Παρα-γλωσσικά στοιχεία. Δεν είναι μόνο το τι λέμε που μετράει, αλλά και πώς το λέμε. Κάντε το εξής απλό τεστ: διηγηθείτε το ίδιο γνωστό παιδικό παραμύθι, πχ. την Κοκκινοσκουφίτσα σε ένα παιδάκι και τη μία φορά παραστήστε τον λύκο με χοντρή, δυνατή και άγρια φωνή, και την άλλη με ψιλή, ψιθυριστή και γλυκιά φωνή. Μπορείτε να μαντέψτε τις αντιδράσεις του παιδιού; Ή παρατηρήστε τις δικές σας.


Γλώσσα και Στάση Σώματος. Δοκιμάστε να πείτε το ίδιο πράγμα καμπουριάζοντας και τρώγοντας τα νύχια σας τη πρώτη φορά και στέκοντας ευθυτενής με το κεφάλι ψηλά τη δεύτερη. Πώς νιώθετε; Όταν ο συνομιλητής έχει τα χέρια του σταυρωμένα στο στήθος του συνήθως πρόκειται για 'κλειστή' στάση, που δείχνει εχθρότητα.


Εγγύτητα. Πόσο κοντά ή πόσο μακριά σας αρέσει να στέκεστε από τον συνομιλητή σας; Ανάλογα με τη χώρα απ' όπου προέρχονται, οι άνθρωποι χρειάζονται λιγότερο ή περισσότερο προσωπικό χώρο στη συζήτηση. Οι μεσογειακοί λαοί τείνουν να στέκονται πιο κοντά στο συνομιλητή τους σε σχέση με βόρειους λαούς. Από την άλλη, στην κουλτούρα μας το να αγγίξουμε κάποιον ή κάποια πάνω στην κουβέντα θεωρείται φυσιολογικό, στις ΗΠΑ κινδυνεύουμε να μας κακοχαρακτηρίσουν ή σε πιο ακραίες περιστάσεις να μας γίνει μήνυση για σεξουαλική παρενόχληση.


Βλέμμα. Το βλέμμα λέει πολλά στις κοινωνικές μας επαφές. Κοιτάζετε τον συνομιλητή σας καταπρόσωπο; Χαζεύετε αδιάφορα κάπου πέρα; Ανοιγοκλείνετε νευρικά τα μάτια σας; Ξέρατε ότι όταν συναντάτε άτομα ή πράγματα που σας αρέσουν αυξάνεται και το αυτόματο ανοιγόκλεισμα των ματιών σας και ότι η κόρη του ματιού διαστέλλεται; Παρατηρώντας πώς σας κοιτάει ο άλλος μπορείτε να καταλάβετε αν νιώθει ενδιαφέρον, έλξη, αδιαφορία ή εχθρότητα απέναντί σας.


Αφή. Η αφή είναι σημαντική στην επικοινωνία. Μέσω της αφής παίρνουμε τα πρώτα μαθήματα αγάπης από τη μητέρα και τα μηνύματα σιγουριάς και ασφάλειας. Αλλά και η χειραψία λέει πολλά: μια χαλαρή, άτονη, άνευρη χειραψία δηλώνει την πρόθεση και δίνει στοιχεία για την προσωπικότητα αυτού που την κάνει. Αντίστοιχα, ένα δυνατό σφίξιμο, με σιγουριά, δηλώνει άτομο σίγουρο για τον εαυτό του και με αυτοπεποίθηση.


Εξωτερική Εμφάνιση.Το στυλ των ρούχων, το πόσο στενά ή μακριά είναι, το χρώμα, το χτένισμα των μαλλιών, τα παπούτσια, η εμφάνισή σας από την κορυφή ως τα νύχια προδίδει πολλά για εσάς. Η ψυχολογία των χρωμάτων δείχνει ότι τα χρώματα έχουν διαφορετική επίδραση στη διάθεσή μας. Η συνολική μας εμφάνιση αλλάζει τους φυσιολογικούς ρυθμούς αλλά και την κρίση αυτών που μας κοιτάζουν. Απλώς σκεφτείτε πόσες φορές έχετε σχηματίσει γνώμη για κάποιον από την εξωτερική του εμφάνιση και την πρώτη εντύπωση.

Πώς θα την πείσεις για προγαμιαίο συμβόλαιο

prenup-570 
6 μικρές συμβουλές για να έχεις και την πίτα ολόκληρη και το σκύλο χορτάτο!Οι γυναίκες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες...


 σε αυτές που ονειρεύονται να παντρευτούν, να κάνουν οικογένεια και να δέσουν το γάιδαρό τους από την ηλικία των 14 ετών (βλ. Μόνικα Γκέλερ) και σε αυτές που ονειρεύονται το παραπάνω πακέτο από τη στιγμή που η φίλη τους που ανήκει στην άλλη κατηγορία τα αποκτήσει όλα αυτά.

Οι άντρες από την άλλη διακρίνονται σε αυτούς που προτιμούν να πάρουν τον εγκέφαλό τους και να παίξουν μπάντμιντον παρά να “walk down the isle” που λένε και στο χωριό μου, και σε αυτούς που αποφασίζουν να κάνουν πρόταση γάμου γιατί νομίζουν ότι υπογράφουν συμβόλαιο για σεξ εφ' όρου ζωής, όταν δε θα τους κάθεται ούτε ψωριάρα γάτα.

Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία να ξέρεις πως δεν υπάρχει γυρισμός. Υπάρχει όμως ένα κρυφό χαρτί, ένας άσος στο μανίκι που αν τον παίξεις την κατάλληλη στιγμή και χρόνο θα λειτουργήσει σαν την πίσω πόρτα στα εστιατόρια. Το προγαμιαίο συμβόλαιο το μάθαμε από την άλλη μεριά του Ατλαντικού. Θα μου πεις “να κάνω προγαμιαίο συμβόλαιο για ένα διάρι στον Κολωνό και ένα σμαρτάκι;” και θα χεις δίκιο. Αλλά επειδή τα υπολείμματα της παράδοσης με τα προικιά έχουν γαντζωθεί γερά και δε φεύγουν κι επειδή δεν ξέρεις τι μπορεί να καταφέρει η γυναίκα σου με την καριέρα της (υποσημ: μην της πεις ποτέ ότι θα την έχεις βασίλισσα και δεν την αφήσεις να πάρει τα μαλακά της μόρια και να δουλέψει γιατί μετά θα πρέπει να πας στον καθρέφτη και να σου ρίξεις μια περιποιημένη μούντζα).

Να λοιπόν πως θα την πείσεις:

Κανόνας νο1: Υπάρχουν στιγμές και στιγμές που μπορείς να της το προτείνεις. Δε χρειάζεται λοιπόν να το ζητάς μετά από ένα τσακωμό γιατί έψαξε το κινητό σου ή όταν έχεις κάνει καμιά κουτσουκέλα ή έχεις σπάσει το βάζο που σας έκανε δώρο η μάνα της κι επειδή είναι καρακιτσαριό το έκανες κομμάτια. Μια καλή στιγμή είναι μετά από ένα ωραίο σεξ, αφού της έχεις αγοράσει τα αγαπημένα της παπούτσια ή την έχεις πάει για φαγητό (όχι στο κουτούκι του Αποστόλη).

Κανόνας νο2: Μην κάνεις την πατάτα να της πεις ότι ήταν ιδέα του μπαμπά σου ή της μαμάς σου, γιατί το πιο πιθανό είναι να σε σουτάρει μεσοπρόθεσμα και να σου κολλήσει και τη στάμπα του βουτυρομπεμπέ και μαμάκια στους κοινούς σας φίλους.

Κανόνας νο3: Το προγαμιαίο συμβόλαιο το κάνεις για να εξασφαλίσεις κυρίως κάποια περιουσιακά στοιχεία, όχι για να κάνεις την άλλη σκυλάκι σου. Γι' αυτό βγάλε απ' το μυαλό σου να μπει όρος για backdoor sex ή τρίο με τη φίλη της με το μεγάλο στήθος που τη βλέπεις στον ύπνο σου. Όχι ούτε να μαγειρεύει κάθε φορά που εσύ και οι φίλοι σου βλέπετε μπάλα και τα κάνετε όλα λίμπα στο σπίτι μπορείς να την υποχρεώσεις.

Κανόνας νο4: Εμ ζητάς το συμβόλαιο εμ θες και να πληρώσετε τα διαδικαστικά εξ ημισείας. Θα πληρώσεις εσύ και το δικό σου δικηγόρο αλλά και το δικό της.

Κανόνας νο5: Την κατάλληλη στιγμή vol2. Αν περιμένεις να το κάνεις μια βδομάδα πριν το γάμο πλανάσαι πλάνην οικτρά. Όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο.

Κανόνας νο6: Πριν πάρεις την απόφαση να το κάνεις σκέψου σε ποια πλευρά είσαι. Γιατί αν η μέλλουσα σύζυγός σου έχει μπάρμπα στην Κορώνη και 3-4 εξοχικά, καλό είναι να μην το παίξεις ανυπόμονος επ' αυτού. Πέταξε το σε ανύποπτη στιγμή άστη να σε μαρκάρει, κάνε λίγο το δύσκολο και ίσως καταφέρεις να αποσπάσεις κάτι παραπάνω.

Υ.Γ. : Όχι το προγαμιαίο δεν ισχύει νομικά στην Ελλάδα αλλά σκέψου πόσο κουλουβάχατα θα είχαν γίνει όλα αφού το κράτος δε θα ήξερε σε ποιον ανήκει και δε μπορούσε να κάνει κατάσχεση σε κανά ακίνητο. Ε, και όπως και να το κάνουμε είναι ωραίο να παιδεύεις το κράτος.

Υ.Γ.2:  Όχι δε μπορείς να παντρευτείς 3-4 άντρες και να τους φας τη μισή περιουσία άπληστη.

koolnews.gr


4 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν κάνετε sex με κάποιο για πρώτη φορά!

4 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν κάνετε sex με κάποιο για πρώτη φορά! 

Το sex αναμφισβήτητα είναι ωραίο! Αυτό δε χρειάζεται να σας το πούμε υποθέτουμε το ξέρετε. Επίσης είναι ακριβώς σαν την οδήγηση, το ποδήλατο ή το κολύμπι...

 Όσο περισσότερο κάνεις τόσο καλύτερος γίνεσαι, βασικά για τα δικά σου, προσωπικά δεδομένα, γιατί αλλιώς πώς να εξηγήσεις όταν κάποιος είναι απαίσιος στο κρεβάτι; Οπότε λοιπόν, καταλήγουμε ότι το sex με κάποιον που ξέρεις, πόσο μάλλον με κάποιον που έχεις καιρό σχέση, είναι πολύ καλύτερο σε σχέση με κάποιον ουσιαστικά άγνωστο!  

Αυτή είναι ίσως και η βασικότερη αιτία των πισωγυρισμάτων, αλλά δεν είναι αυτό το θέμα μας! Ωστόσο φίλες μου, όταν μπεις στη διαδικασία να γνωρίσεις έναν άντρα, και κατ' επέκταση να σου αρέσει και τελικά να αναπτύξεις έναν όμορφο... δεσμό, όπως αντιλαμβάνεστε θα πρέπει να κάνετε και sex! 

Ναι ξέρουμε ότι το sex με έναν νέο παρτενέρ είναι κάπως άβολο και αγχωτικό, και είναι απολύτως δικαιολογημένο αυτό, αλλά εμείς, επειδή καταλαβαίνουμε τα άγχη και τους προβληματισμούς σας, σας έχουμε 4 βασικά πραγματάκια που θα πρέπει να έχετε κατά νου όταν κάνετε sex με κάποιο για πρώτη φορά!


1. Δεν είναι κακό να ρωτήσεις: Δεν έχεις ιδέα τι του αρέσει γιατί τώρα τον γνωρίζεις. Οπότε, αν θέλετε η πρώτη σας φορά να πάει καλά και να μην είναι φιάσκο, τότε καλά θα κάνετε να... ρωτάτε! Δεν εννοούμε φυσικά να πιάσετε ψιλή κουβεντούλα, αλλά μπορείτε ωραιότατα να ρωτήσετε αν αυτό που του κάνετε του αρέσει, ή αν προτιμά το άλλο που του κάνατε πριν ή τελοσπάντων τι του αρέσει και προτιμά! Πιστέψτε μας, οι συγκεκριμένες είναι οι πιο ανώδυνες απορίες που υπάρχουν, γιατί οι απαντήσεις τους μόνο καλό μπορούν να κάνουν!


2. Όλα είναι διαφορετικά: Αυτό καλά θα κάνετε να το συνειδητοποιήσετε για να αποφύγετε παρεξηγήσεις και φυσικά απογοήτευση! Με απλά λόγια, όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οπότε αυτό που αρέσει σε έναν άντρα, πολύ πιθανόν να μην αρέσει σε έναν άλλο! Μην σας παίρνει από κάτω και κυρίως μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Στο κάτω κάτω οι πρώτες φορές είναι... 


διευρευνητικές, οπότε ούτε και ο άλλος έχει την απαίτηση να τα κάνετε όλα τέλεια και σωστά!
3. Χαλαρώστε: Ναι ξέρουμε δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο αλλά έτσι πρέπει να γίνει! Θυμηθείτε τελοσπάντων ότι κάνετε sex με έναν άνθρωπο ο οποίος σας αρέσει! Πραγματικά τι άλλο θα θέλατε τη δεδομένη στιγμή; Ένα σκούτερ; Αφήστε δε που αν δεν χαλαρώσετε πολύ πιθανόν να τον φρικάρετε και τελικά, όχι μόνο να περάσετε απαίσια αλλά να μην τον ξαναδείτε κιόλας μπροστά σας!


4. Μην... αυτομαστιγώνεστε: Ακόμα κι αν όλα πάνε χάλια, δεν υπάρχει λόγος να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, γιατί πολύ απλά δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου! Αν όντως σας αρέσει ο συγκεκριμένος και του αρέσετε κι εσείς, πιστέψτε μας θα σας δωθούν ευκαιρίες να επανορθώσετε! Εξάλλου κανείς δεν έχει τεράστιες προσδοκίες για την πρώτη φορά, οπότε ακόμα κι αν δεν είστε η πορνοστάρ των ονείρων του, υπάρχει χρόνος να επανορθώσετε! Στο κάτω κάτω, αν θέλετε να κατηγορήσετε κάποιον, κατηγορείστε εκείνον να μην έχετε και το βάρος!

Οι πιο πετυχημένες προσβλητικές ατάκες στην ιστορία

Οι πιο πετυχημένες προσβλητικές ατάκες στην ιστορία 


Όταν η βουλευτής των σοσιαλιστών Μπέσι Μπράντοκ τον κατηγόρησε ότι είναι μεθυσμένος, ο Ουίνστον Τσώρτσιλ δεν έχασε ούτε το χιούμορ του ούτε το πνεύμα του, έτσι της απάντησε αναλόγως: "Αγαπητή μου είστε άσχημη, αλλά αύριο εγώ θα είμαι ξεμέθυστος κι εσείς θα είστε ακόμη άσχημη!". Με αυτήν την ατάκα ο Τσώρτσιλ κατέκτησε την κορυφή στις πιο αστείες φράσεις που έμειναν στην ιστορία για το χιούμορ τους, σύμφωνα με δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε στη Μεγάλη Βρετανία, αλλά και την πέμπτη θέση στο top-ten. Ενώ βρισκόταν στην τουαλέτα τον διέκοψε ένας Λόρδος στον οποίο φέρεται να απάντησε: "Μόνο με ένα σ...ό τη φορά μπορώ να ασχολούμαι!".


Στη λίστα με τις καλύτερες ατάκες βλέπουμε τα ονόματα αρκετών διάσημων, όπως η Ελίζαμπεθ Τέιλορ, ο Μπαράκ Ομπάμα, ο Γκρούτσο Μαρξ, ο Λίαμ Γκάλαχερ κ.ά. Η δημοσκόπηση έγινε για να εορταστεί η έκδοση σε blue-ray του "Λιμπεράτσε: Πίσω από το Κηροπήγιο", καθώς ο θρυλικός σόουμαν έδινε πάντα πνευματώδεις απαντήσεις. Πιο διάσημη είναι η απάντησή του σε κριτικό που τον "έθαψε". "Ευχαριστώ πολύ για τη διασκεδαστική κριτική σας. Όταν τη διάβασα ξεκαρδίστηκα... σε όλη τη διαδρομή μέχρι την τράπεζα", θέλοντας προφανώς να επισημάνει ότι μπορεί να έλαβε κακή κριτική αλλά δεν είχαν την ίδια άποψη και όσοι είχαν παρακολουθήσει την παράστασή του, κάτι που αποδεικνυόταν και στις εισπράξεις του.



Στο top ten βρίσκεται και ο Λίαμ Γκάλαχερ ο οποίος μιλώντας για τη Βικτόρια Μπέκαμ είπε: "Δεν μπορεί ούτε να μασήσει ούτε να περπατήσει σε ίσια γραμμή, πόσω μάλλον να γράψει γραμμή σε βιβλίο". Από την άλλη ο Νόελ Γκάλαχερ μιλώντας για τον Ρόμπι Ουίλιαμς σχολίασε: "Εννοείτε τον χοντρό χορευτή των Take That;".

Γνωστή είναι και η κόντρα του Φρανκ Σινάτρα με τον Ρόμπερτ Ρέντφορντ: "Επιτέλους βρήκε τη μοναδική του αγάπη, τι κρίμα που δεν μπορεί να παντρευτεί τον εαυτό του".

Ο Γκρούτσο Μαρξ που καταλαμβάνει μία θέση στη δεκάδα είπε την εξής αξιομνημόνευτη ατάκα: Πήρε την ομορφιά από τον πατέρα της. Είναι πλαστικός χειρουργός!



ΠΗΓΗ: DAILY MAIL

Πόσο απαραίτητο είναι το οδοντικό νήμα;Έρευνα

 

Ασπίδα προστασίας για τα δόντια αλλά και τα ούλα αποτελεί το καθημερινό βούρτσισμα. Ακόμη όμως και όσοι καθαρίζουν τα δόντια τους τακτικά και καθημερινά, μπορούν να υποστούν τερηδόνα επειδή είναι δύσκολο να φθάσουν τόσο τα πίσω δόντια αλλά και ανάμεσα στα μεσοδιαστήματα που φιλοξενούν βακτήρια τα οποία εγκρίνουν οξέα και διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών.
 
Πόσο απαραίτητη είναι όμως η  χρήση του οδοντικού νήματος ; Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείται;
 
Επιστημονικές μελέτες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι όταν η χρήση οδοντικού νήματος συνδυάζεται με το βούρτσισμα μπορεί να αφαιρέσει  μέχρι και 70% της οδοντικής πλάκας αφού μπορεί να καθαρίσει το τμήμα μεταξύ των δοντιών και κάτω από τη γραμμή των ούλων, όπου συγκεντρώνεται η οδοντική πλάκα.
 
Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι  η προσεκτική αφαίρεση υπολειμμάτων τροφής και πλάκας μεταξύ των δοντιών είναι ιδιαίτερα σημαντική για ασθενείς με ορθοδοντικές συσκευές, εμφυτεύματα  και γέφυρες αλλά και για όσους πάσχουν από καρδιοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκία. 
 
Σύμφωνα με τον  Caren Barnes καθηγητή της υγιεινής των δοντιών στο Πανεπιστήμιο της Nebraska Medical Center όταν τρώμε τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες συγκεντρώνονται μικροοργανισμοί στα ούλα οι οποίοι στη συνέχεια προκαλούν  ουλίτιδα. 
 
Στην περίπτωση που δεν καταπολεμηθεί μπορεί να καταστρέψει τις βαθύτερες  δομές των μαλακών ιστών και τελικά το οστό που κρατά το δόντι στην υποδοχή. Όταν αυτό συμβεί, η περιοδοντική νόσος έχει καθιερωθεί. Η σχολαστική στοματική υγιεινή περιορίζει την εξάπλωση της  αλλά μερικές φορές χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη.
 
Ο σκοπός της χρήσης οδοντικού νήματος είναι να απομακρύνει την οδοντική πλάκα από τις επιφάνειες των δοντιών και κυρίως ανάμεσα στα μεσοδιαστήματα.
 
 

Επειδή τα διαστήματα μεταξύ των δοντιών είναι συνήθως πολύ μικρά η οδοντόβουρτσα  δεν μπορεί να φτάσει στο σημείο αυτό.
 
Από την πλευρά του ο Δρ Walter Bretz, καθηγητής καρδιολογίας  και ολοκληρωμένης φροντίδας στο New York University College of Dentistry υπογράμμισε ότι επειδή  έχει αποδειχθεί η σχέση μεταξύ της περιοδοντικής νόσου και καρδιαγγειακών νοσημάτων όπως, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η πνευμονία, προτείνεται η σχολαστική στοματική υγιεινή   το πρωί μετά από ένα γεύμα και το βράδυ πριν τον ύπνο. 
 
Ωστόσο κανείς δεν έχει πραγματικά μελετήσει την συχνότητα χρήσης μέσα στην ημέρα  οδοντικού νήματος, αλλά η αποφυγή του σχηματισμού  πλάκας είναι μια συνεχής διαδικασία, για τη βέλτιστη υγεία.
 
Ο Δρ Peter Lockhart, Ομότιμος Καθηγητής και Πρόεδρος του Τμήματος Στοματολογίας στο Κέντρο Carolinas Medical στο Charlotte, επισήμανε πως το βούρτσισμα μόνο του φτάνει μόνο 3 από τις 5 περιοχές του δοντιού. Οι επιφάνειες ανάμεσα στα δόντια όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει είναι περιοχές όπου συνήθως ξεκινούν οι περιοδοντικές ασθένειες.
 
χρήσεις
 
Το οδοντικό νήμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο:
 
• Για στενά διαστήματα μεταξύ φυσικών δοντιών.
• Σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν μεμονωμένα εμφυτεύματα.
• Όταν υπάρχουν οδοντικές προσθέσεις σε φυσικά δόντια και σε εμφυτεύματα ή ορθοδοντικές συσκευές.
 

VIDEO: To πιο γλυκό μαθηματικό κόλπο



VIDEO: To πιο γλυκό μαθηματικό κόλπο

Πώς να μην αντιληφθεί κανείς ότι έφαγες σοκολάτα...



O τέλειος μπαμπας - Οδηγός επιβίωσης για καινούργιους μπαμπάδες

O τέλειος μπαμπας - Οδηγός επιβίωσης για καινούργιους μπαμπάδες 

H άφιξη ενός μωρού προκαλεί ευτυχία, ενθουσιασμό αλλά και ανησυχία. Η ανασφάλεια, οι φόβοι αλλά και η ανησυχία για τις νέες ευθύνες του γονιού είναι φυσιολογικές αντιδράσεις και εάν μερικές φορές αισθάνεστε χαμένος και ανάξιος γονιός, μπορείτε να παρηγορηθείτε από το γεγονός ότι εκατομμύρια νέοι πατεράδες αισθάνθηκαν ακριβώς το ίδιο και είναι απόλυτα φυσιολογικό. 

Πώς να γίνετε ο τέλειος νέος μπαμπάς
Τώρα που είστε μπαμπάς, όλοι περιμένουν από σας να αρχίσετε να συμπεριφέρεται σαν πατέρας! Μερικά μαθήματα πατρότητας μπορεί να βοηθήσουν, αλλά δυστυχώς δεν έχετε πάντα αυτήν την επιλογή. Όλα μαθαίνονται στην πράξη. Την ημέρα που θα γεννηθεί το μωρό σας, ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε ένα θαυμάσιο και μακρύ ταξίδι ανακαλύψεων. Αυτό που επίσης θα ανακαλύψετε είναι πόσο δύσκολο θα είναι αυτό το ταξίδι…. Και πόσο υπέροχο συνάμα!

Κουρασμένος και εκνευρισμένος;
«Σε έναν μακρινό σύμπαν, οι άνθρωποι κοιμούνται όλη τη νύχτα και χουζουρεύουν στο κρεβάτι όλο το πρωί. Το ξέρω αυτό, επειδή ήμουν μέλος αυτής της φυλής. Και έπειτα έγινα γονέας!» Εάν η σύντροφος σας επέλεξε να θηλάσει, ίσως περιμένατε ότι δεν θα μοιράζεστε τις βραδινές αϋπνίες του νεογέννητου μωρού σας. Πόσο λάθος κάνετε! Όταν ένα μωρό κλαίει, το ακούν και οι δύο γονείς. Κλαίνε όταν πεινάνε, όταν ζεσταίνονται, όταν κρυώνουν, όταν χρειάζονται αλλαγή ή μια αγκαλιά. Πιθανότατα ήδη βρεθήκατε να τριγυρίζετε απελπισμένα στο υπνοδωμάτιο σας στις τέσσερις το πρωί με το αγγελούδι σας αγκαλιά, να κραυγάζει και να ξεσηκώνει όλο το σπίτι! Όπως με όλες τις πτυχές της πατρότητας, το κλειδί είναι υπομονή. Απεριόριστη υπομονή!

Φροντίδα και ασφάλεια
Σίγουρα κρατήσατε πολύ το νεογέννητο μωρό σας τις πρώτες ημέρες… όχι για να μπορέσει να σας συνηθίσει, αλλά για να μπορέσετε εσείς να το συνηθίσετε. Σαν άντρας, είναι εύκολο να αισθανθεί κανείς άχρηστος με ένα νεογέννητο μωρό. Οι άντρες δεν είναι όπως οι γυναίκες που έχουν πλαστεί για το θηλασμό. Αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι κάνετε την οικογένεια σας να νιώθει προστατευμένοι. Ένα πρωτόγονο ένστικτο που θα σας κάνει να αισθανθείτε πραγματικός άντρας, σωστός πάτερ φαμίλιας! Και η αλήθεια είναι, ότι ο γονιός αισθάνεστε ασφαλής, αισθάνεται και το μωρό σας παρόμοια.
Στην αρχή θα αισθανθείτε αδέξιος και ανίδεος να σηκώσετε το παιδί σας σε περίπτωση που του σπάσετε κατά λάθος κάποιο πόδι ή κάποιο μικροσκοπικό βραχίονα. Προσθέστε την αϋπνία στο μίγμα αυτό και είναι εύκολο να δείτε γιατί μερικοί άντρες λυγίζουν. Αλλά να ξέρετε ότι το μωρό σας εξαρτάται από σας, και αισθάνεται άπειρη ασφάλεια στην αγκαλιά σας…

Εσείς θα μείνετε μέσα;
Ίσως στην αρχή φοβάστε να βγείτε από το σπίτι μαζί με το μωρό σας, δίχως την σύντροφο σας. Το να περάσετε απέναντι στο δρόμο ενδεχομένως πάρει επικές διαστάσεις, μια βόλτα στην αγορά μπορεί να κάνει το ταξίδι του Neil Armstrong στο φεγγάρι να φαίνεται πανεύκολο και η ημερήσια εκδρομή στην παραλία να μοιάζει με περιπέτεια του Indiana Jones. Μην ανησυχείτε: η αρχή είναι δύσκολη αλλά στην πορεία θα το συνηθίσετε. Εξάλλου, τα χαλασμένα πεζοδρόμια, τα παρκαρισμένα αυτοκίνητα σε διαβάσεις και τα λεωφορεία, με ένα καροτσάκι στο ένα χέρι και το μωρό στο άλλο θα σας κρατά σε καλύτερη φόρμα από το να σηκώνετε βάρη στο γυμναστήριο. Ίσως στο τέλος να σας αρέσει τόσο η έξοδος με το μωρό σας, που να θελήσετε να σταματήσετε το γυμναστήριο τελείως!
«Ως εκ τούτου, ο μόνος τρόπος να μάθεις είναι να βγεις έξω και να προσπαθήσεις. Επίσης θα πάρετε μια ιδέα για το πόσο φοβισμένο μπορεί να είναι το παιδί σας. Για φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν είχατε μόλις βγει από το ασφαλέστερο μέρος που έχετε ποτέ διανοηθεί σε έναν κόσμο όπου ο καθένας είναι δέκα φορές μεγαλύτερος σας και κανένας δεν μιλάει τη γλώσσα σας. Τώρα πια, δεν μπορώ να φανταστώ τι με τρόμαζε τόσο πολύ στην αρχή. Όσα περισσότερα κάνω με το μωρό μου, τόσο περισσότερο αισθάνομαι ότι ξέρω τι κάνω και ότι η εμπιστοσύνη του σε μένα αυξάνεται. Με εμπιστεύεται! Μερικές φόρες νομίζω ότι με συμπαθεί! Το καλύτερο από όλα όμως είναι όταν δεν σταματά το κλάμα έως ότου το πάρει ο μπαμπάς του αγκαλιά (εγώ δηλαδή!)».

Η αξία της αγάπης
Οι δαπάνες της φροντίδας ενός νεογέννητου (και των παιδιών γενικότερα), είναι αρκετή για να σας προκαλέσει πονοκέφαλο. Εντούτοις, όταν η κρίσιμη στιγμή φτάνει και μια νέα μητέρα αποφασίζει να μην επιστρέψει στην εργασία της, η οικογένεια με ένα πλέον εισόδημα μόνο και τις αυξανόμενες οικονομικές απαιτήσεις του παιδιού ενδεχομένως συναντήσει πολλές δυσκολίες. Για αυτό, προετοιμαστείτε για το αναμενόμενο: φροντίστε να αποταμιεύσετε όσο περισσότερα μπορείτε και βρείτε τρόπους να ξοδεύετε λιγότερα σε πράγματα που δεν χρειάζεστε πραγματικά.

Μείνετε ψύχραιμος
Μπορεί να αισθάνεστε μια αίσθηση πανικού όταν ο μαιευτήρας, οι μαίες και οι νοσοκόμοι εξαφανίζονται και σας αφήνουν κυριολεκτικά μόνο με το μωρό. Το ίδιο μπορεί να ισχύσει κατόπιν, όταν πάρετε το μωράκι σας σπίτι. Ναι, το μωρό σας ξυπνά συχνότερα, φωνάζει δυνατότερα, και έχει συνεχώς έναν περίεργο λόξυγκα μετά το θηλασμό. Τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να μείνετε ψύχραιμος, να πάρετε μια βαθιά ανάσα, και να υπενθυμίσετε στη σύντροφο σας τι καλή δουλειά έχει κάνει μέχρι τώρα.

Ρώτα να μάθεις
Κρατήστε έναν κατάλογο με τα βασικά νούμερα τηλεφώνων δίπλα σας, έτσι ώστε όταν τρομάξετε να μπορέσετε γρήγορα να επικοινωνήσετε με το πιο κατάλληλο πρόσωπο και να ζητήσετε συμβουλή.

Ψωνίστε, ψωνίστε, ψωνίστε
Γεμίστε τα ντουλάπια και το ψυγείο σας με άφθονα τρόφιμα για γρήγορα, υγιή και εύκολα γεύματα. Πολύ συχνά θα υπάρχουν τόσα πολλά να κάνετε σε μια ημέρα, που ούτε εσείς ούτε η σύντροφος σας θα έχετε χρόνο για μαγείρεμα. Η άλλη επιλογή είναι να έχετε κοντά σας το τηλέφωνο του ψητοπωλείου της γειτονιάς σας!
Επίσης ανακαλύψτε που είναι ο διάδρομος με τα μωρουδιακά προϊόντα στο σούπερ μάρκετ, έτσι ώστε εάν χρειαστεί να πεταχτείτε στα γρήγορα για πάνες, μωρομάντηλα, κρέμες, και οποιαδήποτε άλλα προϊόντα πρώτης ανάγκης, να ξέρετε ακριβώς που θα τα βρείτε.

Είστε ο προστάτης του σπιτιού
Θα ανακαλύψετε ότι είστε πολύ δημοφιλής κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών που η σύντροφος σας επιστρέψει σπίτι με το νεογέννητο μωρό σας. Θα μάθετε γρήγορα ότι δεν υπάρχει καμία μεγαλύτερη έλξη από ένα νεογέννητο μωρό, αφού φίλοι, οικογένεια και γείτονες θα έρχονται για να δουν την νέα φατσούλα. Ενώ είναι πάντα ωραίο να είστε σε ζήτηση, οι πολλές επισκέψεις και ο πολύς κόσμος που πηγαινοέρχονται μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα εξαντλητικό για τον οργανισμό του νέου γονιού. Να είστε έτοιμος να απομακρύνετε όλους αυτούς τους ανθρώπους εάν η σύντροφος σας, το μωρό κι εσείς αισθάνεστε εξουθενωμένοι.
Μπορείτε ακόμη και να επιβάλετε τις δικές σας ώρες επισκεπτηρίου εάν θέλετε, έτσι ώστε να είναι σαφές ότι όλοι είναι ευπρόσδεκτοι μια συγκεκριμένη ώρα.
Ελέγχετε τακτικά το τηλέφωνο σας
Το τηλέφωνο σας είναι πιθανό να χτυπάει συνεχώς από φίλους και συγγενείς για να σας συγχαρούν και να ακούσουν όλα τα νέα σχετικά με το μωρό σας. Εάν το ακατάπαυστο χτύπημα αρχίζει να σας κουράζει, ηχογραφήστε ένα ευχάριστο μήνυμα στο τηλεφωνητή σας που να περιλαμβάνει την πρόσφατη ανάπτυξη του μωρού σας. Μπορείτε να τους καλέσετε εσείς όταν έχετε χρόνο.

Περιποιηθείτε την σύντροφο σας
Περιποιηθείτε τη σύντροφο σας με ένα χαλαρωτικό μπάνιο, κάντε της λίγο μασάζ στους ώμους και την πλάτη, μαγειρέψτε τα αγαπημένα της φαγητά, και φέρτε της κάποιο φρούτο και δροσερό νερό ενώ θηλάζει. Μια νέα μητέρα είναι κουρασμένη και υπερβολικά συγκινημένη και χρειάζεται και την δική σας βοήθεια και στήριξη αυτή την περίοδο της ζωής σας. Θα εκτιμήσει την προσπάθειά σας πολύ και σίγουρα θα έρθετε πιο κοντά από πότε, θα ωφελήσει και θα δυναμώσει τη σχέση σας.

Συζητήστε και ακούστε
Να μιλάτε στο μωρό και τη σύντροφο σας εξίσου, να είστε ειλικρινής για το πώς η πατρότητα σας έχει κάνει να αισθάνεστε, πως σας άλλαξε και να είστε ειλικρινής και τρυφερός. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να κρατήσετε για τον εαυτό σας τα όμορφα συναισθήματα που μια τέτοια εμπειρία σας έχει προκαλέσει. Σε αντάλλαγμα, πρέπει να την ακούσετε κι εσείς, και καταλάβετε ότι μπορεί να αισθάνεται συναισθηματικά φορτισμένη και χαρούμενη ταυτόχρονα, και ότι αυτό που χρειάζεται από σας είναι αγάπη και υποστήριξη.

Πηγή : babybaby.gr
May Banners

ΠΑΤΑ LIKE ΚΙ ΕΣΥ ΑΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΕΝΑ ΦΙΛΟ ΣΟΥ

free counters