Αντικαρκινικές Τροφές

Εισαγωγή

Η ποιότητα της διατροφής χαρακτηρίζεται παράγοντας νευραλγικής σημασίας για την υγεία του οργανισμού. Δε θα μπορούσε, λοιπόν, να μη σχετίζεται με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και κακοήθων νεοπλασιών. Πράγματι, δεκάδες σχετικές μελέτες έχουν επισημάνει τη σπουδαιότητα ενός ισορροπημένου διαιτολογίου για την προστασία από διάφορες μορφές καρκίνου, και έχουν προσδιορίσει συγκεκριμένες τροφές ή πρότυπα διατροφής ως καρκινογόνα ή αντικαρκινικά.

Στο προκείμενο άρθρο θα εξετάσουμε σύντομα τις περισσότερες από τις τροφές που θεωρείται πως συμβάλλουν αποτρεπτικά στην καρκινογένεση. Αξίζει, ωστόσο, να κάνουμε μια προκαταρκτική επισήμανση: κανείς δεν πρέπει να αλλάζει δραστικά το διαιτολόγιό του ή το πρόγραμμα φυσικής άσκησης που ακολουθεί χωρίς να συμβουλευτεί πρώτα τον προσωπικό του γιατρό. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες κάτι το οποίο δρα ευεργετικά για έναν οργανισμό, να επιβαρύνει κάποιον άλλο.

Αντικαρκινικές τροφές

Στόχος αυτού του άρθρου και των συγγενών ερευνών δεν είναι να κυκλοφορούμε συνεχώς με έναν κατάλογο στο χέρι, αναζητώντας το αν το ένα ή το άλλο είδος τροφής έχει αντικαρκινική ή καρκινογόνο δράση. Αντίθετα, στόχος μας είναι να επισημάνουμε ορισμένες βασικές κατευθυντήριες γραμμές βάσει των οποίων θα πρέπει να επιλέγουμε τι τρώμε και σε τι ποσότητες. Θα προσπαθήσουμε, λοιπόν, να περιγράψουμε σύντομα τα στοιχεία που καθιστούν ορισμένες τροφές εξαιρετικούς συμμάχους στην άμυνα του οργανισμού μας κατά του καρκίνου.

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που έχουν τη δυνατότητα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου στον οργανισμό. Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου είναι τύποι οξυγόνου που απελευθερώνονται στο σώμα μας κυρίως από τη διαδικασία μεταβολισμού των τροφών ή προσλαμβάνονται από το περιβάλλον μέσω του καπνού των τσιγάρων, του μολυσμένου αέρα, των υπεριωδών ακτινών κτλ.

Έχει αποδειχτεί πως οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου προκαλούν βλάβες στα κύτταρα και το γενετικό τους υλικό, καθιστώντας δυνατή την καρκινογένεση, ενώ, παράλληλα, μετατρέπουν χημικές ουσίες σε καρκινογόνους παράγοντες. Συνεπώς, τα αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να καταπολεμούν τις ρίζες οξυγόνου, μπορούν όντως να συμβάλλουν στην αποτροπή της καρκινογένεσης.

Στις αντιοξειδωτικές ουσίες περιλαμβάνονται βιταμίνες, όπως η C, η Ε και η Β – Καροτίνη, καθώς και ιχνοστοιχεία, όπως το σελήνιο, το μαγγάνιο και ο ψευδάργυρος. Πάμπολλες μελέτες έχουν καταδείξει πως ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε φυσικές τροφές, κυρίως φρούτα, λαχανικά και ψάρια, με αντιοξειδωτικά στοιχεία είναι σε θέση να προστατέψει τον οργανισμό σε κάποιο βαθμό από την καρκινογένεση. Η τομάτα και τα πεπόνια, που περιέχουν άφθονες ποσότητες του αντιοξειδωτικού λυκοπίνη, έχουν επίσης συσχετιστεί με αντικαρκινική δράση. Η βιταμίνη D, την οποία λαμβάνουμε περισσότερο μέσω της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία και λιγότερο μέσω της διατροφής μας, επίσης διακρίνεται για την αντικαρκινική της δράση.

Αντίθετα, δεν έχει αποδειχτεί κατά πόσον τα συμπληρώματα διατροφής με αντιοξειδωτικά έχουν τις ίδιες αντικαρκινικές ιδιότητες με τις αντίστοιχες φυσικές τροφές. Μελέτες που εξέτασαν την επίδραση αυξημένων δόσεων Β – Καροτίνης μέσω συμπληρωμάτων διατροφής συμπέραναν πως σαφώς δεν ευεργετούν τον οργανισμό, σε κάποιες μάλιστα περιπτώσεις απεδείχθη πως τον επιβαρύνουν κιόλας.

Κάλιο

Έρευνες έχουν επισημάνει πως η μετριοπαθής πρόσληψη καλίου από τον οργανισμό – δηλαδή περί τα 1000 mg ημερησίως για τους ενήλικες μέχρι τα 50 τους χρόνια και 1200 για όσους έχουν περάσει τα 50 - μπορεί να έχει αντικαρκινική δράση, ιδιαίτερα όσον αφορά στην εμφάνιση πολύποδα και καρκίνων στο πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, είναι προτιμητέα η πρόσληψη αυτή να γίνεται μέσω φυσικών τροφών και όχι μέσω συμπληρωμάτων, καθώς έχει επίσης αποδειχτεί πως υψηλές ποσότητες καλίου στον οργανισμό συσχετίζονται με καρκίνο στον προστάτη.

Τροφές που περιέχουν κάλιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και ορισμένες φυτικές τροφές, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέϊπ-φρουτ, τα μανταρίνια, τα ακτινίδια, οι μπανάνες, το σπανάκι, τα βερύκοκα, ο αρακάς, τα καρότα, οι πατάτες, το τοματόζουμο, ο καφές και τα αποξηραμένα σύκα.

 «Βιταμίνη Β17»  (αμυγδαλίνη ή λετρίνη)

Η επονομαζόμενη «βιταμίνη» Β17, γνωστή και ως αμυγδαλίνη ή λετρίνη, είναι μία ουσία που εντοπίζεται στους πυρήνες των περισσότερων φρούτων, ιδιαίτερα στα βερύκοκα, στα κεράσια, στα μήλα, τα μανταρίνια, τα δαμάσκηνα, στα αχλάδια και τα αμύγδαλα. Έχει παρατηρηθεί πως δρα ευεργετικά για τον οργανισμό, αναστέλλοντας την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Λίπη

Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις πως ορισμένοι τύποι λιπών που εντοπίζονται στα ψάρια (ωμέγα 3) και τα προϊόντα της ελιάς βοηθούν τον οργανισμό στην αντιμετώπιση της καρκινογένεσης.

Φολικό οξύ

Πρόσφατες μελέτες έχουν καταδείξει πως η πρόσληψη άφθονου φολικού οξέως συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, ιδιαίτερα στο πεπτικό σύστημα και το μαστό. Το φολικό οξύ είναι ένας τύπος υδροδιαλυτής Βιταμίνης Β, που περιέχεται σε διάφορα φρούτα (πορτοκάλι, μπανάνα, αβοκάντο), στα όσπρια (ιδιαίτερα στις φακές και τα φασόλια), στα φρέσκα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο), στους ξηρούς καρπούς, στα ζυμαρικά και σε άλλα φυτικά είδη (μπύρα, χυμός πορτοκαλιού).

Σόγια

Αν και δεν υπάρχουν αναμφισβήτητες αποδείξεις για πιθανές αντικαρκινικές δράσεις της σόγιας, η μετριοπαθής κατανάλωση αυτής της πλούσιας σε πρωτεΐνες φυτικής τροφής μπορεί να υποκαταστήσει τις περιττές μερίδες κόκκινου κρέατος, και, συνεπώς, να συμβάλλει στη μείωση εμφάνισης καρκίνου. Ωστόσο, οι ειδικοί εκτιμούν πως η υπερβολική κατανάλωση σόγιας αυξάνει τη δράση των οιστρογόνων, που έχουν επανειλημμένα συσχετιστεί με την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού και του ενδομητρίου.

Νερό

Το νερό είναι το λίκνο της ζωής και δεν θα μπορούσε παρά να χαρακτηρίζεται από αντικαρκινική δράση. Έχει παρατηρηθεί πως μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στην ουροδόχο κύστη και βοηθά τον οργανισμό να διατηρεί χαμηλά τα επίπεδα λίπους του. Συστήνεται να πίνουμε τουλάχιστον 8 – 9 ποτήρια νερό ημερησίως, αρκεί να είμαστε βέβαιοι πως το νερό δεν περιέχει αρσενικό, στοιχείο που αποδεδειγμένα ευνοεί την καρκινογένεση, ιδιαίτερα στους πνεύμονες.

Συμπεράσματα

Με βάση τα στοιχεία που παρατέθηκαν, η ευεργετική αντικαρκινική επίδραση των φυτικών τροφών είναι μάλλον προφανής. Εκατοντάδες μελέτες έχουν αποδείξει πως διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά λειτουργεί αποτρεπτικά για αρκετές κακοήθεις νεοπλασίες, όπως αυτή των πνευμόνων, του στόματος, του οισοφάγου, του στομάχου, και του κόλον, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του παγκρέατος, του ήπατος, της μήτρας και των ωοθηκών.

Οι ειδικοί συστήνουν, λοιπόν, την πρόσληψη τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών σε ημερήσια βάση, δηλαδή περίπου 600 γραμμάρια φυτικής τροφής. Σε γενικές γραμμές, η βρώση ολόκληρων των φρούτων κρίνεται ως πιο ευεργετική από την πόση των χυμών τους, ενώ επισημαίνεται πως τα κατεψυγμένα λαχανικά δεν είναι κατ’ ανάγκη λιγότερο θρεπτικά από τα φρέσκα, αν καταψυχθούν αμέσως μετά τη συλλογή τους από τον αγρό. Αντίθετα τα κονσερβοποιημένα λαχανικά χάνουν μέρος της θρεπτικής τους αξίας. Τέλος, είναι σαφές πως τα βρασμένα λαχανικά έχουν μειωμένη θρεπτική αξία (καθώς χάνουν βιταμίνες όπως η B και η C)σε σχέση με τα ωμά ή τα λαχανικά που είναι μαγειρεμένα στον ατμό.

Ποιες είναι, λοιπόν, οι κυριότερες φυτικές τροφές που δρουν αντικαρκινικά;

Όλων των ειδών τα φρούτα, ιδιαίτερα τα πορτοκάλια, τα μήλα, οι φράουλες, τα ακτινίδια, το μάνγκο, τα μανταρίνια, τα γκρέιπ φρουτ, τα σύκα, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια, τα πεπόνια, τα βερύκοκα, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα και τα κουκούτσια φρούτων που περιέχουν αμυγδαλίνη.

Επίσης, τα λαχανικά, ιδιαίτερα όσα περιέχουν φολικό οξύ, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, ο αρακάς, το κάρδαμο, τα φύτρα σίτου και οι φακές, αλλά και το σκόρδο, η πιπεριά, τα μπρόκολα, το μαρούλι, η ντομάτα, το καρότο, το κρεμμύδι, η πατάτα, το κουνουπίδι, το λάχανο, τα φασόλια, τα μανιτάρια.

Επίσης, τα όσπρια, τα ψάρια, κάποιοι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, οι ηλιόσποροι και τα καρύδια, τα κάστανα, τα δημητριακά (ιδιαίτερα η βρώμη), το ψωμί ολικής άλεσης, το παρθένο ελαιόλαδο και ορισμένα είδη τσαγιού.

Φυσικά, για κάθε μορφή καρκίνου δίνονται και πιο συγκεκριμένες συστάσεις, τις οποίες, όποιος ενδιαφέρεται, θα πρέπει να αναζητά από το θεράποντα ιατρό του. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει κάποιος που ασθενεί από καρκίνο ή που έχει στην οικογένειά του ιστορικό κληρονομικότητας να διαμορφώνει αυτόβουλα το προσωπικό του διαιτολόγιο.

 Πηγή www.karkinos24.gr

50 Πράγματα που ΔΕΝ αγοράζονται όσο χρήμα και αν έχεις…

 
Υπάρχουν πολλά πράγματα στον κόσμο, τα οποία μπορούν να αγοράσουν τα χρήματα, καθώς και πολλά ακόμα που πρέπει να τα ζήσει κανείς για να τα «αποκτήσει».

Στην ζωή μας υπάρχουν εμπειρίες που πρέπει να δράττονται ακριβώς την στιγμή που δίνονται, διαφορετικά μπορεί να μην προκύψουν ποτέ ξανά. Και είναι ακριβώς αυτές οι ανεκτίμητες, μοναδικές στιγμές και αξίες, τις οποίες ούτε όλα τα λεφτά του κόσμου δεν μπορούν να αγοράσουν:

1. Περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.
2. Την αγάπη των αγαπημένων σου ανθρώπων.
3. Πίστη (από ανθρώπους και… κατοικίδια).
4. Αγκαλιές.
5. Ευχές.
6. Φιλιά (αληθινής αγάπης!).
7. Περισσότερα λεφτά.
8. Το «μαμαδίσιο» φαγητό.
9. Τη μυστική συνταγή του ασυναγώνιστου γλυκού / λικέρ της μαμάς.
10. Τα νιάτα.

11. Τον σεβασμό.
12. Την εμπιστοσύνη, ειδικά όταν έχει ήδη χαθεί μία φορά.
13. Την ελπίδα, σε δύσκολες στιγμές.
14. Την ελευθερία από άγχη και φόβους.
15. Την ελευθερία ανθρώπων που ζουν σε καταπιεσμένα μέρη.
16. Την ειρήνη στον κόσμο.
17. Τις αναμνήσεις -όταν έχουν πια ξεχαστεί.
18. Τις ιστορίες του παππούς και της γιαγιάς -που δεν ζήτησες ποτέ να σου πουν!
19. Τις στιγμές που δεν κράτησες οι δεν αγκάλιασες το παιδί σου.
20. Την δυνατότητα να διορθώσεις παλιά λάθη…
21. Την δυνατότητα να επαναφέρεις χαμένες ευκαιρίες.

22. Την καλή υγεία, όταν δεν σέβεσαι το σώμα σου.
23. Τις ώρες που σπατάλησες βλέποντας άσκοπα τηλεόραση.
24. Τον χρόνο που, ενώ θα έπρεπε να έκανες γυμναστική, εσύ έτρωγες γλυκά.
25. Τις ώρες που θα έπρεπε να κοιμάσαι, επειδή κοιμόταν και το μωρό.
26. Ένα μωρό που κοιμάται συνεχόμενα όλο το βράδυ.
27. Ένα παιδί που δεν είναι δύσκολο στο φαγητό.
28. Ένα παιδί που δεν τσακώνεται ποτέ με τα αδέλφια του.
29. Τον αγαπημένο σου σκύλο που πέθανε όταν ήσουν 12 χρονών.
30. Την λατρεμένη σου γατούλα που χάθηκε ξαφνικά, ένα καλοκαίρι.
31. Την εσωτερική ομορφιά.
32. Την καλή αίσθηση του χιούμορ.
33. Την ικανότητα να μπορείς να κρίνεις τον άλλον, ανεξάρτητα από τα λάθη του.
34. Την ικανότητα να μπορείς να ξεπεράσεις τα δικά σου λάθη.

35. Τους φίλους που ποτέ δεν σε εγκαταλείπουν.
36. Την οικογένεια που βρίσκεται πάντα στο πλευρό σου.
37. Την πρώτη φορά που διάβασες το αγαπημένο σου βιβλίο.
38. Την πρώτη φορά που είδες την αγαπημένη σου ταινία.
39. Την εκπαίδευση που δεν έλαβες.
40. Τα όμορφα τοπία που δεν είδες.

41. Τα ταξίδια που δεν έκανες.
42. Το πικ-νικ στην εξοχή, μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα.
43. Την βόλτα στην εξοχή, ένα δροσερό, φθινοπωρινό απόγευμα.
44. Τα χνάρια από πατημασιές, στο πρώτο (και μοναδικό) χιόνι του χειμώνα.
45. Ένα ανοιξιάτικο ζεστό βράδυ, κάτω από τα αστέρια.
46. Το πρώτο καλοκαιρινό μπάνιο στην θάλασσα!
47. Τις στιγμές που σου κόβουν την ανάσα.
48. Τις στιγμές που κάνουν την καρδιά σου να χτυπούν σαν τρελή!
49. Την γνώμη που δεν εξέφρασες (ενώ σε «έκαιγε»!).
50. Τον έρωτα, στον οποίον δεν ρίσκαρες να ενδώσεις…

Καλώς ή κακώς, τα χρήματα είναι απολύτως αναγκαία στην ζωή μας. Μερικές φορές, όμως, επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στα χρήματα που… ξεχνάμε να ζήσουμε!

πηγη mama365.gr

28 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις τη ζωή σου

 

Και όμως μπορείς να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου και την ποιότητα της καθημερινότητας με απλά και εύκολα βήματα.

Ο συγγραφέας Tony Robbins, στο best seller βιβλίο του με τίτλο «Unlimited Power» γράφει: «Αν θέλεις να πετύχεις, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να βρεις τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι άνθρωποι που είναι ήδη πετυχημένοι». Αν λοιπόν ψάχνεις απλούς τρόπους για να βελτιώσεις τη ζωής σου, παρακάτω θα βρεις 28 πράγματα που μπορείς να κάνεις εδώ και τώρα για να εκτοξεύσεις στα ύψη την παραγωγικότητά σου.

1.    Οργάνωσε τη μέρα σου με βάση την ενέργειά σου.
2.    Πάρε έναν υπνάκο το μεσημέρι (20 με 40 λεπτά).
3.    Ξύπνα την ίδια ώρα κάθε μέρα.
4.    Πίνε πολύ νερό.
5.    Απέφευγε τα energy-drinks.
6.    Μην καπνίζεις/κόψε το κάπνισμα.
7.    Οργάνωσε τη ζωή και τα πράγματά σου.
8.    Παίρνε ένα καλό πρωινό.
9.    Ντύσου με έντονα/ζωηρά χρώματα.
10.    Κάνε γυμναστική για 20 λεπτά αφού ξυπνήσεις.
11.    Κοιμήσου αρκετά και καλά.
12.    Καθόρισε τα 3 σημαντικότερα πράγματα-δουλειές που πρέπει να κάνεις μέσα στην ημέρα.
13.    Εφάρμοσε τον κανόνα 60/10. Συγκεντρώσου για 60 λεπτά σε μία δουλειά και κάνε ένα δημιουργικό διάλλειμα για 10 λεπτά για να φορτώσεις τις μπαταρίες σου.
14.    Κάνε διαλογισμό και εξωτερίκευσε την ευγνωμοσύνη σου.
15.    Κάνε συνεργάτες σου ανθρώπους με υπολογίσιμες δυνάμεις.

Η ιστορία ενός φτωχού αγοριού που το απέρριψε η πλούσια αγαπημένη του έχει το καλύτερο τέλος

 
Ο καθένας αναζητά διαφορετικά πράγματα σε έναν πιθανό σύντροφο. Κάποιοι ψάχνουν έναν άνθρωπο που να τους κάνει να γελάνε. Άλλοι ψάχνουν κάποιον που να τους φέρεται ευγενικά. Ενώ μερικοί θέλουν απλά έναν σύντροφο που να τους καταλαβαίνει πραγματικά. Όμως το να διαλέξεις έναν σύντροφο βάση των χρημάτων που βγάζει… δεν ακούγεται σαν πραγματική αγάπη σε εμάς.  

Η ιστορία αυτή κυκλοφορεί στο διαδίκτυο εδώ και πολλά χρόνια. Πρωταγωνιστής της είναι ένα φτωχό αγόρι το οποίο κάνει πρόταση γάμου στον έρωτα της ζωής του. Δυστυχώς για αυτόν, η κοπέλα ενδιαφέρεται να παντρευτεί μόνο κάποιον που μπορεί να της παρέχει μια πλούσια και πολυτελή ζωή. Το τέλος όμως της ιστορίας αυτής δεν είναι αυτό που περιμένει κανείς. Είναι πραγματικά ένα τέλος έκπληξη που αξίζει να διαβάσουν όλοι!
Ένα φτωχό αγόρι ήταν ερωτευμένο με την κόρη ενός πλούσιου άνδρα.

Μια ημέρα, το αγόρι αποφάσισε να της κάνει πρόταση γάμου. Όμως η απάντηση που πήρε ήταν η εξής, «Ο μηνιαίος μισθός σου ισοδυναμεί με τα καθημερινά μου έξοδα. Πως μπορώ να μπλέξω μαζί σου;»
Συνέχισε λέγοντας, «Πως μπόρεσες να σκεφτείς κάτι τέτοιο; Δεν θα μπορούσα ποτέ να σε αγαπήσω, για αυτό ξέχασε με και αρραβωνιάσου κάποια άλλη της τάξης σου.»
Όμως για κάποιο λόγο το αγόρι δε μπόρεσε να την ξεχάσει τόσο εύκολα.
 

Περίπου 10 χρόνια αργότερα, σκόνταψε ο ένας πάνω στον άλλο σε ένα πολυκατάστημα.Αυτή χωρίς να χάσει λεπτό του είπε, «Δεν το πιστεύω! Εσύ; Πως είσαι; Πλέον είμαι παντρεμένη και ξέρεις πόσο χρήματα βγάζει ο σύζυγός μου; 14.000€ το μήνα! Μπορείς να το ανταγωνιστείς αυτό; Και είναι επίσης πολύ έξυπνος.»

Τα μάτια του άντρα γέμισαν δάκρυα ακούγοντας αυτές τις λέξεις να βγαίνουν από το στόμα της γυναίκας για την οποία νοιαζόταν όλα αυτά τα χρόνια.

Λεπτά αργότερα, ο σύζυγός της εμφανίστηκε. Όμως πριν η γυναίκα προλάβει να πει κουβέντα, ο σύζυγός της είδε τον άντρα και είπε, «Κύριε, εδώ είσαστε! Και βλέπω πως γνωρίσατε ήδη την γυναίκα μου!»

Έπειτα γύρισε στη γυναικά του και της είπε, «Αυτός ο κύριος είναι το αφεντικό μου, που τρέχει το πρότζεκτ των 90 εκατομμυρίων στο οποίο δουλεύω!»
«Και αν θέλεις να μάθεις κάτι περίεργο για αυτόν, κάποτε αγαπούσε μια δεσποινίδα όμως δεν μπόρεσε να κερδίσει την καρδιά της. Αυτός είναι ο λόγος που παρέμεινε ανύπαντρος μέχρι τώρα.»
Και συνέχιζε λέγοντας, «Πόσο τυχερή θα ήταν αυτή η γυναίκα αν είχε παντρευτεί τον άντρα που βλέπεις αυτή τη στιγμή;»

Η γυναίκα τον κοίταξε σοκαρισμένη αλλά δεν μπορούσε να πει λέξη.
Τελικά, η ζωή είναι πολύ μικρή και είναι σαν καθρέπτης. Μπορείς να δεις μόνο όσα αντικατοπτρίζει. Για αυτό μην είστε τόσο αλαζόνες ή υπερήφανοι κοιτάζοντας αφ΄ υψηλού τους άλλους λόγω της κατάστασης στην οποία βρίσκονται αυτή τη στιγμή.. Τα πράγματα αλλάζουν με τον καιρό. Μην υποτιμάτε κανέναν, γιατί ο καθένας έχει μια διαφορετική ιστορία!

Δυνατή προσευχή κατά της βασκανίας (Κακό μάτι).

 
 Κύριε ο Θεός ημών, ο Βασιλεύς των αιώνων, ο παντοκράτωρ και παντοδύναμος, ο ποιών πάντα και μετασκευάζων μόνω τω βούλεσθαι, ο την επταπλάσιον κάμινον και την φλόγα την εν Βαβυλώνι εις δρόσον μεταβαλών και τους αγίους σου τρείς Παίδας σώους διαφυλάξας.

Ο ιατρός και θεραπευτής των ψυχών ημών, η ασφάλεια των εις σε ελπιζόντων, σου δεόμεθα και σε παρακαλούμεν, απόστησον, φυγάδευσον και απέλασον πάσαν διαβολικήν ενέργειαν, πάσαν σατανικήν έφοδον και πάσαν επιβουλήν, περιέργειάν τε πονηράν και βλάβην και οφθαλμών βασκανίαν των κακοποιών και πονηρών ανθρώπων από του δούλου σου ( τούδε) και ή υπό ωραιότητος ή ανδρείας ή ευτυχίας ή ζήλου και φθόνου ή βασκανίας συνέβη, αυτός, φιλάνθρωπε 

Δέσποτα, έκτεινον την κραταίαν σου χείρα και τον βραχίονά σου τον ισχυρόν και ύψιστον και επισκοπών επισκόπησον το πλάσμα σου τούτο και κατάπεμψον αυτώ Άγγελον ειρηνικόν, κραταιόν, ψυχής και σώματος φύλακα, ός επιτιμήσει και απελάσει απ΄αυτού πάσαν πάσαν πονηράν βουλήν, πάσαν φαρμακείαν και βασκανίαν των φθοροποιών και φθονερών ανθρώπων. ίνα υπό σου ο σός ικέτης φρουρούμενος, μετ΄ευχαριστίας ψάλλη σοί. «Κύριος εμοί βοηθός και ου φοβηθήσομαι τί ποιήσει μοι άνθρωπος». και πάλιν.

«Ου φοβηθήσομαι κακά, ότι συ μετ΄ εμού ει. ότι συ εί ο Θεός, κραταίωμά μου, ισχυρός εξουσιαστής, άρχων ειρήνης, πατήρ του μέλλοντος αιώνος». Ναι, Κύριε ο Θεός ημών, φείσαι του πλάσματός σου και σώσον τον δούλον σου από πάσης βλάβης και επηρείας της εκ βασκανίας γινομένης, και ανώτερον αυτόν παντός κακού διαφύλαξον. πρεσβείαις της υπερευλογημένης, ενδόξου Δεσποίνης ημών Θεοτόκου και αειπαρθένου Μαρίας, των φωτοειδών Αρχαγγέλων και πάντων σου των Αγίων.

Αμήν.

Απίστευτο γιατροσόφι για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό .. ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΚΙ ΕΣΕΙΣ! Δεν φαντάζεστε γιατί βάζει σκόρδο μέσα στο μέλι…

 
Όλοι γνωρίζουμε για τις ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου και του αγνού μελιού για την υγεία μας, ενώ και το πιπέρι έχει αποδειχτεί σε πλήθος ερευνών ότι συμβάλλει θετικά στον οργανισμό και τις καύσεις με μοναδικό τρόπο.

Το τέλος του καλοκαιριού και η αρχή του φθινοπώρου και του χειμώνα σημαίνουν και τις πρώτες περιπτώσεις γρίπης και κρυολογημάτων. Γι” αυτό και είναι σημαντικό αυτή την εποχή να θωρακίσετε όσο πιο καλά μπορείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ένα δοκιμασμένο “γιατροσόφι” βασίζεται στις μοναδικές ιδιότητες του σκόρδου, του μελιού και του πιπεριού. Δείτε τι να κάνετε:

Θα χρειαστείτε περίπου 10 σκελίδες σκόρδου, περίπου 480 γραμμάρια μέλι και μερικούς σπόρους μαύρου πιπεριού (όχι τριμμένο).

Ξεφλουδίστε το σκόρδο και κόψτε κάθε σκελίδα στα δύο. Βάλτε τις σε ένα μεγάλο βάζο και προσθέστε μέσα το μέλι και το πιπέρι. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το για πέντε ημέρες. Κάθε πρωί, όταν ξυπνάτε, φάτε μία κουταλιά στην οποία θα υπάρχει ένα κομμάτι σκόρδου και ένας κόκκος πιπεριού.

Πώς αυτό ωφελεί την υγεία σας

Αυτή η συνταγή βοηθά να βελτιώσει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά διάφορα είδη θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών-Β και της βήτα-καροτίνης. Επειδή συμβάλλει στην ενίσχυση του ρυθμού του μεταβολισμού, είναι επίσης ευεργετικό για όσους έχουν υπερβολικό βάρος. Όταν αρχίσετε να παίρνετε τη συνταγή, το σώμα σας θα αρχίσει να καίει περισσότερες θερμίδες και θα χάνετε βάρος γρηγορότερα. Αποτρέπει επίσης την αποθήκευση νερού στο σώμα, βοηθώντας έτσι την περαιτέρω απώλεια βάρους.

Φυτοχημικά: Η συνταγή είναι γεμάτη από τα αντιοξειδωτικά φυτοχημικά. Αυτά βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβερών ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη του καρκίνου.

Μαύρο πιπέρι: Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το πεπτικό σας σύστημα. Καταπολεμά τα κακά βακτήρια στο στομάχι σας, αλλά και αποτρέπει τα φυσικά αέρια και το πρήξιμο.

Θεραπεία για παθήσεις

Χρησιμοποιήστε τη συνταγή με σκόρδο, πιπέρι και μέλι για τη θεραπεία ή την πρόληψη από τα ακόλουθα:

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Έρευνα έχει δείξει ότι το σκόρδο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Εάν πάσχετε από υπέρταση, αυτή η συνταγή θα σας βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης.

Πρόληψη από τον καρκίνο του παχέος εντέρου και του στομάχου

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η τακτική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου ή του στομάχου. Μετά από μεγάλη έρευνα σε άνδρες, Κινέζοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν 1 σκελίδα καθημερινά μείωσαν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 50%.

Καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης

Στην αθηροσκλήρωση τα τοιχώματα των αρτηριών γίνονται πιο παχιά εξαιτίας της συσσώρευσης χοληστερόλης και της απόθεσης ασβεστίου. Αυτή η ασθένεια μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

iatropedia

Φυσική συνταγή που εξαφανίζει για πάντα την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα από το πρόσωπo!

 

Σχεδόν κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει προβλήματα με την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα στο πρόσωπο, ειδικά με τις τρίχες πάνω από το άνω χείλος.

Οι περισσότερες γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα κάνουν αμέσως αποτρίχωση με κερί ώστε να λύσουν το πρόβλημα που προκαλείται από την ενοχλητική τρίχα.

Ευτυχώς υπάρχει μια φυσική και αποτελεσματική λύση στο πρόβλημα αυτό.
Στην πραγματικότητα, αυτό το μείγμα αφαιρεί την τρίχα και καταπραΰνει το δέρμα. Θα κάνει το δέρμα σας υγιές και θα του δώσει επίσης μια ωραία λάμψη. Τα φυσικά συστατικά αυτού του μείγματος είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
Θα πρέπει να δίνετε αρκετή προσοχή, όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος, επειδή το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος.
Ότι βάζετε στο δέρμα σας απορροφάται άμεσα στην κυκλοφορία του αίματος.

Συστατικά που απαιτούνται:

• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη κουάκερ

Τρόπος παρασκευής:
– Ανακατεύουμε όλα τα προαναφερθέντα συστατικά καλά και στη συνέχεια τοποθετούμε το μείγμα που προκύπτει για το πρόσωπο στο σημείο που θέλουμε να αφαιρέσουμε τις τρίχες.
– Αφήνουμε για περίπου 15 λεπτά πριν ξεπλύνουμε με χλιαρό νερό.
– Απλώνουμε λίγη κρέμα προσώπου μετά.
– Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία 2-3 φορές την εβδομάδα.
– Μετά από ένα μήνα, η τρίχα θα έχει εξαφανιστεί εντελώς.

ΑΠΑΡΑΒΑΤΟΣ ΟΡΟΣ 3ου ΜΝΗΜΟΝΙΟΥ!!!ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ ΕΘΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΩΝ ΕΟΡΤΩΝ!!!

  
ΑΡΘΡΑ 12
Άρθρο  1: Πολυπολιτισμική Παιδεία σε όλα τα Εκπαιδευτικά  Ιδρύματα της Χώρας,  από 11.9.2016. Άρθρο 2:  Κατάργηση Θρησκευτικών Εορτών και Εθνικών σε όλα τα εκπαιδευτικά  Ιδρύματα, από 11.9.2017. Άρθρο 3: Κατάργηση Εκκλησιασμού  μαθητών, από 11.11.2016. Άρθρο 4: Υποχρεωτική επίσκεψη σε Συναγωγή και Ισλαμικό Τέμενος από Εκπαιδευτική Βαθμίδα του Δημοτικού και σταδιακώς σε εκπαιδευτικές βαθμίδες Γυμνασίου και Λυκείου, από 11.11.2016. Άρθρο 5: Εισαγωγή στην Εκπαιδευτική Βαθμίδα του Δημοτικού του μαθήματος σεξουαλικής διαπαιδαγωγήσεως από 11.9.2016 και παροχή δωρεάν προφυλακτικών σε όλους τους μαθητές από εκπαιδευτική βαθμίδα του Δημοτικού, από 11.10.2016. Άρθρο 6: Κατάργηση μαθήματος Ελληνικής Ιστορίας, κατάργηση για την Ελληνική Επανάσταση, εισαγωγή μαθήματος Ευρωπαϊκής Αναγεννήσεως με κυρίαρχο ζήτημα την Γαλλική και Ιταλική Επανάσταση του Γαριβάλδη του 1843. Εφαρμογή Μεταρρυθμίσεως από 11.12.2018. Άρθρο 7: Πρακτική εφαρμογή του μαθήματος σεξουαλικής διαπαιδαγωγήσεως σε όλες τις Σχολικές Βαθμίδες, από 11.12.2017. Άρθρο 8: Κατάργηση Εθνικών Εορτών και Παρελάσεων, από 16.10.2016. Άρθρο 9: Εισαγωγή εορτών για το περιβάλλον σε όλες τις Σχολικές Βαθμίδες, από 17.10.2016. Άρθρο 10: Κατάργηση Θεολογικών Σχολών σε Πανεπιστήμιο από 16.10.2016. Μετατροπή σε Θρησκειολογικές Σχολές του Τμήματος των Φιλοσοφικών Σχολών. Κατάργηση μαθήματος Θρησκευτικών σε όλες τις Εκπαιδευτικές Βαθμίδες, από 11.9.2016, και εισαγωγή μαθήματος Θρησκειολογίας από 12.9.2016. Άρθρο 11: Κατάργηση πολλών Καθηγητών σε εκπαιδευτικές Βαθμίδες και εισαγωγή Διαδικτύου, από 1.1.2017. Άρθρο 12: 12 Α: Εισαγωγή εικόνων-slides στο μάθημα σεξουαλικής διαπαιδαγωγήσεως, από 19.9.2016. 12 Β: Εισαγωγή Ηλεκτρονικής ταυτοποιήσεως των μαθητών, από 20.9.2017. 12 Γ: Εισαγωγή Ηλεκτρονικής Μπάρας ασφαλείας σε όλα τα Σχολικά και Πανεπιστημιακά Ιδρύματα και εισαγωγή μαθητών-σπουδαστών-καθηγητών στα Σχολικά και Πανεπιστημιακά Ιδρύματα με Κάρτα Ασφαλείας. 12 Δ: Εκδρομές Σχολείων Εκπαιδευτικών και Πανεπιστημιακών Ιδρυμάτων σε μέρη σεξουαλικής απελευθερώσεως, από 17.9.2017. 12 Ε: Απελευθέρωση σεξουαλική των μαθητών, από 16.9.2016.
Πηγή: http://www.press-news.gr/apistevtoaparavatos-oros-3ou-mnimonioukatargisi-ethnikon-ke-thriskevtikon-eorton/# 

Δυνατη προσευχή Υπέρ Υγείας αρρώστου

 

Δέσποτα παντοκράτορ,
ιατρέ ψυχών και σωμάτων,
ο ταπεινών και ανυψών,
παιδεύων και πάλιν ιώμενος,
τους ασθενούντας αδελφούς ημών επίσκεψαι εν τω ελέει σου.

Έκτεινον τον βραχίονά σου,
τον πλήρη ιάσεως και θεραπείας,
και ίασαι αυτούς,
εξανιστών από κλίνης και αρρωστίας. Επιτίμησον τω πνεύματι της ασθενείας.

Απόστησον απ’ αυτών πάσαν πληγήν,
πάσαν αλγηδόνα,
πάσαν μάστιγα,
πάντα πυρετόν ή ρίγος. Και ει τι έστιν εν αυτοίς πλημμέλημα ή ανόμημα,
άνες, άφες,
συγχώρησον δια την σην φιλανθρωπίαν.
Ναι, Κύριε, φείσαι των πλασμάτων σου, εν Χριστώ Ιησού τω Κυρίω ημών, μεθ’ ου ευλογητός ει, συν τω παναγίω και αγαθώ και ζωοποιώ σου Πνεύματι, νυν και αεί και εις τους αιώνας των αιώνων. Αμήν.

Τα ένδεκα στοιχεία των επιτυχημένων ανθρώπων

 
Μερικές φορές μπορεί κανείς να αναρωτιέται ποια είναι τα βήματα που πρέπει να κάνει για να εκπληρώσει τον στόχο της επιτυχίας ή ποιες είναι οι δεξιότητες που πρέπει α έχει για να το κατορθώσει. Κι όσο περισσότερο μελετά κανείς μία δεξιότητα, τόσο περισσότερη ενέργεια και χρόνο απαιτεί.

Τα σχετικά αναφέρει σε άρθρο του στο Linkedin ο δρ Τράβις Μπράντμπερι, γνωστός συγγραφέας βιβλίων αυτοβοήθειας στις ΗΠΑ. Επικαλείται καθηγήτρια, η οποία δίδασκε στην Α΄ τάξη γυμνασίου. Η Αντζελα Λι Ντάκγουορθ διαπίστωσε, κατά τη διάρκεια της χρονιάς, ότι το υλικό που είχε στα χέρια της δεν ήταν τόσο προχωρημένο για κανέναν από τους μαθητές της.

Ολοι μπορούσαν να το κατανοήσουν, εάν δαπανούσαν χρόνο και έκαναν την ανάλογη προσπάθεια. Τις καλύτερες επιδόσεις είχαν όχι εκείνοι με τα περισσότερα φυσικά τάλαντα, αλλά όσοι διέθεταν εκείνο το κάτι που τους παρακινούσε να καταβάλουν την σκληρότερη προσπάθεια από όλους. Αυτό έγινε και η αφορμή η Αντζελα Λι Ντάκγουορθ να μελετήσει το κοινό στοιχείο της προσωπικότητας που εντοπίζεται στους επιτυχημένους ανθρώπους. Είναι το πάθος, η επιμονή και η αντοχή, που χρειάζονται, μέχρις ότου να γίνουν τα όνειρά τους πραγματικότητα. Επίσης, οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν όσα οι άλλοι δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν.

Χρειάζεται πάθος, επιμονή και αντοχή για να γίνουν τα όνειρα πραγματικότητα. Η περίπτωση του Ιάπωνα ορειβάτη Τακάο Αραγιάμα είναι ενδεικτική. Σε ηλικία 70 ετών, το 2006 κατάφερε να κατακτήσει την κορυφή του Εβερεστ.

Η κ. Ντάκγουορθ έχει ξεχωρίσει 11 γνωρίσματα και στοιχεία, που πρέπει να έχεις για να επιτύχεις.

Πρώτον, είναι σημαντικό να κάνεις λάθος, να αποτύχεις, να ξαναπροσπαθήσεις και να μη σε ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων για την αποτυχία σου.

Δεύτερον, πρέπει να συνεχίσεις να αγωνίζεσαι, όταν νιώθεις πως έχει πια ηττηθεί. Οταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, έχεις δύο επιλογές: είτε να εγκαταλείψεις είτε να υπερβείς το εμπόδιο και να συνεχίσεις. Εμείς οι άνθρωποι είμαστε όντα της συνήθειας. Εάν υποχρεώσεις τον εαυτό σου να αντέξει, τότε το σθένος εδραιώνεται μέσα σου.

Τρίτον, πρέπει να λάβεις τις σκληρές αποφάσεις που δεν θέλεις να λάβεις και να μην αφήσεις την πρόκληση αυτή να σε παραλύσει: να απολύσεις, να ξενυχτήσεις για να επαναφέρεις τον σέρβερ της εταιρείας ή να αποσύρεις ένα πρότζεκτ και να το αντικαταστήσεις.

Τέταρτον, πρέπει να ελέγχεις τα συναισθήματά σου, ώστε να μην κλονίζουν το σθένος σου.

Πέμπτον, πρέπει να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου, ξεχωρίζοντάς το από την παρόρμηση.

Εκτον, καλό είναι να δίνεις περισσότερα από όσα παίρνεις. Ενα πείραμα στο πανεπιστήμιο Στάνφορντ έχει να κάνει ως εξής: βάζουν ένα κοριτσάκι σε δωμάτιο με ένα γλειφιτζούρι, λέγοντάς του πως, εάν περιμένει 15 λεπτά χωρίς να το φάει, θα πάρει περισσότερα γλειφιτζούρια. Οσα παιδιά άντεξαν είχαν καλύτερες επιδόσεις στη ζωή τους, επισημαίνει ο δρ Τράβις Μπράντμπερι στο Linkedin.

Εβδομον, πρέπει να ηγείσαι, όταν κανείς δεν σε ακολουθεί.

Ογδοον, πρέπει να ανταποκρίνεσαι σε παράλογες προθεσμίες και να ξεπερνάς τις προσδοκίες.

Ενατον, πρέπει να προσκολλάσαι σε λεπτομέρειες, ακόμη κι όταν έχεις εξαντληθεί και το μυαλό σου έχει μουδιάσει.

Δέκατον, μην αφήνεις τους αγενείς ανθρώπους να σου μεταφέρουν τον αρνητισμό τους και συμπεριφέρσου τους όπως και στους ευγενικούς ανθρώπους.

Τέλος, ενδέκατον, πρέπει να είσαι ανυπερθέτως υπόλογος/η για τις πράξεις σου. Οι άνθρωποι θυμούνται περισσότερο πώς αντιμετώπισες ένα πρόβλημα παρά πώς το δημιούργησες. Αναλαμβάνοντας τις ευθύνες σου, ακόμη κι αν μπορείς να καταφύγεις σε δικαιολογίες, δείχνει ότι ενδιαφέρεσαι για τα αποτελέσματα περισσότερο από το εγώ σου.

9 βότανα και μπαχαρικά με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία

 

Ακόμα κι όταν οι διατροφικές μας επιλογές δεν είναι ό,τι καλύτερο, τα βότανα και τα μπαχαρικά μας προσφέρουν πολύ περισσότερα από τη βελτίωση της γεύσης, διότι δίνουν θρεπτικά συστατικά σε κάθε γεύμα μας. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη μπορούν να αντιστρέψουν ακόμη και τις βλάβες από ένα ανθυγιεινό γεύμα.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια μαγείρεψαν κοτόπουλο με καρύδα, ψωμί γεμιστό με τυρί και μπισκότο για επιδόρπιο για 6 άντρες. Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας από 30 ως 65 ετών και υπέρβαροι, αλλά υγιείς. Την πρώτη ημέρα το γεύμα σερβιρίστηκε σκέτο. Την επόμενη, οι ερευνητές πρόσθεσαν 2 κουταλιές της σούπας από μείγμα 9 βοτάνων και μπαχαρικών.

Μετά από κάθε γεύμα οι ερευνητές έκαναν αιμοληψία από τους συμμετέχοντες κάθε 30 λεπτά για 4 ώρες. Βρήκαν ότι η αντιοξειδωτική δράση στο αίμα αυξήθηκε κατά 13% μετά το γεύμα που περιείχε τα μπαχαρικά σε σύγκριση με το γεύμα χωρίς αυτά.

Τα μπαχαρικά και τα βότανα μείωσαν επίσης τα επίπεδα της ινσουλίνης μετά το γεύμα κατά 21% και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων κατά 31%. Το γεγονός αυτό με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα μπαχαρικά που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη περιελάμβαναν σκόνη σκόρδου, δεντρολίβανο, ρίγανη, κανέλα, γαρίφαλο, πάπρικα, κουρκούμη, τζίντζερ και μαύρο πιπέρι. Εκτός από τα οφέλη για την καρδιά, κάθε ένα από αυτά διαθέτει τα δικά του αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.

9 βότανα και μπαχαρικά με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία

1. Η κανέλα εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα

Η κανέλα επαναφέρει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 βελτιώνοντας την ικανότητα ανταπόκρισης στην ινσουλίνη. Αυτό το καταφέρνει επιβραδύνοντας τον ρυθμό με τον οποίο αδειάζει το στομάχι μετά το φαγητό. Σε μια μελέτη οι συμμετέχοντες έτρωγαν περίπου ένα φλιτζάνι πουτίγκα ρυζιού με και χωρίς ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Η προσθήκη κανέλας επιβράδυνε τον ρυθμό με τον οποίο άδειαζε το στομάχι από 37% σε 34,5% ενώ μείωσε σημαντικά την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Σε μια μελέτη του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ που πραγματοποιήθηκε το 2003, διαπιστώθηκε ότι μετά από 40 ημέρες κατανάλωσης μόλις 1-6 γραμμαρίων κανέλας (περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού) από ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, το επίπεδο σακχάρου μειώθηκε κατά 18-29%.

2. Το σκόρδο επιβραδύνει την αθηροσκλήρωση

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια παρατήρησαν ότι οι μελέτες συνδέουν την κατανάλωση σκόρδου με μείωση της τάξεως του 38% στον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων [i]. Άλλες μελέτες έδειξαν ότι το ώριμο σκόρδο βοηθά στην επιβράδυνση της εξέλιξης της αθηροσκλήρωσης [ii].

Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι για να υπάρξουν οφέλη για την καρδιά χρειάζεται κατανάλωση είτε 600-5600 mg σκόνης σκόρδου, είτε 9-18 mg ελαίου σκόρδου, είτε 1.000-7200 mg εκχυλίσματος ώριμου σκόρδου, είτε 4-10 γραμμαρίων ωμού σκόρδου.

3. Το δεντρολίβανο προστατεύει την όραση

Το δεντρολίβανο, που ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη μέντα, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της πέψης, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, την ενίσχυση της μνήμης και τη δράση του ως αντιφλεγμονώδες.

Μελέτες που έγιναν σε ζώα έδειξαν ότι δρα ως αντικαταθλιπτικό, μειώνει τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 και μάλιστα εμποδίζει την αύξηση βάρους από μια διατροφή με πολλά λιπαρά. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το δεντρολίβανο προστατεύει επίσης από την εκφύλιση της ώχρας κηλίδας λόγω ηλικίας.

4. Η ρίγανη προστατεύει από τους ιούς

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι η ρίγανη αποτελεί το βασικό συστατικό της ιταλικής κουζίνας και ειδικά για τις σάλτσες ντομάτας και την πίτσα. Είναι επίσης ένα ισχυρό φαρμακευτικό βότανο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ρίγανη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ διαθέτει αντιμυκητιακές, αντιβακτηριακές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Επίσης, συμβάλλει στην ανάπλαση του ήπατος.

Το έλαιο ρίγανης περιέχει μια αντιιική ουσία που ονομάζεται καρβακρόλη, η οποία μπορεί να μειώσει σημαντικά τη δραστηριότητα των ιών εντός 15 λεπτών μετά την έκθεση σε αυτούς [iii]. Ψάξτε για αιθέριο έλαιο ρίγανης με ποσοστό καρβακρόλης 60-75%.

5. Γαρίφαλο για την καταπολέμηση του πόνου

Το γαρίφαλο είναι πλούσιο σε ευγενόλη, η οποία έχει αποδειχτεί ότι καταπολεμά τις περιβαλλοντικές τοξίνες και τη φλεγμονή. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου. Επίσης, το έλαιό του είναι αποτελεσματικό εντομοαπωθητικό.

Το γαρίφαλο αποτελεί ήπιο παυσίπονο. Έχει αποδειχτεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με τη βενζοκαΐνη ως τοπικό αναισθητικό. Αυτός είναι ο λόγος που προστίθεται σε σπρέι για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου και σε στοματικά διαλύματα. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε στη σπιτική οδοντόκρεμά σας.

6. Πάπρικα για την αντιμετώπιση της αντίστασης στην πολυφαρμακία

Η πάπρικα δεν αποτελεί μόνο γαρνιτούρα για τα καυτερά γεμιστά αυγά. Προέρχεται από αλεσμένες κόκκινες πιπεριές τσίλι και είναι γεμάτη βιταμίνη C και καροτενοειδή. Τα καροτενοειδή της πάπρικας έχει αποδειχτεί ότι καταπολεμούν το έλκος που προκαλείται από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και συμβάλλουν στην αναστροφή της αντίστασης στην πολυφαρμακία.

Χρησιμοποιήστε την πάπρικα στα κρέατα και τα ψάρια ή προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού στη σαλάτα Χούμους για επιπλέον γεύση.

7. Η κουρκούμη βελτιώνει τη μνήμη

Υπάρχουν πλέον πάνω από 600 τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση κουρκούμης. Ερευνητές από την Ταϊβάν πρόσθεσαν ένα ακόμη πλεονέκτημα. Βρήκαν ότι μόνο ένα γραμμάριο κουρκούμης στο πρωινό γεύμα βοηθά στη βελτίωση της μνήμης των ατόμων που βρίσκονται στα πρώτα στάδια του διαβήτη [IV]. Η κουρκούμη βελτιώνει τη λειτουργική μνήμη για τις επόμενες 6 ώρες. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκούμη μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

8. Το τζίντζερ καταπραΰνει τους μυϊκούς πόνους

Οι Κινέζοι χρησιμοποιούν το τζίντζερ εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία των στομαχικών διαταραχών, της διάρροιας και της ναυτίας. Σήμερα, είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τη ναυτία κατά τη διάρκεια ταξιδιών, την πρωινή αδιαθεσία και τη ναυτία από τη χημειοθεραπεία. Μια μελέτη έδειξε ότι η ρίζα τζίντζερ είναι πιο αποτελεσματική για τη ναυτία και τον εμετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τη δραμαμίνη, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο για το συγκεκριμένο πρόβλημα.

Το τζίντζερ περιέχει επίσης αντιοξειδωτικές ενώσεις που είναι γνωστές ως τζιντζερόλες και οι οποίες έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εκτός από τη μείωση του πόνου στους μυς λόγω άσκησης, έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τον πόνο και το οίδημα ενώ βελτιώνουν την κινητικότητα σε εκείνους που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Οι τζιντζερόλες έχουν επίσης τις εξής ιδιότητες

• μειώνουν τον αριθμό και το μέγεθος των καρκινικών όγκων του παχέος εντέρου

• αναστέλλουν τη μετάσταση των καρκινικών κυττάρων του μαστού

• καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα του παγκρέατος που είναι ανθεκτικά στη χημειοθεραπεία

• μειώνουν τον πόνο στα γόνατα λόγω οστεοαρθρίτιδας

9. Το μαύρο πιπέρι μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα

Το μαύρο πιπέρι βελτιώνει την πέψη κάνοντας το στομάχι να παράγει υδροχλωρικό οξύ. Βοηθά επίσης στην πρόληψη των εντερικών αερίων και δρα ως διουρητικό. Η εισπνοή ατμών από μαύρο πιπέρι έχει αποδειχτεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα.

Μπορεί να δείτε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής να περιέχουν μαύρο πιπέρι. Αυτό συμβαίνει γιατί ένα από τα δραστικά συστατικά του, η πιπερίνη, ενισχύει την βιοδιαθεσιμότητα των βιταμινών, των μεταλλικών στοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Πηγές:

[i] Ried K, Toben C, Fakler P. “Effect of garlic on serum lipids: an updated meta-analysis.” Nutr Rev. 2013;71(5):282Y299
[ii] Matthew J Budoff et al. Aged garlic extract supplemented with B vitamins, folic acid and L-arginine retards the progression of subclinical atherosclerosis: a randomized clinical trial. Breast Cancer Res Treat. 2004 Feb;83(3):221-31. PMID: 19573556
[iii] Gilling, D.H., Kitajima, M., Torrey, J.R., Bright, K.R. Antiviral efficacy and mechanisms of action of oregano essential oil and its primary component carvacrol against murine norovirus. J Appl Microbiol 2014 May; 116(5): 1149-63. PMID 24779581
[iv] Meei-Shyuan Lee et al. “Turmeric improves post-prandial working memory in pre-diabetes independent of insulin.” Asia Pac J Clin Nutr., 2014;23 DOI: 10.6133/apjcn.2014.23.4.24

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2015/03/9-votana-kai-mpaxarika-me-apodedeigmena-ofeli-gia-tin-ygeia/#ixzz3mlrLGnwI

Τί θά θέλατε νά μάθετε γιά τήν Angela Dorothea Kasner;

 

Η  Dorothea γεννήθηκε την 17η Ιουλίου του 1954 στο Αμβούργο της Δυτικής Γερμανίας με πατέρα τον Horst Kasner (1926-2011) γεννημένο στο Βερολίνο και μητέρα την Ηerlind Jentzsch  (1928-) γεννημένη στο Danzig της Πολωνίας. Και οι δύο γονείς της δηλώνουν γερμανικής καταγωγής, αλλά η ίδια δηλώνει το 2000 στο περιοδικό Spiegel  ότι νοιώθει κατά το ένα τέταρτο Πολωνή (!). Η μητέρα της είναι δασκάλα Αγγλικών και λατινικών, ενώ ο πατέρας της είναι ιερωμένος, πτυχιούχος θεολογίας από το πανεπιστήμιο της Heidelberg. Αν και γεννήθηκε στην Δυτική Γερμανία η μικρή Dorothea θα μεγαλώσει στην Ανατολική Γερμανία στην πόλη Templis 80 χιλιόμετρα μακριά από το Βερολίνο. Η οικογένεια της δεν είναι όμως μία τυπική ανατολικογερμανική οικογένεια, καθώς ο πατέρας της διαθέτει δύο αυτοκίνητα και κάνει συχνά ταξείδια μεταξύ Δυτικής και Ανατολικής Γερμανίας, ένδειξη πως ήταν τουλάχιστον συμπαθούντας στο κομμουνιστικό καθεστώς της εποχής. Η μικρή Dorothea  ντρέπεται για το επάγγελμα του πατέρα της και διαδίδει πως ο πατέρας της είναι οδηγός, παίζοντας με την παρήχηση της λέξεως ιερωμένος στα Γερμανικά. Σαν παιδί είναι ιδιαίτερα μελετηρή και πιέζεται από την μητέρα της να έχει ανώτερες επιδόσεις από τους συμμαθητές της. Οι πιέσεις αποδίδουν και η μικρή μαθαίνει άψογα τα ρωσσικά και μάλιστα παίρνει βραβείο για την γλωσσομάθεια της και την κλίση της στα μαθηματικά. Ως έφηβη είναι μέλος της τοπικής γερμανικής νεολαίας του κόμματος   Free German Youth (FDJ) και μάλιστα γίνεται γραμματέας του τμήματος AGITPROR, με αντικείμενο την προπαγάνδα, αν και στο μάθημα Λενινισμός-Μαρξισμός περνά με τον ελάχιστο αποδεκτό βαθμό. Η ίδια σε συνέντευξή της, μελλοντικά, σε αντιπαράθεση  με συναγωνιστή της της εποχής, δηλώνει ότι ήταν γραμματέας της επιτροπής πολιτισμού. Όταν της θυμίζουν την πραγματικότητα δηλώνει περιπαικτικά: «Eγώ θυμάμαι ότι ήμουν γραμματέας πολιτισμού τότε. Αλλά βέβαια όταν γίνω 80 χρονών δεν θα θυμάμαι και τίποτα πλέον». Η έφηβη Dorothea  αγαπάει τα παιδιά και θέλει να γίνει δασκάλα. Το επάγγελμα του πατέρα της είναι όμως απαγορευτικό για εξέλιξη σε δασκάλα εκείνη την εποχή  και έτσι καταλήγει  να φοιτήσει  ως φυσικός στο πανεπιστήμιο της Leipzig από το 1973 έως το 1978. Το 1977 γνωρίζει τον συμφοιτητή της Ulrich M., τον παντρεύεται και συγκατοικεί μαζί του σέ ένα διαμέρισμα που ανακαινίζει ο ίδιος και δεν διαθέτει ούτε τουαλέτα. Την περίοδο εκείνη δουλεύει και σαν σερβιτόρα και με το φιλοδώρημα καταφέρνει κάθε μήνα να συγκεντρώνει  300 μάρκα, που έφταναν για το νοίκι, όπως δηλώνει με μετριοφροσύνη σε συνέντευξή της πολλά χρόνια αργότερα. Ο γάμος της δεν την ικανοποιεί όμως. Το 1981, όντας παντρεμένη,  γνωρίζει τον συμφοιτητή της Joachim Saur. Χωρίζει το 1982 από τον πρώτο της σύζυγο και  παντρεύεται τον Saur ως και σήμερα. Κατά περίεργο όμως τρόπο, αν και χωρίζει, διατηρεί το επώνυμο του πρώτου της συζύγου, με το οποίο είναι γνωστή ως σήμερα. To επώνυμο δεν το διατηρεί γιατί έκανε παιδιά με τον πρώτο σύζυγο, ούτε για λόγους συναισθηματικούς, καθώς σε συνέντευξή της αναφετομένη στον λόγο που παντρεύτηκε δήλωσε κυνικά: «Έτσι έκανε όλος ο κόσμος τότε. Δεν το σκέφτηκα ιδιαίτερα…» Και από τους δύο γάμους της δεν προκύπτουν  παιδιά, αλλά έχει δύο παιδιά από τον δεύτερο της άνδρα, που ήταν ξαναπαντρεμένος. Η Angela συνεχίζει τις σπουδές της και λαμβάνει μεταπτυχιακό τίτλο doctorate το 1989  στην κβαντική χημεία. Για ένα μικρό διάστημα δουλεύει ως ερευνητής στο επιστημονικό της αντικείμενο. Παράλληλα γίνεται μέλος του ανατολικογερμανικού κόμματος Democratic Awakening και μέσω αυτού γνωρίζεται με τον πρόεδρο του Lothar De Maiziere,  που την χρησιμοποιεί ως αναπληρώτρια εκπρόσωπο τύπου του γραφείου του, εως τις εκλογές του 1989 και την επανένωση της Γερμανίας. Το 1990 εκλέγεται ως βουλευτής εκπρόσωπος για την περιοχή Meclenburg-Vorpommem. Από το 1991 έως το 1994 γίνεται υπουργός για θέματα γυναικών και νεολαίας: H νεώτερη υπουργός στην ιστορία της χώρας της… Από το 1994 έως το 1998 γίνεται υπουργός περιβάλλοντος, προστασίας περιβάλλοντος και πυρηνικής ασφαλείας με πρωθυπουργό τον Helmut Kohl. O Helmut Kohl την συμπαθεί ιδιαίτερα και το υποκοριστικό της ήταν τότε το κοριτσάκι μου (=meins Maedchen) . Σήμερα, που έχει μεγαλώσει, οι συμπατριώτες της  την αποκαλούν χαϊδευτικά μανούλα (=Mutti). Aπό το 1998 ως  το 2000 ήταν γενικός γραμματέας του CDU. Από το 2002 ως το 2005 ήταν πρόεδρος του συνασπισμού CDU/CSU. Το 2005 έγινε πρωθυπουργός του συνασπισμού CDU, SPD και CSP ως το 2009. Το 2007 διετέλεσε πρόεδρος του Ευρωπαϊκού συμβουλίου και προήδρευσε στη σύνοδο του G-8. Διαπραγματεύθηκε την συνθήκη της Λισσαβώνας και την διακήρυξη του Βερολίνου. Από το 2009 είναι πρωθυπουργός  με τον συνασπισμό των CSU και FDP. Μήπως καταλάβατε ποιά είναι πραγματικά η Angela Dorothea Kasner; Αν κατά  2/4  είναι Γερμανίδα, λόγω της καταγωγής των γονέων της, κατά το 1/4 Πολωνίδα, κατά δήλωσή της, από τον παππού της, κατά το 1/4 τι είναι από την γιαγιά της;;;;;; Τι κοινό 1/4 είχαν οι ΓΑΠ, ο  ΝΙΚΟΛΑ ΣΑΡΚΟΖΥ και η Angela Dorothea Kasner; Γιατι κρύβει την καταγωγή της, την ιστορία της και το πατρικό όνομα της;; Ποιός είναι ο βαθύτερος στόχος της πολιτικής της ατζέντας; Τι δένει ως συνεργάτες αυτήν και τον υπουργό οικονομικών της, που ας σημειωθεί παραμέρισε για να αναδειχθεί ως πρωθυπουργός, όταν τον είχε πολιτικό αντίπαλο; H μελλοντική ιστορία θα δείξει. Aς ελπίσουμε μόνο η Angela Merkel  να μην γίνει για την χώρα της και την Ευρώπη,  ό,τι υπήρξε αντίστοιχα για την Γερμανία και την Ευρώπη, ο Αdolf Alois Schicklgrubber (1889-1945). Μάλλον μοιραζόταν και αυτός το ίδιο μυστικό για το 1/4 της καταγωγής του και του  άρεσε και εκείνου η μουσική του Richard Wagner…

Son ofEon 27 Σεπτεμβρίου 2012

filonoi.gr 

ΦΤΙΑΞΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΖΩΜΟ ΜΕ ΚΟΛΑΓΟΝΟ ΚΑΙ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ!

 
ΥΛΙΚΑ:
1 Kοτόπουλο βιολογικό
12 αυγα βιολογικα
ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε το κοτόπουλο να βράσει μέχρι να μπορέσουμε να το ξεκοκκαλίσουμε.


Πλένουμε τα κόκαλα με κρύο νερό, και με τα τσόφλια από τα αυγά, τα βράζουμε σε μεγάλη κατσαρόλα ως εξής:
Βράζουμε μέχρι να εξατμιστεί το μισό νερό της κατσαρόλας, το ξαναγεμίζουμε και περιμένουμε να εξατμιστεί ξανά μέχρι την μέση, για δυο φορές.
Κατόπιν σουρώνουμε τον ζωμό και τον βάζουμε σε γυάλινο μπουκάλι.
Πίνουμε ένα σφηνάκι την ημέρα

Χρίστος Καψάλης
φωτογραφία happycustomer.stellaservice
πηγη

http://lifehub.gr/

Αυτήν τήν προσευχή μήν περάσει μέρα που δέν θα την πείτε και θα πέρνετε δύναμη!

 
Αυτην την προσευχη μην περασει μερα που δεν θα την πειτε και θα περνετε δυναμη!!!
Αυτην την προσευχη μην περασει μερα που δεν θα την πειτε και θα περνετε δυναμη!!!
Να λετε αυτην την προσευχη αδελφια μου καθε μερα!!!

ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ! ΤΟ ΣΥΜΒΟΛΟ ΤΗΣ ΠΙΣΤΕΩΣ!

Πιστεύω εις ένα Θεόν, Πατέρα, Παντοκράτορα, ποιητήν ουρανού και γής, ορατών τε πάντων και αοράτων.

Και εις ένα Κύριον Ιησούν Χριστόν, τον Υιό του Θεού τον Μονογενή, τον εκ του Πατρός γεννηθέντα προ πάντων των αιώνων·

Φως εκ φωτός, Θεόν αληθινόν, εκ Θεού αληθινού γεννηθέντα, ου ποιηθέντα, ομοούσιον τω Πατρί, δι” ου τα πάντα εγένετο.

Τον δι” ημάς τους ανθρώπους και δια την ημετέραν σωτηρίαν κατελθόντα εκ των ουρανών, και σαρκωθέντα εκ Πνεύματος Αγίου και Μαρίας της Παρθένου και ενανθρωπήσαντα.

Σταυρωθέντα τε υπέρ ημών επί Ποντίου Πιλάτου, και παθόντα και ταφέντα.
Και αναστάντα τη τρίτη ημέρα κατά τας Γραφάς.
Και ανελθόντα εις τους ουρανούς και καθεζόμενον εκ δεξιών του Πατρός.
Και πάλιν ερχόμενον μετά δόξης κρίναι ζώντας και νεκρούς, ου της βασιλείας ουκ έσται τέλος.
Και εις το Πνεύμα το “Αγιον, το κύριον, το ζωοποιόν, το εκ του Πατρός εκπορευόμενον, το συν Πατρί και Υιώ συμπροσκυνούμενον και συνδοξαζόμενον, το λαλήσαν διά των προφητών.

Εις μίαν, Αγίαν, Καθολικήν και Αποστολικήν Εκκλησίαν.
Ομολογώ εν βάπτισμα εις άφεσιν αμαρτιών.
Προσδοκώ ανάστασιν νεκρών. Και ζωήν του μέλλοντος αιώνος.

Αμήν