7 μάσκες προσώπου για όλους τους τύπους δέρματος

Το καλοκαίρι τελείωσε και ο ήλιος έχει αφήσει τα σημάδια του στο πρόσωπό σας. Το δέρμα σας χρειάζεται επειγόντως περιποίηση. Γιατί όμως να την πληρώσετε, όταν μπορείτε να την κάνετε μόνες σας στο σπίτι; Δείτε 7 εύκολες συνταγές για όλους τους τύπους δέρματος.

 

Αβγό και γιαούρτι για ενυδάτωση

Υλικά
2 ασπράδια αβγών
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι

Προετοιμασία: Κρατήστε τα ασπράδια από δύο αβγά και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Ανακατέψτε και απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο. Αφήστε το για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπο με ζεστό νερό. Τέλος, τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπό σας.

Ζάχαρη για απολέπιση

Υλικά
2 κουτ. της σούπας ζάχαρη
3 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό

Προετοιμασία: Ανακατέψτε τη ζάχαρη σε ζεστό νερό, έτσι ώστε να λιώσει. Βεβαιωθείτε ότι κόκκοι διαλύονται. Απλώστε στο πρόσωπο. Κάντε απαλό μασάζ σε όλο το δέρμα. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό ή σκουπιστείτε με μια πετσέτα, την οποία θα έχετε βάλει για λίγο στον φούρνο μικροκυμάτων.

Καφές και κακάο για λάμψη

Υλικά
4 κουταλιές σούπας αλεσμένο καφέ εσπρέσο ή κόκκους
4 κουταλιές σούπας σκόνη κακάο
8 κουταλιές σούπας γαλακτοκομικό προϊόν. Επιλέξτε ανάμεσα σε πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι ή γάλα καρύδας.
2 κουταλιές σούπας μέλι (αν έχετε ξηρό δέρμα) ή χυμό λεμονιού (αν έχετε λιπαρό δέρμα)

Προετοιμασία: Αν έχετε κόκκους καφέ θα πρέπει να τους αλέσετε για να μην γρατζουνιστεί το πρόσωπό σας. Ανακατέψτε τον καφέ και το κακάο σε ένα μπολ. Προσθέστε το γαλακτοκομικό προϊόν και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μίγμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο γαλακτοκομικά αν θέλετε ένα πιο παχύρευστο μίγμα. Προσθέστε το μέλι. Εφαρμόστε το σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό. Αφήστε τη μάσκα να ξεραθεί. Βρέξτε μια πετσέτα και πιέστε το στο πρόσωπό σας για να χαλαρώσει η μάσκα και έπειτα ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει να αποφεύγετε το τρίψιμο  διότι τα κατακάθια του καφέ ενδέχεται να προκαλέσουν γρατζουνιές.

Κολοκύθα για πιο λαμπερό, μαλακό δέρμα, για ρυτίδες και σημάδια από τον ήλιο

Υλικά
2 φλιτζάνια φρέσκο πολτό κολοκύθας
2 αυγά
2 κουταλάκια του γλυκού γάλα αμυγδάλου (για ξηρό δέρμα ή σύνθετο)
1 κουταλάκι μέλι (για ξηρές επιδερμίδες)
2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη ή χυμό cranberry (αν έχετε λιπαρό δέρμα)

Προετοιμασία: Πολτοποιήστε την κολοκύθα και προσθέστε το αυγό. Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου και το μέλι. Για λιπαρό δέρμα, βάλτε ξύδι μήλου μηλίτη ή χυμό cranberry. Ανακατέψτε καλά. Απλώστε τη μάσκα και αφήστε την για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Άμμος γάτας για απολύμανση, πανάδες, ρυτίδες και μαύρους κύκλους (αντί για άργιλο)

Υλικά1 τσάντα άμμο γάτας (ελέγξτε στη συσκευασία να αναγράφεται 100% φυσικός άργιλος)
νερό
Λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο

Προετοιμασία: Ανακατέψτε την άμμο γάτας με νερό και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά.

Γιαούρτι με μέλι για ηλιοκαμένο πρόσωπο

Υλικά
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Προετοιμασία: Ανακατέψτε τα υλικά και απλώστε τα στο πρόσωπο. Αφήστε το μίγμα για 15 λεπτά. Για ξηρό δέρμα χρεισιμοποιήστε περισσότερο μέλι. Για λιπαρό δέρμα λίγες σταγόνες χυμού lime.

Άργιλος για απαλότητα

Υλικά
1 ½ κουταλάκι του γλυκού πράσινο άργιλο (Γαλλική προτιμάται)
½ κουταλάκι του γλυκού λευκό άργιλο (καολίνη)
1 ½ κουταλιά της σούπας ζελέ αλόης βέρα
1 κουταλιά της σούπας ροδόνερο
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο

Προετοιμασία: Ανακατέψτε όλα τα υλικά. Βάλτε το μίγμα στην κατάψυξη για περίπου έναν μήνα και χρησιμοποιήστε μετά.

Οι πιο σέξι μπαμπάδες του Holywood

Δεν υπάρχει τίποτα πιο γλυκό από έναν στοργικό πατέρα ενώ ένας σύντροφος που είναι καλός με τα παιδιά του είναι πάντοτε πιο σέξι. Δείτε τους πιο σέξι πατεράδες του Hollywood.

Μπραντ Πιτ

 

Για εκατομμύρια γυναίκες ανά τον κόσμο, ο Μπραντ Πιτ είναι de facto ο ηγέτης του κλαμπ σέξι μπαμπάδων. Όχι μόνο με τη σύντροφό του Αντζελίνα Τζολί είναι πατέρας έξι παιδιών (Maddox, Pax, Zahara, Shiloh, και τα δίδυμα Knox και Vivienne) αλλά ο 47χρονος γόης προτρέπει και τον κόσμο να ανοίξει την καρδιά του στα παιδιά που έχουν το ανάγκη. Όταν έγινε πατέρας δήλωσε: "Είναι το καλύτερο που έχω κάνει ποτέ. Ξέρεις, μπορείς να γράψεις ένα βιβλίο, να κάνεις μια ταινία, να ζωγραφίσεις έναν πίνακα αλλά το να έχεις παιδιά είναι το πιο εκπληκτικό πράγμα που έχω κάνει".

Τομ Κρουζ

 

Κατά την τελευταία δεκαετία, το όνομα του Τομ Κρουζ  έχει ακουστεί πολλές φορές – και όχι πάντοτε θετικά. Ωστόσο και παρ' όλες τις ίντριγκες, ο 48χρονος ηθοποιός έχει λυτρωθεί μέσα από την αγάπη που δείχνει για τα παιδιά του: τα υιοθετημένα με την Νικόλ Κίντμαν, Ιζαμπέλα και Κόνορ και την Suri, με την Κέιτι Χολμς.

Ντέιβιντ Μπέκαμ

 

Ο 36χρονος Βρετανός ποδοσφαιριστής δεν είναι γνωστός μόνο για το πόσο καλός είναι στην μπάλα αλλά και σαν πατέρας στους τρεις γιους του, Brooklyn, Romeo και Cruz και τη νεογέννητη κόρη του. "Στην καριέρα μου υπάρχουν πολλά πράγματα που έχω κερδίσει και που έχω επιτύχει", δήλωσε στο People. "Αλλά για εμένα το μεγαλύτερο επίτευγμα είναι τα παιδιά και η οικογένειά μου. Το πιο σημαντικό είναι να είσαι καλός πατέρας, καλός σύζυγος και να είσαι το περισσότερο δυνατό συνδεδεμένος με την οικογένειά σου".  

Τζόνι Ντεπ

 

Ο Τζόνι Ντεπ μπορεί να δείχνει μελαγχολικός και εκκεντρικός –και πιθανότητα να είναι- σαν πατέρας πάντως μάλλον είναι... χαζομπαμπάς! Ο πατέρας της Lily-Rose και του Jack λέγεται ότι κάποτε έφερε το συγκρότημα One Direction στο στούντιό του για να τραγουδήσουν στην κόρη του, που είναι φαν τους. «Δεν μπορείς να προγραμματίσεις τη βαθιά αγάπη που οδηγεί στα παιδιά. Η πατρότητα δεν ήταν μια συνειδητή απόφαση, ήταν μέρος του υπέροχου ταξιδιού στο οποίο βρισκόμουν. Ήταν μοίρα: Κισμέτ. Οι αριθμοί τελικά βγήκαν».

Μάθιου Μακόναχι

 

Αν μοιάζεις με εκατομμύρια άλλες γυναίκες στην υφήλιο, τότε πιστεύεις ότι η Καμίλα Άλβες ήταν πολύ τυχερή που γνώρισε τον Μάθιου Μακόναχι. Ωστόσο τα δύο του παιδιά Levi και Vida είναι εξίσου τυχερά καθώς είναι πολύ καλός μπαμπάς επίσης. Ο πιο σέξι άνδρας του People για το 2005 δήλωσε στο περιοδικό ότι η πατρότητα ήταν "άγρια και μια υπέροχη περιπέτεια".

Usher

 

Ο 32χρονος χιπ χοπ σταρ είναι πατέρας του τρίχρονου Usher V και του δίχρονου Naviyd. Πρόσφατα δήλωσε σε ιρλανδική εκπομπή: "Τα παιδιά μου με βλέπουν ως σούπερ-ήρωα. Είμαι σούπερ- μπαμπάς για τα παιδιά μου". "Και μαζί να μην είμαστε, βλεπόμαστε, προσευχόμαστε πριν το δείπνο και μιλάμε πριν τον ύπνο".

Πηγή: ivillage.com

Οι τύποι γυναικών που ελκύουν σεξουαλικά τους άνδρες

Ψάχνετε τρόπους να τον κερδίσετε; Να ξαναφουντώσετε την φλόγα μεταξύ σας; Να νιώσετε εσείς οι ίδιες πιο ελκυστικές και με περισσότερη αυτοπεποίθηση και έτσι να γοητεύσετε και τους άνδρες γύρω σας; Όποιος κι αν είναι ο απώτερος σκοπός σας, μάθετε τα δέκα πράγματα που οι άνδρες βρίσκουν σέξι σε μία γυναίκα.

Είναι παιχνιδιάρα

Οι γυναίκες που παίρνουν πολύ σοβαρά τον εαυτό τους δεν είναι σέξι. Αντίθετα, οι γυναίκες που είναι αρκετά άνετες για «παιχνίδια», φλερτ και που δεν ανησυχούν ότι ρισκάρουν την φήμη τους θεωρούνται πιο ελκυστικές. Μην μπερδεύετε, βέβαια, το «παιχνιδιάρα» με το «επιπόλαια». Οι επιπόλαιες γυναίκες που κάνουν τον κλόουν για να κερδίσουν την προσοχή είναι ενοχλητικές. Για την ακρίβεια, οι άνδρες θεωρούν το «παιχνίδι» σημάδι ωριμότητας σε μία γυναίκα –δείχνει ότι αυτή αγαπά την ζωή και δεν ντρέπεται να το δείξει.

Είναι όμορφη

Το τι ακριβώς σημαίνει αυτό σηκώνει μεγάλη συζήτηση και τα στάνταρντ κάθε άνδρα διαφέρουν τρομερά. Αυτά στα οποία οι περισσότεροι άνδρες συμφωνούν ως κριτήρια ομορφιάς σε μία γυναίκα είναι: α) όταν ντύνεται με τρόπο που κολακεύει την σιλουέτα της, β) περιποιείται τον εαυτό της και γ) ενδιαφέρεται για το πώς την βλέπουν οι άνδρες, ακόμα κι α το τελικό αποτέλεσμα είναι πολύ απλό και χαλαρό. Λίγοι είναι, ωστόσο, οι άνδρες που βρίσκουν σέξι μία γυναίκα που προσπαθεί υπερβολικά να δείχνει ωραία.

Είναι ενήλικας σε ό,τι έχει να κάνει με το σεξ

Κάποιοι άνδρες νιώθουν άνετοι με το σεξ μόνο μετά τον γάμο. Κάποιοι άλλοι είναι άνετοι πολύ νωρίτερα, όσο ακόμα είναι σε σχέση. Όμως όλοι θέλουν μία γυναίκα που είναι άνετη πάντα και που μιλά ώριμα για το σεξ –όταν η περίσταση είναι κατάλληλη.

Της αρέσουν οι άνδρες και τους καταλαβαίνει

Μπορεί να σκεφτείτε «σε όλες τις γυναίκες -που δεν είναι λεσβίες- δεν αρέσουν οι άνδρες;». Κι όμως, δεν είναι έτσι. Πολλές είναι οι γυναίκες που βλέπουν τους άνδρες σαν όντα από άλλον πλανήτη και δεν τους αντέχουν για πολύ. Ωστόσο, οι γυναίκες που ξέρουν πώς λειτουργούν οι άνδρες και που τους αγαπούν για αυτό θεωρούνται πολύ σέξι. Οι άνδρες θεωρούν ακαταμάχητες τις γυναίκες που τους θαυμάζουν και τους δίνουν κίνητρα να κυνηγήσουν τα όνειρά τους.

Είναι τρυφερή

Όσο κι αν δεν το δείχνουν οι άνδρες λατρεύουν τη σωματική επαφή. Και η γυναίκα που το γνωρίζει αυτό και την προσφέρει απλόχερα θεωρείται από αυτούς πολύ σέξι.

Ξέρει να λέει «ευχαριστώ»

Όποιες κι αν είναι οι «αρχές» του κάθε άνδρα ή της κάθε γυναίκας, στα πρώτα ραντεβού είναι συνήθως οι άνδρες αυτοί που ξοδεύουν ή που κανονίζουν πού θα «βγάλουν» το κορίτσι τους για να περάσουν καλά. Οι άνδρες αυτοί εκτιμούν βαθύτατα την γυναίκα που θα τους πει «το φαγητό ήταν υπέροχο» και που θα τους συγχαρεί για τις επιλογές τους, για μια όμορφη βραδιά. Η γυναίκα που έχει αίσθημα ευγνωμοσύνης σηματοδοτεί στον άνδρα ότι «μπορείς να με κάνεις χαρούμενη», το οποίο αποτελεί πρωτογενές συστατικό της έλξης.

Είναι πρόθυμη να κάμψει τους «κανόνες»

Η γυναίκα που έχει κανόνες, που σέβεται τους κανόνες αλλά που μπορεί και να πει πως «αυτό το σαββατοκύριακο ξεχνάμε τους κανόνες» είναι πολύ σέξι –και πολύ σπάνια να υπάρξει, σύμφωνα με τα λεγόμενα πολλών ανδρών. Η ψυχολογία «συνέταιρος στο έγκλημα» εξιτάρει τους περισσότερους άνδρες.

Είναι πρόθυμη να βάλει στην άκρη τους φόβους της

Οι ατρόμητες γυναίκες θεωρούνται σέξι, σύμφωνα με τους περισσότερους άνδρες. Για την ακρίβεια, είναι η γυναίκα που έχει κάποιον φόβο, που τον νιώθει και που λέει «θα βάλω τον φόβο μου στην άκρη και θα προχωρήσω μπροστά, όπως και να έχει» που τους γοητεύει. Αυτή η γυναίκα είναι σέξι. Αυτή είναι που ζει πραγματικά την ζωή της. Μπορεί να βιώσει κάποιες αποτυχίες στην πορεία της ζωής της, όμως θα υπάρξουν και άνδρες που θα τρέξουν από πίσω της.

Φιλάει υπέροχα

Κάθε άνδρας θέλει παραπάνω πράγματα από μία γυναίκα που ξέρει να φιλάει. Το φιλί μπορεί, μάλιστα, να εκτινάξει το σεξ απίλ της γυναίκας μέσα σε μερικά δευτερόλεπτα.

Γελάει (με τα αστεία του)

Το χιούμορ θεωρείται συνήθως πολύτιμο χάρισμα στους ανθρώπους, όμως μπορεί να είναι παραπλανητικό. Οι άνδρες δεν ενδιαφέρονται για γυναίκες που λένε ανέκδοτα κάθε λίγο και λιγάκι, αλλά για γυναίκες με καλή αίσθηση του χιούμορ που θεωρούν πως οι ίδιοι είναι αστείοι. Για την ακρίβεια, όταν η γυναίκα θεωρεί ότι ένας άνδρας είναι αστείος και γελά δυνατά με τα αστεία του θεωρείται πολύ σέξι.

Πηγή: Myrandomstuff

Οι καλύτερες τροφές για υγιή καρδιά

Για υγιή καρδιά και καθαρές αρτηρίες, χρειάζεται να ξεκινήσετε από τη διατροφή σας, καθώς υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας εγγυηθούν καλή υγεία και γερή καρδιά. Προστατέψτε την καρδιά σας με κάθε μπουκιά από αυτά τα φυσικά τρόφιμα!

Αβοκάντο

Δοκιμάστε μερικές λεπτές φέτες αβοκάντο στα σάντουιτς αντί για μαγιονέζα και μπορείτε επίσης να αλείψετε αβοκάντο επάνω σε ψωμί αντί για βούτυρο ή μαργαρίνη. Το αβοκάντο περιέχει ελαϊκό οξύ, ένα ακόρεστο λιπαρό οξύ που συμβάλλει στην μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και βελτιώνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης HDL.

Επιπρόσθετα περιέχει σημαντικές ποσότητες ινών, βιταμινών, μετάλλων και φυτικών διατροφικών στοιχείων που συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία του οργανισμού.

Προϊόντα ολικής άλεσης

Τα προϊόντα ολικής άλεσης, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην ελάττωση της χοληστερόλης, των επιπέδων σακχάρου (γλυκόζης) και των επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα, ενώ παράλληλα, βελτιώνουν την λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν την φλεγμονή στο κυκλοφορικό σύστημα.

Ελαιόλαδο

Έρευνα το 2011 έδειξε ότι άνθρωποι ηλικίας 65 ετών και άνω που χρησιμοποιούσαν τακτικά ελαιόλαδο (στο μαγείρεμα και ως dressing) είχαν 41% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σχέση με όσους δεν κατανάλωναν ελαιόλαδο στη διατροφή τους. Χρησιμοποιήστε λίγο ελαιόλαδο αντί για βούτυρο για να μαρινάρετε και να σοτάρετε το κρέας και τα λαχανικά σας ή ρίξτε λίγο ωμό ελαιόλαδο πάνω στα ζυμαρικά, τις σαλάτες, τα λαχανικά για να επωφεληθείτε από τα μονο-και πολυακόρεστα λιπαρά του. Αν και είναι μια υγιεινή επιλογή, θυμηθείτε να το καταναλώνετε με μέτρο, καθώς περιέχει, όπως όλα τα λίπη, υψηλό αριθμό θερμίδων. Όσον αφορά την κατανάλωση του, δυο κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι αρκετές για να καρπωθούμε τα οφέλη για την υγεία και κυρίως για την καρδιά.

Ξηροί καρποί

Τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχουν μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα σας και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα, ιδιαίτερα άψητα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Δοκιμάστε να φάτε μια μικρή ποσότητα αντί για μπισκότα ή όταν νοιώθετε ότι χρειάζεστε ένα σνακ. Μπορείτε επίσης να τους προσθέσετε στη σαλάτα σας.

Τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες

Οι φυτικές στερόλες δρουν εμποδίζοντας εν μέρει την απορρόφηση της χοληστερόλης από το έντερο. Έτσι η ποσότητα της χοληστερόλης που εισέρχεται στη ροή του αίματος είναι μικρότερη με αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων της LDL ή "κακής" χοληστερόλης στον οργανισμό.

Με δεδομένη την μειωμένη περιεκτικότητα των τροφών σε φυτικές στερόλες και στανόλες, η βιομηχανία έχει προχωρήσει στην παραγωγή τροφίμων εμπλουτισμένα σε εστέρες φυτικών στανολών, όπου γίνονται πιο εύκολα εντάξιμα στη διατροφή, κυρίως μαργαρίνες και γαλακτοκομικά προϊόντα.Η κατανάλωση αυτών των λειτουργικών τροφίμων μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 30%.

Σολομός (ή άλλα λιπαρά ψάρια)

Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, η ρέγκα, ο τόνος, ο σολομός είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωφέλιμα για την καρδιά. Η κατανάλωση ψαριών δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων με τη μείωση της φλεγμονής και μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων, και μπορεί ακόμη να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης HDL.

Σπαράγγια

Περιέχουν φώσφορο (σημαντικός για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών και του νευρικού συστήματος), ασβέστιο ( σημαντικό για υγιή οστά και δόντια), μαγνήσιο (συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, νεύρων, μυών και σκελετού ενώ καταπολεμά το άγχος) και αρκετό κάλιο (συνιστάται στους υπερτασικούς, προστατεύει την καρδιά από αρρυθμίες).

Ρόδι

Το ρόδι και ο χυμός του έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στην καταπολέμηση της σκλήρυνσης των αρτηριών, μειώνοντας τις βλάβες στα αγγεία και επιβραδύνοντας την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού μειώνει τις επιδράσεις του στρες στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο δρα ως αγγειοδιασταλτικό.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία είναι σημαντική για τα οστά και για την αντιμετώπιση των θρόμβων στο αίμα. Επιπρόσθετα το μπρόκολο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, και μελέτες δείχνουν ότι μια διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.

Κουρκουμάς ή κιτρινόριζα

Ο κουρκουμάς είναι μπαχαρικό και έχει ως κύριο συστατικό την κουρκουμίνη, μία ενεργή αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτική ένωση, που έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι μπορεί να αποτρέψει τη δράση του φλεγμονώδη παράγοντα cox-2 και να μειώσει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης που είναι δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου.

Χυμός πορτοκαλιού

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Οβερν στη Γαλλία μελέτησαν 24 παχύσαρκα αλλά υγιή άτομα και διαπίστωσαν ότι δύο ποτήρια πορτοκαλάδας ημερησίως βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και περιορίζουν τους κινδύνους εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων.

Σπιρουλίνα

Η σπιρουλίνα έχει βρεθεί ότι μειώνει την χοληστερόλη. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι σε 30 άνδρες με υψηλή χοληστερόλη, ήπια υπέρταση και υπερλιπιδαιμία μετά από κατανάλωση σπιρουλίνας για 8 εβδομάδες βρέθηκαν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και χαμηλή πυκνότητα λιποπρωτεΐνης (LDL). Τα ευρήματα οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι τα αντιοξειδωτικά όπως η βήτα-καροτίνη, η βιταμίνη C και Ε, το σελήνιο κτλ που περιέχονται στη σπιρουλίνα προσφέρουν σημαντική προστασία έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Κανέλα

Η κανέλα περιέχει μια ουσία την cinna-maldehyde η οποία φαίνεται ότι έχει αντιπηκτικές ιδιότητες και παρεμποδίζει τη θρόμβωση. Επίσης σε έρευνα βρέθηκε ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Επιπρόσθετα, έρευνες δείχνουν ότι λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των λιπιδίων και του σακχάρου στο αίμα.

Cranberries

Έρευνες δείχνουν ότι τα cranberries λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε κάλιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης και συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης HDL στο σώμα. Η τακτική κατανάλωση τους μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος για καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 40%.

Καφές

Σύμφωνα με τους Αμερικανούς επιστήμονες, η κατανάλωση έως τεσσάρων φλιτζανιών καφέ (ευρωπαϊκών μερίδων) τη μέρα μπορεί να μειώσει έως 11% τον κίνδυνο για την καρδιά. Από τους πέντε καφέδες και πάνω, δεν φαίνεται να υπάρχει κανένα όφελος, αντίθετα η κατανάλωση εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία.

Τυρί

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το τυρί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ! Μια πρόσφατη έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τρεις μερίδες τυρί χαμηλών λιπαρών την ημέρα έχουν χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με όσους τρώνε λιγότερο.

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, ενώσεις που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από το σώμα. Ένα άλλο bonus; Μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη του καρκίνου και στη μείωση του σωματικού βάρους!

Καρπούζι

Το καρπούζι είναι ευεργετικό για την καρδιά, διότι περιέχει αργινίνη και κιτρουλίνη, ουσίες οι οποίες βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος, αλλά και στην υγιή διατήρηση των αρτηριών της καρδιάς.

Σπανάκι

Το κάλιο και το φυλλικό οξύ που περιέχονται στο σπανάκι μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, και σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, μία μερίδα πράσινων φυλλωδών λαχανικών (όπως το σπανάκι) την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων κατά 11%.

Η Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη είναι Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, PGCert Διατροφής Αθλητών

25 πρωτότυπες ιδέες για πρώτο ραντεβού

Ένα νέο άτομο μπήκε στη ζωή σας και θέλετε να το γνωρίσετε καλύτερα. «Θα του προτείνω να πάμε για καφέ» είναι η πρώτη σας σκέψη. Καλύτερα να το ξανασκεφτείτε. Θέλετε πραγματικά να γίνεται τόσο κοινότυποι; Δείτε 25 πρωτότυπες ιδέες για πρώτο ραντεβού.

Προτού διαβάσετε τις ιδέες, έχετε κατά νου ότι ο καλύτερος τρόπος για να πάει καλά το ραντεβού είναι να τα συνδυάσετε. Μην επιλέξετε μία δραστηριότητες αλλά δύο ή και περισσότερες. Με τον τρόπο αυτό θα διατηρήσετε τον ενθουσιασμό του/ της καθ' όλη τη διάρκεια της εξόδου σας, έστω και θα αποφύγετε αμήχανες στιγμές κοινής σιωπής.

Το μυστικό της επιτυχίας αυτής της συνταγής είναι να προκαλέσετε τα εξής συναισθήματα στον ή στην επίδοξο σύντροφό σας: άνεση, ενθουσιασμό, ρομαντισμό.

Αν κάνετε τον άλλο να αισθανθεί άνετα στο ραντεβού, μετά ανεβάσετε λίγο την αδρεναλίνη του και το τελειώσετε ρομαντικά, δεν υπάρχει περίπτωση να αποτύχει!

#1 Καφές: Ένας καφές αποτελεί την «άνετη» επιλογή. Είναι κάτι απλό, εύκολο και θα επιτρέψει στον απέναντί σας να σας κρίνει χωρίς να επηρεάζεται από το περιβάλλον.

#2 Εστιατόριο με θέα: Αν έχετε την επιλογή, επιλέξτε ένα εστιατόριο με θέα ή κήπο.

#3 Πάρκο: Επιλέξτε ένα λούνα παρκ ή τον ζωολογικό κήπο για κάτι ξεχωριστό και έντονο.

#4 Συναυλία: Αν στο ραντεβού σας αρέσει η μουσική και γνωρίζετε το γούστο του, δεν υπάρχει καλύτερη ιδέα από μία συναυλία - έκπληξη.

#5 Bowling: Το bowling ή το μπιλιάρδο μπορεί να γίνουν πολύ διασκεδαστικά – ακόμα και αν δεν ξέρετε. Η κόντρα ίσως ανάψει μια σπίθα μεταξύ σας.

#6 Καραόκε: Τραγουδάτε στο μπάνιο και πιστεύετε ότι το κάνετε καλά; Είτε ναι, είτε όχι, δοκιμάστε να αναμετρηθείτε σε ένα καραόκε μπαρ.

#7 Αγώνας: Σας αρέσει και στους δύο το μπάσκετ; Πείτε τα στο γήπεδο. (Κανονίστε όμως να είναι ένας εύκολος αγώνας για την ομάδα σας ώστε να κερδίσει).

#8 Ταινία: Όχι στο σινεμά: Δεν θα μπορείτε να ανταλλάξετε δυο λόγια. Κανονίστε η βραδιά να κλείσει σπίτι σας με μια καλή ταινία. 

#9 Stand up commedy: Στην Ελλάδα δεν υπάρχουν πολλά, αν πάτε όμως σίγουρα θα περάσετε καλά, αρκεί να μην έχετε κόμπλεξ. Στους κωμικούς πάντα αρέσει να πειράζουν τα ζευγάρια. 

#10 Μάθημα: Παρακολουθήστε ένα μάθημα φωτογραφίας, αγγειοπλαστικής, ζωγραφικής. Θα το απολαύσετε ιδιαίτερα και θα κρατήσετε και ένα σουβενίρ. 

#11 Παραλία: Είτε είναι καλοκαίρι είτε όχι, μια βόλτα στην παραλία θα σας κάνει και τους δύο να αισθανθείτε άνετα και θα προσφέρει μια νότα ρομαντισμού.

#12 Μουσείο: Ένα μουσείο μπορεί να μην αποτελεί συνηθισμένο ραντεβού. Αν πάτε όμως, επιλέξτε κάτι ενδιαφέρον και η ώρα θα κυλήσει ευχάριστα. 

#13 Γυμναστήριο: Αν γυμνάζεστε και οι δύο, μια προπόνηση στο γυμναστήριο είναι το ιδανικότερο ραντεβού. Μην ξεχνάτε ότι η γυμναστική ανεβάζει τη λίμπιντο. 

#14 Παγωτό: Παραδεχτείτε το: Το παγωτό μας φτιάχνει τη διάθεση. Πηγαίντε σε ένα παγωτατζίδικο και παραγγείλτε μια μεγάλη ποσότητα παγωτού. 

#15 Γκαλερί: Είτε είστε είτε δεν είστε της κουλτούρας, δεν χάνετε τίποτα από μια έκθεση ζωγραφικής ή μια καλλιτεχνική εγκατάσταση. 

#16 Πλανητάριο: Έχετε να πάτε από το σχολείο. Δοκιμάσατε όμως ποτέ να το επισκεφτείτε με τον ή την σύντροφό σας; Το να κοιτάς τα αστέρια είναι διαχρονικά ρομαντικό.

#17 Κάντε το τραπέζι: Το μαγείρεμα είναι κάτι προσωπικό και δείχνει ότι ενδιαφέρεστε. Επιλέξτε ένα πιάτο όχι πολύ πολύπλοκο, που αρέσει σε όλους και αφήστε το κρασί να ρέει.

#18 Ιππασία: Δεν είναι τόσο ακριβό σπορ όσο νομίζετε. Επίσης, είναι σέξι για τις γυναίκες και αρρενωπό για τους άνδρες. 

#19 Αρχαιολογικοί χώροι: Πότε επισκεφτήκατε την Ακρόπολη για τελευταία φορά; Πόσους αρχαιολογικούς χώρους νομίζετε ότι γνωρίζετε; Θα εκπλαγείτε από το πόσο τουρίστες είμαστε στην ίδια μας τη χώρα.

#20 Χαρτορίχτρα: Αν λάβουμε υπόψιν ότι κι οι δύο έχετε τις ίδιες αντιλήψεις περί χαρτομαντίας, τότε το να σας πουν το μέλλον σας είναι σε κάθε περίπτωση διασκεδαστικό. 

#21 Ice skating: Το ice skating είναι πάντα απολαυστικό. Ακόμα περισσότερο όταν η γυναίκα της παρέας δεν ξέρει καλά και ο ιππότης λειτουργεί προστατευτικά. 

#22 Τρομακτικό ραντεβού: Αν είστε περιπετειώδεις, πηγαίντε σε ένα στοιχειωμένο σπίτι ή, ακόμα καλύτερα, για περίπατο στη σπηλειά του Νταβέλη. Σε κάθε περίπτωση, θα έρθετε κοντά!

#23 Βιβλιοπωλείο: Έστω κι αν το επίδοξο ταίρι σας δεν είναι αυτό που λέμε "βιβλιοφάγος", τα βιβλιοπωλεία είναι σαν τα φαρμακεία: Όλοι βρίσκουν κάτι που θέλουν να αγοράσουν. 

#24 Paintball: Γεμίσατε, οπλίσατε, πυρ! Εκτός κι αν η κοπέλα της παρέας είναι υπερευαίσθητη, το paintball εγγυάται τη διασκέδασή σας. 

#25 Ποδηλατάδα: Το πρώτο ραντεβού είναι σαν... το ποδήλατο: δεν το ξεχνάς ποτέ!

Το ψηλότερο ζευγάρι φτάνει τους 411 πόντους

 

Ο Wilco van Kleef και η Keisha Bolton είναι το πιο ψηλό ζευγάρι στον κόσμο, αφού μαζί φτάνουν τους 411 πόντους, δηλαδή τα 4,11 μέτρα. Συγκεκριμένα ο Wilco είναι 2,13 μέτρα και η Keisha 1,98 μέτρα.
Οι δυο τους γνωρίστηκαν στη συνάντηση των ψηλότερων ανθρώπων της Βρετανίας όταν εκείνη έψαχνε έναν καβαλιέρο στα μέτρα της για να χορέψει.
Το ζευγάρι έχει τρία παιδιά, εκ των οποίων ο εξάχρονος Lucas έχει ύψος 1,40 μέτρα και η τετράχρονη Eva 1,12 μέτρα. Τα ύψη των παιδιών είναι πολύ μεγαλύτερα από τα υπόλοιπα παιδιά της ηλικίας τους.

Τσιγάρα στο Jumbo σε κοινή θέα!

Με την ανοχή της κυβέρνησης, πολυνομοσχέδιο επιτρέπει να πωλούνται καπνικά είδη χωρίς κανέναν περιορισμό στον τρόπο που προωθούνται.

 

 

Τσιγάρα και είδη καπνού σε κοινή θέα, δίπλα από παιχνίδια στο πολυκατάστημα jumbo αποδεικνύει ότι η κυβέρνηση Σαμαρά δεν δείχνει κανένα ενδιαφέρον να κάνει το δέον και αυτό που συμβαίνει στις άλλες ευρωπαϊκές χώρες, όπως το Λονδίνο, δηλαδή να επιβάλλει την πώληση καπνικών ειδών σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους.


Όπως αναφέρει το ρεπορτάζ της εφημερίδας "Το Χωνί" το πολυνομοσχέδιο που χωρίς σκέψη ψήφισαν οι κυβερνώντες επιτρέπει στα πολυκαταστήματα να πωλούν προϊόντα καπνού, ωστόσο δεν φαίνεται να προβλέπεται ο τρόπος με τον οποίο αυτά θα προωθούνται.
Στη Μεγάλη Βρετανία τα καπνοβιομηχανικά προϊόντα σε καμία περίπτωση δεν εκτίθενται σε κοινή θέα και βρίσκονται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο, στον οποίο δεν έχουν πρόσβαση οι ανήλικοι. Η ίδια εικόνα επικρατεί και στο Εδιμβούργο της Σκωτίας.


ΚΑΝΕΝΑΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ

Πώς όμως επιτρέπεται στη χώρα μας αυτό που απαγορεύεται αυστηρά στις άλλες ευρωπαϊκές χώρες; Το πολυνομοσχέδιο το οποίο ψήφισαν οι βουλευτές της συγκυβέρνησης προβλέπει το άνοιγμα της αγοράς των καπνοβιομηχανικών προϊόντων. Έτσι,λοιπόν, τα πολυκαταστήματα θα έχουν το δικαίωμα να έχουν στα ράφια τους σε κοινή θέα πακέτα με τσιγάρα, καπνούς και διάφορα καπνικά προϊόντα που μέχρι τώρα συναντούσαμε μόνο σε περίπτερα και ψιλικατζίδικα.

Μέσα στη μανία της, λοιπόν, η κυβέρνηση Σαμαρά να εξαφανίσει τα περίπτερα, δίνει το δικαίωμα να πωλούνται καπνικά προϊόντα ακόμη και σε super markets!

Προφανώς αυτή η τακτική διαφέρει κατά πολύ από την ευρωπαϊκή γραμμή σε αυτά τα θέματα. Το πρόγραμμα EU Pilot και οι αυστηρές διατάξεις που έχουν επιβληθεί από τον νέο επίτροπο της Ευρωπαϊκής 'Ενωσης επιβάλλει τα καπνοβιομηχανικά προϊόντα να τοποθετούνται μέσα σε ειδικά συρτάρια συγκεκριμένων διαστάσεων, με τον πωλητή που θα υπάρχει στο κατάστημα να παραδίδει στον πελάτη τα τσιγάρα που διαθέτει.

Άραγε για ποιο λόγο δεν συμβαίνει αυτό και στη χώρα μας; Γιατί η κυβέρνηση επιτρέπει την έκθεση τσιγάρων μπροστά στα μάτια ανήλικων που θα μπορούν πολύ εύκολα να απλώσουν το χέρι και να αγοράσουν ο,τι θέλουν. Και επιπλέον τι θα γίνει με τους περιπτεριούχους και τους ψιλικατζήδες που πλήττονται σοβαρά από αυτή την τακτική;

newsbomb.gr

Διαρρήκτες το 1930 στην Αγγλία (pics)

 

Oι φωτογραφίες που θα δείτε είναι από τα αρχεία της βρετανικής αστυνομίας.
Πρόκειται για διαρρήκτες που συνελήφθησαν και οι φωτογραφίες, καθώς και τα στοιχεία τους μπήκαν σε φάκελο.
Οι παρακάτω εγκληματίες, άλλοι καλοντυμένοι κι άλλοι όχι και τόσο, δραστηριοποιούνταν στη Βρετανία πριν τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο.
Όπως θα δείτε, η καρτέλα αναφέρει εκτός από τα στοιχεία τους και την ειδικότητά τους!

Η πλειονότητα των αδικημάτων που διέπραξαν αφορά κλοπές και διαρρήξεις σε σπίτια και καταστήματα, ενώ κάποιοι έχουν κατηγορηθεί και για πλαστογραφία και υπεξαίρεση.

 

Πώς 9χρονο αγόρι έβγαλε 100.000 δολάρια σε λίγα λεπτά! (pics)

 


O Kieron Williamson είναι ένα ταλαντούχο αγόρι που ζωγραφίζει. Δεν είναι όμως ένα συνηθισμένο ταλαντούχο παιδί. Ο Kieron είναι διάσημος, πετυχημένος ζωγράφος.
Πολλοί παρομοιάζουν τα έργα του με αυτά του Monet και του Picasso! Μάλιστα τα media τον αποκαλούν "mini Monet".
Ξεκίνησε τη ζωγραφική σε ηλικία έξι ετών, ζητώντας κατά τη διάρκεια διακοπών με τους γονείς του ένα μπλοκάκι για να ζωγραφίσει. Και όλα πήραν το δρόμο τους.
Οι δημοσιογράφοι προώθησαν πολύ το μικρό αγόρι, ώσπου όταν ήρθε η ώρα να κάνει την πρώτη του έκθεση, ενδιαφερόμενοι από 35 χώρες του κόσμου αγόρασαν ένα κομμάτι της συλλογής.
Ο Kieron έβγαλε 100.000 δολάρια σε μερικά λεπτά όταν πούλησε τους πίνακές του, κι από τότε κάθε έκθεσή του είναι sold out.

 

Οι γονείς του συγκεντρώνουν τα χρήματα που βγάζει σε ένα λογαριασμό στον οποίο θα έχει πρόσβαση μετά τα 18, ενώ η καθημερινότητά του, πέρα από τη ζωγραφική, περιλαμβάνει σχολείο και παιχνίδι.

Το χτύπησε το τεκνό η Demi Moore

 


Με κορμί που θα ζήλευαν πολλές νεότερές της, η Demi Moore εθεάθη στο Μεξικό χαλαρή και με πολύ καλή διάθεση να απολαμβάνει τις διακοπές της.
Φυσικά δεν ήταν μόνη. Συνοδευόταν από έναν μακρυμάλλη νεαρό, αρκετά χρόνια μικρότερό της και με καλοσχηματισμένους κοιλιακούς.
Μάλιστα σύμφωνα με φήμες η Demi είχε πολλές κατακτήσεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της στο Μεξικό, ενώ δεν ήταν λίγοι οι νεαροί που την προσέγγισαν. Έτσι η ψυχολογία της ανέβηκε για τα καλά, κάτι που αποτυπώνεται και στις  φωτογραφίες.

 

Πώς να φλερτάρεις στη δουλειά

 


Οι κανόνες του φλερτ που ισχύουν γενικά, έρχονται να προστεθούν στους ειδικούς κανόνες που πρεπει να θυμάσαι όταν αποφασίζεις να φέρεις το... σπορ στη δουλειά.
Διάβασε!


Μην ξεχνάς πού βρίσκεσαι
Είναι πιο εύκολο να πιάσεις κουβέντα με την κοπέλα που βρίσκεται λίγο πιο πέρα στο γραφείο, σε σχέση με την κοπέλα που βρίσκεται στην άκρη ενός μπαρ. Όμως ταυτόχρονα σε παρακολουθούν όλοι - και τους ξέρεις όλους, δεν μπορείς να πετάξεις τις αγαπημένες σου ατάκες και εκείνη είναι πιο μαζεμένη. Περίμενε να πάει στο κυλικείο.


Ξεχώρισε!
Φρόντισε να φέρεσαι διαφορετικά και καλύτερα από τους υπόλοιπους, χαμογέλα, λέγε αστεία. Κάν’ τη να σε ξεχωρίσει από μόνη της.


Βοήθησέ την
Την βλέπεις πως όπως πάει θα ρίξει τους φακέλους ή πως δεν τα καταφέρνει με το φαξ; Tρέξε και βοήθησέ την! Θα σε εκτιμήσει.


Κάνε μικρές καθημερινές κινήσεις
Πες της πως είναι όμορφη, θυμήσου πώς πίνει τον καφέ της, καλημέρισέ την, ρώτα την πώς πέρασε το Σαββατοκύριακο.


Δούλευε όμως!
Μη της μιλάς συνέχεια, μην την κοιτάς συνέχεια. Θυμήσου πως πρέπει να δουλεύεις, για να σε βλέπει να μεγαλουργείς και για να έχεις και κάποιον ουσιαστικό λόγο ύπαρξης στο γραφείο!


Προσηλώσου
Μη το βάζεις κάτω. Πάρε το χρόνο σου και ασχολήσου με αυτό το ζήτημα όσο κι αν χρειαστεί.


Αποκωδικοποίησε τα σημάδια
Σου χαμογελάει; Σου μιλάει; Σε ρωτά πώς είσαι, τι θα κάνεις μετά; Αν ναι, πας καλά. Αν όχι, αν κάθε φορά που της μιλάς σε αποφεύγει, τότε σταμάτα και άλλαξε στόχο.

5 σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να τον παρατήσετε!

 

Και να βάλετε νέους και πιο υγιείς στόχους...

H γυναίκα έχει αναμφισβήτητα μία γεμάτη καθημερινότητα και συνεχείς υποχρεώσεις αλλά και επιδιώξεις που την κρατούν μονίμως σε εγρήγορση. Μέσα σε όλα αυτά λοιπόν, έρχεται και το θέμα, άντρας στο οποίο, σύσσωμη η γυναικεία επιστήμη, σηκώνει τα χέρια ψηλά.

 Κι ενώ εμείς ως κορίτσια διαβάζουμε ή για την ακρίβεια μελετάμε και ξεκοκκαλίζουμε περιοδικά προκειμένου να γίνουμε καλύτερες σύντροφοι και φυσικά ερωμένες και ο καλός μας να μην έχει απολύτως κανένα παράπονο από εμάς, να μην αναφερθούμε στις μόνιμες δίαιτες για να είναι η μέση δαχτυλίδι, τα αγαπητά μας αγόρια το πολύ πολύ να προβληματιστούν για την τελευταία ισοπαλία της ομαδάρας!  

Αυτό λοιπόν, έχει ως αποτέλεσμα, ως σύντροφοι και εραστές να κάνουν μόνιμα φάουλ, να μην τα αντιλαμβάνονται καν και μάλιστα όταν τους επισημανθούν να μην τα... παραδέχονται! Παρακάτω, σας έχουμε τις πιο ενοχλητικές και απαράδεκτες αντρικές συμπεριφορές τις οποίες αν δεν μπορέσετε να αλλάξετε, καλά θα κάνετε να.... φύγετε!


1. Γίνεται... πιεστικός: Καλά δεν εννούμε να τον παρατήσετε επειδή σας ζήλεψε ή επέμεινε να πάτε κάπου, αλλά βρε κορίτσια, όταν εσείς του έχετε ξεκαθαρίσει ότι για δικούςσας λόγους δεν θέλετε να του... ανοίξετε την πίσω πόρτα σας και αυτός συνεχίζει τις πιέσεις σε σημείο εκνευρισμού, ε τότε τα πράγματα είναι σοβαρά. 'Η θα τον παρετε με το καλό και θα του εξηγήσετε ή θα βγάλετε την... μάγισσα που κρύβετε μέσα σας και πολύ απλά θα του δώσετε τα παπούτσια στο χέρι. Γιατί ως άντρας αυτό που ζητάει σίγουρα θα το βρει... Οπότε καλύτερα να έχετε προλάβει εσείς να δώσετε το τέλος. Τώρα θα μας πείτε ότι αυτό δεν είναι λόγος χωρισμού. Σίγουρα όχι αλλά αν οι σεξουαλικές σας συνευρέσεις έχουν γίνει εφιάλτης λόγω της εμμονής του αυτής, τότε ναι, αξίζει να του πείτε αντίο!


2. Πίνω πίνω και δεν με πιάνει: Όλοι μας έχουμε κατά καιρούς μεθύσει και θα ξαναμεθύσουμε διότι είναι στη φύση του Έλληνα τη χαρά του να τη συνδέει με το αλκοόλ. Αν λοιπόν ένα βράδυ βγει με τους φίλους του και γυρίσει τρεκλίζοντας, δώστε του άφεση και απλά βοηθήστε τον να βρει το δρόμο για το κρεβάτι. Αν όμως η αγάπη σας, κάθε φορά που βγαίνετε οι δυο σας, το ρίχνει στο ποτό με αποτέλεσμα στο τέλος να μην μπορεί, όχι να οδηγήσει αλλά ούτε να περπατήσει, τότε δυστυχώς υπάρχει πρόβλημα. Σκεφτείτε να τον βγάζετε από το μαγαζί παραπατώντας ενώ δεκάδες μάτια σας κοιτούν, ή ακόμα χειρότερα να αρχίσει να φωνάζει και να βρίζει δυνατά. Δυστυχώς λίγα ρεζιλίκια συγκρίνονται με κάτι τέτοιο. Γι' αυτό λοιπόν, ή τον πάτε σε κλινική ή τον χωρίζετε.


3. Είναι αγενής: Η αλήθεια είναι ότι η ευγένεια είναι από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Δεν είπαμε φυσικά να υιοθετήσει συμπεριφορά άγγλου Λόρδου αλλά τους στοιχειώδεις τρόπους καλής συμπεριφοράς μπορεί να τους έχει. Αν για παράδειγμα στο φανάρι έρθει κάποιος να του καθαρίσει το τζάμι και αρχίσει να βρίζει και να φωνάζει ή στη χειρότερη πεταχτεί και έξω και αρχίσει να κυνηγά τον ανυποψίαστο βιοπαλεστή, τότε κάντε την όσο είναι ακόμα νωρίς. Ακόμα χειρότερα αν βγείτε σε μαγαζί και αντιμετωπίζει τους σερβιτόρους ως δούλους επειδή πολύ απλά αυτός πληρώνει, ναι υπάρχουν πολλοί τέτοιοι. Άνθρωπος που δεν είναι ευγενής, δεν ξεχωρίζει και πολύ από τα συμπαθή μας ζώα και δεν του αξίζει να έχει μία τέλεια σύντροφο! Εσάς εννούμε...


4. Συμπαθεί τις φίλες σας... πολύ: Ρωτήστε οποιαδήποτε γυναίκα ποιο θα ήταν το χειρότερο σενάριο ερωτικής φύσης και αν η συντριπτική πλειοψηφία δεν απαντήσει ο δικός μου να θέλει την κολλητή μου, τότε εμείς θα σκίσουμε τα πτυχία μας! Πρέπει επιτέλους οι άντρες να καταλάβουν τη λεπτή διαχωριστική γραμμή του συμπαθώ τις φίλες σου και του τις φαντάζομαι στο κρεβάτι! Η συμπεριφορά του άντρα με τις φίλες της καλής του, πρέπει να είναι τυπική, ευγενική και γλυκειά. Υποννούμενα, κοντρίτσες, χιούμορ και άλλα τέτοια κρίνονται περιττά και άκρως επικίνδυνα για τη σωματική ακεραιότητα του εκάστοτε. Δεν μιλάμε φυσικά για σωματική επαφή η οποία καλύτερα να είναι ανύπαρκτη. Οπότε λοιπόν, αν δείτε ότι τρέφει ιδιαίτερη συμπάθεια προς κάποια, καλό θα ήταν να τον απομακρύνετε και γρήγορα μάλιστα!


5. Να είναι σεξιστής: Είναι πραγματικά περίεργο αλλά συμβαίνει ακόμη και σήμερα. Η γυναικεία επαγγλεματική επιτυχία, όσο μεγάλη κι αν είναι, δεν συγκρίνεται ποτέ με την αντρική. Αν για παράδειγμα πάρετε προαγωγή και τα πρώτα του λόγια είναι «Μπράβο σου αλλά ας μην ήταν άντρας ο διευθυντής και θα σου 'λεγα εγώ», τότε ή ρίξτε του ένα ηχηρό χαστούκι ή χωρίστε τον. Είναι στην αντρική φύση να έχει μεγάλο πρόβλημα με τις πετυχημένες και δυναμικές γυναίκες, οι οποίες φυσικά διαφέρουν από τις πλούσιες που τον ταίζουν. Η μόνη λογική εξήγηση είναι ότι αισθάνεται ανά πάσα ώρα και στιγμή τον ανδρισμό του να απειλείται. Αλλά από την άλλη κι εσείς τι να κάνετε; Να καθίσετε σπίτι και να τον περιμένετε με τις παντόφλες του; Άντρας που βγάζει τόσο κόμπλεξ για την επιτυχία της συντρόφου του, σίγουρα θα έχει κι άλλα θέματα, πολύ πιο σοβαρά. Μακριά... 

Βιολογικό Ρολόι: Κάθε Πράγμα Στον Καιρό Του!

Μπορεί η ελληνική παροιμία που προστάζει «Κάθε πράγμα στον καιρό του και ο κολιός τον Αύγουστο» να μην αφορά τις καθημερινές σωματικές και πνευματικές μας λειτουργίες, όμως σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες το πότε θα κάνουμε το κάθε τι φαίνεται να έχει εν τέλει μεγάλη σημασία, ακόμα και αν για τους περισσότερους από εμάς η ρύθμιση του σωματικού μας ρολογιού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ποια είναι λοιπόν, σύμφωνα με τους επιστήμονες, η κατάλληλη ώρα ή περίοδος της ημέρας για τις καθημερινές μας ασχολίες;

1. Γυμναστήριο: Τις πρωινές ώρες

Μπορεί να σας φαίνεται πολύ πιο εύκολο να πατήσετε το snooze στο ξυπνητήρι το πρωί, παρά να πάτε για προπόνηση στο γυμναστήριο, όμως σύμφωνα με έρευνες η πρωινή γυμναστική όχι μόνο βοηθάει περισσότερο στην μείωση του λίπους, αλλά βελτιώνει τη διάθεση και «τονώνει» την εγκεφαλική λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα να είμαστε περισσότερο συγκεντρωμένοι. Αφού σχολάσουμε από τη δουλειά, τα πράγματα είναι σαφώς πιο δύσκολα για γυμναστική, καθώς το κεντρικό νευρικό μας σύστημα δείχνει σημάδια κόπωσης.

2. Μεσημεριανό: Από τις δώδεκα μέχρι τη μία το μεσημέρι

Μπορεί λόγω δουλειάς να έχουμε κάνει… άνω κάτω τις ώρες των γευμάτων μας, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς η καλύτερη ώρα για να γευματίσουμε το μεσημέρι είναι μεταξύ δώδεκα και μία. «Μα, θα με πάρει ο ύπνος στη δουλειά!», θα πείτε. Δικαιολογημένα. Όμως αν κάνετε τις σωστές διατροφικές επιλογές, η υπνηλία που εμφανίζεται μετά το γεύμα μπορεί να περιοριστεί. Για την ακρίβεια, συνίσταται ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη (άπαχο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι) συνοδεία λαχανικών ή ζυμαρικών ολικής άλεσης, επιλογές δηλαδή οι οποίες κρατάνε τα επίπεδα του ζαχάρου σε κανονικά επίπεδα.

3. Βραδινό: Πριν τις οκτώ το βράδυ

Όταν η… μαμά μας έλεγε να μην φάμε πριν κοιμηθούμε, εμείς πάντα παραπονιόμασταν, όμως σύμφωνα με νέα έρευνα η μαμά εν τέλει είχε δίκιο. Οι ερευνητές βρήκαν πως το σώμα μας τείνει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος αν φάμε αργά το βράδυ πριν κοιμηθούμε, αφού έχουμε σαφέστατα λιγότερο χρόνο να «κάψουμε» τις θερμίδες που λάβαμε. Έτσι, συνιστούν να μας γίνει… συνήθειο το βραδινό γύρω στις 19.30, όχι μόνο για να μην αυξήσουμε το σωματικό μας βάρος, αλλά και για να έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με το ποτό, η κατανάλωση φαγητού πριν τον ύπνο «υποχρεώνει» το σώμα μας να δουλεύει υπερωρίες για να πέψει την τροφή, με αποτέλεσμα ο βραδινός ύπνος να είναι τουλάχιστον ανήσυχος.

4. Ύπνος: Από τις δώδεκα το βράδυ μέχρι τα ξημερώματα

Αν και ο καθένας μας έχει αποκτήσει με τον καιρό τις δικές του συνήθειες όσον αφορά τη ξεκούραση, παρ’ όλα αυτά οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καλύτερη ώρα για έναν ήσυχο νυχτερινό ύπνο είναι αυτή κατά την οποία η ορμόνη κορτιζόλη βρίσκεται στο χαμηλότερο επίπεδο. Η ώρα αυτή είναι από τα μεσάνυχτα μέχρι τα χαράματα, με την προϋπόθεση ότι υπάρχουν οι απαραίτητες συνθήκες ησυχίας και έλλειψης φωτισμού. Παράλληλα, τις ώρες αυτές εκκρίνεται και η ορμόνη μελατονίνη, η οποία είναι και αυτή «υπεύθυνη» για έναν καλό και ήρεμο ύπνο.

5. Δημιουργικές ιδέες: Πρωινές(;) ώρες

Κατά κοινή ομολογία, οι πρωινές ώρες είναι για τους περισσότερους από εμάς η ιδανική περίοδος της ημέρας για να σκεφτούμε δημιουργικά, αφού το μυαλό είναι πιο «καθαρό». Τι λένε όμως οι έρευνες; Σε γενικές γραμμές, η πλειοψηφία των επιστημόνων συγκλίνει στο ότι από τις δέκα το πρωί μέχρι τις δώδεκα το μεσημέρι η πνευματική μας διαύγεια κορυφώνεται. Υπάρχει όμως και ο αντίλογος. Προσφατη έρευνα έδειξε  πως όσοι πίστευαν ότι το πρωί είναι η κατάλληλη ώρα για να σκεφτούν πιο καθαρά εν τέλει έπιασαν το peak της πνευματικής τους απόδοσης το απόγευμα, ενώ αντίθετα όσοι θεωρούσαν πως λειτουργούν καλύτερα τις απογευματινές ώρες, φάνηκαν να λειτουργούν πνευματικά καλύτερα το πρωί. Σε κάθε περίπτωση, η πνευματική εγρήγορση και η ικανότητα συγκέντρωσης φαίνεται να πέφτει κατακόρυφα μετά από ένα γεύμα.

6. Tweeting: Από τις οκτώ μέχρι τις εννιά

Και όμως, έγινε έρευνα και για αυτό. Η καλύτερη ώρα για να χαζέψετε τις αναρτήσεις στο Twitter και παράλληλα να ξεκινήσετε χαρούμενα την ημέρα σας είναι μεταξύ οκτώ και εννιά το πρωί. Ο λόγος; Σύμφωνα με καθηγητές κοινωνιολογίας του Πανεπιστημίου Cornwell , οι περισσότεροι χρήστες του δημοφιλούς social network έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ποστάρουν ευφάνταστα και αστεία tweets εκείνες τις ώρες ή σε γενικές γραμμές μία με δύο ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα.

7. Αλκοόλ: Πέντε με επτά το απόγευμα

Φαίνεται σύντομο ανέκδοτο, όμως οι προτεινόμενες ώρες για να καταναλώσετε το αγαπημένο σας cocktail είναι οι… απογευματινές. Μπορεί για τον περισσότερο κόσμο, η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο να τείνει να γίνει συνήθεια ή με αυτόν τον τρόπο να θεωρούν ότι θα αποκοιμηθούν ευκολότερα, όμως σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Kent State η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο είναι καταλυτική για την ποιότητά του. Σε κάθε περίπτωση το αλκοόλ δρα ως «ηρεμιστικό», όμως οι αρνητικές επιπτώσεις του στον ύπνο είναι σημαντικές, αφού το σώμα μας «δουλεύει» για να το απομακρύνει. Επομένως, όσο πιο νωρίς φύγει το αλκοόλ από τον οργανισμό σας, τόσο καλύτερος θα είναι και ο ύπνος σας.

πηγή: in2life.gr

Κινέζοι και Ρώσοι 'βάζουν πλώρη' για Αλεξανδρούπολη.

 

Eπισκέφθηκαν τις εγκαταστάσεις του λιμένα για αυτοψία νομικοί εκπρόσωποι κινέζικου ομίλου.

Στο «μικροσκόπιο» διεθνών ναυτιλιακών ομίλων φαίνεται να έχουν τεθεί κάποιες από τις υπό παραχώρηση δραστηριότητες του λιμανιού της Αλεξανδρούπολης, το οποίο αυτή την περίοδο θέτει στη γραμμή εκκίνησης ένα ευρύ επενδυτικό πρόγραμμα σε τρία μέτωπα, συνολικού ύψους περίπου 28 εκατ. ευρώ. «Υπάρχει πραγματικό ενδιαφέρον το οποίο προέρχεται κυρίως από ομίλους ρωσικών και κινεζικών συμφερόντων και έχει εκφραστεί τόσο απευθείας σε εμάς, όσο και στο ΤΑΙΠΕΔ», τόνισε στην «Η» ο πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της ΟΛΑ ΑΕ κ. Χ. Σκευάς, γνωστοποιώντας, παράλληλα, ότι τους περασμένους μήνες επισκέφθηκαν τις εγκαταστάσεις του λιμένα για αυτοψία, νομικοί εκπρόσωποι κινέζικου ομίλου, χωρίς, όμως, να αποκαλύψουν την ταυτότητά του. Όπως εξηγεί ο επικεφαλής του ΟΛΑ το επενδυτικό ενδιαφέρον εντοπίζεται, κυρίως, για τη μίσθωση προβλητών, καθώς και για το πολυχρηστικό terminal. «Όλα πιθανώς θα ξεκαθαρίσουν στο δεύτερο μισό του έτους, όταν, βάσει του προγραμματισμού του ΤΑΙΠΕΔ, θα προχωρήσουν οι παραχωρήσεις των λιμανιών», είπε ο κ. Σκευάς. Ειδικά για την περίπτωση των παραχωρήσεων στο τοπικό λιμένα, εκτίμησε ότι η διαδικασία θα δρομολογηθεί είτε από την ΟΛΑ Α.Ε., είτε από την ΟΛΘ Α.Ε., εφόσον ολοκληρωθεί έγκαιρα ο σχεδιασμός του ΥΕΝ για το «πέρασμα» του ελέγχου των λιμανιών της Β. Ελλάδος και του Βόλου κάτω από την «ομπρέλα» του λιμένα της Θεσσαλονίκης. Αναφορικά με το επενδυτικό πρόγραμμα, την περίοδο αυτή η ΟΛΑ Α.Ε. ξεκινά τηνυλοποίηση τριών παρεμβάσεων, προκειμένου για την αναβάθμιση της υποδομής του και κατ' επέκταση του ρόλου που διαδραματίζει στο διευρωπαϊκό δίκτυο μεταφορών. Η πρώτη σημαντική επένδυση, που υπηρετεί το συγκεκριμένο στόχο, αφορά το έργο τηςεκβάθυνσης του λιμένα, για το οποίο πριν από περίπου δύο εβδομάδες εξασφαλίστηκε από το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων κονδύλι 21,9 εκατ. ευρώ. Η δημοπράτηση του έργου ορίστηκε στις 5 Μαρτίου 2013, ενώ για την εκτέλεσή του θα χρειαστούν 20 μήνες. Από την περασμένη Τετάρτη, επίσης, εντάχθηκε στο ΠΕΠ Αν. Μακεδονίας - Θράκης τοέργο της σιδηροδρομικής σύνδεσης του λιμανιού με το υπάρχον σιδηροδρομικό δίκτυο, σε μήκος 500 μ. Πρόκειται για έργο προϋπολογισμού 4,9 εκατ. ευρώ, το οποίο, σύμφωνα με τον κ. Σκευά, θα δώσει τη δυνατότητα στο λιμάνι της Αλεξανδρούπολης να προσφέρει, επιτέλους, και υπηρεσίες συνδυασμένων μεταφορών, αυξάνοντας έτσι, την ανταγωνιστικότητά του στην ευρύτερη περιοχή. Το τρίπτυχο κλείνει με την έγκριση, εσχάτως, από την Ευρωπαϊκή Ένωση του έργουSea2Sea για τη σιδηροδρομική σύνδεση της Αλεξανδρούπολης με άλλα λιμάνια της Μαύρης Θάλασσας. Πρόκειται για δράση προϋπολογισμού 1,5 εκατ. ευρώ, που αφορά την εκπόνηση των απαραίτητων μελετών, εντός των επόμενων 18 μηνών. Στο δίκτυο συμμετέχουν επίσης το λιμάνι της Καβάλας, καθώς και τα αντίστοιχα του Ρούσσε και του Μπουργκάς στη Βουλγαρία. Από την περασμένη Τεταρτη μάλιστα, τόσο η ΟΛΑ Α.Ε., όσο και το υπουργείο Οικονομικών ειδοποιήθηκαν ότι κατατέθηκαν τα πρώτα 200 χιλ. ευρώ, για το πρόγραμμα, το οποίο είναι έτοιμο να ξεκινήσει άμεσα.

Πηγή: imerisia.gr

Green Cola: Η ελληνική απάντηση στην Coca-Cola έρχεται από την Ορεστιάδα!

 


Η Green-cola από τη Θράκη είναι η απάντηση που επιχειρεί να δώσει η Ελλάδα στην πολυεθνική Coca-Cola.
Η νέα φίρμα, αρκετά ανατρεπτική για cola, εφόσον εγκαταλείπει το κόκκινο χρώμα, έρχεται από την Ορεστιάδα και την εταιρία ΕΠΑΠ, η οποία συσκεύαζε για δεκαετίες τα αναψυκτικά της 3E (Coca-cola, Fanta κλπ) αλλά εδώ και λίγα χρόνια μπήκε δυναμικά στην αγορά με τα δικά της σήματα Sparky.

 Ήδη τα αναψυκτικά της με την επωνυμία Sparky έχουν μπει στα ράφια και είναι περισσότερο γνωστά από την αλυσίδα Carrefour, έχοντας δείξει μια πρόθεση να αμφισβητήσουν την πρωτοκαθεδρία της Coca Cola και των υπολοίπων αναψυκτικών της.Tώρα όμως με τη Green Cola, φαίνεται ότι θα επιχειρήσουν να μπουν πολύ πιο δυναμικά και να κάνουν κάτι αντίστοιχο με αυτό που πέτυχε η μπύρα Βεργίνα από τη Θράκη, που εξορίζει, σταδιακά, τις μεγάλες πολυεθνικές. Ήδη με τα σήματα Sparky έχει πετύχει ένα μερίδιο της τάξης του 35% στην περιοχή αλλά, οι στόχοι φαίνεται ότι τώρα αλλάζουν. 

Ίδια γεύση χωρίς συντηρητικά και χημικά ; 

Η Green Cola είναι το αμιγώς ελληνικό προϊόν εμπλουτίζει τη γνωστή cola με καινοτόμες ιδιότητες όπως η παρουσία φυσικής πηγής καφεΐνης από πράσινους κόκκους καφέ και φυσικών αρωματικών υλών ενώ παράλληλα από τη λίστα... των συστατικών της λείπει η ζάχαρη, η ασπαρτάμη, το φωσφορικό οξύ και τα συντηρητικά, που ενοχοποιούν τις μεγάλες μάρκες. 

Τα ράφια των σουπερμάρκετ ποτέ πριν δεν είχαν τόσο ενδιαφέρον! Ο λόγος φυσικά για την GREEN COLA, την ελληνική cola που αυξάνει, με ταχύτατους ρυθμούς, την παρουσία της σ' αυτά και έχει βάλει στοίχημα σύντομα να μην ξεκολλάει από το χέρι του καταναλωτή...

Το αμιγώς ελληνικό προϊόν εμπλουτίζει τη γνωστή cola με καινοτόμες ιδιότητες όπως

η παρουσία φυσικής πηγής καφεΐνης από πράσινους κόκκους καφέ και φυσικών αρωματικών υλών ενώ παράλληλα από τη λίστα... των συστατικών της λείπει η ζάχαρη, η ασπαρτάμη, το φωσφορικό οξύ και τα συντηρητικά.

Σε ποιoν ανήκει όμως αυτή η πρωτοβουλία για την GREEN COLA;

 Πίσω από αυτή την δραστηριότητα βρίσκεται η ΕΠΑΠ ΑΕ (Ένωση Παρασκευαστών Αεριούχων Ποτών) της ακριτικής Ορεστιάδας, που ιδρύθηκε το 1959 από μία ομάδα ντόπιων παραγωγών και δραστηριοποιείται εδώ και 53 χρόνια στην παραγωγή και εμφιάλωση αναψυκτικών.

Πηγή: xanthipress.gr