Όλοι οι τρόποι για να αυξήσετε την γονιμότητα σας
Μάθετε πόσο γόνιμη είστε με το τεστ που σας προτείνουμε και διαβάστε πώς θα αυξήσετε τις πιθανότητες να αποκτήσετε το μωρό που τόσο πολύ θέλετε. Οι γυναίκες αφιερώνουν μεγάλο μέρος της ζωής τους στην προσπάθεια να αποφύγουν μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και νομίζουν ότι για να κάνουν μωρό είναι αρκετό να σταματήσουν τη μέθοδο αντισύλληψης που χρησιμοποιούν. Και όντως σε πολλές περιπτώσεις έτσι συμβαίνει, αλλά αν θέλετε να μείνετε εύκολα έγκυος και να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη, η σωστή προετοιμασία του μυαλού και του σώματος μπορεί να κάνει τη διαφορά. Το παρακάτω τεστ δεν μπορεί βέβαια να διαγνώσει εσωτερικά προβλήματα, όπως μια σαλπιγγίτιδα, αλλά θα σας βοηθήσει να μετρήσετε τη γονιμότητά σας και να ανακαλύψετε τι πρέπει να προσέξετε.
ΤΕΣΤ
Πώς είναι ο μηνιαίος κύκλος σας;
Α. Σαν ρολόι (χωρίς να παίρνετε αντισυλληπτικά) (3 βαθμοί)
Β. Κυμαίνεται μεταξύ 24 και 35 ημερών (1 βαθμός)
Γ. Περίπου τόσο προβλέψιμος όσο και η αγορά του χρηματιστηρίου! (-2 βαθμοί)
Πόσων ετών είστε;
Α. Μέχρι 35 (3 βαθμοί)
Β. Μεταξύ 36 και 39 (1 βαθμός)
Γ. Πάνω από 40 (-1 βαθμός)
Έχετε μείνει ποτέ έγκυος;
Α. Ναι, είμαι ήδη μητέρα (2 βαθμοί)
Β. Ναι, αλλά η εγκυμοσύνη δεν ευδοκίμησε (1 βαθμός)
Γ. Όχι (0 βαθμοί)
Καπνίζετε;
Α. Ναι, κάθε μέρα (-3 βαθμοί)
Β. Καπνίζω περιστασιακά ή το έχω κόψει (-1 βαθμός)
Γ. Όχι, και δεν έχω καπνίσει ποτέ (2 βαθμοί)
Πόσο αλκοόλ πίνετε την εβδομάδα;
Α. 21 ή και περισσότερα ποτά (-2 βαθμοί)
Β. 5 με 20 ποτά (-1 βαθμός)
Γ. 4 ή και λιγότερα ποτά (1 βαθμός)
Πόσους καφέδες πίνετε την ημέρα;
Α. Πέντε ή περισσότερους (-2 βαθμοί)
Β. Γεμίζω το φλιτζάνι μου 3 ή 4 φορές (-1 βαθμός)
Γ. Όχι περισσότερους από 2 (1 βαθμός)
Πόσο συχνά παίρνετε μια πολυβιταμίνη με φολικό οξύ;
Α. Κάθε μέρα (1 βαθμός)
Β. Περιστασιακά (0 βαθμοί)
Γ. Ποτέ (-1 βαθμός)
Ποιος είναι ο δείκτης μάζας του σώματός σας;
Α. 27 ή μεγαλύτερος (-2 βαθμοί)
Β. 20 με 26 (2 βαθμοί)
Γ. Μικρότερος από 20 (-2 βαθμοί)
Πόση αεροβική άσκηση κάνετε την εβδομάδα;
Α. Εφτά ή περισσότερες ώρες (-1 βαθμός)
Β. Τέσσερις με έξι ώρες (1 βαθμός)
Γ. Τρεις ή λιγότερες ώρες (0 βαθμοί)
Μετρήστε τα επίπεδα του στρες σας
Α. Συχνά νιώθω ότι περπατάω σε τεντωμένο σκοινί προσπαθώντας να καταφέρω να κάνω χιλιάδες πράγματα (-2 βαθμοί)
Β. Αγχώνομαι, αλλά στρέφομαι στην άσκηση και τις τεχνικές χαλάρωσης για να ελέγξω το άγχος μου (1 βαθμός)
Γ. Συνήθως δεν νιώθω καθόλου στρες (0 βαθμοί)
Πώς νιώθετε τελευταία;
Α. Συνήθως είμαι αρκετά λυπημένη και αγχωμένη (-2 βαθμοί)
Β. Νιώθω πιο πεσμένη σε σχέση με άλλες φορές, αλλά είμαι καλά (0 βαθμοί)
Γ. Τελείως καλά (1 βαθμός)
Νομίζετε ότι έχετε μια διατροφική διαταραχή;
Α. Ναι (-3 βαθμοί)
Β. Ίσως παλιότερα, αλλά τώρα όχι (0 βαθμοί)
Γ. Όχι (1 βαθμός)
Πόσο συχνά χρησιμοποιείτε λιπαντικά κατά τη διάρκεια του σεξ ή κάνετε ενδοκολπικές πλύσεις;
Α. Συχνά (-2 βαθμοί)
Β. Όχι τόσο συχνά (-1 βαθμός)
Γ. Σπάνια ή ποτέ (1 βαθμός)
Είχατε ποτέ κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα, όπως κονδυλώματα (HPV), χλαμύδια ή γονόρροια;
Α. Ναι, αλλά το θεράπευσα εγκαίρως (0 βαθμοί)
Β. Ναι, αλλά άρχισα θεραπεία όταν ήταν σε τελικό στάδιο (-2 βαθμοί)
Γ. Όχι, κάνω συχνά εξετάσεις (1 βαθμός)
Αποτελέσματα
11-21: Φαίνεται ότι το μυαλό και το σώμα σας είναι έτοιμα να υποδεχτούν ένα μωρό. Διαβάστε τις συμβουλές που προτείνουμε για να βελτιώσετε ακόμα περισσότερο τις δυνατότητές σας.
0-10: Είστε σε καλό δρόμο. Στρέψτε την προσοχή σας στα θέματα που χρειάζονται βελτίωση, κάποιες φορές με τη βοήθεια του γιατρού σας.
Λιγότερο από 0: Καλύτερα να αναβάλετε για λίγο τα σχέδια να αποκτήσετε μωρό. Ίσως έχετε κάποιες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή πίνετε πολύ αλκοόλ, που μπορούν να υπονομεύουν την προσπάθειά σας να μείνετε έγκυος ή να θέσουν το μωρό σας σε κίνδυνο.
ΠΗΓΗ http://www.womenonly.gr/article.asp?catid=13333&subid=2&pubid=394333
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου