Βιταμίνες Β - ο καλύτερος φίλος της γυναικείας ομορφιάς.

 

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν ίσως τον καλύτερο φίλο της ομορφιάς των γυναικών καθώς η παρουσία τους είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού και την ενίσχυση της καλής υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Ο οργανισμός μας χρειάζεται καθημερινή πρόσληψη των βιταμινών Β γιατί οι βιταμίνες αυτές είναι υδατοδιαλυτές καθώς δεν αποθηκεύονται και η περίσσεια τους αποβάλλεται μέσω των ούρων.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι:

•Μαγιά μπύρας.

•Πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

•Δημητριακά ολικής αλέσεως.

•Συκώτι

•Όσπρια.

 

 

•Ξηροί καρποί.

•Κόκκινο κρέας και πουλερικά

•Ψάρια.

•Κρόκος αυγού.

•Γάλα

•Φρούτα: 

Η καθημερινή πρόσληψη τους καθίσταται απαραίτητη για την υγεία και την ομορφιά μας.