Ένα γλυκό κατάλληλο για εκείνους που προσέχουν τη διατροφή τους.
Μήλα τηγανισμένα πάνω σε ζύμη για τηγανίτες και σερβιρισμένα με παγωτό βανίλια.
Υλικά1 και 1/4 του φλιτζανιού αλεύρι ολικής αλέσεως που φουσκώνει μόνο του1 κουταλιά της σούπας άχνη ζάχαρη3/4 κουταλάκι του γλυκού baking powder1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα1 φλιτζάνι γάλα με λίγα λιπαρά2 αυγά1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας2 μήλα κομμένα στα τέσσερα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένα σε λεπτές φέτες
Εκτέλεση1. Ανακατέψτε το αλεύρι, την άχνη ζάχαρη, το baking powder και την κανέλα σε ένα μπολ και κάντε μια τρύπα στη μέση.
2.Με ένα πιρούνι χτυπήστε ελαφρά μαζί το γάλα, τα αυγά και το εκχύλισμα βανίλιας σε ένα μπολ. Χύστε το μείγμα στο φρεάτιο του ξηρού μείγματος και ανακατέψτε με το πιρούνι μέχρι όλα τα υλικά να συνδυαστούν.
3. Ζεστάνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Ψεκάστε ελαφρά με ελαιόλαδο. Χύστε περίπου 1/4 του φλιτζανιού από το κουρκούτι σας στο τηγάνι και απλώστε το κυκλικά σε διάμετρο περίπου 12 εκατοστών.
Γρήγορα απλώστε από πάνω μια σειρά από φέτες μήλου. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά, γυρίστε προσεκτικά και μαγειρέψτε για άλλα 2 λεπτά.
4. Συνεχίστε και με την υπόλοιπη ζύμη και σερβίρετε πασπαλίζοντας με λίγο κανέλα και μια μπάλα παγωτό βανίλια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου