Τρόποι καθαρισμού και αποτοξίνωσης του ήπατος

Άρθρο της διατροφολόγου Karen Foster

Μετάφραση/Επιμέλεια: Σωτηρία Κακαγιά

 

Τρόποι για να αποτοξινώσετε το ήπαρ και να καθαρίσετε το αίμα σας

Με τον όρο αποτοξίνωση ήπατος εννοούμε τον καθαρισμό από τα λίπη, τη χοληστερίνη, τις πέτρες στη χολή, τις τοξίνες και τα υπολείμματα φαρμάκων που έχουν συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πιθανότερο είναι ότι τίποτα άλλο (συμπεριλαμβανομένης ακόμη και της αποτοξίνωσης του παχέος εντέρου) δεν θα σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερη διαφορά στο σύνολο της υγείας σας. Το ήπαρ αποτελεί τόσο σημαντικό όργανο, ώστε πολλοί θεραπευτές ισχυρίζονται ότι οι περισσότερες ασθένειες δεν μπορούν να εμφανιστούν (δηλαδή δεν μπορεί να συμβεί καμία μορφή εκφύλισης κυττάρων) αν το ήπαρ λειτουργεί αποτελεσματικά. Αντιθέτως, η κακή κατάσταση του ήπατος είναι πολύ πιθανό να αποτελεί τη ρίζα των σοβαρότερων προβλημάτων υγείας.

 

Η εξάλειψη των τοξινών και η παροχή υγιεινών και θρεπτικών συστατικών στο σώμα σας, σας προστατεύει από τις ασθένειες και βελτιώνει την ικανότητά σας να διατηρείτε καλή υγεία. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν την πέψη ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Η αποτοξίνωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού, δεδομένου ότι εξουδετερώνει και αποβάλλει τις τοξίνες μέσω των μεγάλων οργάνων, όπως το έντερο, το ήπαρ, τα νεφρά, τους πνεύμονες, τους λεμφαδένες και το δέρμα. Σύμφωνα με πολλούς θεραπευτές, η αποτοξίνωση μέσω ειδικών προγραμμάτων καθαρισμού μπορεί να αποτελέσει τον συνδετικό κρίκο για την πρόληψη των ασθενειών.

Το ήπαρ είναι η πύλη του σώματος και σε μια εποχή γεμάτη με χημικά, είναι εύκολο να υπερφορτωθεί. Χιλιάδες χημικές ουσίες προστίθενται στα τρόφιμα και πάνω από 700 έχουν ήδη ταυτοποιηθεί στο πόσιμο νερό. Τα φυτά ψεκάζονται με τοξικά χημικά, τα ζώα είναι γεμάτα με ισχυρές ορμόνες και αντιβιοτικά ενώ πολλά τρόφιμα είναι γενετικά τροποποιημένα, επεξεργασμένα, ραφιναρισμένα, κατεψυγμένα και μαγειρεμένα. Όλες αυτές οι διαδικασίες μπορούν να οδηγήσουν στην καταστροφή των ευαίσθητων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων που είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση του ήπατος. Το ήπαρ αναγκάζεται να αντιμετωπίσει κάθε τοξική χημική ουσία που υπάρχει στο περιβάλλον μας, καθώς και τα βλαβερά λιπαρά που υπάρχουν στα επεξεργασμένα και τηγανητά τρόφιμα.

 

Αποτοξίνωση ήπατος διάρκειας 5 ημερών

Παρακάτω περιγράφεται η μέθοδος αποτοξίνωσης ήπατος / χοληδόχου κύστης που συνιστά ο δρ Richard Schulze και είναι αυτή που προτιμούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Εφαρμόζεται το πρωί με άδειο στομάχι για 5 ημέρες.
Μόλις ξυπνήσετε, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πιείτε 236 ml νερό για να καθαρίσετε την πεπτική οδό σας.

Μια ώρα αργότερα, ανακατέψτε στο μπλέντερ 236 ml φρέσκο χυμό εσπεριδοειδών (ο φρέσκος χυμός μήλου ή ο χυμός σταφυλιού μαζί με το ίζημα είναι επίσης κατάλληλα), ένα λεμόνι, 1 σκελίδα σκόρδο (προσθέτετε 1 σκελίδα παραπάνω κάθε μέρα), 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο (προσθέτετε 1 κουταλιά της σούπας παραπάνω κάθε μέρα) και ένα κομμάτι τζίντζερ (περίπου 2,50 cm) μαζί με 236 ml νερό.

Αφού το πιείτε, συνεχίστε με έναν φρέσκο συνοδευτικό χυμό για να καθαρίσετε το στόμα σας.

Δεκαπέντε λεπτά μετά, καταναλώστε 2 φλιτζάνια αποτοξινωτικού τσαγιού ήπατος. Είναι σημαντικό να παίρνετε 2 σταγόνες από το βάμμα αποτοξίνωσης ήπατος 3-6 φορές την ημέρα και τις 5 ημέρες και να το συνεχίσετε και μετά, μέχρι να τελειώσει το μπουκαλάκι.

Αποτοξίνωση ήπατος

Είναι εξαιρετικά ευεργετικό να συμπεριλάβετε 2 ήμερες κατανάλωσης ωμών τροφών και 3 ημέρες κατανάλωσης μόνο χυμών φρούτων και λαχανικών. Για εκείνους που μπορούν να το εφαρμόσουν, η κατανάλωση μόνο χυμών φρούτων και λαχανικών για 5 ημέρες είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος. Παρακάτω δίνονται οδηγίες εφαρμογής της μεθόδου αποτοξίνωσης.

 

Αποτοξίνωση – ημέρα 1η
Το πρωί (μετά το ρόφημα καθαρισμού και μία ώρα πριν από το γεύμα) καταναλώστε όσα φρέσκα φρούτα ή χυμό λαχανικών θέλετε. Ο χυμός παντζαριών είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος. Μην αναμιγνύετε χυμό φρούτων και λαχανικών, μπορείτε όμως, αν θέλετε, να αραιώσετε τους χυμούς σας.

Το μεσημέρι μπορείτε να πιείτε αραιωμένο χυμό, να φάτε ένα ωμό λαχανικό ή σαλάτα. Σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιήσετε τυποποιημένο ντρέσινγκ για τη σαλάτα σας. Φτιάξτε το μόνοι σας από ελαιόλαδο και λεμόνι ή μηλόξυδο και φρέσκα βότανα και μπαχαρικά της επιλογής σας. Αν πεινάσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, φάτε ένα σνακ από φρέσκα λαχανικά ή χυμό.

Το βράδυ φάτε φρέσκα φρούτα, χυμό φρούτων ή κάποιο φρουτοποτό.

 

Αποτοξίνωση – ημέρες 2-4
Καταναλώστε αραιωμένους χυμούς και τσάι από βότανα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, όσο περισσότερο μπορείτε. Προσπαθήστε να καταναλώνετε γύρω στα 3,5 λίτρα την ημέρα.

Συνιστάται κατά τη διάρκεια της ημέρας να καταναλώνετε μερικά φλιτζάνια από ρόφημα καλίου. Τα πλεονεκτήματά του βασίζονται στο γεγονός ότι το εξωτερικό της πατάτας είναι μια από τις υψηλότερες πηγές καλίου. Πάρτε τις φλούδες από αρκετές πατάτες, αλλά προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε το εσωτερικό τους. Για περισσότερη γεύση, προσθέστε ψιλοκομμένα λαχανικά, όπως καρότα (με τη φλούδα), σέλινο, παντζάρια (μαζί με τα φύλλα), φρέσκο μαϊντανό και πολύ κρεμμύδι και σκόρδο (μέχρι και 50 σκελίδες).

Σιγοβράστε τα υλικά για 40-60 λεπτά σε ένα καλυμμένο δοχείο με φιλτραρισμένο νερό. Στραγγίξτε τα λαχανικά, αφήστε τα να κρυώσουν και πιείτε το ρόφημα. Φυλάξτε το υπόλοιπο στο ψυγείο σε ένα γυάλινο δοχείο για να το καταναλώσετε τις επόμενες 2 ημέρες.

 

Αποτοξίνωση – ημέρα 5η
Ακολουθήστε την ίδια διαδικασία με την 1η ημέρα

Εναλλακτική μέθοδος αποτοξίνωσης (30 ημέρες)
Για όσους δεν θέλουν να ακολουθήσουν την πλήρη αποτοξίνωση, υπάρχει μια αργή και εύκολη μέθοδος με αποτελεσματικότητα 70% – 80% χωρίς τις δυσκολίες της κλασσικής μεθόδου. Εντάξτε στην καθημερινή διατροφή σας ένα φλιτζάνι ωμά, φρεσκοτριμμένα παντζάρια αναμεμειγμένα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού για 30 ημέρες. Συνιστάται επίσης να πίνετε σε καθημερινή βάση αποτοξινωτικό τσάι ήπατος καθώς και να χρησιμοποιείτε βάμμα αποτοξίνωσης για το ήπαρ.

 

Τι να περιμένετε από την αποτοξίνωση
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα πρέπει να ελέγχετε τα κόπρανά σας. Ψάξτε για πέτρες. Η χολή δίνει στις πέτρες πράσινο χρώμα. Κοιτάξτε επίσης αν υπάρχουν μαύρες, κόκκινες και καφέ πέτρες. Τέλος, κοιτάξτε για πέτρες που περιέχουν αίμα. (Σημείωση: Συχνά, το ελαιόλαδο δημιουργεί μικρές αφρώδεις μάζες στον εντερικό σωλήνα και πολλοί άνθρωποι τις μπερδεύουν με τις πέτρες.) Σε περίπτωση που δεν παρατηρήσετε τίποτα, δεν σημαίνει ότι η θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική.

Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο ένας οργανισμός να αποβάλλει μέχρι και 2.000 πέτρες. Αυτό θα πρέπει να σας χαροποιεί, καθώς όσο περισσότερες βγάλετε τόσο πιο υγιής θα είστε. Υπάρχει επίσης πιθανότητα να βρείτε μεγάλο αριθμό από μικροσκοπικούς λευκούς κρυστάλλους χοληστερίνης μέσα στα κόπρανα.

 

Αποτοξινωτικό τσάι και βάμμα αποτοξίνωσης ήπατος

Είναι απαραίτητη η κατανάλωση βάμματος και τσαγιού από βότανα κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.

Αποτοξινωτικό τσάι

Το τσάι βοηθά ούτως ή άλλως στη διαδικασία αποτοξίνωσης, αλλά βοηθά επίσης στην ελαχιστοποίηση οποιασδήποτε ενόχλησης ή ναυτίας. Το βασικό βότανο στο τσάι είναι η ρίζα πικραλίδας, ένα από τα ισχυρότερα λιποτροπικά βότανα. Αυτό σημαίνει ότι αφαιρεί το συσσωρευμένο λίπος από το ήπαρ. Άλλα βότανα που περιλαμβάνονται στο τσάι αποτοξίνωσης είναι το τζίντζερ, το γαρίφαλο, η κανέλα, η ρίζα κολλιτσίδας και το κονδυλόχορτο.

Παρεμπιπτόντως, μερικά από τα άλλα βότανα που χρησιμοποιούνται στο αποτοξινωτικό τσάι, όπως ο αρκτοστάφυλος, η ρίζα μαϊντανού και οι καρποί αρκεύθου είναι εξαιρετικά ωφέλιμα και για τα νεφρά.

Πρέπει να καταναλώνετε 2 φλιτζάνια τσαγιού 15 λεπτά μετά τον χυμό εσπεριδοειδών και αρκετά φλιτζάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση του συγκεκριμένου τσαγιού ως μέρος της διατροφής σας είναι ένας ευχάριστος και νόστιμος τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας. Μια καλή ιδέα είναι να δώσετε γλυκιά γεύση στο τσάι με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.

 

Βάμμα αποτοξίνωσης

Το βάμμα είναι συστατικό ζωτικής σημασίας διότι περιέχει βότανα που βοηθούν το ήπαρ να αναπλαστεί. Ένα δευτερεύον όφελος είναι ότι μειώνει σε σημαντικό βαθμό την απελευθέρωση της LDL χοληστερόλης από το ήπαρ. Τα βασικά βότανα περιλαμβάνουν γάλα γαϊδουράγκαθου, ρίζα πικραλίδας, picrorhiza kurroa (μερικές φορές είναι γνωστό με το όνομα kutkin ή ινδικό γάλα γαϊδουράγκαθου), αγκινάρα ή φύλλα παντζαριών.

 

Το βάμμα αποτοξίνωσης μπορεί να περιλαμβάνει και αντιπαρασιτικά βότανα, όπως αρτεμισία και μαύρο ξύλο καρυδιάς. Μαζί με το σκόρδο θα εξοντώσει σχεδόν κάθε παράσιτο από τον οργανισμό σας.

Πάρτε 2 σταγόνες 3-6 φορές την ημέρα (ανάλογα με το ποσοστό αποτοξίνωσης που χρειάζεστε και το ποσοστό δυσφορίας που νιώθετε) μέχρι να τελειώσει το μπουκαλάκι.

 

Αποτοξίνωση αίματος

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καθαρίσετε το αίμα σας από τις βλαβερές ουσίες. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς είναι να παίρνετε πεπτικά ένζυμα ανάμεσα στα γεύματα ή πριν πάτε για ύπνο. Μέσα σε λίγα λεπτά τα ένζυμα εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και αρχίζουν να το καθαρίζουν διεγείροντας ταυτόχρονα το ανοσοποιητικό σύστημα προκειμένου να απομακρύνει τα κυκλοφορούντα ανοσοσυμπλέγματα από το αίμα. Αυτό θα βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό τη γενικότερη υγεία σας.

 

Στην περίπτωσή μας όμως αναφερόμαστε σε κάτι διαφορετικό. Αναφερόμαστε στη χρήση φυτικών καθαριστικών αίματος προκειμένου να αφαιρεθούν τα τοξικά υπολείμματα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο και όγκους. Τα πιο αποτελεσματικά βότανα είναι το κόκκινο τριφύλλι, η ρίζα κολλιτσίδας, το σαπαράλ, η φυτολάκα και η οξαλίδα. Τέτοια βότανα θα βρείτε στις περίφημες θεραπείες καθαρισμού αίματος, όπως η θεραπεία Hoxey και Essiac και οι θεραπείες του δρος Christopher και του δρος Schulze. Αυτά τα βότανα μπορούν κυριολεκτικά να «απομακρύνουν» τους όγκους από το σώμα.

 

Ο καλύτερος τρόπος για να ακολουθήσετε αυτό το είδος θεραπείας είναι ένα φυτικό βάμμα, το οποίο διαθέτει τα βότανα σε συμπυκνωμένη μορφή μέχρι και 30 φορές. Πιείτε 4-12 σταγόνες την ημέρα (ανάλογα με τις ανάγκες σας) μέσα σε χυμό. Στη συνέχεια αφήστε να περάσει ένα χρονικό διάστημα, όπως απαιτείται, και συνεχίστε μέχρι να τελειώσει όλο το μπουκαλάκι. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται.

 

ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Τσάι για το ήπαρ – συστατικά

• ρίζα πικραλίδας
• ρίζα κολλιτσίδας
• φλοιός κανέλας
• σπόροι κάρδαμου
• γλυκόριζα
• μάραθο
• αρκτοστάφυλος
• μούρα αρκεύθου
• ρίζα τζίντζερ
• γαρύφαλλο
• μαύρο πιπέρι
• κονδυλόχορτο
• φλούδα πορτοκαλιού
• ρίζες μαϊντανού
• σπόροι τριγωνέλλας
• φλοιός ρίζας σασαφρά

Βάμμα για το ήπαρ – συστατικά

• σπόροι από γάλα γαϊδουράγκαθου
• φλούδα μαύρης καρυδιάς
• ρίζα πικραλίδας
• picrorhiza kurroa (kutkin ή ινδικό γάλα γαϊδουράγκαθου)
• ρίζα από σταφύλια Όρεγκον
• ρίζα τζίντζερ
• φύλλα αγκινάρας
• γεντιανή ρίζα
• φύλλα αρτεμισίας
• σκόρδο
• μάραθο

Βάμμα για το αίμα – συστατικά

• κόκκινο τριφύλλι
• σαπαράλ
• ρίζα κολλιτσίδας
• ρίζα φυτολάκας
• ρίζα αγριολάπαθου
• ρίζα υδραστίδας
• ρίζα από σταφύλια Όρεγκον
• ποτεντίλλη
• ιξός
• λουλούδια μυρτιάς
• σπόροι λοβέλιας
• οξαλίδα
• πιπέρι καγιέν

 

Όλα τα βότανα θα τα βρείτε σε ενημερωμένα καταστήματα βοτάνων, καθώς και στο διαδίκτυο. Καλό είναι να προσπαθήσετε να περιέχονται όσο το δυνατόν περισσότερα από τα αναγραφόμενα συστατικά.

 

Εναλλακτικά μπορείτε να ακολουθήσετε την αποτοξίνωση ήπατος και χολής του Andreas Moritz. Η μέθοδος περιγράφεται αναλυτικά στο ομώνυμο βιβλίο του Andreas Moritz που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα και μπορείτε να την διαβάστε περιληπτικά εδώ  Αποτοξίνωση Ήπατος και Χολής και μια πιο εύκολη παραλλαγή της εδώΑποτοξίνωση: Έκπλυση της Χοληδόχου Κύστης και καθαρισμός του Ήπατος

 

 

Σημείωση: Είναι απαραίτητο να κάνετε αποτοξίνωση του παχέος εντέρου πριν ξεκινήσετε την αποτοξίνωση του ήπατος. Όταν το ήπαρ αποβάλλει τις βλαβερές ουσίες, αυτές περνούν διαμέσου της χολής και καταλήγουν στο έντερο. Αν το παχύ έντερο δεν είναι καθαρό, οι βλαβερές ουσίες μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που θα σας κάνει να νιώθετε άρρωστοι. Αυτός είναι ο λόγος που οι γιατροί ξεκινούν πάντα με την αποτοξίνωση του παχέος εντέρου. Είναι η απαραίτητη προϋπόθεση για όλα τα άλλα είδη καθαρισμού του σώματος και φυσικά και η ίδια προσφέρει ιδιαίτερα θεραπευτικά αποτελέσματα.

Η καλύτερη μέθοδος καθαρισμού του εντέρου είναι η υδροθεραπεία.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι για περαιτέρω μελέτη: Ήπαρ – Έντερο – Αποτοξίνωση 

Πηγές γι αυτό το άρθρο περιλαμβάνουν:

preventdisease.com

www.liverdoctor.com

onbarron.org

ΠΗΓΗ

Το διαβάσαμε από το: Τρόποι καθαρισμού και αποτοξίνωσης του ήπατος http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/07/blog-post_3554.html#ixzz3SlDTF1UM

ΦΟΒΕΡΟ: 25 συμβουλές ζωής από ένα παππού

Η διαδρομή προς τον προορισμό δεν είναι ποτέ ευθεία. Για να φτάσουμε στο χειμαδιό  περνάμε στροφές, κακοτράχαλα εδάφη, έχουμε απώλειες… Επιπλέον χρειάζεται να χεις προνοήσει, πάντα να έχεις μαζί σου και λίγο παστό κρέας.

Άσε πίσω το παρελθόν. Αν σου φάει ο λύκος την κατσίκα την έφαγε, δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι αυτό. Απλά την επόμενη φορά φρόντισε να είσαι πιο προσεκτικός.

Μην κεφαλαιοποιείς πολλά, μην γίνεσαι σπαγγοραμένος. Μην αναβάλλεις την απόλαυση της χαράς για το μέλλον. Κάντο τώρα, όσο είσαι ακόμα νέος. Κάνε την σκληρή εργασία σου να αξίζει ακόμη περισσότερο.

Αγωνίσου, πάλεψε. Εσύ είσαι ο μοναδικός υπεύθυνος για τον εαυτό σου. Μην είσαι φυγόπονος, μην περιμένεις να κάνουν στο κοπάδι σου όλη τη δουλειά τα σκυλιά.

Διεκδίκησε τον σεβασμό που σου αξίζει, μην αφήνεις τους άλλους να σε πατάνε . Βάλε όρια, βάλε φράχτες, προστάτεψε τα ζώα σου.

Μακάριοι αυτοί που κάνουν λάθη. Σφάλε. Εμπειρίες ονομάζουμε τις καρπαζιές που έχουμε φάει στη ζωή μας, απλά τους δώσαμε ένα πιο εύηχο όνομα. Και μην ξεχνάς ότι δεν έχει μεγάλη σημασία ποιος ήσουν μέχρι χθες. Ξεκίνα σήμερα κι όρισε με τις πράξεις σου,  αυτό που θα γίνεις από δω και πέρα...

Μάθε να συγχωρείς .... τον  εαυτό σου πρώτα.  Άσε τις ενοχές, δεν έχεις χρόνο γι αυτές

Μακάριοι αυτοί που αμφισβητούν. Μην αφήνεις τη ζωή σου να καταδυναστεύεται από δόγματα. Θυμήσου ότι αν κάποιοι δεν αμφισβητούσαν παγιωμένες γνώσεις η ανθρωπότητα θα κατοικούσε ακόμη σε σπηλιές. Φίλτραρε την πληροφορία, γίνε σκεπτικιστής, σκέψου κριτικά, σκέψου ορθολογικά, αναθεώρησε. Δεν είδες νεράιδες και στοιχειά στο δάσος, μόνο λύκους.

Να είσαι προσεκτικός. Να παρατηρείς τους άλλους . Κοίταζε τους στα μάτια. Αν δεν το δείχνει η γίδα, το δείχνει το κέρατό της.

Η ζωή είναι το ταξίδι, όχι ο προορισμός. Και είναι πολύτιμη. Η προηγούμενη λέξη που διάβασες είναι ήδη παρελθόν

Μη συμβουλεύεις διαρκώς τους νέους,  είναι χάσιμο χρόνου. Δεν υπάρχει τρόπος να τους διδάξεις τον πόνο και τη δυστυχία, μόνο η εμπειρία θα το κάνει βασανιστικά.

Ταξίδεψε! Τα ταξίδια είναι από τις εμπειρίες που μένουν. Βγες έξω Δοκίμασε! Γεύσου, ρούφηξε άπληστα εικόνες. Άφησε τις αισθήσεις σου ελεύθερες

Εκθέσου, αφέσου, τσαλακώσου, χάσε τον έλεγχο που και που. Κι όχι μόνο τον έλεγχο του εαυτού σου, αλλά και τον έλεγχο σε σχέση με άλλους. Αρκετά απομονώθηκες στην στην καλύβα σου στο χειμαδιό, φτάνει όμως, βγες έξω όταν γυρίσεις. Ξαναβρές τους φίλους και τη συντροφικότητα

Μην προσπαθείς να ελέγξεις τους άλλους. Έτσι θα καταδικάσεις στο άγχος και τη δυστυχία όχι μόνο τον εαυτό σου, αλλά κι αυτούς που προσπαθείς να ελέγξεις. Άσε τους άλλους να ζήσουν και ζήσε για τον εαυτό σου. Άσε τ άλλα κοπάδια στους βοσκούς τους, κοίτα το δικό σου.

Η ζωή δεν είναι δίκαιη - Το σύμπαν δεν σου οφείλει καμιά παρηγοριά και το σίγουρο είναι ότι στο τέλος της διαδρομής εσύ πεθαίνεις. Γρηγορήσαι

Να έχεις ισορροπία. Ν απολαμβάνεις το φαγητό και το ποτό σου. Να μην ξεχνάς ότι οι φτωχοί του πλανήτη περπατούν χιλιόμετρα για την καθημερινή τους  τροφή,  ενώ οι πλούσιοι περπατούν χιλιόμετρα για να τη χωνέψουν.

Απ όλους έχεις να κερδίσεις κάτι. Μάθε από τους γύρω σου. Γίνε παιδί με τα παιδιά, παίξε μαζί τους αλλά πήγαινε και στο καφενείο να μιλήσεις με τους γέρους. Κάτι έχει να σου πει η συσσωρευμένη εμπειρία τους.

Μην τα παίρνεις όλα τις μετρητοίς. Μην παίρνεις τα πάντα σοβαρά  Πιθανόν υπερβάλλεις στο σήμερα. Αυτό που σε ενοχλεί ή φοβάσαι τώρα, το πιο πιθανό είναι αύριο να το κρίνεις ανούσιο ή χλιαρό. Προσπάθησε να δεις τον εαυτό σου από απόσταση, ρίξε μια ματιά στη θέα του κοπαδιού σου από το λόφο

Έχε υπομονή. Οι κατσίκες δεν γεννούν κάθε μήνα. Αλλά όταν συμβεί πρέπει να σαι παρών και σε χρειάζονται

Μάλωσε καμιά φορά με τη σύντροφό σου αν χρειαστεί, δεν είναι τρομερό, άφησε τα συναισθήματα να εκτονωθούν. Κάνε αποσυμπίεση στο θυμό. Η φωτιά μερικές φορές είναι ευεργετική.  Αν καεί μια περιοχή με πουρνάρια ή ξερόχορτα , η άνοιξη πάλι θα δώσει νεαρή βλάστηση, εκλεκτή τροφή για τις γίδες και τα μικρά τους. Πρόσεχε όμως, τα λόγια που θα ειπωθούν δεν τα ξαναμαζεύεις. Πρόσεχε τι θα φάνε οι γίδες σου, δεν ξέρουν να ξεχωρίζουν. Αν αυτά που θα φάνε είναι τα βλαστάρια δέντρων, το δάσος δεν ξαναγίνεται, ο τόπος θα μείνει χέρσος...

Πότε δεν θα υπάρξει ιδανική στιγμή, ποτέ οι συνθήκες και οι καταστάσεις δεν θα είναι ιδανικές. Ξεκίνα από εδώ που βρίσκεσαι τώρα! Μην αναβάλλεις.

Να είσαι ευγενικός. Ένα πρόσωπο που χαμογελά καθρεφτίζει ανάλογη συμπεριφορά. Κάνε δώρα. Ακόμη και το δώρο ενός καλού λόγου είναι σημαντικό.  Να φέρεσαι καλά στους ηλικιωμένους, σε λίγο θα σαι σαν αυτούς. Να φέρεσαι καλά και στα ζώα, αυτά δεν κρατάνε κακία, δεν ζηλεύουν, δεν έχουν εμμονές ούτε εγωισμό. Συγχωρούν, και μάλιστα χωρίς όριο.

Αν ξέρεις γράμματα διάβασε! Αυτοί που διαβάζουν ζουν επιπλέον ζωές. Όχι μόνο τη δική τους αλλά κι όλων αυτών που μπήκαν στη θέση τους

Τόλμησε, ο φόβος σε κρατά δεμένο αλλά δεν είναι πραγματικός, απλά προέρχεται από το άγνωστο που δεν βρίσκεται στο κεφάλι σου.

Μην δένεσαι με τα πράγματα. Η ζωή είναι σαν τη διαδρομή του χειμαδιού και το ταγάρι. Όσο περισσότερο το γεμίζεις, τόσο πιο δύσκολα θα περπατάς. Πάρε τ απαραίτητα, το κοπάδι προχωρά, δεν θα σε περιμένει αν καθηλωθείς από πράγματα βαριά κι ασήκωτα. Πέτα τα , αποδεσμεύσου, νιώσε πιο ευέλικτος κι ελεύθερος.

35 παραμυθένια μέρη στο κόσμο που δεν θα πιστεύετε ότι υπάρχουν!

Μια ροζ λίμνη, πολύχρωμες πεδιάδες, βουνά που κόβουν την ανάσα είναι κάποια από τα εντυπωσιακά τοπία που ακολουθούν

Ο κόσμος γύρω μας είναι γεμάτος από όμορφα μέρη και εντυπωσιακά τοπία. Κάποιες φορές όμως τα τοπία είναι τόσο εντυπωσιακά που μοιάζουν σαν να έχουν βγει από κάποιο παραμύθι.

Εμείς σας παρουσιάζουμε τα 35 πιο μαγευτικά μέρη του κόσμου, που η ομορφιά τους κόβει την ανάσα…

1. Το φαράγγι της Αντιλόπης, Αριζόνα, Ηνωμένες Πολιτείες

2. Fly Geyser , Νεβάδα

3. Η θάλασσα που λάμπει τη νύχτα , Νησί Vaadhoo, Μαλδίβες

4. Deadvlei , Ναμίμπια

5. Τυρκουάζ πάγος , Λίμνη Baikal , Ρωσία

6. Νησί Σοκότρα, Υεμένη

7. Zhangye Danxia Landform , Γκανσού , Κίνα

8. Το τούνελ της αγάπης , Klevan , Ουκρανία

9. Salar de Uyuni , Βολιβία

10. Κρυφή παραλία, Μεξικό

11. Λίμνες Plitvice, Κροατία

12. Λίμνη πάγων Skaftafell, Ισλανδία

13. Σπηλιές Reed Flute, Κίνα

14. Σπηλιά με χιλιάδες πυγολαμπίδες, Waitomo , Νέα Ζηλανδία

15. Yuanyang County , Κίνα

16. Ροζ λίμνη Hillier , Αυστραλία

17. Grand Prismatic Hot Spring , Ουαϊόμινγκ

18. Παμουκάλε , Τουρκία

19. Ποτάμι Caño Cristales, Κολομβία

20. Βουνά Tianzi, Κίνα

21. Οι φρουροί της Αρκτικής , Φινλανδία

22. Σπήλαια μαρμάρου στη Παταγονία, Χιλή

23. Giant’s Causeway , Βόρεια Ιρλανδία

24. Υποβρύχιος καταρράκτης , Μαυρίκιος

25. Όρος Roraima , Νότια Αμερική

26. Aogashima , Ιαπωνία

27. Σπήλαιο Fingal , Σκωτία

28. Υποβρύχιος ποταμός, Cenote Angelita , Μεξικό

29. Naica Mine , Μεξικό

30. Λίμνη Νάτρον , Τανζανία

31. Το Μάτι της Αφρικής , Μαυριτανία

32. Highlands , Ισλανδία

33. Λιμνοσπήλαιο Μελισσάνης στην Ελλάδα

34. Η μεγάλη μπλε τρύπα στο Μπελίζ

35. Αγροί με τουλίπες στην Ολλανδία

ΠΗΓΗ

Τι Θέλω από εσένα...

 

ΘΕΛΩ…..

Θέλω να με ακούς χωρίς να με κρίνεις….

Θέλω τη γνώμη σου χωρίς συμβουλές…. 

Θέλω να με εμπιστεύεσαι χωρίς απαιτήσεις….

Θέλω τη βοήθειά σου και όχι

να αποφασίζεις για μένα….

Θέλω να με προσέχεις χωρίς να με ακυρώνεις…..

Θέλω να με κοιτάς χωρίς να προβάλλεις τον εαυτό σου σε μένα….

Θέλω να με αγκαλιάζεις χωρίς να με κάνεις να ασφυκτιώ…. 

Θέλω να μου δίνεις ζωντάνια χωρίς να με σπρώχνεις…. 

Θέλω να με υποστηρίζεις χωρίς να με φορτώνεσαι… 

Θέλω να με προστατεύεις χωρίς ψέματα…. 

Θέλω να με πλησιάζεις χωρίς να εισβάλλεις… 

Θέλω να ξέρεις τις πλευρές μου που πιο πολύ σε ενοχλούν.. Να τις αποδέχεσαι και να μην προσπαθείς να τις αλλάξεις…

Θέλω να ξέρεις… πως σήμερα μπορείς να βασίζεσαι πάνω μου…ΧΩΡΙΣ ΟΡΟΥΣ

 «Ιστορίες να σκεφτείς»,  Χόρχε Μπουκάι

105 λόγοι για τους οποίους η ζάχαρη είναι κακή για την υγεία

 

1. Η ζάχαρη καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα
2. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει υπερκινητικότητα, άγχος και δυσκολία στην συγκέντρωση.
3. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει σημαντική αύξηση των τριγλυκεριδίων.
4. Η ζάχαρη συμβάλλει στην μείωση της άμυνας εναντίον της βακτηριακής λοίμωξης (μολυσματικές ασθένειες).
5. Η ζάχαρη προκαλεί απώλεια της ελαστικότητας των ιστών.
6. Η ζάχαρη μειώνει τις υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες.
7. Η ζάχαρη οδηγεί σε ανεπάρκεια χρωμίου.
8. Η ζάχαρη προκαλεί ανεπάρκεια χαλκού.
9. Η ζάχαρη παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του μαγνησίου.
10. Η ζάχαρη κάνει τα μάτια πιο ευάλωτα στην σχετιζόμενη με την ηλικία εκφύλιση της ώχρας κηλίδας.
11. Η ζάχαρη αυξάνει το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών: ντοπαμίνη, σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη.
12. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία.
13. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μια ταχεία αύξηση των επιπέδων της αδρεναλίνης στα παιδιά.
14. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση.
15. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα.
16. Η ζάχαρη συμβάλλει στην παχυσαρκία.
17. Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης αυξάνει τον κίνδυνο της ελκώδους κολίτιδας.
18. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα.
19. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει άσθμα.
20. Η ζάχαρη βοηθά σε μεγάλο βαθμό στην ανεξέλεγκτη ανάπτυξη της Candita Albicans (μολυνσεις ζύμης).
21. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει χολολίθους.
22. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις.
23. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει σκωληκοειδίτιδα.
24. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες.
25. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει κιρσούς.
26. Η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντική νόσο.
27. Η ζάχαρη μπορεί να συμβάλλει στην οστεοπόρωση.
28. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
29. Η ζάχαρη μπορεί να μειώσει την ποσότητα της βιταμίνης Ε στο αίμα.
30. Η ζάχαρη μπορεί να μειώσει την αυξητική ορμόνη.
31. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την χοληστερόλη.
32. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την συστολική πίεση του αίματος.
33. Η ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση της πρωτεΐνης.
34. Η ζάχαρη προκαλεί τροφικές αλλεργίες.
35. Η ζάχαρη μπορεί να συμβάλλει στον διαβήτη.
36. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει τοξιναιμία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
37. Η ζάχαρη μπορεί να συμβάλλει στο έκζεμα στα παιδιά.
38. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις.
39. Η ζάχαρη μπορεί να βλάψει την δομή του DNA.
40. Η ζάχαρη μπορεί να αλλάξει την δομή της πρωτεΐνης.
41. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει γήρανση του δέρματος, αλλάζοντας την δομή του κολλαγόνου.
42. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη.
43. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει εμφύσημα.
44. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αρτηριοσκλήρυνση.
45. Η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL).
46. Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να βλάψει την φυσιολογική ομοιόσταση πολλών συστημάτων του σώματος.
47. Η ζάχαρη μειώνει την ικανότητα των ενζύμων να λειτουργήσουν σωστά.
48. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του ήπατος.
49. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του λίπους στο ήπαρ.
50. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει το μέγεθος των νεφρών και να παράγει παθολογικές αλλαγές.
51. Η ζάχαρη μπορεί να βλάψει το πάγκρεας.
52. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση υγρών στο σώμα.
53. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μυωπία.

54. Η ζάχαρη μπορεί να κάνει τους τένοντες περισσότερο εύθραυστους.

55. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλους και ημικρανίες.
56. Η ζάχαρη παίζει ρόλο στον καρκίνο του παγκρέατος στις γυναίκες.
57. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μαθησιακές διαταραχές στα παιδιά.
58. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
59. Η ζάχαρη αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου του στομάχου.
60. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία.
61. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.
62. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης.
63. Μια διατροφή υψηλή σε επεξεργασμένη ζάχαρη μειώνει την ικανότητα μάθησης.
64. Η ζάχαρη μπορεί να συμβάλλει στο Αλτσχάιμερ.
65. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει ορμονικές διαταραχές.
66. Η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.
67. Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης στις έγκυες μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση στη διάρκεια της κύησης.
68. Η ζάχαρη αυξάνει την συγκέντρωση των χολικών οξέων στα κόπρανα. Αυτό συμβάλει στην εμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου.
69. Η ζάχαρη αυξάνει την οιστραδιόλη (η πιο ισχυρή μορφή οιστρογόνου) στους άντρες.
70. Η ζάχαρη μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου της χοληδόχου κύστης.
71. Η ζάχαρη είναι εθιστική ουσία.
72. Η ζάχαρη που χορηγείται σε πρόωρα βρέφη μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του διοξειδίου του άνθρακα που παράγουν.
73. Η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης μπορεί να αυξήσει την συναισθηματική σταθερότητα.
74. Η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των παιδιών με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής (ADHD).
75. Η ζάχαρη επηρεάζει αρνητικά την σύνθεση ηλεκτρολύτη στα ούρα.
76. Η ζάχαρη μπορεί να επιβραδύνει την ικανότητα των επινεφριδίων να λειτουργήσουν.
77. Η υψηλή κατανάλωση σακχαρόζης μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του πνεύμονα.
78. Η ζάχαρη αυξάνει τον κίνδυνο της πολιομυελίτιδας.
79. Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
80. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση στα παχύσαρκα άτομα.
81. Σε μονάδες εντατικής θεραπείας, ο περιορισμός της ζάχαρης σώζει ζωές.
82. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει τον θάνατο των κυττάρων.
83. Η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του προστάτη.
84. Η ζάχαρη αφυδατώνει τα νεογέννητα.
85. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει την γέννηση μωρών χαμηλού βάρους.
86. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης στο αίμα.
87. Η ζάχαρη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του λεπτού εντέρου.
88. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του λάρυγγα.
89. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση αλάτων και νερού.
90. Η ζάχαρη μπορεί να συμβάλλει στην ήπια απώλεια μνήμης.
91. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει το συνολικό ποσό τροφίμων που καταναλώνονται.
92. Η ζάχαρη προκαλεί δυσκοιλιότητα.
93. Η ζάχαρη προκαλεί φλεβίτιδα.
94. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει φθορά του εγκεφάλου σε προ-διαβητικές και διαβητικές γυναίκες.
95. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου.
96. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μεταβολικό σύνδρομο.
97. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει προκαλέσει καρκίνο του ορθού.
98. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει όγκους του ήπατος.
99. Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τους δείκτες φλεγμονής στο αίμα των υπέρβαρων ανθρώπων.
100. Η ζάχαρη μπορεί να αύξηση την όρεξη για όλα τα τρόφιμα.
101. Η ζάχαρη παίζει ρόλο στην αιτιολογία και την συνέχιση της ακμής.
102. Η πολλή ζάχαρη μπορεί να σκοτώσει την σεξουαλική σας ζωή.
103. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει κόπωση, κατάθλιψη, νευρικότητα και κατάθλιψη.
104. Η ζάχαρη είναι κοινή επιλογή των παχύσαρκων ατόμων.
105. Η υψηλή κατανάλωση φρουκτόζης έχει συνδεθεί με νόσους του ήπατος.

Πηγή