5 μυστικά ομορφιάς για λαμπερό δέρμα

 

Που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα.

 

Όσες συμβουλές ομορφιάς και να γνωρίζει μια γυναίκα ποτέ δεν είναι αρκετές. Ποια γυναίκα άλλωστε δε θέλει κάθε φορά που βγαίνει από το σπίτι της να είναι όμορφη και λαμπερή; Παρακάτω θα βρείτε κάποια μυστικά ομορφιάς που θα σας βοηθήσουν να βγάλετε προς τα έξω τον ομορφότερο εαυτό σας. Να θυμάστε, ωστόσο πως η αληθινή ομορφιά πηγάζει από μέσα, αφού όσο καλλιεργείτε την εσωτερική ομορφιά, τόσο θα βελτιώνεται και η εξωτερική εμφάνιση.

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Βάλτε στη διατροφή σας τρόφιμα, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, το ψάρι, τα όσπρια και τις ντομάτες. Επίσης, τα λαχανικά, το γιαούρτι και τα φρούτα ενισχύουν τη ζωτικότητα του δέρματος.

• Φροντίστε ιδιαίτερα το δέρμα σας. Το δέρμα παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση. Για αυτό εκτός από το μακιγιάζ, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιποίηση του. Χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες κρέμες, που χρειάζεται το δέρμα σας.

• Μη ξεχνάτε να βάζετε αντιηλιακή ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες. Η καθημερινή της χρήση επιβραδύνει τη γήρανση και προλαμβάνει την καταστροφή του δέρματος.

• Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα εργαλεία ομορφιάς. Επενδύστε σε ένα καλό σύνολο εργαλείων μακιγιάζ, που θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά θα δώσει και σωστό και όμορφο αποτέλεσμα.

• Φροντίστε να κρατάτε πάντα ενυδατωμένο το δέρμα σας. Δεν έχει σημασία αν έχετε λιπαρό, ξηρό ή κανονικό δέρμα, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Διαλέξτε τη σωστή ενυδατική κρέμα ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και κάντε την μέρος της ρουτίνας ομορφιάς σας.

Προλάβετε τον καρκίνο σήμερα κάνοντας 10 απλά πράγματα!

 

Ο καρκίνος είναι μία από τις πιο «ύπουλες» ασθένειες. Μάλιστα, σε πολλές μορφές του, η εκδήλωση των συμπτωμάτων σε προχωρημένο στάδιο, έχει ως αποτέλεσμα την καθυστερημένη κινητοποίηση του ασθενούς και διάγνωση, με ολέθρια πολλές φορές αποτελέσματα για την υγεία.

 

 

 Δείτε τις 10 συνήθειες που «τρέμει» ο καρκίνος και θα σας βοηθήσουν να τον «προλάβετε»:

 

 

Μην ξεχνάτε να γυμνάζεστε!Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, οι πιο γυμνασμένοι άντρες είχουν 68% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα και 38% λιγότερες πιθανότητες για καρκίνο του παχέος εντέρου.

 

 

Περιορίστε τα τηγανητά!Όπως προέκυψε από μελέτη του Ερευνητικού Κέντρου για τον Καρκίνο στο Σιάτλ, Fred Hutchinson, όσοι καταναλώνουν τηγανητά ή

γλυκά όπως ντόνατ, συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα, διατρέχουν 37% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.

 

 

Γνωρίστε τον χυμό από ρόδι!Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν διαπίστωσαν ότι ο χυμός από το ρόδι μπορεί να ανακόψει την ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού καθυστερεί τον καρκίνο του προστάτη και σταθεροποιεί τα επίπεδα του PSA σε άνδρες που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία για τον καρκίνο.

 

 

Κάνετε συχνά εξετάσεις!Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν όλοι οι άνθρωποι άνω των 50 ετών υποβάλλονταν σε τακτικές εξετάσεις για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, το 60% των θανάτων από τη νόσο θα μπορούσε να αποφευχθεί.

 

 

Φάτε μούρα!Όπως διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Rutgers, τα μούρα, χάρη σε μια ένωση που ονομάζεται πτεροστιλβένη, έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τις προκαρκινικές αλλοιώσεις στο έντερο, που ίσως εξελιχθούν σε καρκίνο του παχέος εντέρου.

 

 

Εντάξτε στη διατροφή σας τις φυτικές ίνες!Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Nutrition δείχνει πως μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει έως και 19% τον κίνδυνο για καρκίνο του νεφρού. Συγκεκριμένα, οι φυτικές ίνες μπλοκάρουν τις καρκινογόνες τοξίνες και δεν τις επιτρέπουν να φτάσουν στο έντερο και τα νεφρά.

 

 

Αντιμετωπίστε το ροχαλητό!Σύμφωνα με μελέτη της ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν, όσοι ροχαλίζουν έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο. Με την υπνική άπνοια, τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα «πέφτουν» επικίνδυνα, κάνοντας τους μικρούς υπάρχοντες όγκους να αναπτύξουν νέα αιμοφόρα αγγεία.

 

 

Σηκωθείτε από τον καναπέ!Πάνω από 92.000 περιπτώσεις καρκίνου ετησίως «πυροδοτούνται» από την καθιστική ζωή, σύμφωνα με στοιχεία του Αμερικανικού Ινστιτούτου Έρευνας για τον Καρκίνο.

 

 

Αυξήστε την πρόσληψη σε βιταμίνη D!Όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, όσοι προσλαμβάνουν μέσω της διατροφής τους αρκετές ποσότητες βιταμίνης D καθημερινά παρουσιάζουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου κατά 77%.

 

 

Τρία καρύδια την ημέρα…Τρία καρύδια καθημερινά είναι αρκετά για να ενισχυθούν τα επίπεδα σεληνίου στον οργανισμό, περιορίζοντας, σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του προστάτη κατά 48%.

Γιατί πρέπει να ρίχνουμε το ληγμένο γιαούρτι στην τουαλέτα;

 

Αν λήξει το γιαούρτι, μη βιαστείτε να το πετάξετε.

Ρίξτε το μέσα στην λεκάνη της τουαλέτας και αφήστε το όλη νύχτα.


Το γιαουρτάκι σας θα ανανεώσει τα καλά βακτήρια, οι οσμές θα εξαφανιστούν και αν με τη βούρτσα δοκιμάσετε να καθαρίσετε το πουρί που τυχόν έχει δημιουργηθεί 

… θα χαρείτε με το αποτέλεσμα.

Ο χαμένος παράδεισος: Ενα χίπικο κάμπιγκ προσφύγων

 

Για όσους δεν το γνωρίζετε υπάρχει ένα μέρος που ονομάζεται Taylor Camp, μία τροπική ουτοπία με θέα τον ωκεανό

Υπεύθυνος: Ελένη Καρατζά

 

Αντισυμβατικό σε όλα του το κάμπινγκ υμνούσε την απόλυτη ελευθερία τόσο στις αποφάσεις για τη λειτουργία που παίρνοντας σύμφωνα με τα «vibes», όσο και στην παρουσία των παραθεριστών που μπορούσαν να είναι απαλλαγμένοι από κάθε είδους ρούχο. Ήταν η απόλυτη φαντασίωση των χίπις. 

 Το κάμπινγκ Taylor έκανε εγκαίνια την άνοιξη του 1969, από δεκατρείς χίπις που ζητούσαν καταφύγιο από τις συνεχιζόμενες ταραχές στην πανεπιστημιούπολη στην Αμερική και την αστυνομική βία. Έχοντας εγκαταλείψει τα σπίτια τους, κατευθύνθηκαν προς το Kauai στη Χαβάη, μια περιοχή τότε πολύ απομακρυσμένη, με παρθένες εκτάσεις με μόνο ένα φανάρι σε όλο το νησί. 

   

«Ήμασταν εμπλεκόμενοι στο αντιπολεμικό κίνημα και το Berkeley ήταν έτοιμο να εκραγεί. Ήμασταν μεταξύ του να πάρουμε όπλο ή να φύγουμε», θυμάται η Sandra Schaub, ένα από τα ιδρυτικά μέλη του κάμπινγκ Taylor μαζί με τον σύζυγό της Victor. «Γι ‘αυτό και αποφασίσαμε να φύγουμε για την Ευρώπη και ακόμη παραπέρα. Στη συνέχεια προέκυψε η Χαβάη, και μας φάνηκε καταπληκτική ιδέα. Θα πηγαίναμε στη Χαβάη και στη συνέχεια στην Ασία και την Ευρώπη. Δεν είχαμε ιδέα τι κάναμε». 


   

Φτωχοί, άστεγοι όπως ήταν αδιαφορούσαν για τον τρόπο ζωής που θα αναγκαζόταν να ζήσουν και σε πολλές περιπτώσεις η θητεία σε κάποια φυλακή, για αυτούς και τα παιδιά τους, έμοιαζε αναπόφευκτη, αν δεν εμφανιζόταν ένας σωτήρας προερχόμενος από το Χόλυγουντ. Ο Howard Taylor, ο αδελφός της Eizabeth Taylor ο οποίος ήταν κάτοικος του νησιού, τους γλιτώσαμε και τους κάλεσε να ζήσουν χωρίς ενοίκιο στη γη του, ένα από τα πιο όμορφα σημεία του νησιού, όπου η παρθένα ζούγκλα ενωνόταν με τον κρυσταλλικό γαλάζιο κόλπο. 

 

  Δεν υπήρχε ηλεκτρικό ρεύμα και κάθε είδους παροχή καθώς ο Howard τους άφησε έτσι. Τότε τα μέλη της νεοσύστατης αυτής κοινότητας άρχισαν να χτίζουν παραθαλάσσια δεντρόσπιτα με μπαμπού, σπασμένα ξύλα και ότι υλικό μπορούσε ήταν σε κατάσταση χρήσης. Το όνειρό τους για ζωή χωρίς περιορισμούς ή επιτήρηση γινόταν μέρα με τη μέρα πραγματικότητα. 


 

  Τρεφόταν κυρίως με προϊόντα που καλλιεργούσαν οι ίδιοι και από την αλιεία. Προσέλαβαν έναν γιατρό και μία μαία, ενώ τα παιδιά άρχισαν το σχολείο μόλις κατάφεραν να πείσουν τον οδηγό του λεωφορείου να συμπεριλάβει και το κάμπινγκ στη διαδρομή. Η φήμη του χωριού γρήγορα διαδόθηκε και πολλοί σέρφερς, αλλά και βετεράνοι του πολέμου του Βιετνάμ ήρθαν εδώ να ξεκινήσουν μια νέα ζωή στην ακυβέρνητη κοινότητα της παραλίας. 

 

  Το 1977 η κυβέρνηση εκκένωσε το χωριό και το μετέτρεψε σε πάρκο. Οι κάτοικοι του κάμπινγκ έμεινα με τις αναμνήσεις της πιο ελεύθερης περιόδους της ζωής τους. Τριάντα χρόνια μετά ο τότε κάτοικος του κάμπινγκ και φωτογράφος John Wehrheim αναζήτησε τους συγκατοίκους τους ζητώντας τους να του αφηγηθούν τις δικές τους εμπειρίες από τότε και τις δημοσίευσε μαζί με το φωτογραφικό υλικό που είχε στην κατοχή του από τότε. Το βιβλίο είναι διαθέσιμο ΕΔΩ. 

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ! Κανείς δεν τολμάει να τα βάλει με αυτόν το σκύλο ! ΒΙΝΤΕΟ

Μπορεί η Σάντι να «βγαίνει» σε μικρό… πακέτο, ωστόσο μέσα της κρύβει ένα… θηρίο που είναι έτοιμο να επιτεθεί σε όποιον πλησιάσει το φαγητό της!

Τι και αν η μπολάρα με την ξηρά τροφή της είναι μεγαλύτερη από την ίδια και θα μπορούσε ακόμα και να κοιμηθεί μέσα της, είναι έτοιμη να την υπερασπιστεί με κάθε κόστος και τίμημα. Ακόμα και αν η γιγαντιαία Φόξι μπορεί με ένα πάτημα να την κάνει αυτοκόλλητο, τελικά δεν τολμά να τα βάλει μαζί της!


Όπως λένε άλλωστε και εκεί στο… Αμέρικα: «it’s not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog»!

Θέλετε να φτάσετε τα εκατό; Αυτές οι τροφές είναι για εσάς!

 

Ίσως να μην υπάρχουν μαγικές συνταγές, αλλά αυτές οι συμβουλές που βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία είναι σίγουρο ότι θα σας βοηθήσουν να σβήσετε πολλά, πολλά κεράκια στην τούρτα...

 

1. Μην ξεχνάτε τα λαχανικά και τα φρούτα
Τρώτε τουλάχιστον πέντε φρούτα και λαχανικά τη μέρα, για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και καρκίνου. Και μην ξεχνάτε, τρώτε… πολύχρωμα! Όσο περισσότερα χρώματα βάλετε στη διατροφή σας, τόσο πιο όμορφο αλλά και πιο υγιεινό θα γίνει το καθημερινό σας πιάτο.

2. Τρώτε γιαούρτι
Εντάξτε το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο: τα προβιοτικά που περιέχει ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επιπλέον, η κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη, βελτιώνει την πέψη σας και βοηθά την καρδιά σας. Δεν είναι τυχαίο που στις ΗΠΑ, το ελληνικό γιαούρτι έχει ήδη γίνει must…
3. Τρώτε ψάρι
Τρώτε ψάρι δύο με τρεις φορές τη βδομάδα. Μαγειρέψετε ένα λιπαρό ψάρι, όπως ο σολομός, μία φορά τη βδομάδα, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα Ω3 λιπαρών, τα οποία αποδεδειγμένα βοηθούν στη μείωση των καρδιοπαθειών και στη διατήρηση των επιπέδων της χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα.

4. Επικεντρωθείτε στις φυτικές ίνες
Φροντίστε ο οργανισμός σας να προσλαμβάνει τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, τρώγοντας φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες συνεισφέρει στην καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Είπαμε τα 100, θέλουν σωστή και ισορροπημένη διατροφή…

5. Τρώτε ξηρούς καρπούς
Φιστίκια, καρύδια, ηλιόσποροι, αμύγδαλα: μια χούφτα από ξηρούς καρπούς την ημέρα, προσφέρει Ω3 λιπαρά οξέα, φυτικές πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ιδανικό κολατσιό για τη δουλειά και το σπίτι!

Προστατευθείτε από τον καρκίνο: Τα 17 ύποπτα συμπτώματα

 

Σίγουρα δεν είναι ευχάριστο να το συζητάμε ή να το σκεφτόμαστε, ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο καρκίνος είναι από τις πλέον «σιωπηλές» ασθένειες. 

Για το λόγο αυτό, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων όσοι προσβάλλονται από καρκίνο, το αντιλαμβάνονται σε προχωρημένο στάδιο, όταν πλέον είναι πολύ αργά και η αντιμετώπιση δύσκολη.
Ωστόσο, το να γνωρίζουμε τα συμπτώματα που θα πρέπει να μας κινητοποιήσουν, ώστε να υποβληθούμε στις κατάλληλες εξετάσεις είναι η καλύτερη μέθοδος «πρόληψης».

Δείτε τα 17 «ένοχα» συμπτώματα που θα πρέπει να σας κινητοποιήσουν:


Δυσκολία στην αναπνοή και συριγμός
Τα αναπνευστικά προβλήματα είναι από τα πρώτα σημάδια στους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Συμπτώματα, λοιπόν, όπως ο συριγμός και η δυσκολία στην αναπνοή, που δεν υποχωρούν, συχνά παρερμηνεύονται ως άσθμα, με αποτέλεσμα να καθυστερεί η έναρξη της σωστής αγωγής.


Βήχας που δεν υποχωρεί και πόνοι στο στήθος
Πολλοί τύποι καρκίνου μεταξύ των οποίων η λευχαιμία και ο καρκίνος του πνεύμονα, εκδηλώνονται με συμπτώματα που περιλαμβάνουν έντονο βήχα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί ένας τρόπος να αντιληφθούμε ότι πρόκειται για καρκίνο είναι ότι το πρόβλημα εξαφανίζεται και επανέρχεται, ακολουθώντας έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο. Επίσης, πολλοί ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα αναφέρουν πόνο στο στήθος που επεκτείνεται επάνω στο ώμο ή κάτω από το χέρι.


Συχνές λοιμώξεις και πυρετοί
Ίσως πρόκειται για λευχαιμία, μία μορφή καρκίνου των κυττάρων του αίματος, που ξεκινά από το μυελό των οστών. Στην κατάσταση αυτή, η λευχαιμία κάνει το μυελό να παράγει μη φυσιολογικά λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία παραγκωνίζουν τα υγιή, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Ασθενείς που διαγιγνώσκεται ότι πάσχουν από λευχαιμία, διαμαρτύρονται για πυρετό, γενικευμένο πόνο και συμπτώματα γρίπης, που δεν υποχωρούν για μεγάλο διάστημα.


Δυσκολία κατά την κατάποση
Συνήθως το σύμπτωμα αυτό συνδέεται με καρκίνο του οισοφάγου ή του λαιμού, είναι δυνατόν όμως να αποτελεί πρώιμο σύμπτωμα για καρκίνο του πνεύμονα.


Εξογκώματα σε διάφορα σημεία του σώματος και διόγκωση των λεμφαδένων
Η διόγκωση των λεμφαδένων υποδηλώνει αλλαγές στο λεμφικό σύστημα, που ίσως μαρτυρά καρκίνο. Για παράδειγμα, διευρυμένοι λεμφαδένες κάτω από το χέρι, ίσως είναι σημάδι καρκίνου του μαστού. Επίσης, ένα «αθώο» εξόγκωμα στο λαιμό, τις μασχάλες ή τη βουβωνική χώρα μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι λευχαιμίας.


Αιμορραγία που δε σταματά και μώλωπες
Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων τα συμπτώματα αυτά υποδηλώνουν μη φυσιολογικά επίπεδα αιμοπεταλίων και ερυθρών αιμοσφαιρίων, που ενδεχομένως να είναι σημάδι λευχαιμίας. Ασθενείς με λευχαιμία, συχνά ανέφεραν μώλωπες σε παράξενα μέρη, όπως στα δάχτυλα και τα χέρια, καθώς και κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπο, το λαιμό, ενώ άλλοι έκαναν λόγο για αιμορραγία των ούλων.


Έντονη κόπωση και αδυναμία που δεν υποχωρεί
Πρόκειται για σύμπτωμα πολλών διαφορετικών μορφών καρκίνου, το οποίο θα πρέπει να αξιολογηθεί σε συνδυασμό και με άλλα συμπτώματα. Καλό θα είναι, έστω και προληπτικά, να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.


Φούσκωμα στην κοιλία και αύξηση του βάρους
Σίγουρα δεν το γνωρίζετε, αλλά ενδέχεται να πρόκειται για ακόμη ένα σύμπτωμα καρκίνου. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των γυναικών με καρκίνο των ωοθηκών, το σώμα διογκώνεται και παρατηρείται ένα ανεξήγητο κοιλιακό φούσκωμα.


Ανορεξία
Αφορά γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο των ωοθηκών. Το υπερβολικό φούσκωμα, προκαλεί ανορεξία και αίσθημα κορεσμού.


Πόνος στην κοιλιά
Στην πραγματικότητα, επειδή είναι ένα κοινό σύμπτωμα των ινομυωμάτων, κύστεων των ωοθηκών και άλλων αναπαραγωγικών διαταραχών του ουροποιητικού συστήματος, οι γιατροί δε μπορούν πάντα να υπολογίσουν τον καρκίνο ως πιθανότητα, όταν οι ασθενείς περιγράφουν πυελικό πόνο.


Αίμα στα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό
Είναι πιθανό τα συμπτώματα να παρερμηνευθούν ως αιμορροΐδες, ωστόσο ίσως υποδηλώνουν καρκίνο του παχέος εντέρου.


Απώλεια βάρους χωρίς λόγο
Αν χάνετε κιλά χωρίς να αλλάξατε το διατροφικό σας πρόγραμμα, τότε ίσως πρόκειται για καρκίνου του παχέος εντέρου ή άλλη μορφή καρκίνου του πεπτικού συστήματος.


Συχνές στομαχικές διαταραχές
Ένα συνηθισμένο κοιλιακό άλγος μπορεί να είναι οιωνός για καρκίνο και όχι έλκος, όπως πολλοί ασθενείς νομίζουν. Συγκεκριμένα, οι κράμπες στο στομάχι ή οι συχνοί στομαχόπονοι ενδέχεται να υποδηλώνουν καρκίνο του παχέος εντέρου.


Μεταβολές στα χαρακτηριστικά του προσώπου
Ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα συχνά παρουσιάζουν πρήξιμο ή ερυθρότητα στο πρόσωπο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μικροί όγκοι του πνεύμονα μπλοκάρουν συνήθως τα αιμοφόρα αγγεία στο στήθος, παρεμποδίζοντας τη σωστή ροή του αίματος.


Πληγές που δεν επουλώνονται
Κρεατοελιές που αλλάζουν, μικρά κηρώδη εξογκώματα ή ξηρά φολιδωτά σημάδια είναι συμπτώματα που ίσως υποδηλώνουν μελάνωμα ή ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα.


Αλλαγές στα νύχια
Καφέ και μαύρες ραβδώσεις ή ακόμη και ένα μικρό σημάδι κάτω από τα νύχια αποτελούν ενδείξεις καρκίνου του δέρματος. Επίσης, ερευνητές πρόσφατα διαπίστωσαν ότι η διεύρυνση των άκρων των δακτύλων, με τα νύχια να κάνουν καμπύλη πάνω από τις άκρες είναι σημάδι καρκίνου του πνεύμονα. Ακόμη, τα ωχρά ή άσπρα νύχια μπορεί επίσης να είναι μια ένδειξη ότι το συκώτι σας δεν λειτουργεί σωστά, προειδοποιώντας για καρκίνο του ήπατος.


Πόνοι στην πλάτη και χαμηλά στα πλευρά
Πολλοί ασθενείς με καρκίνο παρατήρησαν τον πόνο αυτό ως το πρώτο σημάδι του καρκίνου του ήπατος, γνωστή μορφή καρκίνου, που κοινά αναφέρεται και ως «σιωπηλός δολοφόνος». Επίσης, στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, παρατηρείται πόνος στην πλάτη, που οφείλεται στην πίεση που ασκεί ο όγκος σε προχωρημένη μορφή.

Τα 7 «ΠΡΕΠΕΙ» για όλους τους 40άρηδες!

 

Μπορεί τα 40 να απέχουν, και μάλιστα πολύ, από τα γηρατειά, ωστόσο, εάν πλησιάζετε σε αυτή την ηλικία, τότε καλό θα είναι να είστε ετοιμοπόλεμοι, στα διάφορα προβλήματα που ίσως αρχίσουν να κάνουν την εμφάνισή τους. 

Δείτε ποια είναι τα 7 πράγματα, στα οποία, έστω και προληπτικά, θα πρέπει να δίνετε μεγαλύτερη σημασία:


Προσέχετε τα μάτια σας
Ένα από τα πρώτα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, καθώς πλησιάζουμε σε αυτή την ηλικία, είναι η επιδείνωση της όρασης. Μην αμελήσετε να επισκεφτείτε, λοιπόν, έστω και προληπτικά, έναν οφθαλμίατρο, ακόμη και αν δεν αντιμετωπίζετε σοβαρή δυσκολία. Να θυμάστε ότι η σωστή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, είναι ακόμα ένας τρόπος να ενισχύσετε την υγεία των ματιών και να καθυστερήσετε την εμφάνιση τυχόν οφθαλμολογικών προβλημάτων. 


Μην ξεχνάτε τα τσεκ-απ
Δεν δικαιολογείστε σε καμία περίπτωση να μη γνωρίζετε τους βασικούς δείκτες υγείας σας, όπως είναι τα επίπεδα χοληστερίνης, ζαχάρου και οι τιμές της πίεσής σας. Οι βασικές εξετάσεις κάθε χρόνο είναι επιβεβλημένες.


Μάθετε το ιστορικό της οικογένειάς σας
Ίσως κάποιες από τις ασθένειες της οικογένειάς σας να είναι κληρονομικές και οι πιθανότητες να τις εμφανίσετε και εσείς αυξάνονται, καθώς μεγαλώνετε. Καλό θα είναι, λοιπόν, να ενημερωθείτε σχετικά και να προσανατολίσετε την προσοχή σας και προς αυτή την κατεύθυνση.


Φροντίζετε τους μύες σας
Από την ηλικία των 40 και έπειτα, έχει αποδειχθεί ότι το σώμα χάνει σταδιακά το 1% της μυϊκής του μάζας ανά έτος. Προκειμένου, λοιπόν, να περιορίσετε το φαινόμενο, η εκγύμναση και η μυϊκή ενδυνάμωση θα πρέπει να αρχίσει να αποτελεί βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς σας.


Στραφείτε στις φυτικές ίνες
Μετά τα 40, οι μεταβολικοί ρυθμοί του οργανισμού μας «πέφτουν». Καλό θα είναι, λοιπόν, να ενισχύσετε την πρόσληψη σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, περιορίζοντας παράλληλα τις μερίδες. Φροντίστε, δηλαδή, οι θερμίδες που «κόβετε» να προέρχονται από τροφές με ζάχαρη και λίπη και να μην ελαττώνετε λανθασμένα τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες.

Αλλάξτε τρόπο ζωής σας Δυστυχώς, μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει φάρμακο που να αναστρέφει τα συμπτώματα της ηλικίας. Ωστόσο, η γυμναστική, η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, η ελάττωση του άγχους και μια διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά και πολυακόρεστα λιπαρά θα ενισχύσει την  υγεία της καρδιάς, που ευθύνεται για την υγεία του εγκεφάλου και της σωστής λειτουργίας του υπόλοιπου οργανισμού.


Μην ξεχνάτε τον θυρεοειδή σας
Πρόκειται για τον αδένα που ελέγχει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα και είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση των ορμονών. Οι τακτικές εξετάσεις για υποθυρεοειδισμό και υπερθυρεοειδισμό είναι, λοιπόν, επιβεβλημένες.

Μια παροιμία για κάθε ζώδιο

 
 Μια παροιμία για κάθε ζώδιο

ΚΡΙΟΣ: Το γοργόν και χάριν έχει
Το σύμπαν του Κριού κινείται σε διαφορετικό ρυθμό από των υπολοίπων ανθρώπων και για εκείνον μόνο τα ...γρήγορα πράγματα έχουν ενδιαφέρον. Σκέφτεται και ενεργεί σε fast forward και όποιος δεν μπορεί να τον παρακολουθήσει, ας μείνει πίσω να… τρώει τη σκόνη του.
Αυτό έλειπε, να κάτσει ο Κριός να περιμένει τον κάθε αργοκίνητο. Δηλώνει με περηφάνια πως θέλει να ζει τη ζωή στο έπακρο, να μη χάνει τίποτα απ’ όσα μπορεί να απολαύσει. Μόνο που μερικές φορές, μέσα στη βιασύνη του, μπερδεύει τις κατευθύνσεις και τους στόχους του, καταλήγοντας να θυμίζει μάλλον ένα σκυλάκι που γυρίζει μανιωδώς γύρω από τον εαυτό του, κυνηγώντας την ουρά του.

ΤΑΥΡΟΣ: Αγάλι αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι
Σε μερικά πράγματα ο Ταύρος θυμίζει εκείνο τον τύπο στη διαφήμιση του ουίσκι που κάθεται πλάι στα βαρέλια και περιμένει… περιμένει… μέχρι να ωριμάσει το ποτό. Οι αντοχές του στην αναμονή είναι τεράστιες, μέχρι να προκύψει εκείνο που επιθυμεί. Η σκέψη

της τελικής ανταμοιβής τον οπλίζει με απεριόριστη υπομονή, ανεξάρτητα από το είδος του στόχου.
Μπορεί να πρόκειται για το να κερδίσει μια «δύσκολη» αγάπη ή μια επαγγελματική προαγωγή. Μπορεί εξίσου να είναι και το υπέροχο φαγητό, που εκείνος θα το περιμένει αδιαμαρτύρητα να ψηθεί πέντε ώρες στη γάστρα (γιατί έτσι θα γίνει νόστιμο), έστω κι αν πεθαίνει της πείνας. Και όχι, στο μεταξύ δεν πρόκειται να συμβιβαστεί με κάτι λιγότερο.

ΔΙΔΥΜΟΙ: Το καλό το παλικάρι ξέρει κι άλλο μονοπάτι
Δεν υπάρχει ζώδιο που να κινείται με τόση ευκολία στους λαβυρίνθους της καθημερινής ζωής όπως ο Δίδυμος. Είναι λες και έχει στα γονίδιά του… ενσωματωμένο GPS, που τον βοηθά να βρίσκει τις άκρες ακόμα και στις πιο μπερδεμένες καταστάσεις.
Δεν διστάζει να αλλάξει εντελώς κατεύθυνση, αν κρίνει ότι ο δρόμος δεν τον βγάζει εκεί που θέλει, χωρίς να τον απασχολεί αν θα αφήσει ξεκρέμαστα πρόσωπα και καταστάσεις. Μεταξύ μας, την κατεύθυνση μπορεί να την αλλάξει ακόμα και χωρίς λόγο, καθώς την ανάγκη για αλλαγή την έχει στο πετσί του. Ένα είναι βέβαιο: σπάνια θα βρεθεί σε αδιέξοδο, κι αν συμβεί αυτό, θα είναι απολύτως προσωρινό.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Όποιος καεί στον χυλό, φυσά και το γιαούρτι
Ο Καρκίνος έχει την τάση να βλέπει και να παρουσιάζει τον εαυτό του σαν μια βασανισμένη ψυχή, που γνώρισε την ανθρώπινη αναισθησία και την προδοσία από παιδάκι (αχ, εκείνη η Καιτούλα στο νηπιαγωγείο). Μπορεί τα τραύματά του να προέρχονται κι από προηγούμενες ζωές, πού ξέρεις;
Το σίγουρο είναι ότι όλα αυτά τον έχουν κάνει επιφυλακτικό και έτοιμο να δει στο παραμικρό την επιβεβαίωση των χειρότερων φόβων του: ότι πάλι θα τον πληγώσουν. Έτσι, έχοντας κατά τη γνώμη του «καεί», φυσάει οτιδήποτε του προσφέρεις, ακόμα κι αν είναι… παγωτό. Αλλά το χειρότερο είναι όταν σε βάζει εσένα να φυσάς κάθε μπουκιά της αγάπης σου που του δίνεις, λες και ταΐζεις κανένα νήπιο.

ΛΕΩΝ: Χωριό που φαίνεται, κολαούζο δεν θέλει
Ο Λέων έχει ως βασικό σκοπό της ύπαρξής του να σκορπά τριγύρω την εκθαμβωτική του λάμψη. Παρόλο που και άλλοι έχουν φιλοδοξίες να αναδειχθούν και να προβληθούν, εκείνος τα καταφέρνει καλύτερα απ’ όλους. Και ο λόγος είναι πολύ απλός: δεν χρειάζεται να προσποιηθεί την ανωτερότητα, απλώς την έχει μέσα του.
Οι εκπρόσωποι αυτού του ζωδίου έρχονται στον κόσμο «πορφυρογέννητοι» σαν τα βυζαντινά πριγκιπόπουλα, ακόμα κι αν οι αντικειμενικές συνθήκες της ζωής τους δεν συμφωνούν με κάτι τέτοιο. Θα συμφωνήσουν, αργά ή γρήγορα. Ο Λέων σπάνια θα εκμεταλλευτεί τους άλλους για να λάμψει. Θα το κάνει με τις δικές του δυνάμεις, με το τουπέ και με την αυτοπεποίθησή του.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Όπου ακούς πολλά κεράσια, κράτα μικρό καλάθι
Ο Παρθένος σπάνια παρασύρεται από τα μεγάλα λόγια, και στην επαγγελματική και στην προσωπική του ζωή. Αντίθετα, όσο πιο «κελεπούρι» φαίνεται κάτι, τόσο μεγαλύτερη καχυποψία του δημιουργεί. Α-πο-κλεί-ε-ται να μην έχει κάποιο λάκκο η φάβα. Είναι πεπεισμένος ότι κανείς δεν χαρίζει λεφτά ή διευκολύνσεις χωρίς κάποιο ύπουλο αντάλλαγμα, που πιθανόν θα αφήσει τον ίδιο «ριγμένο». Έτσι, θα κινηθεί διατηρώντας χαμηλές προσδοκίες, και περιμένοντας πότε όλοι οι υπόλοιποι που μαζεύονται γύρω από… τις κερασιές θα την πατήσουν. Το θέμα όμως είναι ότι, ουκ ολίγες φορές, το μικρό του καλαθάκι αποδεικνύεται ανεπαρκές ενώ άλλοι, με λιγότερους δισταγμούς και επιφυλάξεις, γεμίζουν κοφίνια ολόκληρα με λαχταριστά, ζουμερά κεράσια.

ΖΥΓΟΣ: Όποιος ανακατεύεται με τα πίτουρα τον τρώνε οι κότες
Ο Ζυγός είναι… η Ελβετία του ζωδιακού. Αυστηρή ουδετερότητα. Αν μπορεί να παίξει τον διαμεσολαβητή ανάμεσα σε δυο άτομα που βρίσκονται σε σύγκρουση, να φέρει κόσμο σε επαφή, να συμφιλιώσει κάποιους που τσακώθηκαν, την καταβρίσκει. Δικαιώνει την ύπαρξή του.
Πραγματοποιεί τη φαντασίωσή του να είχε γίνει διπλωμάτης. Αλίμονο όμως αν χρειαστεί να πάρει θέση σε μια διένεξη και να διαλέξει πλευρά, ή να του θέσουν διλήμματα του είδους «ή εμένα ή αυτόν». Δεν έχει χειρότερο. Γιατί εκείνος να διαταράξει τη σχέση του με ένα από τα δύο μέρη; Γι’ αυτό θα προτιμήσει πολύ διακριτικά να βγάλει την ουρίτσα του απ’ έξω και να την κάνει από την εμπόλεμη ζώνη με ελαφρά πηδηματάκια…

ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά
Για τον Σκορπιό φωτιά υπάρχει πάντα, με ή χωρίς καπνό. Το να υπάρχει και καπνός είναι μια επιβεβαίωση, αλλά μάλλον περιττή. Γιατί απλώς ο Σκορπιός δεν χρειάζεται καμιά έξωθεν μαρτυρία για να σιγουρευτεί. Αν του μπει στο μυαλό μια υποψία, τίποτα δεν θα τη βγάλει από εκεί, ακόμα κι αν κατέβει… ο Θεός ο ίδιος να τον μεταπείσει.
Αν τα γεγονότα τον διαψεύσουν αμείλικτα, αν δεν έχει άλλη επιλογή παρά να παραιτηθεί δημοσίως από κάποια ιδέα που του έχει καρφωθεί, θα το κάνει αλλά με τρόπο που θα αφήσει τις αμέτρητες υπόνοιες να αιωρούνται. Ξέρεις, στο στιλ «Έχε χάρη που δεν θέλω να επιμείνω, γιατί θα κλείσουν σπίτια…».

ΤΟΞΟΤΗΣ: Καλομελέτα κι έρχεται
Ο Τοξότης έχει φυσικό ταλέντο στη θετική σκέψη. Του έρχεται πιο φυσιολογικό να βλέπει την αισιόδοξη πλευρά των πραγμάτων. Πρέπει να βρεθεί κάποιος άλλος να του επισημάνει τις δυσάρεστες πιθανότητες, αλλά και πάλι δεν είναι βέβαιο ότι θα τον πείσει. Επίσης ο Τοξότης βρίσκει παράλογο το να ανησυχήσει για υποθετικές μελλοντικές καταστροφές. Εφόσον κάτι αρνητικό συμβεί, θα κοιτάξει τότε πώς θα το αντιμετωπίσει. Έτσι βρίσκεται διπλά κερδισμένος.
Αν επιβεβαιωθούν οι θετικές προσδοκίες του, δεν έχει ξοδευτεί σε περιττές ανησυχίες. Αν πάλι δεν επιβεβαιωθούν, τουλάχιστον θα έχει γλιτώσει το άγχος του «πριν» και θα στενοχωρηθεί (αν στενοχωρηθεί…) μια και καλή μετά. Και αυτό όχι για πολύ.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ: Όπου λαλούν πολλά κοκόρια, αργεί να ξημερώσει
Αν ακούσεις κάποιον να παραπονιέται ότι περιστοιχίζεται από ανίκανους και πρέπει να τα κάνει όλα μόνος του, αυτός είναι Αιγόκερως, κατά πάσα πιθανότητα. Κανείς δεν τα καταφέρει καλύτερα από εκείνον, στα πάντα. Από μια σοβαρή επαγγελματική διαπραγμάτευση μέχρι… το πλύσιμο των πιάτων.
Κρίμα που δεν μπορεί να κλωνοποιήσει τον τόσο ικανό και αποτελεσματικό εαυτό του. Ελλείψει αυτής της δυνατότητας λοιπόν, προτιμάει να διεκπεραιώνει ολομόναχος τα πάντα, προκειμένου να μην έχει να αντιμετωπίζει κάθε φορά την ανεπάρκεια, την ηλιθιότητα και την ανικανότητα των άλλων. Ο όρος «ομαδική δουλειά» δεν ταιριάζει καθόλου σε αυτό το ζώδιο, που είναι η προσωποποίηση του συγκεντρωτισμού. Ακόμα κι αν αυτό αποβαίνει σε βάρος του.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ: Κράτα με να σε κρατώ να ανεβούμε στο βουνό
Ο Υδροχόος είναι ο υπέρμαχος της συλλογικότητας, του «όσο περισσότεροι, τόσο το καλύτερο». Πιστεύει στη συνεργασία, στην αλληλοβοήθεια, στην αλληλοϋποστήριξη, στις οποίες βασίστηκε όλος ο ανθρώπινος πολιτισμός. Ανταλλάσσει χάρες και εξυπηρετήσεις όχι με συμφεροντολογικό σκοπό (ως επί το πλείστον), αλλά επειδή θεωρεί απόλυτα φυσιολογικό και επιβεβλημένο να δίνουν οι άνθρωποι ένα χεράκι ο ένας στον άλλον.
Έτσι είναι πρόθυμος να σε βοηθήσει να μετακομίσεις ή να σου κάνει μπέιμπι-σίτινγκ. Φτάνει όμως να μη διαπιστώσει ότι τον εκμεταλλεύεσαι και ότι εσύ δεν προσφέρεις τίποτα, όχι κατ’ ανάγκη στον ίδιο, αλλά και στον υπόλοιπο κόσμο. Οι άνθρωποι που είναι εαυτούληδες και μοναχοφαγάδες του προξενούν μεγάλη απέχθεια.

ΙΧΘΕΙΣ: Ο λόγος σου με χόρτασε και το ψωμί σου φα’ το
Κάποιοι λένε ότι η αγάπη εκδηλώνεται με πράξεις, και όχι με λόγια, αλλά ο Ιχθύς δεν είναι αυτής της άποψης. Τύλιξέ τον στα γλυκόλογα, στις υποσχέσεις, στα κομπλιμέντα και τον έχεις … του χεριού σου. Μπορεί να πάει να ζητήσει χρωστούμενα από τη δουλειά του, να τον παινέψουν για το πόσο καλά την κάνει, και να φύγει χωρίς καν να έχει αναφέρει το αίτημά του.
Να καταπιεί τα πιο εξωφρενικά ψέματα από το ταίρι του, αν συνοδεύονται από μερικές παθιασμένες εκδηλώσεις έρωτα. Και δεν είναι θέμα ανοησίας. Συχνά βαθιά μέσα του ξέρει ότι εκμεταλλεύονται την καλοσύνη του, αλλά του αρέσει τόσο αυτό το αγαπησιάρικο σκηνικό, που δεν θέλει να το χαλάσει προβάλλοντας πεζές απαιτήσεις.

11 εντολές των νηπίων που πρέπει να λάβεις υπόψη σου

 

 11 εντολές των νηπίων που πρέπει να λάβεις υπόψη σου

1. Μη μου χαλάς τον ύπνο…

Υπάρχει σοβαρός λόγος που κοιμάμαι, σε περίπτωση που δεν το ξέρεις, κι αυτός είναι ότι είμαι κουρασμένο! Οπότε, αν τελικά το κάνεις, να ξέρεις ότι θα το πληρώσεις!
2. Μη με κοιτάς μ’ αυτό το ύφος…

Ναι, μπορεί να χρειάζομαι την προσοχή σου, αλλά σταμάτα να με κοιτάς έτσι κάθε φορά που είμαι πεινασμένο/νυσταγμένο/φοβισμένο/αδιάθετο/ευάλωτο ή τη στιγμή που κάνω τα κακά μου (που η αλήθεια είναι ότι μου τρώει την περισσότερη ώρα μέσα στη μέρα)! Θυμήσου: Μπορεί να με πιάσει η τρέλα μου!

3. Μη μου λες να σταματήσω να παίρνω τα παιχνίδια των άλλων παιδιών…
Ή να μην τα σπάω. Πώς αλλιώς θα καταλάβω αν αυτό με κάνει να νιώθω ωραία ή όχι;

4. Να περιμένεις πάντα ότι θα «κάνω σκηνή»…
Και σταμάτα να απογοητεύεσαι κάθε φορά που συμβαίνει!

5. Μην περιμένεις να σου λέω «ευχαριστώ»…
Ας είμαστε ειλικρινείς. Μπορεί να μου δίνεις τα πιο ωραία δώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρελαίνομαι κι απ’ τη χαρά μου. Η ευγνωμοσύνη κι όλα αυτά τα γλυκανάλατα είναι τόσο παλαιομοδίτικα!

6. Να γίνεις υπεύθυνη εστιατορίου…
Με έφερες σ’ αυτό τον κόσμο. Εγώ δεν ζήτησα τίποτα από όλα αυτά. Οπότε, ανέλαβε τις ευθύνες σου και φρόντισε να μαγειρέψεις για τον καθένα ξεχωριστά απόψε το αγαπημένο του φαγητό.

7. Να αφήνεις την τηλεόραση να κάνει ό,τι θέλω εγώ…
Κι αυτό που θέλω εγώ είναι να παίζει ασταμάτητα το αγαπημένο μου κανάλι με τα κινούμενα σχέδια. Είναι τόσο απλό: Αφού εσύ πληρώνεις για όλη αυτή την «προηγμένη τεχνολογία» στο σπίτι, απλά κάν’ το να συμβεί!

8. Να αλλάζεις την πάνα μου χωρίς περιττά σχόλια…

Σοβαρά, τώρα, σταμάτα να το κάνεις αυτό. Το να αναφέρεις συνέχεια τη λέξη «γιογιό» δεν βοηθάει σε τίποτα. Εγώ δεν έχω την παραμικρή ιδέα περί τίνος πρόκειται!
9. Μη μουρμουράς συνεχώς ότι είμαι άτακτο…

Ναι, τα πετάω όλα δεξιά-αριστερά, κάνω χάλια το σπίτι, δημιουργώ ένα χάος γύρω μου. Αλλά, τι άλλο να κάνω; Αυτή δεν είναι η δουλειά μου;

10. Να αποδεχτείς ότι η ζωγραφική στους τοίχους είναι η νέα μας πραγματικότητα…
Σε παρακαλώ, σταμάτα επιτέλους να μου φωνάζεις να αφήσω κάτω τους μαρκαδόρους μου και ανέβασε στο Facebook τις μοναδικές καλλιτεχνικές δημιουργίες μου, που παρεμπιπτόντως σου δίνω και δωρεάν !

11. Να μην πάψεις ποτέ να λες στον εαυτό σου: «Απόλαυσέ το, γιατί θα περάσει τόσο γρήγορα!»

Πηγή

Ετοιμάστε το σπίτι σας για τα Χριστούγεννα- Υπέροχες Ιδέες!!!

 

 Όμορφες ιδέες γεμάτες φαντασία και γιορτινή διάθεση σας περιμένουν να τις υιοθετήσετε και να κάνετε το Χριστουγεννιάτικο σας σπίτι το πιο όμορφο!!!

7 βήματα για ένα μοναδικό βλέμμα!

 

Είσαι λάτρης του έντονου βλέμματος; Θέλεις να βάφεις καθημερινά τα μάτια σου αλλά χωρίς υπερβολές και να ταιριάζει σε όλες τις ώρες της ημέρας; 7 εύκολα και εικονογραφημένα βήματα για άψογο αποτέλεσμα!

 

Βήματα:

Βάψε όλο το κινητό βλέφαρο με λευκό μολύβι ή σκιά

Πέρασε από πάνω μία απαλή απόχρωση σκιάς της προτίμησης σου

Βάψε την έξω γωνία του ματιού με μαύρο ή καφέ μολύβι

Σβήσ' τη ελάχιστα με ένα πινελάκι

Τόνισε λίγο το κάτω μέρος του ματιού με το ίδιο πινελάκι

Σκιαγράφησε μία πολύ λεπτή γραμμή eye-liner στην πάνω και κάτω πλευρά του ματιού

Τέλος βάλε πολύ μάσκαρα

Με το συγκεκριμένο βάψιμο μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου από τη δουλειά και να καταλήξεις για φαγητό ή για ποτό. Δεν είναι έντονο, ούτε υπερβολικό και δημιουργεί στο βλέμμα σου μία παραπάνω ένταση!! Try it!!

ΠΟΣΟ εξάρτηση έχετε απο το άλλο σας μισό - ΔΕΙΤΕ τι λέει το ζώδιο σας...

 
Τι είναι εξάρτηση από το άλλο σου μισό;
O εθισμός- εξάρτηση, η προσκόλληση, είναι ένα από τα πέντε... τοξικά δηλητήρια κατά τη βουδιστική φιλοσοφία.
Είναι αυτό το αίσθημα που θέλει να μας καθηλώνει, να μας κατεβάζει σε κατώτερα πεδία ύπαρξης, αφού όλα τα κέντρα είναι εγκλωβισμένα σε μία κατάσταση και μπορεί να χρειαστεί να δώσουμε σκληρή μάχη με τον εαυτό μας, προκειμένου να μπορέσουμε να νικήσουμε την όποια εξάρτηση, είτε αυτή είναι σωματική, είτε συναισθηματική. Το στερητικό σύνδρομο, και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να γίνει τόσο ισχυρό, στην περίπτωση που ο χρόνος συνωμοτήσει θετικά, ώστε να καθυποτάξει τον άνθρωπο στην όποια ουσία.
Πόσο ισχυρός είναι ο εθισμός;
Μία από τις πιο ισχυρές ουσίες είναι αυτή που παράγει ο έρωτας. Αυτό βέβαια θα εξαρτηθεί και από το ποσοστό ανάγκης του ατόμου, προκειμένου να μπορέσει να καλύψει τα όποια κενά υπάρχουν στην ψυχολογία του. Κάποιοι, έχοντας περάσει από ανάλογες εμπειρίες, μπαίνουν με άμυνες στο παιχνίδι του έρωτα, προστατεύοντας, όσο αυτό είναι δυνατόν, τον εαυτό τους από τις συνέπειες του εθισμού. Κάποιοι άλλοι όμως αφήνονται στη δίνη του έρωτα να τους παρασύρει και να τους εμπλέξει σε μία κατάσταση τέτοια, ώστε να μην είναι σε θέση να αναγνωρίζουν τον εαυτό τους, πέρα από το αντικείμενο του πόθου τους.
Ποιος πλανήτης καθορίζει αν θα εθιστεί σ' ένα άτομο;
Στον αστρολογικό χάρτη, ο Ποσειδώνας είναι ο κατεξοχήν πλανήτης που καθιστά ευάλωτο και ανίσχυρο το άτομο απέναντι στους εθισμούς και ακολουθεί ο Πλούτωνας, που θα ωθήσει το άτομο στην προσκόλληση και την εμμονή, κάνοντας βέβαια και οι δύο όψεις με προσωπικούς πλανήτες, κυρίως με Αφροδίτη και Άρη. Τα ζώδια του νερού, επίσης, είναι αυτά που διαθέτουν μεγαλύτερη ευκολία, όσον αφορά την εξάρτηση, και βέβαια ο Πέμπτος οίκος, μέσα από τον οποίο παίρνουμε τις πληροφορίες, όσον αφορά τον τρόπο που το άτομο διαχειρίζεται την ερωτική του ζωή. Μπορούμε όμως να πάρουμε πληροφορίες έστω απλά και μόνο από το ζώδιο, έτσι ώστε να έχουμε μία πρώτη γεύση για το πόσο εύκολα μπορεί να εθιστεί ερωτικά και το πιο σημαντικό πόσο δύσκολα μπορεί να απεξαρτηθεί από αυτό το αρχέγονο συστατικό που ονομάζεται Έρωτας.

ΚΡΙΟΣ        
 
Ο Κριός είναι η φλόγα που θα ανάψει κατευθείαν και θα συμπαρασύρει ό, τι βρεθεί στο πέρασμά του. Αδιάφορος για τις όποιες συνέπειες, μπαίνει στο ερωτικό παιχνίδι και εκφράζει το πάθος του. Σίγουρα όμως, δεν ανήκει στην κατηγορία εκείνη, όπου ο ίδιος θα εμπλακεί σε τέτοιο βαθμό, ώστε να προσκολληθεί σε μία κατάσταση, στην περίπτωση που καταλάβει ότι δεν τον οδηγεί πουθενά. Ξέρει όμως να παίρνει αυτό που θέλει, όπως επίσης και να δίνει αυτό που ο/η σύντροφός του έχει ανάγκη. Τον βοηθά ο τρόπος που στην αρχή μπαίνει στη σχέση. Καίει γρήγορα τα συναισθήματα και το πάθος. Όπως επίσης, και στην περίπτωση που πέσει  θύμα απόρριψης, ο χρόνος της απεξάρτησης δε θα κρατήσει πολύ. Εύκολα σχετικά θα ξαναβρεθεί στην πρότερη του θέση, αυτήν του κυνηγού, κρατώντας όμως τις καλύτερες αναμνήσεις, χωρίς όμως να έχει καμία διάθεση να διατηρήσει την όποια επαφή. Για τον Κριό δεν  υπάρχει πρώην. Υπάρχει μόνο ο/η  επόμενος-η.

ΤΑΥΡΟΣ
                                                   
Παρότι σταθερό ζώδιο, δεν αφήνεται στο έλεος του χρόνου, προκειμένου να μπορέσει να θεραπεύσει τις πληγές του. Και το περίεργο είναι ότι εθίζεται στο πάθος του έρωτα. Η εξήγηση βέβαια γι’ αυτό είναι αυτή η ευκολία που διαθέτει στο να μην εμπλέκεται συναισθηματικά. Για έναν Ταύρο όμως ελλοχεύει ο κίνδυνος της εξάρτησης κυρίως στο κρεβάτι. Δεν μπορεί εύκολα να ξεφύγει από τα πλοκάμια του συντρόφου, εάν η διέγερση που του προκαλεί είναι τέτοια, ώστε να ανακαλύπτει καινούργια μονοπάτια . Η διάρκεια όμως του εθισμού θα εξαρτηθεί και από τον τρόπο που θα το χειριστεί ο/η σύντροφος. Εάν τεθούν θέματα συναισθηματικής διεκδίκησης, εάν αισθανθεί ότι παραβιάζεται η αυτονομία και η ασφάλειά του, τότε εύκολα μπορεί να πάρει την απόφαση να αποστασιοποιηθεί, επιστρατεύοντας το ρεαλισμό και τη σταθερότητά του, προκειμένου όσο πιο ανώδυνα να περάσει σε νέα κατάσταση.

ΔΙΔΥΜΟΙ                                                  
Από τα άπιαστα αέρινα του ζωδιακού, ο Δίδυμος αμέσως θα δημιουργήσει σχέση εξάρτησης, δημιουργώντας συνθήκες οικειότητας τέτοιες που να εθίσουν τον/την σύντροφο, με αποτέλεσμα ούτε ο ένας, αλλά ούτε και ο άλλος να μπορεί εύκολα να απεμπλακεί από τη σχέση, όταν αρχίζει το παιχνίδι να γίνεται πολύπλοκο και ενίοτε ψυχοφθόρο. Η καθημερινή, από την αρχή, επικοινωνία θα δημιουργήσει σχέση εξάρτησης και αυτό είναι που θα τον κάνει να μην μπορεί να φανταστεί την επόμενη μέρα μακριά από το αντικείμενο το πόθου του. Το δύσκολο στην περίπτωση του Διδύμου δεν είναι μόνο ότι ο ίδιος δεν μπορεί εύκολα να ξεφύγει, αλλά έχει ένα μοναδικό τρόπο να το χειρίζεται, ώστε να σε κάνει να μην μπορείς κι εσύ να ξεκολλήσεις εύκολα. Σε περίπτωση όμως που ο/η σύντροφος καταφέρει να σπάσει τα δεσμά, τότε τον περιμένουν δύσκολες ώρες. Μπορεί να μην κλάψει, μπορεί να μην πέσει στα πατώματα, όμως θα χρειαστεί αρκετό χρόνο για να απελευθερώσει τις σκέψεις του από αυτό που έζησε ή από αυτό που δεν πρόλαβε να ζήσει.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ                                  
Είναι αυτή η μοναδική περίπτωση ο Καρκίνος, που η λέξη χωρισμός δεν υπάρχει στο λεξιλόγιό του. Γεννήθηκε με την προσμονή του ανθρώπου που θα τον συντροφεύει για το υπόλοιπο της ζωής του. Προσκολλάται συναισθηματικά με τρόπο τέτοιο, λες και αυτό που βλέπει στο πρόσωπο του συντρόφου του, αφής στιγμής πρώτα το οικειοποιηθεί, να είναι αυτό που περίμενε σε όλη τη ζωή του. Και πέφτει σε μεγάλα κενά ματαιότητας, σε περίπτωση που οι προσδοκίες του διαψευσθούν. Δεν μπορεί να ξεχάσει εύκολα, και ειδικότερα σε πιο μικρές ηλικίες. Θα κλάψει, θα πονέσει, θα βιώσει το πένθος,  αναγνωρίζοντας τον εαυτό του μόνο μέσα από το ρόλο του θύματος. Εθιστικός και ο ίδιος όμως για τους άλλους, αφού από την αρχή ακόμα της σχέσης φροντίζει να υπάρχει στη ζωή του συντρόφου, μέσα από τη φροντίδα που θα του παράσχει. Δε θα ξεχάσει ποτέ. Όσα χρόνια κι αν περάσουν, ακόμα και αν η σχέση κράτησε λίγο, σίγουρα η ανάμνηση θα παραμείνει για πάντα ζωντανή.

ΛΕΩΝ                                                                
Η υπερηφάνεια του είναι αυτή που δε θα του επιτρέψει να αφήσει τον εαυτό του να παρασυρθεί στην ερωτική εξάρτηση, εκτός και εάν είναι τόσο σίγουρος για τα συναισθήματα του συντρόφου του. Και πάλι όμως, ο φόβος της απώλειας και της εγκατάλειψης τον οπλίζουν με άμυνες τέτοιες ώστε, σε πολλές περιπτώσεις, όταν αισθανθεί ότι απειλείται από την απόρριψη ή την ανακοίνωση ενός χωρισμού, αποφασίζει να δράσει πρώτος, προκειμένου να έχει την ικανοποίηση τουλάχιστον ότι εκείνος έφυγε από τη σχέση. Δεν ξεχνά εύκολα. Όλη τη θλίψη όμως, όλη τη βαριά εσωτερική κατάσταση, τη βιώνει έτσι όπως και στην περίπτωση μιας ταινίας. Γνωρίζει ότι όλα περνούν και ότι κάτι άλλο ακολουθεί και, το πιο σημαντικό, κρίμα για τον άλλον που δεν τον έζησε και που δεν πήρε από αυτόν όλα όσα θα μπορούσε. Θα χρειαστεί αρκετό χρόνο για να κάνει το επόμενο ξεκίνημα. Και πολύ περισσότερο όμως για να τον ξεχάσει ο/η σύντροφος, εάν φυσικά αυτό συμβεί, αφού πολύ πιθανόν να κατανοήσει κάποια στιγμή ότι αυτό που έζησε μαζί του ίσως και να μην το ξαναζήσει.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ                                                          
Σίγουρα από τα ζώδια που κινδυνεύουν λιγότερο. Έτσι τουλάχιστον δείχνουν στην αρχή.  Απαλλαγμένοι από υπερβολές και χωρίς νόημα συναισθηματικές εκδηλώσεις, ξέρουν πολύ καλά να μετράνε αυτό που παίρνουν και σε σχέση με αυτό που δίνουν, χωρίς όμως αυτό να γίνεται σκόπιμα. Δεν αφήνονται στο να προσκολληθούν εύκολα συναισθηματικά. Αυτός είναι ο τρόπος λειτουργίας τους. Εθίζονται όμως στη συνήθεια της σχέσης. Εάν υπάρχει επαφή και τριβή μέσα στην καθημερινότητα, τότε πολύ εύκολα μπορεί να προσκολληθεί σε μία κατάσταση από την οποία θα δυσκολευτεί να βγει. Και σε ό, τι αφορά όμως την εξάρτηση στο θέμα κρεβάτι είναι επιρρεπής. Παρότι θα προσπαθήσει συναισθηματικά να παραμείνει αμέτοχος στη σχέση, ο χωρισμός δεν είναι εύκολος για έναν Παρθένο. Όλο μαζί μετά θα το βιώσει το συναίσθημα, αφού υπήρχε εξαρχής μέσα του, απλά δεν το εξέφραζε. Και πάλι όμως, το πιο πιθανό είναι να το βιώσει μόνος του με τον εαυτό του, μέχρι η λογική να πρυτανεύσει και πάλι.

ΖΥΓΟΣ
                                                   
Από την πρώτη στιγμή, ο Ζυγός θα προσκολληθεί στο σύντροφο. Φαινομενική όμως αυτή η εξάρτηση. Και αυτό θα αποδειχθεί στο τέλος της σχέσης, αφού ήδη πριν αυτό σημάνει, έχει βρει αντικαταστάτη. Το μοναδικό ζώδιο ίσως που δε βιώνει τον πόνο του χωρισμού. Πονάει όμως, από την πρώτη στιγμή, αφού συνεχώς βιώνει την αγωνία της αποδοχής και την ανάγκη της συνεχούς συναισθηματικής και ερωτικής ανταπόκρισης. Σαν βαρύ φορτίο βιώνει τη σχέση, που συνεχώς τον κάνει να βρίσκεται εκτός ισορροπιών. Ξεχνάει εύκολα και κάθε κατάσταση ερωτική, ακόμα και αν λειτούργησε καθοριστικά για τη ζωή του, θα γίνει παρελθόν, στο οποίο θα προστρέξει σπάνια. Γνωρίζει καλά τον τρόπο να το κρατά το συναίσθημά του για την αρχή, προκειμένου να έλξει και να εθίσει το σύντροφο, παρά για το τέλος, θρηνώντας κάτι από το οποίο ήδη αρκετό καιρό πριν έχει αποκολληθεί. Ο Ζυγός είναι από τα ζώδια που έχουν αυτήν τη μοναδική ευκολία της απεξάρτησης, τη στιγμή που θα έρθει το πλήρωμα του χρόνου.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ                                                  
Τι πιο επιρρεπές στον εθισμό από το ζώδιο του Σκορπιού, τι πιο εθιστικός όμως και ο ίδιος για τους άλλους. Συνήθως όμως, αρκετά αργότερα, η ιστορία  του συντρόφου θα τον καταγράψει ως τον πιο ερωτικό, τον πιο δοτικό, τον πιο εθιστικό σύντροφο που πέρασε από τη ζωή του. Η ουσία του Σκορπιού είναι αργής δράσης. Την επιρροή της δεν την καταλαβαίνεις εύκολα. Αντίθετα, εκείνος εθίζεται εύκολα από το ερωτικο-συναισθηματικό χαρμάνι που ο ίδιος έχει φτιάξει, ακόμα και αν τα συστατικά της συντρόφου είναι αυτά που δημιούργησε η φαντασία του. Μόνο το πρωτογενές υλικό χρειάζεται, για να δημιουργήσει ο ίδιος την ουσία του εθισμού, από την οποία σε κάποιες στιγμές θα νιώσει ότι δε θα μπορέσει ποτέ να ξεφύγει. Το πιο αυτοκαταστροφικό ζώδιο θα πονέσει πολύ. Και σίγουρα, δε θα ξεχάσει ποτέ το καλό, αλλά και το κακό που έζησε. Θα βρει τρόπους όμως να φτιάξει το αντίδοτο. Είτε προετοιμάζοντας σχέδια εκδίκησης, είτε αναγεννημένος μέσα από τις στάχτες του, θα βρεθεί πολύ πιο ψηλά από το σημείο που τον γνώρισε ο τελευταίος σύντροφος.

ΤΟΞΟΤΗΣ                                                    
Ο ελεύθερος και ωραίος, ο τυχοδιώκτης του ζωδιακού, δεν καταλαβαίνει και πολλά-πολλά από εθισμούς. Σαν το πουλί μπορεί και αλλάζει φωλιά, πριν προλάβει να βολευτεί και να οικειοποιηθεί το ταίρι του. Φροντίζει όμως, από την πρώτη στιγμή, να κάνει ξεκάθαρη τη θέση του, με αποτέλεσμα να μη δημιουργεί ψεύτικες ελπίδες, όσον αφορά το βαθμό στον οποίο μπορείς να επενδύσεις επάνω του. Από τους τυχερούς του ζωδιακού, αμέσως μετά το τέλος της σχέσης, θα βρεθεί σε κάτι επόμενο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως θα επιτρέψει στον εαυτό του να εκφράσει τα συναισθήματά του. Αντίθετα, θα τα εκφράσει, θα τα επικοινωνήσει με όλους τους φίλους του σαν παιδί, θα νιώσει την ανάγκη να επιστρέψει στον ερωτικό σύντροφο, από την αρχή όμως γνωρίζει καλά πως το πένθος δεν κρατά και δεν πρέπει να κρατά πολύ. Το ζει όμως το πένθος του και βέβαια είναι σε θέση αρκετά πριν να αναγνωρίσει και τα σημάδια του τέλους.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ    
                                       
Ο γήινος και ορθολογιστής του ζωδιακού, σίγουρα, δεν ανήκει στην κατηγορία εκείνη που θα επιτρέψει στον εαυτό του να εκφράσει προς τα έξω την εθιστική δύναμη που του προκαλεί ή του προκάλεσε ο σύντροφος. Εύκολα εθίζεται. Το καλό όμως στην περίπτωσή του είναι ότι, ανά πάσα στιγμή, μπορεί να ελέγξει με τη λογική την οποιαδήποτε εξάρτηση, έτσι ώστε να είναι προστατευμένος. Στην περίπτωση ενός χωρισμού, σίγουρα δεν έχει καμία σχέση με τον δυνατό και ψύχραιμο Αιγόκερω. Σε τίποτα δε διαφέρει από το απέναντί του ζώδιο, τον Καρκίνο, ώστε συνεχώς να αισθάνεται το στερητικό σύνδρομο συνέπεια της απώλειας του συντρόφου. Η διαφορά όμως είναι ότι ο Αιγόκερως έχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα πένθους. Η λογική, τη στιγμή που πρέπει, θα τον γυρίσει να δει μπροστά και να στοχεύσει σε αυτό το καινούργιο που θα ήθελε να ζήσει και βέβαια αυτό που θα είναι αντάξιο των προσδοκιών του.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ                                                                  
Ο Νους είναι αυτός που τα κανονίζει όλα σ’ έναν Υδροχόο. Ο νους βιώνει, αφού ο νους εθίζεται. Δυσκολότερα από άλλα ζώδια, εθίζεται όμως στην επικοινωνία, στο ρεύμα που εκπέμπει ο σύντροφος. Εθίζεται στην ιδέα που έχτισε γύρω από εκείνον, στα πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν μαζί. Ένα από τα σταθερά του ζωδιακού, παρότι, με κυβερνήτη τον Ουρανό, δεν αντέχει τους χωρισμούς και δεν του είναι τόσο εύκολο να φανταστεί τη ζωή του χωρίς το συγκεκριμένο σύντροφο και ειδικά όταν ο χρόνος έχει δοκιμάσει τη σχέση. Δεν μπορεί εύκολα να ξεχάσει. Παρότι του είναι εύκολο να πάρει απόσταση από τα συναισθήματά του, βιώνει το στερητικό σύνδρομο. Δύσκολα μπορεί να αφήσει ένας Υδροχόος να βγει προς τα έξω η ψυχολογική του κατάσταση ως συνέπεια  του ερωτικού εθισμού. Και θα χρειαστεί αρκετό χρόνο, προκειμένου να περάσει σε νέα συναισθηματική φάση.

ΙΧΘΥΣ                                                                          
Εθιστικός ο ίδιος, παράλληλα όμως και επιρρεπής στον ερωτικό εθισμό. Το πιο επιρρεπές ίσως ζώδιο, αφού ανήκει στην οικογένεια του νερού αφενός και αφετέρου είναι παιδί του Ποσειδώνα. Το περίεργο είναι πως ο Ιχθύς δεν είναι τόσο ευαίσθητος όσο θέλει να δείχνει προς τα έξω. Εθίζεται μεν ερωτικά, και σ’ αυτό βέβαια θα συνωμοτήσει με τον καλύτερο τρόπο η φαντασία του, δε θα αφεθεί όμως πολύ καιρό μετά στη θλίψη και στο αίσθημα της στέρησης, λόγω της συναισθηματικής απώλειας. Αυτό βέβαια θα εξαρτηθεί, κατά ένα μεγάλο ποσοστό, από το πόσο πολύ είχε εξιδανικεύσει τον ή την σύντροφο. Εάν αυτό ισχύει σε μεγάλο βαθμό, τότε έχει εθιστεί με το όνειρο και στην περίπτωση του χωρισμού αυτό το όνειρο θα το θρηνεί για πολύ καιρό. Το όνειρο είναι αυτό που δεν πρόκειται να ξεχάσει και όχι την πραγματικότητα. Θα βρει όμως τρόπο να δημιουργήσει ένα καινούργιο και βέβαια θα έλξει και τους ανάλογους συνωμότες. Αυτοί ίσως είναι που θα πρέπει να προσέξουν περισσότερο από την επήρεια του εθισμού που μπορεί ένας Ιχθύς να προκαλέσει...

Αυτή η μαγική σκόνη θα καθαρίσει σε βάθος τα χαλιά σας

 

Φτιάξτε μόνες σας το πανίσχυρο καθαριστικό και κάνετε οικονομία από το καθαριστήριο

Είναι άσχημο τα χαλιά και οι μοκέτες μας να μην μυρίζουν φρεσκάδα ενώ, ο καθαρισμός τους είναι μία διαδικασία περίπλοκη και πολυέξοδη. Μπορείτε, όμως, να φτιάξετε την παρακάτω σκόνη, η οποία εξασφαλίζει το τέλειο στεγνό καθάρισμα και φρεσκάρισμα, με υλικά που, πιθανότατα, ήδη έχετε στα ντουλάπια σας.


Τι θα χρειαστείτε:
2 κούπες μαγειρική σόδα
½ κούπας καλαμποκάλευρο
½ κούπας κορν φλάουρ
4 φύλλα δάφνης
1 κουταλιά της σούπας γαρύφαλλα


Οδηγίες:
Μετρήστε τα υλικά και βάλτε τα στο μπλέντερ. Η μαγειρική σόδα φρεσκάρει τα χαλιά και «σπάει» την βρωμιά και τους λεκέδες. Τα φύλλα δάφνης και τα γαρύφαλλα αρωματίζουν και έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Βάλτε το μπλέντερ σε λειτουργία, σε χαμηλή ταχύτητα, και αφήστε το μέχρι τα υλικά να ομογενοποιηθούν.


Βάλτε την σκόνη σε ένα δοχείο με καπάκι- σίτα, ώστε να μπορείτε να την πασπαλείσετε στο χαλί σας. Περάστε με αυτήν όλη την επιφάνεια που θέλετε και αφήστε την να δράσει για τουλάχιστον δύο ώρες ή, καλύτερα, όλο το βράδυ. Το πρωί, σκουπίστε το χαλί ή την μοκέτα με ηλεκτρική σκούπα και χαρείτε την αίσθηση φρεσκάδας του, σαν να το έχετε πάει καθαριστήριο!

Συμπτώματα εγκυμοσύνης

  

1. Πρωινή αδιαθεσία

Η "Πρωινή αδιαθεσία" επηρεάζει περίπου τα τρία τέταρτα των εγκύων γυναικών στο πρώτο τρίμηνο.
Περίπου το ήμισυ όλων των εγκύων γυναικών πάσχουν από ναυτία και εμετό, το ένα τέταρτο έχει ναυτία μόνο, και ένα τέταρτο είναι απαλλαγμένο από αυτά τα συμπτώματα. Η ναυτία ξεκινά συνήθως περίπου την 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί όμως να ξεκινήσει και πιο νωρίς και τείνει να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια του επόμενου μήνα.
Περίπου το ήμισυ των γυναικών που έχει ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αισθάνονται πλήρη απαλλαγή μετά τη 14η εβδομάδα. Για το μεγαλύτερο μέρος του υπολοίπου των γυναικών, χρειάζεται τουλάχιστον άλλος ένα μήνας για τη μείωση των συμπτωμάτων, αν και μπορεί τα συμπτώματα να επιστρέψουν αργότερα αφού η εγκυμοσύνη έχει προχωρήσει αρκετά. Δυστυχώς, για ένα μικρό ποσοστό των γυναικών τα συμπτώματα μπορεί να επιμείνουν μέχρι τον τοκετό.  Για ορισμένες έγκυες γυναίκες, τα συμπτώματα είναι περισσότερο έντονα το πρωί και ελαττώνονται αργότερα, με το ενδεχόμενο να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ για τις περισσότερες γυναίκες μπορεί να διαρκούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ένταση των συμπτωμάτων μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα σε μεγάλο βαθμό .
Φυσικά, μόνο και μόνο επειδή η πρωινή αδιαθεσία είναι ένα συχνό σύμπτωμα εγκυμοσύνης και ενδέχεται να διαρκέσει λίγους μόλις μήνες δεν σημαίνει ότι δεν απαιτεί τη δέουσα προσοχή. Ακόμη και μια ήπια περίπτωση ναυτίας μπορεί να σας επηρεάσει αρνητικά και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε εξαντλημένη. Μιλήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και τις δυνατότητες για περιορισμό τους.

Ποιες έγκυες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλες να έχουν συμπτώματα ναυτίας

•   Οι έγκυες με δίδυμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στα υψηλότερα επίπεδα της β-hCG (βήτα χοριακή γοναδοτροπίνη), οιστρογόνου ή άλλων ορμονών στο σύστημά σας.
•   Οι έγκυες που είχαν ναυτία και εμετό σε μια προηγούμενη εγκυμοσύνη.
•   Οι έγκυες που έχουν ιστορικό ναυτίας ή εμετού ως αποτέλεσμα της χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών.
•   Οι έγκυες που μπορεί να έχουν μια γενετική προδιάθεση για ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
•   Οι έγκυες με ιστορικό ημικρανιών.
•   Οι έγκυες που κυοφορούν  κορίτσι. Σύμφωνα με μελέτες οι γυναίκες με σοβαρά συμπτώματα ναυτίας και εμετού κατά το πρώτο τρίμηνο είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να κυοφορούν κορίτσι.

Πώς μπορεί να επηρεάσει η πρωινή αδιαθεσία το μωρό μου;

Τα ήπια έως μέτρια συμπτώματα της ναυτίας και οι περιστασιακοί εμετοί το πρωί δεν θα απειλήσουν την υγεία του μωρού σας. Εάν δεν αυξήσετε το βάρος σας κατά το πρώτο τρίμηνο, γενικά, δεν υπάρχει πρόβλημα, εφόσον πίνετε αρκετά υγρά και τρέφεστε ικανοποιητικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα σας έρθει σύντομα η όρεξη και θα πάρετε βάρος.
Εάν η ναυτία είναι η αιτία που σας κρατά μακριά από την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε με τη λήψη μιας Προγεννητικής βιταμίνης. Γενικά, το πρώτο τρίμηνο αποφύγετε την λήψη σιδήρου γιατι  ερεθίζει τον γαστρικο βλεννογόνο και αυτό επιδεινώνει τη ναυτία.

Τι μπορώ να κάνω για να περιοριστούν τα συμπτώματα;

Εάν έχετε ήπια συμπτώματα ναυτίας και εμετών, μπορείτε να ακολουθήσετε  ορισμένα μέτρα που μπορεί να σας ανακουφίσουν.  Πολλές από τις παρακάτω υποδείξεις, παρόλο που δεν υποστηρίζονται από  αποδεικτικά στοιχεία, συχνά συνιστώνται από γυναικολόγους μαιευτήρες.  

•   Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα ή θρεπτικά σνακ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας έτσι ώστε να μην είναι το στομάχι σας ποτέ άδειο. Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι τροφές που περιέχουν  πρωτεΐνες είναι πιθανόν να απαλύνουν τα συμπτώματα.
•   Διατηρείτε σνακ (π.χ κράκερ) δίπλα από το κρεβάτι σας. Τρώγοντας κράκερ αμέσως μόλις ξυπνήσετε το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα καθώς επίσης και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
•   Επίσης, εάν μόλις ξυπνήσετε το πρωί κάθεστε στο κρεβάτι για λίγα λεπτά αντί να σηκώνεστε απότομα επάνω μπορεί να σας βοηθήσει.
•   Προσπαθήστε να αποφύγετε τις τροφές και τις μυρωδιές που σας ενεργοποιούν τη ναυτία.
•  Τρώτε κρύα τρόφιμα ή τρόφιμα σε θερμοκρασία δωματίου, επειδή όταν είναι ζεστά τείνουν να έχουν εντονότερο άρωμα.
•   Αποφύγετε λιπαρά, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα που είναι πιθανό να ενοχλήσουν το πεπτικό σας σύστημα.
•   Προσπαθήστε να πίνετε υγρά κυρίως μεταξύ των γευμάτων. Αποφύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού μονομιάς γιατί έτσι το στομάχι σας μπορεί να αισθάνεται πλήρες, και να σας  αποτρέψει τη διάθεση για φαγητό. Μια καλή στρατηγική είναι να πίνετε μικρές ποσότητες υγρών συχνά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 
•   Τα συμπτώματα της ναυτίας μπορεί να χειροτερεύσουν εάν είστε κουρασμένες. Προσπαθήστε να χαλαρώνετε κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν,  βλέποντας μια ταινία ή μια ευχάριστη κοινωνική συναναστροφή με φίλους μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος και το πρόβλημα  της δυσφορίας σας.
Προσπαθήστε να λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες με το φαγητό ή ακριβώς πριν τον ύπνο.

Εάν τα συμπτώματα παραμένουν έντονα μιλήστε με το γυναικολόγο σας για να σας συστήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή.

2. Αίσθημα πόνων ή ενοχλήσεων χαμηλά στην κοιλιά

Συχνά, πολλές έγκυες παραπονιούνται για ενοχλήσεις χαμηλά στην κοιλιά.
Οι περισσότερες περιγράφουν τα ενοχλήματα αυτά σαν τσιμπήματα, βελονιάσματα ή μυρμηγκιάσματα. Αυτό είναι φυσιολογικό και οφείλεται στην πάχυνση των τοιχωμάτων της μήτρας.
Σπανιότερα, και ιδίως εάν οι πόνοι είναι πιο πολύ προς τα πλάγια τοιχώματα της κοιλιάς, αυτό αφορά εντερικές συσπάσεις. Σ’αυτήν την περίπτωση η βελτίωση των διαιτητικών συνηθειών και η επιλογή μεσογειακής δίαιτας με λαδερά φαγητά βελτιώνει θεαματικά τη συμπτωματολογία .

3. Διαταραχές στην ψυχολογική διάθεση

Είναι και αυτό σύνηθες και οφείλεται στην αύξηση των κυκλοφορούντων ορμονών. Μην ξεχνάμε ότι στη διάρκεια της κύησης το σώμα της γυναίκας πλημμυρίζει από την παραγωγή ορμονών που μέχρι πριν την εγκυμοσύνη είτε παραγόντουσαν σε πάρα πολύ χαμηλότερες ποσότητες, είτε δεν υπήρχαν καθόλου στην κυκλοφορία.

10 τρόποι με τους οποίους κάνετε κακό στα μάτια σας

 

Θεωρούμε δεδομένο πως θα πρέπει να δουλεύουν… ρολόι αλλά μάλλον κάνουμε τα πάντα για να μπλοκάρουμε τις λειτουργίες τους. Ο λόγος για τα μάτια μας που θέλουν ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα.


Κάθε φορά που τρίβετε τα μάτια σας με βρώμικα χέρια και κάθε φορά που φοράτε γυαλιά ηλίου με χαμηλής ποιότητας φακό κάνετε κακό στους οφθαλμούς σας, προκαλώντας ζημιά ή φλεγμονή, ενώ το πιθανότερο είναι να αγνοήσετε αργότερα τα συμπτώματα της ζημιάς και να εξελιχθεί σε κάτι πιο σοβαρό.


Επειδή όμως έχουμε μόνο ένα ζευγάρι μάτια και καλό είναι να τα προσέχουμε.... «σαν τα μάτια μας» διαβάστε παρακάτω και αν ανακαλύψετε ότι ακολουθείτε κάποιες από τις παρακάτω συνήθειες, φροντίστε να τις διακόψετε, προτού να είναι αργά.


1. Δεν φοράτε γυαλιά ηλίου
Η προστασία των ματιών δεν επιβάλλει μόνο καλά γυαλιά ηλίου, αλλά και καπέλο. Βεβαιωθείτε ότι ο φακός των γυαλιών προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς η έκθεση σε αυτήν, είναι που προκαλεί τη ζημιά στον αμφιβληστροειδή χιτώνα και αυξάνει το ρίσκο εμφάνισης καταρράκτη. Αυξάνεται ακόμα και η πιθανότητα να εμφανίσετε καρκίνο του δέρματος στα βλέφαρά σας όταν δεν προστατεύετε τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Εγκαύματα στα μάτια προκαλούνται ακόμα και από τον θάλαμο του τεχνητού μαυρίσματος (solarium) αν δεν ληφθούν οι κατάλληλες προφυλάξεις.


2. Η υπερβολική χρήση σταγόνων για τα μάτια
Οι σταγόνες που χρησιμοποιείτε για να απαλύνετε τα κόκκινα μάτια, προσωρινά ανακουφίζουν, συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά η φλεγμονή που έχει προκαλέσει εξαρχής τον ερεθισμό επανέρχεται. Μετά από λίγες ώρες παύει η δράση του φαρμάκου, τα αγγεία διαστέλλονται και δείχνουν πιο κόκκινα απ’ότι έδειχναν εξαρχής.


3. Ακατάλληλη θεραπεία της ξηροφθαλμίας
Οι λιπαντικές σταγόνες που χορηγούνται συνήθως στις περιπτώσεις ξηροφθαλμίας, όταν χρησιμιποιούνται εκτεταμένα καταλήγουν να βλάπτουν τα μάτια παρά να τα ωφελούν. Μια άλλη λύση, πιο ακριβή ωστόσο, είναι τα τεχνητά δάκρυα, αν πρόκειται μάλιστα να  τα χρησιμοποιήσετε πάνω από 4 φορές τη μέρα. Τέλος, αν έχετε και συμπτώματα φαγούρας, διατηρείστε τις σταγόνες στο ψυγείο και αποφεύγετε να τρίβετε τα ξερά μάτια.

 

4. Κοιτάτε για ώρα την οθόνη Όταν ανοιγοκλείνετε τα μάτια βοηθάτε την κυκλοφορία του υγρού σε αυτά. Όταν όμως συγκεντρώνεστε σε μια οθόνη, «ξεχνάτε» και δεν ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας τόσο συχνά. Συνεπώς τα δάκρυα των ματιών εξατμίζονται, η όρασή σας γίνεται θολή, τα μάτια σας καταλήγουν να καίνε και να δακρύζουν. Για να μην ξεχνιέστε κοιτάζοντας επίμονα την οθόνη φροντίζετε να κοιτάτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα εκτός οθόνης και σε μακρινή απόσταση. Τέλος, έρευνες έχουν υπονοήσει πως η συχνή εστίαση στη μικρή οθόνη του κινητού ενεργοποιεί το γονίδιο της μυωπίας.


5. Είστε απερίσκεπτοι με τους φακούς επαφής
Όσοι φορούν φακούς επαφής γνωρίζουν, ή θα έπρεπε να γνωρίζουν, πως πρέπει να χρησιμοποιούν καθαρό υγρό φακών καθημερινά και να μην ξεπλένουν ποτέ σε νερό τους φακούς. Αυτό που προτείνουν, ακόμα, οι περισσότεροι οφθαλμίατροι είναι ημερήσιοι φακοί και να μην κάνετε χρήση των φακών ποτέ όταν είστε στο μπάνιο, τη σάουνα ή την θάλασσα. Ακόμα, αποφεύγετε να κοιμάστε με τους φακούς επαφής, ώστε τα μάτια σας να λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τέλος, είστε πάντα προσεκτικοί στο πως αφαιρείτε τους φακούς από τα μάτια, καθώς τυχόν αμυχές στον κερατοειδή, θα αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης φλεγμονής.

 

6. Χρησιμοποιείτε πολυκαιρισμένο make-up και κοιμάστε με αυτό Για να αποφύγετε την επιπλέον έκθεση σε μολυσματικά βακτήρια, πετάτε τα καλλυντικά όταν περάσουν τρεις μήνες από την ημέρα που τα ανοίξατε και να θυμάστε, όσο κουρασμένες και να είστε, να αφαιρείτε το μακιγιάζ πριν πέσετε για ύπνο.


7. Δεν φοράτε προστατευτικά γυαλιά
Κάθε φορά που χρησιμοποιείτε χορτοκοπτικό μηχάνημα, βάφετε τον τοίχο της αυλής ή ασχολείστε με μερεμέτια στο σπίτι μην αμελείτε να φοράτε προστατευτικά γυαλιά για την κακή στιγμή που θα πέσει στο μάτι σας κομμάτι από ο,τιδήποτε. Καλό είναι να φοράνε προστατευτικά και όσοι βρίσκονται στο χώρο, όσο υπερβολικό και αν σας ακούγεται.

 

8. Καπνίζετε Το κάπνισμα βλάπτει γενικά και ειδικά. Συγκεκριμένα και όσον αφορά στην οφθαλμολογική υγεία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καταράκτη και της νόσου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Το κάπνισμα, επιπλέον, αποδυναμώνει την ικανότητα του οργανισμού να τροφοδοτεί με θρεπτικά συστατικά  και οξυγόνο τους ιστούς του ματιού και όχι μόνο. 

 

9. Παραβλέπετε τις οφθαλμολογικές σας εξετάσεις Μην αμελείτε να επισκέπτεστε τον οφθαλμίατρό σας σε τακτική βάση, ιδιαιτέρως αν πάσχετε από παθήσεις, όπως είναι η υπέρταση και ο διαβήτης που επηρεάζουν άμεσα την υγεία των ματιών.


10. Αγνοείτε τα συμπτώματα
Μην αγνοείτε συμπτώματα όπως είναι η θολή όραση και τα κόκκινα μάτια, θεωρώντας πως είναι κάτι περαστικό. Μην υποθέτετε πως τα συμπτώματα είναι ασήμαντα και να θυμάστε πως το συντομότερο αντιμετώπισετε κάτι τόσο καλύτερα για εσάς και τα μάτια σας.

Αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς και να το κάνεις!

 

Αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς και να το κάνεις”Walt Disney


Ως παιδιά ονειρευόμασταν, φανταζόμασταν, καταστρώναμε σχέδια. Δεν είχε σημασία κατά πόσο ήταν εφικτά αυτά τα σχέδια. Δεν ήταν αυτό το νόημα, η ουσία. Η ονειροπόληση ήταν διασκεδαστική. Μας έκανε να προσδοκούμε κάτι, να περιμένουμε κάτι. Η ρεαλιστικότητα ή όχι του ονείρου μας, του στόχου μας, λίγο μας επηρέαζε, λίγο μας φόβιζε. Μεγαλώνοντας και περνώντας πλέον στην ενηλικίωση, δυστυχώς προσγειωθήκαμε απότομα. Τα μαζέψαμε τα όνειρα μας. Περιοριστήκαμε στο εφικτό, στο βατό, στο ευκόλως πραγματοποιήσιμο. Μια θεωρία λέει, πως στη σημερινή κοινωνία ο άνθρωπος τείνει να καταστέλλει τις επιθυμίες του και τα ένστικτά του, οπότε όλα αυτά τα καταπιεσμένα θέλω, η καταπιεσμένη προσωπικότητα, τα τρομαγμένα σχέδια ζωής, βγαίνουν στη διάρκεια των ονείρων. Σε μια εποχή που η κοινωνία είναι αποφασισμένη να ρουφήξει όχι μόνο την ελπίδα μας για το μέλλον αλλά και την ενέργεια μας, μπορούμε απλώς να αφεθούμε


και να βουλιάξουμε με τους υπόλοιπους. Να γίνουμε η άπραγη , φοβισμένη, “καημένη” μάζα, ή μπορούμε να πατήσουμε δυνατά στα πόδια μας και να αρνηθούμε να παραδοθούμε. Να αρνηθούμε να παραδώσουμε τα όνειρα μας δίχως να δώσουμε την μάχη μας. Αν αντικαταστήσουμε την λέξη όνειρο με κάτι πιο “χειροπιαστό” για το ρεαλιστικό πλέον, ενήλικο μυαλό μας, με την λέξη στόχος, ίσως καταλάβουμε καλύτερα, ίσως αντιληφθούμε τι πάμε να εγκαταλείψουμε. Αν ένα όνειρο είναι μονάχα ένα όνειρο, ένας στόχος είναι ένα όνειρο με σχέδιο και προθεσμία. Και ένας άνθρωπος δίχως στόχους τι ακριβώς είναι; Τι λόγο ύπαρξης έχει; Ποιος μας είπε ότι επιτρέπεται να κάνουμε εκπτώσεις στα όνειρα μας; Γιατί θα πρέπει να υπομείνω, να σκύψω το κεφάλι στην εκμετάλλευση και στη κοροϊδία; Επειδή οι εποχές είναι δύσκολες, επειδή δεν υπάρχουν δουλειές και ευκαιρίες πρέπει να δεχτώ παθητικά και μίζερα ό,τι μου προσφέρουν, η καλύτερα ό,τι ψίχουλα μου προσφέρουν; Ψίχουλα ονειρευτήκαμε; Που πήγαν τα όνειρα για καλύτερη ζωή; Τα όνειρα για μια δουλειά που μας ευχαριστεί, που καλύπτει τις επιθυμίες και τα θέλω μας; Έχουμε γίνει πια φοβισμένοι ενήλικες που αφήνουν τις πράξεις τους, τις επιλογές τους να επηρεάζονται και να ορίζονται από τους φόβους τους. Φόβος πως αν δε συμβιβαστούμε με αυτά τα ψίχουλα, δε θα βρεθεί κάτι καλύτερο στο δρόμο μας. Φόβος πως δεν έχουμε πια δύναμη, δεν έχουμε πια τα προσόντα να κάνουμε την διαφορά. Ο φόβος μας, υπερνικά τις άλλοτε φιλοδοξίες μας, και χωρίς φιλοδοξίες τίποτα απολύτως δεν πρόκειται να αρχίσει. Τίποτα δεν πρόκειται να συμβεί αν δεν το ονειρευτούμε πρώτα. Είναι διαφορετικό να

ονειρευόμαστε ρεαλιστικά – γιατί αυτό είναι που πρέπει να κάνουμε – απ΄το να ονειρευόμαστε φοβισμένα, μικρά ή ακόμη χειρότερα να μην ονειρευόμαστε καθόλου. Η τραγωδία της ζωής δεν είναι να μην πετυχαίνεις τους στόχους σου, να μη πραγματοποιείς τα όνειρα σου. Η πραγματική τραγωδία είναι να μη έχεις στόχους να πετύχεις, όνειρα να πραγματοποιήσεις. Πρέπει να πατήσουμε πόδι σε μια κοινωνία που μας θέλει φοβισμένους, σε μια εποχή που μας ταΐζει φόβους και ανασφάλειες. Πρέπει να βγούμε εκεί έξω και να κάνουμε αυτό που φοβόμαστε να κάνουμε. Τίποτα δεν είναι αδύνατο γι’ αυτόν που πραγματικά προσπαθεί, γι’ αυτόν που το παλεύει. Γι’ αυτόν που δεν μένει μοιρολατρικά άπραγος, αναπολώντας τις μέρες επιτυχίας και ευημερίας, αλλά έχοντας “πιάσει πάτο”, έχοντας βιώσει την απόρριψη, την απελπισία, αφήνει μέσα του, επιβάλλει στον εαυτό του να μεγαλώσει μέσα του η θέληση για ζωή και η όρεξη για μελλοντικά επιτεύγματα. Ο άνθρωπος που αφήνει την δράση να τον καταλύσει είναι ένας άνθρωπος που ονειρεύεται και ελπίζει. Πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την καινούργια πραγματικότητα. Ναι είναι δύσκολα, ναι θα πρέπει να καταβάλλουμε την διπλάσια προσπάθεια για να πετύχουμε τους στόχους μας, ναι θα βρούμε πόρτες κλειστές και μικρές, αδιάφορες προσφορές. Αλλά αν πάψουμε να ψάχνουμε, αν συμβιβαστούμε στα μικρά και στα αδιάφορα, δεν πρόκειται να βρεθεί μπροστά μας αυτό που πραγματικά μας αξίζει και μας γεμίζει. Εμπόδια βλέπουμε μόνο αν πάρουμε τα μάτια μας απ’ τον στόχο μας, εφιάλτης γίνεται ένα όνειρο μόνο αν το αφήσουμε στα χέρια κάποιού άλλου. Η διαρκής και επίμονη αισιοδοξία είναι αυτή που θα πολλαπλασιάσει την δύναμη μας και θα μας οδηγήσει στο στόχο μας.


Πρέπει να κρατηθούμε γερά επάνω της και να μη χάσουμε την πίστη μας για τα όνειρα μας. Είναι αυτά που μας κρατάνε ζωντανούς. Ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις τα όνειρα σου αληθινά, είναι να ξυπνήσεις”