Καταξιωθείτε στη δουλειά σας

Έχεις διάθεση να τα δώσεις όλα για χάρη της δουλειάς σου. Τι φταίει όµως και, µολονότι πατάς γκάζι, µένεις στάσιµη; 
O διευθυντής της εταιρείας φωνάζει στο γραφείο του τον προϊστάµενο του τµήµατος πληρωµών Αντώνη Κ. και την υφισταµένη του Άννα Μ. ζητώντας τους να µοιραστούν τη θέση του πρώτου. Ο Αντώνης επαναστατεί, αλλά ο διευθυντής τον διακόπτει: «Το θέµα έχει τελειώσει». Τις επόµενες µέρες ο Αντώνης δεν ενηµερώνει το τµήµα για τις καινούργιες αρµοδιότητες της Άννας, ενώ δεν µοιράζεται µαζί της καµία από τις αρµοδιότητές του γιατί, όπως της λέει, «άµα χρειαστεί, θα σου πω κάνε ό,τι έκανες». Έτσι η Άννα καταλήγει τελικά στο ταµείο ανεργίας!

Πόσες τέτοιες ιστορίες δεν έχετε ακούσει για ανθρώπους που, ενώ είναι καλοί στη δουλειά τους, τελικά έχουν κάθε άλλο παρά ανοδική πορεία; Σύµφωνα µε τους ψυχολόγους άλλωστε, όσο ταλαντούχος κι αν είναι ένας εργαζόµενος, θα µείνει πίσω επαγγελµατικά αν δεν µπορεί να αντιµετωπίσει τον επαγγελµατικό ρατσισµό, να ξεκαθαρίσει τις προσδοκίες του και να πάρει πρωτοβουλίες για την αναγνώρισή του.

Τι φταίει;

Ανασφαλής διευθυντής
Ένας διευθυντής µε χαµηλή αυτοεκτίµηση µειώνει την αυτοπεποίθηση των συναδέλφων του, αποθαρρύνει τους παθητικούς εργαζόµενους και υποθάλπει την εξάρτηση µε αποτέλεσµα αρκετοί υφιστάµενοί του να µένουν πίσω επαγγελµατικά, καθώς µέσα από µια αµυντική συνήθως στάση βιώνουν συναισθήµατα ανεπάρκειας.

Αποµόνωση και κακό κλίµα
Πολλά γραφεία είναι έτσι δοµηµένα ώστε να αποµονώνουν τα τµήµατα και τους εργαζόµενους, κάτι που από τη µια µπορεί να θεωρηθεί πλεονέκτηµα διότι έχεις τη δυνατότητα να εργάζεσαι µε ησυχία, από την άλλη όµως δεν «ανατροφοδοτείσαι» µε το να µοιράζεσαι ιδέες, προτάσεις, ακόµα και µια απογοήτευση ώστε να διατηρείς την ενέργειά σου. Την ίδια ώρα το να µοιράζεσαι ένα γραφείο µε συναδέλφους απαιτεί υποστήριξη και όχι κόντρες για να παραµένει κανείς δηµιουργικός. Οι διαφωνίες είναι σεβαστές, αλλά το κακό κλίµα και η ανεπαρκής συναισθηµατική υποστήριξη δεν επιτρέπει στην πρόοδο να ανθίσει.

Έλλειψη αναγνώρισης
Όταν η δουλειά που προσφέρουµε δεν αναγνωρίζεται, θα µείνουµε σίγουρα πίσω επαγγελµατικά, εκτός και αν αντιδράσουµε. Για να µην κολλήσουµε στη µετριότητα, θα πρέπει να διεκδικήσο-υµε µε τόλµη, αποφασιστικότητα και ευελιξία την επαγγελµατική αναγνώριση προσπαθώντας να µην αφήνουµε στο µεταξύ τους λιγοστούς επαίνους να πέφτουν στο κενό. Αντίθετα, αυτοί θα πρέπει να εµπεδώνονται ως ένδειξη της αξίας µας.

Τα 3 βήµατα της επιτυχίας
Αγάπα αυτό που κάνεις
Κάθε δουλειά που κάνουµε πρέπει να την αγαπάµε, να µας γεµίζει µε καλή διάθεση και χαρά, διαφορετικά η µιζέρια, η αγανάκτηση και το βάρος µέσα µας θα µας οδηγήσουν σε απίστευτη ψυχολογική φθορά και κάκιστες επιδόσεις. Ακόµα κι αν εργαζόµαστε γύρω από projects που δεν µας αφορούν, το καλύτερο είναι να ζούµε την εµπειρία καλοπροαίρετα.

Μην σκορπίζεσαι
Το να πιστεύουµε στον εαυτό µας και στις δυνατότητές µας είναι ένα εφόδιο που ξεπερνά ακόµα και τα καλύτερα πτυχία. Όλα ξεκινούν, σύµφωνα µε τους ψυχολόγους, από τον τρόπο που έχεις µάθει να κινείσαι στο οικογενειακό σου περιβάλλον. Αν ξέρεις να βάζεις εκεί τα όριά σου, το ίδιο θα κάνεις αργότερα και στον εργασιακό χώρο θέτοντας παράλληλα ρεαλιστικούς στόχους για να µην σπαταλάς άδικα τις δυνάµεις σου. Σίγουρα, δεν µπορούµε να τα κάνουµε όλα καλά ούτε να προλαβαίνουµε τα πάντα, χρειάζεται λοιπόν να είµαστε επιλεκτικοί. Τα όρια βοηθούν επίσης όταν στον εργασιακό χώρο έρχονται στιγµές που µε αθέµιτο τρόπο εµπλέκονται προσωπικά συναισθήµατα.

Ξέφυγε από το βόλεµα
Καµιά εξέλιξη δεν µας περιµένει όταν κάνουµε απλώς τη δουλειά µας χωρίς στόχους και φιλοδοξίες. Πρόκειται για τάσεις συµβιβασµού οι οποίες µας βαλτώνουν τόσο σε επαγγελµατικό επίπεδο όσο και σε προσωπικό (κρατώντας µας π.χ. σε ένα γάµο που απλά έχουµε βολευτεί).

Για να µην µένετε πίσω
Μην αποφεύγετε την αυτοκριτική.
Μην φοβάστε την αντιπαράθεση.
Καταπολεµήστε τις τάσεις φυγής.
Μην καταθέτετε τα όπλα
στην πρώτη δυσκολία.
Μην υποτιµάτε τον εαυτό σας.
Μείνετε αισιόδοξοι

Της Κατερίνας Παπαγεωργίου
Με τη συνεργασία της Βίκυς Σίµου, ψυχολόγου

Η Michelle Obama γίνεται βιβλίο!

Η προσωπικότητά της εμπνέει τις γυναίκες

Μπορεί ο Barack Obama να είναι o πρόεδρος των ΗΠΑ, ωστόσο η σύζυγός του είναι αυτή που έγινε βιβλίο. Το βιβλίο είναι γραμμένο από την Kate Betts, η οποία εργαζόταν στο Harper's Bazzar και είναι από τις πιο γνωστές συντάκτριες μόδας. «Άλλες πρώτες κυρίες έπρεπε να διαλέξουν ανάμεσα στο να είναι οι παραδοσιακές γυναίκες του σπιτιού, όπως η Jackie Kennedy και να είναι καριερίστες, όπως η Hillary Clinton. Η Michelle Obama είναι η πρώτη που ακροβατεί και στα δυο», εξηγεί η συγγραφέας.

Σύμφωνα με το βιβλίο, η πρώτη κυρία και η προσωπικότητά της έχουν αλλάξει τη σύνθεση στην κοινωνία και είναι παράδειγμα του πόσο έχει αλλάξει ο ρόλος των γυναικών. Το βιβλίο τιτλοφορείται «Everyday Icon: Michelle Obama and the power of style».

Αστεροειδής θα χτυπήσει τη Γη το 2036

    Η ακριβής ημερομηνία είναι 13 Απριλίου 2036

Σύμφωνα με μια μελέτη ρώσων επιστημόνων υπάρχουν αρκετές πιθανότητες η Γη να «χτυπηθεί» από τον αστεροειδή Apophis το 2036. Οι επιστήμονες μάλιστα εκτιμούν ως πιο πιθανή ημερομηνία «σύγκρουσης» την 13η Απριλίου του συγκεκριμένου έτους.

«Η Γη θα χτυπηθεί κατά πάσα πιθανότητα στις 13 Απριλίου του 2036» είπε ο καθηγητής Leonid Sokolov του κρατικού πανεπιστημίου της Αγίας Πετρούπολης. Ο ίδιος μάλιστα αποκάλυψε ότι την προηγούμενη εβδομάδα ένας αστεροειδής πέρασε σε κοντινή απόσταση από τη Γη.

Ο Sokolov υποστηρίζει ότι οι πιθανότητες σύγκρουσης είναι μικρές, αλλά θεωρεί σημαντικό να παρθούν μέτρα για όλα τα σενάρια. Πρόσθεσε ακόμη ότι είναι πιο πιθανό ο αστεροειδής να διαλυθεί σε μικρότερα κομμάτια που θα μπορούσαν να συγκρουστούν με τη Γη.

Επιστήμονες από τη NASA εμφανίζονται επιφυλακτικοί ως προς το ενδεχόμενο. «Τεχνικά είναι σωστοί. Υπάρχει η πιθανότητα ο αστεροειδής Apophis να συγκρουστεί με τη Γη το 2036» δήλωσε ο επικεφαλής του τμήματος της διαστημικής υπηρεσίας των ΗΠΑ που ασχολείται με τα αντικείμενα που βρίσκονται κοντά στον πλανήτη μας, Donald Yeomans. «Η πιθανότητα ωστόσο να συμβεί είναι 1 στις 25.000» πρόσθεσε.

Τα μυστικά του ασβεστίου

Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ασβέστιο µπορούµε να προσλάβουµε µόνο από το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι. Σωστά; Λάθος, απαντούν οι ειδικοί και µας αποκαλύπτουν όλα τα «µυστικά» του.

Πρόκειται για ένα από τα πιο πολύτιµα µέταλλα που έχουµε ανάγκη, καθώς χτίζει γερά οστά και συµβάλλει καθοριστικά στην οµαλή λειτουργία του οργανισµού. Επίσης, σύµφωνα µε πρόσφατες έρευνες, το ασβέστιο είναι και σύµµαχος στο αδυνάτισµα, καθώς διευκολύνει τη διάσπαση του αποθηκευµένου λίπους. Τι άλλο όµως πρέπει να γνωρίζουµε γι’ αυτό;

Πού κρύβεται
Εκτός από τα γαλακτοκοµικά, ασβέστιο περιέχουν σε µεγάλο βαθµό το σουσάµι και το µπρόκολο, όπως και όλα τα τρόφιµα από σουσάµι (ταχίνι, παστέλι.) Το ίδιο ισχύει και για τους ξηρούς καρπούς (ειδικά τα αµύγδαλα), τα όσπρια και τα ψάρια που τρώγονται µε το κόκκαλο όπως οι σαρδέλες.

Οι «βόµβες» ασβεστίου
Στις πλέον καλές πηγές ασβεστίου ανήκουν το γάλα, το γιαούρτι και τα τυριά. Πιο πλούσια είναι τα κίτρινα, και κυρίως η παρµεζάνα, µε 1.200 mg/100 γρ. (δηλαδή σχεδόν όση είναι η συνιστώµενη ηµερήσια δόση για παιδιά, εφήβους, γυναίκες άνω των 18 ετών, έγκυες και θηλάζουσες). Παρόµοια περιεκτικότητα (1.160 mg/100 γρ.) έχει το σουσάµι, ενώ το µπρόκολο ξεπερνά και τα δύο µε 1.390 mg/100 γρ. Επειδή ωστόσο τα πράσινα λαχανικά περιέχουν και οξαλικά οξέα που µειώνουν την απορρόφηση ασβεστίου, η παρµεζάνα υπερτερεί τελικά έναντι του µπρόκολου. Πρέπει ωστόσο να καταναλώνεται µε φειδώ, καθώς είναι πλούσια σε αλάτι και λιπαρά.

Βελτιώστε την απορρόφησή του
• Εκτεθείτε καθηµερινά για 15 λεπτά στον ήλιο και καταναλώνετε τρόφιµα πλούσια σε βιταµίνη D, όπως παχιά ψάρια (ρέγκα, σκουµπρί, σολοµός, σαρδέλα, τόνος), συκώτι, κρόκο αβγού, µαλακή µαργαρίνη, τυρί, εµπλουτισµένο γάλα και δηµητριακά.
• Αν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, προτιµήστε γαλακτοκοµικά που την περιέχουν.
• Το περπάτηµα και γενικά οι ασκήσεις που χρησιµοποιούν το σώµα σαν αντίβαρο δυναµώνουν τα οστά. Αντίθετα η καθιστική ζωή επιταχύνει την απώλεια οστικής µάζας.

∆είξτε προσοχή 
Κάποια συστατικά και τροφές εµποδίζουν την πλήρη απορρόφηση του ασβεστίου και καλό είναι να αποφεύγουµε την υπερκατανάλωσή τους.
Φώσφορος

Απαντάται στα ψάρια, το µοσχάρι, το χοιρινό, τις αγκινάρες και τα µανιτάρια.
Κόκκινο κρέας
Περιέχει πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης που συντελούν στην αυξηµένη αποβολή του ασβεστίου µε τα ούρα.

Αλάτι
Περιορίστε την πρόσληψή του σε 1 κουταλάκι του γλυκού, αποφεύγοντας τις κρυφές του πηγές (αλλαντικά, κονσέρβες, έτοιµες σούπες και σάλτσες, λευκό ψωµί).

Καφές και τσάι
Αποφύγετε την υπερκατανάλωσή τους και περιορίστε τα αναψυκτικά τύπου κόλα που αυξάνουν την απώλεια οστικής µάζας.

Φάρµακα
Τα κορτικοστεροειδή και τα αντι-επιληπτικά δυσχεραίνουν τόσο την απορρόφησή του που αν τα παίρνετε πρέπει να λαµβάνετε συµπλήρωµα ασβεστίου σε χάπι.

Τσιγάρο και αλκοόλ
Αποτελούν εχθρούς της σκελετικής υγείας. Κόψτε τα ή περιορίστε τα στο ελάχιστο.

5 tips για περισσότερο ασβέστιο
1. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα (προτιµήστε το χωρίς κακάο γιατί οι φυτικές ίνες του εµποδίζουν την απορρόφηση ασβεστίου) κάθε πρωί ή φτιάξτε ένα smoothie µε µισό ποτήρι γάλα κι ένα φρούτο.
2. Προσθέστε γαλακτοκοµικά στα φαγητά σας, π.χ. γιαούρτι στη σούπα ή τριµµένο τυρί στα µακαρόνια.
3. Για βραδινό προτιµήστε γιαούρτι light µε µέλι και µερικά ανάλατα αµύγδαλα.
4. Καταναλώνετε συχνά µες στην εβδοµάδα µικρά ψάρια, όπως σαρδέλα, γαύρο και αθερίνα, που τρώγονται ολόκληρα.
5. Εµπλουτίστε τις σαλάτες µε ανάλατους ξηρούς καρπούς και περιχύστε τες µε µια ελαφριά σος γιαουρτιού.
Ασβέστιο

Τρόφιµα σε mg
Αγελαδινό γάλα πλήρες (1 φλιτζάνι) 290
Αγελαδινό γάλα άπαχο (1 φλιτζάνι) 300
Κατσικίσιο γάλα (1 φλιτζάνι) 327
Εβαπορέ γάλα (1/2 φλιτζάνι) 329
Γάλα σόγιας (1 φλιτζάνι) 60
Γιαούρτι πλήρες (1 φλιτζάνι) 297
Γιαούρτι light 1,5% (1 φλιτζάνι) 448
Τυρί φέτα (30 γρ.) 160
Γραβιέρα (30 γρ.) 300
Κεφαλοτύρι (30 γρ.) 243
Τυρί gouda (30 γρ.) 198
Τυρί µοτσαρέλα (30 γρ.) 207
Τυρί cottage (1 φλιτζάνι) 135
Τυρί edam (30 γρ.) 207
Αµύγδαλα (100 γρ.) 266
Σπανάκι βρασµένο (1 φλιτζάνι) 245
Σαρδέλες µε το κόκκαλό τους (100 γρ.) 300
Γίγαντες (100 γρ.) 130

Τα οξαλικά οξέα και οι φυτικές ίνες που έχουν τα λαχανικά, τα σιτηρά και τα όσπρια εµποδίζουν την πλήρη απορρόφηση του ασβεστίου, γι’ αυτό µην θεωρείτε τις φυτικές πηγές του καλύτερες από τα γαλακτοκοµικά.

Πηγή: myworld.gr

HP Veer, το μικρό WebOS κινητό

Έχει κάμερα ανάλυσης 5 megapixel

Με οθόνη 2.6 ιντσών και ανάλυση 320×400 pixels το HP Veer φιλοδοξεί να γίνει το μικρό smartphone που χωράει και πάει παντού. Κάνει τα πάντα σε quad GSM δίκτυα κινητής τηλεφωνίας, έχει κάμερα ανάλυσης 5 megapixel, Wi-Fi 802.11b/g/n, Bluetooth 2.1 + EDR, A-GPS και ένα ολοκαίνουριο επεξεργαστή που ακούει στο όνομα Qualcomm MSM7230 και τρέχει στα 800Mhz.

Η μπαταρία του HP Veer έχει χωρητικότητα 910 mAh ενώ η χωρητικότητα της ενσωματωμένης μνήμης των 8GB δίνει περίπου στον χρήστη 6.5GB ελεύθερου χώρου. Εννοείται πως υπάρχει accelerometer όπως και slide out full QWERTY πληκτρολόγιο για μηνύματα χωρίς τέλος.

Ταινία για τους ηρωικούς μεταλλωρύχους της Χιλής

Προβάλλεται αύριο στη «Μπερλινάλε»

Στη μεγάλη οθόνη του φεστιβάλ κινηματογράφου του Βερολίνου θα ξαναζωντανέψει η συγκλονιστική ιστορία των 33 μεταλλωρύχων της Χιλής. 

Η ταινία με τίτλο ‘Atacama's 33’ (Οι 33 της Ατακάμα) γυρίστηκε από το ισπανικό τηλεοπτικό δίκτυο Antena 3 και θα προβληθεί αύριο. 

Η παραγωγή της άρχισε πριν από τέσσερις μήνες και καλύπτει όλες τις σημαντικές στιγμές της μεγάλης περιπέτειας που έζησαν οι μεταλλωρύχοι, από την ημέρα της παγίδευσής τους, τον περασμένο Αύγουστο, μέχρι τον περιπετειώδη απεγκλωβισμό τους, τον Οκτώβριο.

Μάχη την ώρα του ύπνου

Τι να κάνετε όταν το παιδί σας αρνείται να κοιμηθεί

Βάζετε το μωρό σας για ύπνο στις 8:30 το βράδυ. Το αγκαλιάζετε, το φιλάτε και του λέτε καληνύχτα. Ήταν μια κουραστική μέρα. Το πιάτα του βραδινού σάς περιμένουν, ο σύζυγος πρέπει να πληρώσει τους λογαριασμούς ο σκύλος πρέπει να πάει τη βόλτα του, η γάτα δεν έχει τροφή και εσείς δεν έχετε βρει ακόμη μια στιγμή να κάτσετε για λίγο και να ξεκουραστείτε. Αλλά όχι, αντί να περάσετε την υπόλοιπη σας βραδιά κάνοντας κάποιες δουλειές στο σπιτιού και να χαρείτε λίγο πολύτιμο χρόνο με το σύντροφό σας, πηγαινοέρχεστε στο δωμάτιο του παιδιού σας και προσπαθείτε να το πείσετε να κοιμηθεί. Τελικά κοιμάται, τρεις ώρες αργότερα. Σας θυμίζει κάτι; Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα κάθε βράδυ.

Μερικές φορές καταλαβαίνετε ότι το μικρό σας, αν και νυστάζει, δεν θέλει να κοιμηθεί. Τρίβει τα μάτια του, χασμουριέται συνέχεια και εκνευρίζεται ακόμη και με το πιο απλό πράγμα. Άλλες φορές, πάλι, ίσως να φαίνεται ότι δεν νυστάζει καθόλου, αλλά αυτό μπορεί να αποτελεί έναν άλλο τύπο εξάντλησης. Αυτό που συμβαίνει είναι η εκδοχή του μικρού σας για το «τόσα πολλά πράγματα να κάνω και τόσος λίγος χρόνος».

Είναι τόσα τα πράγματα που γίνονται γύρω του: ο μπαμπάς είναι στο σαλόνι και διαβάζει την εφημερίδα, τα κατοικίδια τρέχουν στο σπίτι και εσείς τρέχετε από δωμάτιο σε δωμάτιο. Είναι φυσικό, λοιπόν, το μικρό σας να θέλει να συμμετέχει σε όλα αυτά που διαδραματίζονται. Επίσης, όπως όλα τα μωρά, το παιδί σας αρχίζει να αντιλαμβάνεται την ατομικότητά του, έτσι θέλει να διεκδικήσει την ανεξαρτησία του. Η άρνησή του να πάει για ύπνο είναι ένας τρόπος για να πάρει τον έλεγχο.

Τι να κάνετε
Μάθετε στο παιδί σας να αποκοιμιέται μόνο του. Αν το παιδί σας πηγαίνει για ύπνο μόνο όταν βρίσκεστε και εσείς δίπλα του, αποκτά συνήθειες που δύσκολα θα τις αποβάλλει αργότερα. Το καλύτερο μάθημα που μπορείτε να του διδάξετε είναι πώς να το παίρνει μόνο του ο ύπνος. Ακολουθήστε το ίδιο τελετουργικό κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο (μπάνιο, βιβλία και κρεβάτι, για παράδειγμα), για να γνωρίζει το μικρό τι περιμένετε από αυτό αλλά και τι να περιμένει το ίδιο κάθε βράδυ. Μπορείτε να του πείτε ότι αν μείνει στο κρεβάτι του, θα έρθετε πάλι σε πέντε λεπτά για να δείτε ότι είναι καλά. Πέστε του ότι είναι ασφαλές και ότι θα βρίσκεστε στο δίπλα δωμάτιο.

Μην το αφήσετε να χρονοτριβεί. Τα μωρά είναι πολύ καλά στις διαπραγματεύσεις, κάτι που φυσικά ισχύει και για την ώρα του ύπνου. Και επειδή τους αρέσει τόσο πολύ ο χρόνος που περνάνε μαζί σας, θα κάνουν ό,τι περνάει από το χέρι τους για να έχουν περισσότερο χρόνο μαζί σας. Το παιδί σας μπορεί να καθυστερεί να κάνει τα πράγματα που γίνονται κάθε βράδυ, να ζητήσει επανειλημμένα ένα ποτήρι νερό ή να σας φωνάζει στο δωμάτιό του επειδή χρειάζεται κάτι. Αν υποπτευθείτε ότι απλώς θέλει να αναβάλει την ώρα του ύπνου, μην το αφήσετε. Πείτε του ότι είναι ώρα για ύπνο και ότι μπορεί να τελειώσει τη ζωγραφική του την επομένη ή να βρει το λούτρινο λαγουδάκι του το πρωί.

Ίσως να θέλετε να εντάξετε τις προβλεπόμενες, συνηθισμένες (και λογικές) απαιτήσεις του παιδιού σας στην καθημερινή σας ρουτίνα. Γεμίστε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το στο κομοδίνο του, υπενθυμίστε του να πάει στην τουαλέτα για ακόμη μία φορά και αγκαλιάστε το πάρα πολλές φορές, τόσες που να αρκούν για όλη νύχτα. Μετά, μπορείτε να πείτε στο παιδί σας ότι μπορεί να σας ζητήσει ένα ακόμη πράγμα, αλλά ξεκαθαρίστε από την αρχή ότι θα είναι μόνο ένα. Θα αισθανθεί αμέσως ότι έχει περάσει το δικό του, αλλά εσείς θα γνωρίζετε ότι τα έχετε καταφέρει.

Μπορείτε να του δώσετε και κάποιες επιλογές για την ώρα του ύπνου. Αυτό το διάστημα το μικρό σας αρχίζει να δοκιμάζει τα όρια της νεοαποκτηθείσας ανεξαρτησίας του. Για να το βοηθήσετε να νιώσει πιο δυνατό, αφήστε το να κάνει τις δικές του επιλογές την ώρα του ύπνου, όταν αυτό είναι δυνατό, από το ποιο παραμύθι θέλει να του διαβάσετε ή ποια πιτζάμα θέλει να φορέσει. Το κόλπο είναι να του δώσετε μόνο δύο ή τρεις επιλογές κάθε φορά και να το διαβεβαιώσετε ότι εσείς θα είστε χαρούμενη με οποιαδήποτε επιλογή. Για παράδειγμα, μη ρωτήσετε: «Θέλεις να πας για ύπνο τώρα;». Το παιδί σας θα μπορούσε κάλλιστα να πει «όχι», κάτι που δεν θα ήταν αποδεχτό. Αντίθετα, θα μπορούσατε να πείτε: «Θέλεις να πας για ύπνο τώρα ή σε πέντε λεπτά;». Έτσι, και το παιδί σας μπορεί να κάνει την επιλογή του και εσείς βγαίνετε κερδισμένη ανεξάρτητα από το τι θα διαλέξει.

Να είστε ήρεμη αλλά αυστηρή. Μην αλλάξετε στάση ακόμη και αν το μικρό σας κλαίει ή παρακαλάει για μια εξαίρεση από το καθημερινό πρόγραμμα ύπνου. Αν νιώσετε ότι εκνευρίζεστε, μην προσπαθήσετε να επιβληθείτε. Μιλήστε του ήρεμα και χαμηλόφωνα, αλλά επιμείνετε στο ότι είναι ώρα για ύπνο. Αν ενδώσετε μία φορά στο «πέντε ακόμη λεπτά, σε παρακαλώ», θα το ακούτε ξανά και ξανά. Αν αρχίσει να φωνάζει, αγνοήστε το, όπως κάνετε και με τα άλλα ξεσπάσματά του. Αν του δώσετε σημασία –ακόμη και αν είστε δυσαρεστημένη μαζί του-, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να ενισχύσετε τη συμπεριφορά του.

Βάλτε το σε ένα κρεβάτι για μεγαλύτερα παιδιά. Μεταξύ 2,5 και 4 ετών, το παιδί σας προφανώς θα είναι έτοιμο να αποχωριστεί την κούνια του. Η μετάβαση από την κούνια σε ένα μονό κρεβάτι τού δείχνει ότι πλέον είναι ένα μεγάλο παιδί. Μπορείτε να του πείτε ότι τώρα που μεγάλωσε πρέπει να μάθει να πηγαίνει μόνο του στο κρεβάτι του όταν θέλει να ξεκουραστεί. Μόλις συνηθίσει το καινούριο του κρεβάτι, να το επαινείτε κάθε φορά που πηγαίνει μόνο του για ύπνο και δεν σηκώνεται τη νύχτα. Μετά από τόσο καιρό που ήταν περιορισμένο στην κούνια του, το παιδί σας ίσως να σηκώνεται συνέχεια από το κρεβάτι του μόνο και μόνο επειδή μπορεί. Αν το μικρό σας σηκωθεί, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμη. Απλώς πηγαίνετε το πίσω στο κρεβάτι, πείτε του αυστηρά ότι είναι ώρα για ύπνο και φύγετε. Αν παρ’ όλα αυτά δεν θέλει να μείνει στο κρεβάτι του, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τις στρατηγικές που σας προτείνουν οι κορυφαίοι ειδικοί στον ύπνο.

Πηγή: myworld.gr

Μουσουλμάνοι σκότωσαν βουδιστές στην Ταϊλάνδη

Συνεχίζονται τα επεισόδια βίας στα νότια της χώρας

Ένοπλοι άνδρες, για τους οποίους υπάρχουν υποψίες ότι είναι μουσουλμάνοι αυτονομιστές, σκότωσαν και έκαψαν τρεις βουδιστές στη νότια Ταϊλάνδη. 

Η αστυνομία βρήκε αργότερα τα απανθρακωμένα πτώματά τους στην άκρη του δρόμου δίπλα στο όχημά τους, το οποίο είχε καεί επίσης.

Το περιστατικό σημειώθηκε σε μία από τις τρεις επαρχίες της Ταϊλάνδης όπου περισσότεροι από 4.300 άνθρωποι, μουσουλμάνοι και μέλη της βουδιστικής μειονότητας, έχουν χάσει τη ζωή τους σε επεισόδια βίας από το 2004.

Κρύβουν κινδύνους οι αποκριάτικες στολές

Τι πρέπει να προσέξετε

Τους κινδύνους που ελλοχεύουν από την κακή χρήση αποκριάτικων ειδών επισημαίνει σε ανακοίνωσή του το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών. Όπως αναφέρει η οργάνωση των καταναλωτών, οι αποκριάτικες στολές είναι πιο εύφλεκτες, από τα συνηθισμένα ρούχα. Για το λόγο αυτό, στους χώρους, που γίνονται αποκριάτικα πάρτι, δεν πρέπει να υπάρχουν εστίες φωτιάς (τζάκια, κεριά, τσιγάρα αναμμένα) και επίσης πρέπει να υπάρχουν πυροσβεστικά μέσα.

Για τις αποκριάτικες στολές των παιδιών, πρέπει να τηρούνται όλες οι προδιαγραφές ασφαλείας, που ισχύουν για τα παιδικά ρούχα:

1. Ενδύματα, για παιδιά, μέχρι 7 ετών (ύψος 1.34μ), δεν πρέπει να φέρουν κορδόνια και κορδόνια περίσφιξης, στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού.

2. Ενδύματα, για παιδιά, μεταξύ 7 και 14 ετών, δεν πρέπει να φέρουν κορδόνια, στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού μακρύτερα των 7,5cm ή κορδόνια περίσφιξης, με ελεύθερες άκρες. Τα κορδόνια (λειτουργικά ή διακοσμητικά), στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού, δεν πρέπει να είναι ελαστικά, εκτός από τις τιράντες ώμων και τα κορδόνια, που δένουν, στο πίσω μέρος του λαιμού.

3. Τα παιδικά ενδύματα δεν πρέπει να φέρουν κορδόνια και κορδόνια περίσφιξης, με ελεύθερες άκρες, μακρύτερα των 14cm, στην περιοχή του θώρακα και της μέσης.

4. Τα παιδικά ενδύματα, που είναι σχεδιασμένα να δένουν, στο πίσω μέρος του λαιμού, δεν πρέπει να φέρουν ελεύθερες άκρες, στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού.

5. Τα παιδικά ενδύματα, που είναι σχεδιασμένα να δένουν, στο μπροστινό μέρος, δεν πρέπει να φέρουν δεμένες ζώνες ή φαρδιές λωρίδες, σαν ζώνες (πάχους 3cm και άνω), μακρύτερες των 36cm σε μήκος, μετρημένες, όταν είναι λυτές και από το σημείο, που αυτές δένονται.

6. Κορδόνια ή κορδόνια περίσφιξης, σε παιδικά ενδύματα, δεν πρέπει να κρέμονται, κάτω από το μανίκι ή το στρίφωμα του ενδύματος.

7. Κορδόνια περίσφιξης, λειτουργικά και διακοσμητικά κορδόνια, στο κάτω μέρος του στριφώματος, σε μακριού μήκους παντελόνια, θα πρέπει να βρίσκονται στο εσωτερικό του ενδύματος.

8. Στην περιοχή των μηρών, τα παιδικά ενδύματα επιτρέπεται να έχουν μόνο εσωτερικά κορδόνια. Δεν επιτρέπεται να κρέμεται εξωτερικά κορδόνι, κάτω από χαμηλότερη άκρη του ενδύματος, γιατί υπάρχει κίνδυνος να παγιδευτούν τα παιδιά, σε πόρτες σχολικών λεωφορείων ή σε άλλα κινούμενα αντικείμενα.

9. Ενδύματα με μακριά μανίκια, για παιδιά ηλικίας 0-14 ετών δεν επιτρέπεται να έχουν κορδόνια, που να προεξέχουν, από το κάτω άκρο του μανικιού.

Τα χειροποίητα παιδικά ενδύματα θα πρέπει, επίσης, να συμμορφώνονται, με τις παραπάνω συστάσεις.

Τα αποκριάτικα σπρέι, θα πρέπει να φέρουν, υποχρεωτικά, στην ελληνική γλώσσα, μεταξύ άλλων και τις ενδείξεις:

- δοχείο υπό πίεση

- το δοχείο να προφυλάσσεται από τις ακτίνες του ήλιου

- να μην εκτίθεται σε θερμοκρασία μεγαλύτερη των 50ο C

- να μην τρυπηθεί ή καεί ακόμα και μετά τη χρήση

Οι καταναλωτές πρέπει:

- Να επιλέγουμε προϊόντα, που φέρουν ενδείξεις και τις τυχόν οδηγίες ασφαλούς χρήσης και προφύλαξης, στην Ελληνική γλώσσα καθώς και τα στοιχεία του υπευθύνου διάθεσης, στην αγορά.

- Να διαβάζουμε, προσεκτικά και να ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης και προφύλαξης, πριν από τη χρήση των σπρέι.

- Να μην ψεκάζουμε απευθείας, στο πρόσωπο και στα μάτια, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές βλάβες, στην υγεία μας.

- Επειδή τα συγκεκριμένα προϊόντα ενδέχεται να περιέχουν εύφλεκτες ουσίες, να αποφεύγουμε να ψεκάζουμε, στην κατεύθυνση της φλόγας ή σε πυρακτωμένο σώμα.

- Να μην καπνίζουμε, συγχρόνως, με τη χρήση του προϊόντος.

- Να τα διατηρούμε, μακριά από παιδιά μικρής ηλικίας.

- Να τα χρησιμοποιούμε, κατά προτίμηση, σε ανοικτούς και καλά αεριζόμενους χώρους.

- Αποκριάτικα σπρέι, που φέρουν την ένδειξη «Μόνο για επαγγελματική χρήση», δεν πρέπει να αγοράζονται, από το ευρύ καταναλωτικό κοινό και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται, για ψυχαγωγικούς ή διακοσμητικούς σκοπούς, από μη επαγγελματίες και κυρίως, από παιδιά, επειδή παρουσιάζουν μεγάλη επικινδυνότητα (όπως π.χ. ευφλεκτότητα) και πρέπει να τυγχάνουν ανάλογης χρήσης, από επαγγελματίες.

Πηγη:Newsbeast

Έτρεξε 365 μαραθωνίους σε...365 μέρες

Και έχει και άσθμα!

Οι περισσότεροι μαραθωνοδρόμοι υποστηρίζουν ότι ένας και μόνο μαραθώνιος είναι εξαιρετικά επίπονος τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Αυτό όμως δεν φαίνεται να ισχύει για τον βέλγο Στεφάαν Ένγκελς, ο οποίος ολοκλήρωσε 365 μαραθώνιους μέσα σε 365 μέρες.

Ουσιαστικά, ούτε αυτοί δεν ήταν αρκετοί για τον Ένγκελς, ο οποίος τελικά ολοκλήρωσε 401 μαραθωνίους σε 401 μέρες. Δεκαοκτώ με ποδήλατο και τους υπόλοιπους τρέχοντας.

Ο 49χρονος από το Γκεντ, στο βορειοδυτικό Βέλγιο, είναι ο υπερήφανος κάτοχος του ρεκόρ για τους περισσότερους μαραθώνιους στη σειρά καθώς και κάτοχος του παγκόσμιου ρεκόρ Γκίνες για τα περισσότερα τρίαθλα μέσα σε ένα χρόνο (20).

Την 1η Ιανουαρίου του 2010, ο Ένγκελς ξεκίνησε από το Γκεντ και κάλυψε απόσταση 42.195 χιλιομέτρων την πρώτη μέρα. Συνέχισε με τον ίδιο ρυθμό για τις επόμενες 17 μέρες, αλλά ένας τραυματισμός στο πόδι τον ανάγκασε να σταματήσει.

Για να μην εγκαταλείψει επιστράτευσε ένα ποδήλατο μέχρι να ξεπεράσει τον τραυματισμό.

Την 36η ημέρα, ο ασθματικός μαραθωνοδρόμος, στον οποίο κάποτε οι γιατροί είχαν πει να μην αθλείται καθόλου, ανακοίνωσε ότι θα «μηδενίσει το κοντέρ» και θα ξεκινήσει από την αρχή.

Μετά από... 25 ζευγάρια αθλητικά παπούτσια, ο Ένγκελς τερμάτισε στις 5 Φεβρουαρίου στη Βαρκελώνη.

Παρά τη διατροφή των 6.000 θερμίδων που ακολουθούσε, η οποία περιελάμβανε πολλές τηγανητές πατάτες και μακαρόνια καθώς και ποσότητες από την περίφημη βελγική μπύρα, ο Ένγκελς έχασε 12 κιλά.

Νεκρός 28χρονος σε τροχαίο

Έχασε τον έλεγχο του ΙΧ με αποτέλεσμα να «καρφωθεί» στα κιγκλιδώματα

Ένας 28χρονος από το Ρέθυμνο έχασε τη ζωή του σε τροχαίο δυστύχημα που σημειώθηκε στην εθνική οδό Ρεθύμνου - Χανίων.

Ο 28χρονος έχασε τον έλεγχο του οχήματος του, στο ρεύμα από τα Χανιά προς το Ηράκλειο, εξετράπη της πορείας του, χτύπησε στα πλαϊνά προστατευτικά κιγκλιδώματα, με αποτέλεσμα ο νεαρός άντρας να πεταχτεί έξω από αυτό, στο αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας και να τραυματιστεί βαριά.

Μεταφέρθηκε στο Νοσοκομείο Ρεθύμνου, όπου δυστυχώς κατέληξε. Τις συνθήκες του τροχαίου ερευνά το τμήμα τροχαίας Ρεθύμνου.

Μπαράζ τουρκικών παραβιάσεων στο Αιγαίο

Οι τούρκοι συνεχίζουν τις... βόλτες τους

Δραστήρια εμφανίστηκε χθες η τουρκική Αεροπορία καθώς συγκέντρωσε 14 μαχητικά τα οποία προχώρησαν σε μεγάλο αριθμό παραβιάσεων πάνω από το Αιγαίο.

Από τα 14 τουρκικά αεροσκάφη, τα 6 έφεραν οπλισμό πραγματοποιώντας συνολικά 13 παραβιάσεις του Εθνικού Εναέριου Χώρου (ΕΕΧ) και 3 παραβάσεις των κανόνων του FIR Αθηνών.

Η τουρκική δραστηριότητα εκδηλώθηκε σε βόρειο, κεντρικό και νότιο Αιγαίο. Οι αναχαιτίσεις των μαχητικών της ΠΑ διατηρήθηκαν, σύμφωνα με πάγια τακτική, στο επίπεδο της απλής παρακολούθησης-αναγνώρισης των σχηματισμών από απόσταση και για αυτό υπήρξε απουσία εμπλοκών.

Οι Έλληνες αγνοούν τον περιβαλλοντικό πλούτο της χώρας

Τέσσερις στους πέντε δε γνωρίζουν τη σπανιότητα των θηλαστικών της Μεσογείου

Οι ελληνικές θάλασσες φιλοξενούν ορισμένα από τα σημαντικότερα είδη θαλάσσιων θηλαστικών σε ολόκληρη τη Μεσόγειο, τη στιγμή που 4 στους 5 Έλληνες δηλώνουν ότι δεν έχουν καμία σχετική ενημέρωση.

Σε αυτήν την αντίφαση έρχεται να απαντήσει το ευρωπαϊκό ενημερωτικό πρόγραμμα «Θάλασσα: Μάθε, δράσε, προστάτεψε», το οποίο παρουσιάστηκε χθες από τη MOm/Εταιρεία για τη Μελέτη και Προστασία της Μεσογειακής Φώκιας και το WWF Ελλάς, σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Κητολογικών Ερευνών Πέλαγος και το Tethys Research Institute. Η συγκεκριμένη εκστρατεία αποτελεί την πρώτη ολοκληρωμένη προσπάθεια ευαισθητοποίησης, περιβαλλοντικής εκπαίδευσης και ενεργής εμπλοκής του κοινού για την προστασία των θαλάσσιων θηλαστικών (φάλαινες, δελφίνια, φυσητήρες και φώκιες), που φιλοξενούνται στις ελληνικές θάλασσες.

Ο πρόεδρος της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Βουλής, Κώστας Καρτάλης τόνισε: «η πρωτοβουλία της εταιρείας για τη Μελέτη και Προστασία της Μεσογειακής Φώκιας και του WWF Ελλάς έρχεται σε μία κρίσιμη φάση, κατά την οποία διακινείται η απολύτως λανθασμένη άποψη ότι σε περιόδους οικονομικής κρίσης η οικολογία είναι πολυτέλεια. Με την ενημέρωση οι πολίτες αντιλαμβάνονται ότι η προστασία της βιοποικιλότητας δεν είναι πολυτέλεια αλλά καθήκον και συνειδητοποιούν την αναγκαιότητα για μέτρα προστασίας των θαλασσών μας, ακόμα και αν αυτά τα μέτρα είναι αυστηρά ή κοστίζουν».

«Ο στόχος αυτής της κοινής προσπάθειας είναι πολλαπλός: ενημέρωση και επιστημονικά τεκμηριωμένη εκπαίδευση, όσον αφορά στον πλούτο που κρύβουν οι ελληνικές θάλασσες, ευαισθητοποίηση, όσον αφορά στις απειλές που αντιμετωπίζει και κινητοποίηση για την προστασία και διατήρησή του για τις επόμενες γενιές», επεσήμανε ο πρόεδρος της MOm, Πάνος Δενδρινός.

Τα στοιχεία άλλωστε συνηγορούν υπέρ της αναγκαιότητας μια τέτοιας εκστρατείας. Ένας μεγάλος αριθμός από τα 9 είδη θαλάσσιων θηλαστικών, που ζουν μόνιμα στις ελληνικές θάλασσες, απειλείται άμεσα με εξαφάνιση. Σύμφωνα μάλιστα με το Κόκκινο Βιβλίο των Απειλούμενων Ζώων της Ελλάδας, η μεσογειακή φώκια (Monachus monachus) χαρακτηρίζεται ως «κρισίμως κινδυνεύον είδος», ενώ κοινό δελφίνι, φώκαινα και φυσητήρας ανήκουν στα «κινδυνεύοντα είδη». Ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι μάλιστα το γεγονός ότι οι κύριες απειλές που αντιμετωπίζουν τα συγκεκριμένα είδη, προέρχονται από ανθρωπογενείς παράγοντες, όπως η ρύπανση, η κλιματική αλλαγή, η ηθελημένη θανάτωση, οι συγκρούσεις με σκάφη κ.α.

Ο Γενικός Διευθυντής του WWF Ελλάς, Δημήτρης Καραβέλλας, σημείωσε: «Μέσα από το πρόγραμμα «Θάλασσα» καλούμε τοπικές κοινωνίες και αρχές, να αντιληφθούν τη σημασία των θαλάσσιων θηλαστικών και την ξεχωριστή θέση που κατέχουν στην πλούσια ελληνική βιοποικιλότητα. Η ενημέρωση άλλωστε είναι πάντοτε το πρώτο και σημαντικότερο βήμα προς τη δράση και η ενεργή εμπλοκή όλων μας είναι απαραίτητη».

Τέλος, στο πλαίσιο της συνέντευξης τύπου, παρουσιάστηκε η Πρωτοβουλία για την προστασία των Κητωδών στην Ελλάδα. Πρόκειται για μια πενταετή στρατηγική των τεσσάρων ΜΚΟ, η οποία ξεκίνησε το 2010 και έχει ως στόχο την ανάκαμψη και μακροπρόθεσμη βιωσιμότητα των κητωδών στα ελληνικά νερά. Ως εκ τούτου, στοχεύει στην ευαισθητοποίηση και άμεση εμπλοκή του κοινού στην προστασία των θαλασσών, στην επαρκή εφαρμογή των απαραίτητων διαχειριστικών μέτρων και του υπάρχοντος νομοθετικού πλαισίου, στην καταγραφή και προστασία των ενδιαιτημάτων των κητωδών και στην προώθηση της απαραίτητης έρευνας.

πηγή: greenbusiness

Πεταμένο στα σκουπίδια βιβλίο ασθενών του ΙΚΑ

Αντί να αρχειοθετηθεί το έριξαν σε κάδο απορριμάτων

Σε κάδο απορριμμάτων έξω από το ΙΚΑ Κομοτηνής εντόπισε βιβλίο, όπου υπάρχει καταγεγραμμένο το ιατρικό ιστορικό ασθενών που προσήλθαν στο Ίδρυμα για εξετάσεις κατά τη χρονική περίοδο 2001-2003, μέλος της Κίνησης Πολιτών Ροδόπης «Υγεία και Περιβάλλον».

Πρόκειται σαφώς για προχειρότητα αλλά και αμέλεια των υπαλλήλων του ΙΚΑ, καθώς ανάλογα βιβλία παρελθόντων ετών θα έπρεπε ή να καταστρέφονται ή να αρχειοθετούνται ή τουλάχιστον να πηγαίνουν σε ειδικούς κάδους όπου δεν μπορεί να έχει πρόσβαση ο καθένας.

Χαρακτηριστικά, αναφέρουμε ότι μπροστά από το ΙΚΑ Κομοτηνής υπάρχει κάδος ανακύκλωσης, ο οποίος είναι κλειστός.

Οι αρμόδιοι του ΙΚΑ Κομοτηνής θα πρέπει σίγουρα να κάνουν τις ανάλογες συστάσεις στους υπαλλήλους ώστε να αποφευχθούν στο μέλλον παρόμοια περιστατικά.

Πηγή: fonirodopis.gr

Διεθνείς αντιδράσεις για τις εξελίξεις στην Αίγυπτο

Ο Νικολά Σαρκοζί ήταν ο πρώτος ηγέτης που τοποθετήθηκε

Αναπόφευκτη θεωρεί τη μετάβαση προς τη δημοκρατία στην Αίγυπτο ο Νικολά Σαρκοζί. 
Ο γάλλος Πρόεδρος ήταν ο πρώτος ξένος ηγέτης που μίλησε για το διάγγελμα Μουμπάρακ και εξέφρασε την ελπίδα «να διαμορφωθούν στην Αίγυπτο οι δομές και οι Αρχές που θα βοηθήσουν τη χώρα να βρει το δρόμο της προς τη δημοκρατία και όχι προς άλλη μια μορφή δικτατορίας, όπως έγινε στο Ιράν». 

Ο ισραηλινός υπουργός Αμυνας, Εχουντ Μπαράκ δήλωσε ότι εναπόκειται στον αιγυπτιακό λαό «να βρει το δρόμο του και να το κάνει με βάση το Σύνταγμα».

Καρκίνος και λευχαιμία από κινητά, κεραίες κινητής τηλεφωνίας και υψηλής τάσης!

Ακόμα και 10 μόνο λεπτά ομιλίας στο κινητό τηλέφωνο μπορούν να πυροδοτήσουν καρκινικές αλλαγές στα εγκεφαλικά κύτταρα σύμφωνα με το Ινστιτούτο Eπιστήμης Weizmann στο Ισραήλ. Σχετική έρευνα δημοσιεύθηκε στο Biochemical Journal. Στις θερμογραφικές φωτογραφίες βλέπουμε την θέρμανση που επήλθε μετά από 15λεπτη ομιλία σε κινητό...

Στην Αμοργό η κεραία κινητής ήταν μέχρι πρόσφατα σε απόσταση αναπνοής από τα σχολεία του νησιού! Η ανωτέρω φωτογραφία είναι από διαμαρτυρία των κατοίκων και των μαθητών στην Αμοργό από το ιστολόγιο http://keraies.wordpress.com

Σύμφωνα με δημοσίευμα της Eileen O' Connor με ημερομηνία 1/10/2005, (Trustee for the EM Radiation Research Trust), το Κυβερνητικό Πρακτορείο για την Προστασία της Υγείας από τις Ακτινοβολίες (του Ηνωμένου Βασιλείου) παραδέχεται ότι τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία με επίπεδα ισχύος 0,4 microtesla διπλασιάζουν τον κίνδυνο λευχαιμίας, κι ότι ενώ οι άλλες Ευρωπαϊκές χώρες κατέβασαν τα επίπεδα αυτά στα 1 έως 2 microtesla, στο Η.Β. παραμένουν 100 φορές υψηλότερα. Κατά την κυρία O'Connor η κυβέρνηση της Βρεττανίας είχε εισπράξει ως το 2005 πάνω από 22 δισεκατομμύρια λίρες για αδειοδοτήσεις κεραιών κινητής τηλεφωνίας. Σύμφωνα πάντα με το δημοσίευμα, η κυβέρνηση της Βρεττανίας έχει αποδεικτικά στοιχεία αύξησης των κρουσμάτων καρκίνου σε περιοχές όπου οι κάτοικοι ειναι εκτεθειμένοι σε κεραίες κινητής τηλεφωνίας σε όλο το Η.Β, και έχει επίσης διαπιστωθεί ότι ο καρκίνος έχει πάρει διαστάσεις επιδημίες σε όλο και νεαρότερες ηλικίες σε όλη την Ευρώπη.
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΑ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΑ ΤΩΝ ΚΕΡΑΙΩΝ ΚΙΝΗΤΗΣ ΤΗΛΕΦΩΝΙΑΣ
Η έρευνα Naila διεξήχθη στην Γερμανία και διήρκεσε 10 χρόνια (1994-2004). Αποτελέσματα έρευνας: Tριπλάσια αύξηση κακοήθων νεοπλασμάτων μετά από πενταετή έκθεση σε ακτινοβολία μικροκυμάτων κεραίας κινητής τηλεφωνίας σε απόσταση 400 μέτρωνσε σύγκριση με άτομα που διέμεναν σε μεγαλύτερες αποστάσεις.

Έρευνα που διεξήχθη από τους Ronni και Danny Wolf στο Ισραήλ τον Απρίλη του 2004 βρήκε τετραπλάσια αύξηση των καρκίνων σε απόσταση 350 μέτρων έπειτα από μακροπρόθεσμη έκθεση σε κεραία κινητής τηλεφωνίας, και δεκαπλάσια αύξηση ειδικά μεταξύ των γυναικών σε σύγκριση με διαμένοντες σε μεγάλες αποστάσεις από την κεραία.
ΑΛΛΕΣ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ
Η ομάδα του ερευνητή Igor Belayev στο Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης στην πολύ αξιόλογη έρευνά της βρήκε μεταξύ άλλων ότι η ακτινοβολία μικροκυμάτων πολύ χαμηλής έντασης (όπως είναι και των κινητών τηλεφώνων) εμποδίζει τις διαδικασίες επιδιόρθωσης του DNA των βλαστικών κυττάρων του ανθρώπου. Ολόκληρη η εργασία υπάρχει οnline σε pdf μέσω του ακόλουθου συνδέσμου:
http://www.mwr.medianis.net/pdf/Vol11No2-03-IBelyaev.pdf
Αλλη έρευνα των Μ. Βastide και της ομάδας του στο Πανεπιστήμιο Μontpellier της Γαλλίας για τις επιπτώσεις της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας από τις οθόνες των τηλεοράσεων και των βίντεο και από τα κινητά τηλέφωνα σε κοτόπουλα και ποντικούς έδειξε σημαντικά αυξημένο θάνατο των εμβρύων σε ποσοστά 47-68% και πολύ πεσμένα επίπεδα συγκεκριμένων αντισωμάτων (IgG), κορτικοστερόνης και μελατονίνης.